உங்கள் 6 மாத குழந்தைக்கு எவ்வளவு & எத்தனை முறை திட உணவுகளை ஊட்ட வேண்டும்? (How Much & How Often Should You Feed Solids to Your 6-Month-Old In Tamil)

உங்களிடம் கைக்குழந்தை இருந்தால், அவர்களுக்கு உணவளிப்பது அவ்வளவு எளிதான காரியம் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள் - உணவின் அளவு, வகை, சார்ட் மற்றும் இது போன்ற பலவற்றைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டி இருக்கும். திட உணவுகள் என்று வரும்போது, அது இன்னும் குழப்பமாக இருக்கும்.

குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மற்றும் அவர்களின் உணவில் திட உணவுகளை எப்படி, எப்போது அறிமுகப்படுத்துவது என்பது பற்றி பல மாறுபட்ட கருத்துக்கள் உள்ளன. இந்தப் பதிவு குழந்தைக்கு உணவளிப்பதைப் பற்றியும், உணவளிக்கும் போது பின்பற்ற வேண்டிய சிறந்த வழிகாட்டுதல்களையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.

ஏன் மற்றும் எப்போது உங்கள் குழந்தைக்கு திட வுகளைக் கொடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்?(Why and When Should You Consider Solid Foods For Your Baby In Tamil)

• அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி/AAP) குழந்தைகளுக்கு முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. அதன் பிறகு, நீங்கள் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. சில குழந்தைகள் ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே திட உணவுகளுக்குத் தயாராகலாம், மற்ற குழந்தைகள் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகும் கூட தயாராக இருக்காமல் போகலாம்.

• உங்கள் குழந்தை தயாராக இருக்கிறதா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. திட உணவுகளுக்குத் தயாராக இருக்கும் பெரும்பாலான குழந்தைகளால் குறைந்த ஆதரவுடன் உட்கார்ந்து நன்றாக தலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். அவர்கள் நாக்கை முன்னும் பின்னுமாக அசைத்து உணவுகளை சுவைப்பதில் ஆர்வம் காட்டுவார்கள்.

• உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவைத் தொடங்குவது ஒரு அற்புதமான மைல்கல்! இது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு புதிய சுவைகள் மற்றும் உணவு வகைகளை முயற்சி செய்ய ஒரு வாய்ப்பு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பும் ஆகும்.

  Article continues below advertisment

• உங்கள் குழந்தைக்கும், பெற்றோராகிய உங்களுக்கும் திட உணவுகளைத் தொடங்குவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. தொடக்கத்தில், உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான பசி மற்றும் தூக்க முறைகளை உருவாக்க இது உதவும். இது அவர்களுக்கு சரியான வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்துக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும். மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தையுடன் பிணைக்கவும், சிறப்பு நினைவுகளை உருவாக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு.

• உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை கொடுக்கத் தொடங்கும் முன் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தொடங்குவதற்கான சிறந்த நேரத்தையும், உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உணவுகள் சிறந்தது என்பதையும் கண்டுபிடிக்க அவை உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு மற்றும் எத்தனை முறை உணவளிக்க வேண்டும் (How Much And How Often to Feed Your Baby In Tamil)

முதலில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை, ஒரு டீஸ்பூன் அல்லது இரண்டு, போன்ற சிறிய அளவிலான உணவை மட்டுமே நீங்கள் வழங்க விரும்பலாம். உங்கள் குழந்தை வயதாகி, திட உணவுகளை உண்ணும் பழக்கமடையும்போது, அளவையும் தவணையையும் அதிகரிக்கலாம்.

இதையும் படிக்கலாமே! - குழந்தையின் வளர்ச்சி: குழந்தைகளின் வளர்ச்சி வேகம் எப்போது ஏற்படுகிறது? (Baby Growth: When do growth spurts occur in babies In Tamil)

சில நேரங்களில் ஒரு சில அசைவுகள் மூலம் சில விஷயங்களை நம்மிடம் தெரிவிப்பார்கள். அதன் மீது எல்லாம் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். அவர்கள் பசியுடன் இருந்தால், அவர்களுக்கு அதிக உணவை வழங்குங்கள். அவர்கள் தலையைத் திருப்பினால் அல்லது சாப்பிட மறுத்தால், அது அவர்கள் நிரம்பியிருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் குழந்தையின் உடல் மொழியைக் கேட்டு, அவர்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிட அனுமதிக்கவும். குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது பின்வரும் குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

1. திட உணவுகளுடன், தொடர்ந்து குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கவும். நான்கு முதல் ஆறு முறை தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். குழந்தைக்கு தினமும் ஒரு லிட்டர் பால் தேவைப்படும்.

2. தானியங்கள் அல்லது அறைத்த பழம்/காய்கறிக் போன்ற மென்மையான, அரை-திட உணவுகளுடன் மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள்.

3. அவர்கள் அரை-திட உணவை ஏற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தவுடன், இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற புரதங்களின் சிறிய டீஸ்பூன் அவர்களுக்கு கொடுக்கலாம். புரதம் செரிமானத்திற்கு இலகுவாகவும், நன்றாக அரைக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடிய கேரட் துண்டுகள் அல்லது வேர்க்கடலை போன்ற பெரிய உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். உணவுப் பொருள் மென்மையாக இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தை அதை மெல்லாமல் விழுங்கும் அபாயம் உள்ளது.

5. ஆரம்பத்தில் பசும்பால் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இன்னும் சில மாதங்களுக்கு தாய்ப்பாலை தொடர்வது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் பால் பொருட்களை சிறிய அளவு தயிர் மற்றும் மென்மையான சீஸ் உடன் தொடங்கலாம்.

   Article continues below advertisment

6. 6 முதல் 8 மாதங்கள் வரை, திடப் பொருட்களுக்கு மூன்று வேளை உணவு வரை குழந்தைக்கு உணவளிப்பது நல்லது. இதில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் உட்பட திட உணவுக்கு 4 முதல் 9 தேக்கரண்டிகள் அடங்கும்.

6 மாத குழந்தைக்கான உணவளிக்கும் வழக்கம் (Baby Feeding Routine for a 6-month-old Baby In Tamil)

குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் வழக்கம் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணை மற்றும் பசியைப் பொறுத்தது. 6 மாதத்தில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 12 முதல் 15 மணி நேரம் தூங்குகிறார்கள். ஒவ்வொரு தூக்கமும் 3 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

7. நீண்ட தூக்கத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகள் பசியை உணரலாம். உங்கள் குழந்தை எழுந்தவுடன் உணவு பாட்டிலை கையில் வைத்திருக்கவும்.

8. குழந்தைகள் தூங்கும் நேரத்திற்கு முன் உணவளித்தால் நீண்ட நேரம் தூங்குவார்கள்.

9. நீங்கள் தாய்ப்பாலை தொடர்ந்து கொடுத்தாலும், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவில் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

   Article continues below advertisment

10. அவர்களின் தூக்க நேர அட்டவணையின் அடிப்படையில், அவர்களின் தூக்க நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் தாய்ப்பாலை வழங்கலாம்.

திட உணவுகளைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது!(It's Time to Start Solids!)

இறுதியாக, உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப சரியான அளவு உணவைக் கொடுப்பது அவசியம். 6 மாத குழந்தைக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் 2 முதல் 3 வேளை திட உணவுகளை கொடுக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், அவற்றை உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

குழந்தை பராமரிப்பு குறித்த கூடுதல் டிப்ஸ்களுக்கு, மைலோ குடும்பத்தை இன்றே தொடரவும்.

TAGS :

6 months baby diet in tamil, solid foods for 6 months baby diet in tamil, baby feeding in tamil, How Much & How Often Should You Feed Solids to Your 6-Month-Old In English, How Much & How Often Should You Feed Solids to Your 6-Month-Old In Hindi, How Much & How Often Should You Feed Solids to Your 6-Month-Old In Telugu, How Much & How Often Should You Feed Solids to Your 6-Month-Old In Bengali