கர்ப்ப காலத்தில் தோல் பராமரிப்பு - பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்புகள்(Skincare During Pregnancy - Tips To Follow In Tamil)

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் விரும்பப்படும் கட்டமாகும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் முதல் 9 மாதங்கள் வரை, பெண்கள் பல மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். அவள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் மூலம் செல்கிறாள். ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் (பெண் ஹார்மோன்கள்) அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் இதில் அடங்கும். மாற்றங்கள் தோலில் நிறமி, அரிப்பு, முகப்பரு மற்றும் பல வடிவங்களில் பிரதிபலிக்கின்றன. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் சரியான சருமத்தை பராமரிப்பது அவசியம்

இந்த கட்டுரையில் கர்ப்பிணிப் பெண் அனுபவிக்கும் பல்வேறு தோல் தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு அவசியமான தோல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றை விவரிக்கிறது.

கர்ப்பம் தொடர்பான தோல் மாற்றங்கள்(Pregnancy-related skin changes In Tamil)

கர்ப்பத்தின் 9 மாதங்களில் ஏற்படும் பெரும்பாலான மாற்றங்கள் பிரசவத்திற்குப் பின் மேம்படும். தோலில் ஏற்படும் பொதுவான மாற்றங்கள் சில:

• வரித்தழும்புகள்(Stretch Marks )

வரித்தலும்புகள் கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான தோல் தொடர்பான பிரச்சினை. குழந்தை வளரும் போது, ​​தோல் விரிவடைகிறதுவரித்தலும்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த கோடுகள் ஊதா நிற அலை அலையான கோடுகளாக தோன்றும். இவைகள் ஸ்ட்ரை கிராவிடரம் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

மேலும், இவை வயிற்றில் மட்டுமல்லாமல் தொடைகள், மார்பகங்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற பிற பகுதிகளில் தோன்றலாம். இருப்பினும், இந்த கோடுகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வெளிர் நிறமாக வளரும். கர்ப்ப காலத்தில் சரியான தோல் பராமரிப்பு இல்லாமல் இருந்தால் அவை நிரந்தர வடுகளாக இருக்கும்.

• கருமையான தோல்(Darkening of skin )

பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிறப்புறுப்பு, முலைக்காம்புகள் மற்றும் வயிற்றின் மையத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலின் நிறத்தில் மாற்றத்தைக் கவனிப்பார்கள். கூடுதலாக,அவர்களுக்கு ஏற்கனவே இருக்கும் மச்சங்கள் மற்றும் குறும்புகளின் கருமையையும் அனுபவிக்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் தோல், மூக்கு, கன்னங்கள் ஆகியவற்றில் கருமையான கறைகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.இது கர்ப்ப முகமூடிகள் அல்லது மெலஸ்மா என்று அழைக்கப்படுகிறது. தோலின் நடுத்தர மற்றும் மேலோட்டமான பகுதிகளில் மெலனின் அதிகரித்த வைப்பு காரணமாக அவை ஏற்படுகின்றன. மற்ற தோல் மாற்றங்களைப் போலவே, கருமையும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

• வயிறு முழுவதும் கருமையான வரிகள்(Dark lines across the tummy)

மற்றொரு பொதுவான தோல் பிரச்சினை லீனியா ஆல்பா, தொப்புளிலிருந்து அந்தரங்க எலும்பின் மையத்திற்கு செல்லும் ஒரு மங்கலான வெள்ளைக் கோடு. இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கோடு கருமையாகிறதுஇது லீனியா நிக்ரா என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் கோடு தொப்புளில் இருந்து மேல்நோக்கி நீண்டு செல்கிறது இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

• உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட நிறமி(Localised pigmentation)

உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட நிறமி என்பது பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான கர்ப்பம் தொடர்பான பிரச்சினையாகும். இது அகந்தோசிஸ் நிக்ரிக்கன்ஸ் எனப்படும் இடுப்பு மற்றும் அக்குள்களில் நிறமியை ஏற்படுத்துகிறது.இதனால் சருமம் கெட்டியாகவும் கருமையாகவும் மாறும்.

• தோல் தடிப்புகள்(Skin Rashes)

உடலில் பித்தநீர் சுற்றோட்டம் பாதிக்கப்பட்டு அரிப்பு ஏற்படுகிறது. யோனியைச் சுற்றியுள்ள தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு, லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் அல்லது கேண்டிடா தொற்று போன்ற அடிப்படை தோல் நிலைகள் காரணமாக இந்த நிலை மோசமடையக்கூடும். கர்ப்ப காலத்தில் சரியான தோல் பராமரிப்பு இந்த சிக்கலை தடுக்க உதவும்.

• முகப்பரு(Acne)

எண்ணெய் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாடு மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறும்.இது முகப்பரு அல்லது பருக்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்(Top Skincare Ingredients to Avoid during Pregnancy In Tamil)

கர்ப்ப காலத்தில் சில அழகு, தோல் பராமரிப்பு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் பல தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கிய அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இவற்றில் அடங்கும்:

• Retin-A, Retinyl Palmitate மற்றும் Retinol போன்ற வைட்டமின் A வழித்தோன்றல்கள்

• பென்சோயில் பெராக்சைடு

• சாலிசிலிக் அமிலங்கள்

• டைஹைட்ராக்ஸிசெட்டோன்

• டெட்ராசைக்ளின்

• ஹைட்ரோகுவினோன்

• அலுமினியம் குளோரைடு

• ஃபார்மால்டிஹைட்

சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற சில பொருட்களின் அளவைப் பற்றி மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பாதுகாப்பான தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்(Safe Skin Care Ingredients In Tamil)

கர்ப்பகால தோல் பராமரிப்புக்கு பல பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவை கர்ப்ப காலத்தில் முகப்பரு மற்றும் மெலஸ்மா போன்ற பக்க விளைவுகளை குறைக்க உதவுகின்றன. இவை:

• வைட்டமின் சி

• கனிம சன்ஸ்கிரீன்கள்

• அசெலிக் அமிலம்

• பென்சோயில் பெராக்சைடு

• கர்ப்பம்-பாதுகாப்பான தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்

• கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே:

• நறுமணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் முகத்தை சுத்தப்படுத்தும்

• ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் கர்ப்பம்-பாதுகாப்பான வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது

• வைட்டமின் சி சீரம்கள்

• ஃபேஸ் வாஷ் வடிவில் குறைந்த அளவு சாலிசிலிக் அமிலம்

கர்ப்ப காலத்தில் தோல் பராமரிப்புக்கான குறிப்புகள்(Tips on Skin Care during Pregnancy In Tamil)

இந்த தோல் பராமரிப்பு கர்ப்ப குறிப்புகள் 9 மாத பயணத்தின் போது ஏற்படும் தோல் பிரச்சனைகளை தடுக்க மற்றும் நிர்வகிக்க உதவும்.

• கர்ப்ப காலத்தில் தோல் பராமரிப்புக்கு சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். நிறமி மேலும் கருமையாவதைத் தடுக்க, 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF போன்ற பரந்த ஸ்பெக்ட்ரம் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தோல் சூரியனுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது. எனவே, தோல் பதனிடுவதைத் தடுக்க அதிக நேரம் வெயிலில் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

• தினமும் உங்கள் சருமத்தை தேய்க்கவும். முலைக்காம்புகள், முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களைச் சுற்றியுள்ள அரிப்பு, வரித்தலும்புகள் மற்றும் வறண்ட சருமத்தைத் தவிர்க்க அடிக்கடி ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

• உடல் மற்றும் முடியை சுத்தம் செய்ய லேசான சோப்பு மற்றும் ஷாம்பு பயன்படுத்தவும்.

• கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்களைத் தவிர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் குறைந்த கால்சியம் சில வகையான தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கும்.

• கேக், பாவ் அல்லது நூடுல்ஸ் போன்ற அதிக அளவு ஈஸ்ட் உள்ள உணவை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.

• பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் லேசான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.

• மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது அரிப்பு தோலைக் குறைக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு நுட்பமாகும்.

• மோசமான முகப்பருவுக்கு க்ளிண்டாமைசின் மற்றும் எரித்ரோமைசின் போன்ற கர்ப்பகால பாதுகாப்பான தோல் பராமரிப்பு ஆண்டிபயாடிக் லோஷன்களைப் பயன்படுத்தவும்.

• நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பச்சை குத்துதல், குத்துதல் அல்லது ஒப்பனை போன்ற உடல் கலைகளைத் தவிர்க்கவும்.

• தோல் சிகிச்சைக்கு பதிவு செய்வதற்கு முன் அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி பிரச்சினை அதிகரித்தால் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

• கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இதையும் படிக்கலாமே! - கர்ப்பத்தின் போது தோல் அலர்ஜி(ப்ரூரிகோ): காரணங்கள், அறிகுறிகள் & சிகிச்சை

கர்ப்ப காலத்தில் தோல் மிகவும் உணர்திறன் அடையும். எனவே, சருமத்தின் தொற்று அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைத் தடுக்க கர்ப்ப காலத்தில் சரியான தோல் பராமரிப்பு பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். அதிகரித்த நிறமி அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நிலைமை மோசமடைவதைத் தவிர்க்க அவசியம்.

Tags :

how to caring skin during pregnancy in tamil, skin care in tamil, methods of skin care during pregnancy in tamil, Stretch Marks during pregnancy in tamil, is skin care products safe during pregnancy in tamil, benefits of skin care during pregnancy in tamil