একজন গর্ভবতী মহিলার কত ঘন্টা কাজ করা উচিত? | How Many Hours A Pregnant Woman Should Work in Bengali

গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক উত্তেজনা থাকে কারন এটি অনিশ্চিত বা উদ্বেগজনক হতে পারে। গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ মহিলা কাজ চালিয়ে যান। যাইহোক, গর্ভাবস্থাকে কর্মক্ষেত্রে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়। আপনি কীভাবে আপনার বসকে বলবেন যে আপনি সন্তানের জন্ম দিতে চলেছেন। তাই যেকোনো কাজের কিছু বাধ্যবাধকতা থাকে যা আপনাকে বা আপনার শিশুকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে এবং তা নিয়ে আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন।

গর্ভবতী অবস্থায় কাজ করা কি নিরাপদ? (Is Working While Pregnant Safe in Bengali)

বেশিরভাগ মহিলা গর্ভবতী থাকাকালীন কাজ চালিয়ে যেতে পারেন। আপনার কাজের নিরাপত্তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন আপনি জীবিকা নির্বাহের জন্য কী করেন, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বা আপনার গর্ভাবস্থার সাথে অন্যরকম কোনও জটিলতা আছে কিনা। আপনার কাজ সম্পর্কে আপনার যদি কোনও উদ্বেগ থাকে বা আপনার কাজের জন্য আপনাকে কোনও ঝুঁকি নিতে হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যে সমস্ত ঝুঁকির জন্য আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে সেগুলো হ'ল:

• বিকিরণ, রাসায়নিক বা অন্যান্য বিপজ্জনক পদার্থের সংস্পর্শ।
• দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানো এবং সিঁড়ি ওঠানামা করা
• ভারী ওজন ওঠানো বা বহন করা
• ভারী যন্ত্রপাতি থেকে জোরে আওয়াজ বা কম্পন।
• চরম তাপমাত্রা যেমন গরম বা ঠান্ডা।

দিনে কতক্ষণ সময় আপনি কাজ করছেন সে বিষয়েও বিবেচনা করা প্রয়োজন। এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি সপ্তাহে ৪০ ঘণ্টার বেশি কাজ করা মহিলাদের গর্ভপাত ও অকাল প্রসবের ঝুঁকি বেশি থাকে। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়ও যথেষ্ট বেশি ঝুঁকি থাকে। একটি সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে যেসব মহিলারা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুই রাতের শিফটে কাজ করেন তাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি দিনের বেলা যারা কাজ করেন তাদের তুলনায় বেশি হতে পারে। সারকাডিয়ান ছন্দ এবং মেলাটোনিন হরমোন প্লাসেন্টা রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কর্মক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণগুলি মোকাবেলা করা (Coping With Common Pregnancy Symptoms At Work in Bengali)

গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে লক্ষণগুলি অনুভব করার সময় কাজ করা নিরাপদ কিনা তা নিশ্চই বুঝতে পারেন। তবে, কর্মক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা নিচে দেওয়া হল:

1. সকালের অসুস্থতা (Morning Sickness)

বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে বমি বমি ভাব গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে শুরু হয়। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে কি কারনে অসুস্থ বোধ করছেন তার কারণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি এড়িয়ে চলুন। সারা দিন রুটি, ক্র্যাকার এবং আপেলসসের মতো হালকা বা ছোট খাবার এবং স্ন্যাকস খেতে পারেন। আদা চা বা আদা আলেও কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। এছাড়াও, সকালের অসুস্থতা যদি খুব বেশি হয়ে থাকে তবে আপনার গর্ভাবস্থার অসুবিধা সম্পর্কে আপনার ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষ বা নিয়োগকর্তা কে সবকিছু জানিয়ে রাখতে পারেন। এতে তারা বুঝতে পারবেন যে আপনি কাজ থেকে মাঝে মাঝে কেন উঠছেন বা কেন ঘন ঘন বাথরুম ব্যবহারের জন্য বাইরে যাচ্ছেন, এই পরিস্থিতিতে তারা আপনার সমস্যা বুঝতে পারবেন এবং আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল হবেন । গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি ৬ গ্রহণও নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি বমি বমি ভাব দমন করে। তবে, আপনার যদি ওজন হ্রাসের সাথে বমি বমি ভাব খুব বেশি হয়ে থাকে তবে আপনার ডাক্তার কিছু ওষুধের পরামর্শও দিতে পারেন।

2. ক্লান্তি (Fatigue)

গর্ভাবস্থার সময় শরীর ওভারটাইম কাজ করে যা ক্লান্তির কারণ হতে পারে। তবে কাজের দিনে বিশ্রাম নেওয়া কর্মক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আয়রনের ঘাটতির কারণেও ক্লান্তি আসতে পারে এবং তার জন্য আপনার ডায়েটে আয়রন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস-মুরগি, সামুদ্রিক খাবার এবং সবুজ শাকসব্জী বেশি করে থাকা প্রয়োজন। ঘুম থেকে ওঠা এবং কয়েক মিনিটের জন্য ঘুরে বেড়ানো বা মাঝে মাঝে অল্প সময় অথবা ঘন ঘন বিরতি নেওয়া ক্লান্তি কাটানোর জন্য সহায়ক হতে পারে। মাঝে মাঝে চোখ বন্ধ রেখে পা টান করুন আবার ভাঁজ করুন, এতেও ক্লান্তি থেকে অনেকটা আরাম মিলবে। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল বা অন্যান্য তরল পান করুন। কর্মক্ষেত্রের কাজের বাইরের কাজকর্মগুলো কমিয়ে দিয়ে কাজের পরে বিশ্রামের জন্য সময় বাড়ানোর চেষ্টা করুন। প্রতি রাতে কমপক্ষে আট ঘন্টা ভাল ভাবে ঘুমিয়ে নিন। শিশুর রক্ত প্রবাহ ঠিকঠাক রাখতে এবং ফোলাভাব কমাতে কাঁত হয়ে ঘুমানো অভ্যাস করুন। অতিরিক্ত আরামের জন্য বালিশও ব্যবহার করতে পারেন।

3. আরামদায়ক থাকা (Staying Comfortable)

গর্ভাবস্থা এগিয়ে চলার সাথে সাথে বসে থাকা এবং দাঁড়ানোর মতো প্রতিদিনের কাজকর্মগুলো অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে। প্রত্যেক ঘন্টায় হাঁটা পেশীর টান কমাতে পারে এবং পায়ে তরল ধরে রাখা রোধ করতে সহায়তা করে। এছাড়া আপনি অন্যান্য কৌশলও ব্যবহার করতে পারেন।

1. চেয়ারে বসার সময় পিঠ সবসময় সোজা করে বসুন বা পিঠকে সোজা রাখার জন্য একটি ছোট বালিশ বা কুশন ব্যবহার করুন। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার সময়, বিশেষ করে শরীরের ওজন এবং ভঙ্গী পরিবর্তনের সময় নীচের পিঠকে সোজা রাখতে পারবে এমন চেয়ারও ব্যবহার করতে পারেন। ফোলাভাব কমাতে পা উঁচুতে রাখার চেষ্টা করুন।

2. যাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াতে হবে তাদের ছোট টুল বা বাক্সে এক পা রেখে দাঁড়ানো সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, আরামদায়ক জুতো পরুন যা আপনার পা কে পর্যাপ্ত আরাম দিতে পারে। ঘন ঘন বিশ্রাম নিন এবং মাঝে মাঝে পা পরিবর্তন করুন। পায়ের পাতা ঠিকঠাক রাখবে এবং চাপা থাকবে এরকম মোজাও সহায়তা করতে পারে।

3. যে কোনও ওজন ওঠানোর সময় সঠিক সাপোর্ট আপনার পিঠকে রক্ষা করতে পারে। এছাড়াও, কোমর নয়, হাঁটু বাঁকান এবং কোনও কিছু তোলার সময় আপনার শরীরকে ঘোরানো এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, পা দিয়ে কিছু তোলার সময় ওজন শরীরের কাছাকাছি রাখুন।

আপনার পিঠ এবং শ্রোণীতে আপনার পেটের চাপ কমাতে গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করার বেল্ট পরার বিষয়টি ভেবে দেখুন। এছাড়াও, ব্যথা উপশম করতে, হিটিং প্যাড বা আইস প্যাক ব্যবহার করুন।

4. স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখা (Keeping Stress Under Control)

কাজের চাপ বেশি থাকলে শরীরের শক্তি কমতে থাকবে দ্রুত। প্রতিদিন যে কাজগুলো করতে হবে তার একটা তালিকা তৈরি করুন এবং কোন কাজগুলো আগে করা দরকার সেগুলো বেছে নিয়ে কর্মক্ষেত্রের চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। এছাড়াও, কাজটি অন্য কাউকে দিয়ে করানোর চেষ্টা করুন। আপনি এটা কোনও সহায়ক সহকর্মী, বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন। ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া বা শরীর , মন শান্ত রাখতে ধ্যান করে দেখুন। এছাড়াও, মননশীলতা এবং ধ্যানের জন্য অনেক অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে আপনি প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম ক্লাসে যোগ দিতে পারেন।

6. আপনার অধিকার (Your Rights)

আপনি যাতে নিশ্চিন্তে ভালভাবে কাজ করতে পারেন তার জন্য আপনার ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষ আপনাকে নির্দিষ্ট আবাসন সরবরাহ করতে পারেন । তাছাড়াও গর্ভাবস্থার কারণে আপনি যদি আপনার কাজগুলো করতে না পারেন তাহলেও তিনি আপনার বিরুদ্ধে বৈষম্যমূলক আচরণ করতে পারবেন না। এই অবস্থায় আপনি অস্থায়ী প্রতিবন্ধী কর্মচারীর মত সুযোগ সুবিধা পাওয়ার অধিকারী। আপনাকে অস্থায়ী প্রতিবন্ধী কর্মচারীদের জন্য যেসমস্ত সুযোগ সুবিধা থাকে সেসবও দেওয়া যেতে পারে, যার অর্থ হালকা দায়িত্ব, বিভিন্ন অ্যাসাইনমেন্ট বা অক্ষমতার জন্য বিনা বেতনের ছুটি আপনি পেতে পারেন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে বিভিন্ন রাজ্য এবং বিভিন্ন কর্মক্ষেত্রের আলাদা আলাদা নীতি রয়েছে, তাই সবকিছু বিস্তারিত জানতে আপনার চাকরির এইচআর বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন।

কিভাবে এবং কখন আপনার গর্ভাবস্থার খবর শেয়ার করবেন (How And When To Share Your Pregnancy News in Bengali)

আপনার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আপনার নিয়োগকর্তাকে কখন বলা উচিত সে সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। যাইহোক, আপনি কখন আপনার সংবাদ জানাবেন তার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. যদি আপনার কাজের মধ্যে ভারী জিনিস ওঠানো, রাসায়নিক বা অন্য কোনো বিপদের সম্ভাবনা থাকে তবে আপনি আপনার নিয়োগকর্তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার গর্ভাবস্থার কথাটি জানান।

2. আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন বা গর্ভাবস্থার জটিলতা অনুভব করেন যার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে বা বিশ্রামের প্রয়োজন হবে তবে আপনি আপনার গর্ভাবস্থার সংবাদটি তাড়াতাড়ি জানিয়ে দিতে পারেন।

3. আপনার যদি কোনও পদোন্নতি বা কর্মক্ষমতা পর্যালোচনা করার মত বিষয় থাকে এবং আপনি যদি মনে করেন যে সংবাদটি আপনার রেটিংকে প্রভাবিত করতে পারে তবে আপনি অপেক্ষা করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন।

4. আপনার নিয়োগকর্তার মধ্যে এই সংবাদটি সম্পর্কে কীরকম প্রতিক্রিয়া হবে সে সম্পর্কে আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি সংবাদটি পরিবেশন করার জন্য সময় নিতে পারেন।

আপনার নিয়োগকর্তাকে আপনার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানানোর জন্য কোনও নির্দিষ্ট সপ্তাহ নেই, তবে মনে রাখবেন যে আপনি আপনার সুবিধা অসুবিধা সম্পর্কে সবকিছু জানাবেন । অন্যদের থেকে বা সোশ্যাল মিডিয়া মারফৎ শোনার চেয়ে আপনার কাছ থেকে শোনা ভাল। আপনার নিয়োগকর্তাকে বলার জন্য কিছু টিপস হ'ল:

1. গর্ভধারণ করার আগে, আপনার কর্মক্ষেত্রের নীতিগুলি দেখুন। সমস্ত তথ্য একটি কর্মচারী হ্যান্ডবুক বা কোম্পানির ওয়েবসাইটে পেতে পারেন। আপনি যদি কোনো তথ্য খুঁজে না পান তবে সহায়তার জন্য এইচআরের সাথে যোগাযোগ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

2. অন্যান্য লোকের মাধ্যমে আপনার গর্ভাবস্থার কথা না জানিয়ে আপনি নিজে গর্ভাবস্থা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার নিয়োগকর্তার সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট ঠিক করুন। আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তাহলে তা জিজ্ঞাসা করতে এবং যে কোনও সমস্যার সমাধান খুঁজতে এটা সহায়ক হবে।

3. আপনার গর্ভাবস্থায় সহকর্মীদের সাথে দায়িত্ব পরিবর্তনের জন্য এবং সন্তান জন্মের পরে আপনার পরবর্তী বিশ্রামের সম্ভাব্য সময়ের একটি তালিকা তৈরি করুন।

4. আপনার সন্তানের জন্মের পরে আপনি কতটা সময় কাজ থেকে ছুটি নেওয়ার কথা ভাবছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।

5. পুরো বিষয়টি নিয়ে ইতিবাচক স্বরে কথা বলুন। আপনার নিয়োগকর্তাকে বোঝান যে আপনি দলের একজন মূল্যবান সদস্য, এবং আপনি গর্ভবতী হলেও এটি পরিবর্তিত হচ্ছে না।

কীভাবে একটি গ্রহণযোগ্য সময়সূচী জিজ্ঞাসা করবেন (How To Ask For A Flexible Schedule in Bengali)

গর্ভাবস্থা এগোনোর সাথে সাথে প্রসবপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আপনার প্রত্যেকবার কিছুদিনের ছুটি প্রয়োজন হবে। যদি কোনো সমস্যা থাকে তবে আপনার অতিরিক্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টও প্রয়োজন হতে পারে। স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা বজায় রাখার চাবিকাঠি হ'ল নিয়মিত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখা। সুতরাং, আপনার নিয়োগকর্তার সাথে ছুটির জন্য আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলুন এবং আপনার সুবিধা অনুযায়ী সময়সূচীর জন্য কথা বলুন । আপনার কর্মক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে সময়সূচী গুলি পরিবর্তিত হতে পারে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

1. হয় দেরিতে পৌঁছান এবং সন্ধ্যায় চলে যান বা তাড়াতাড়ি পৌঁছান এবং সন্ধ্যার আগে চলে যান।

2. আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতির সময় নির্ভর করছে আপনি কর্মক্ষেত্রে দেরিতে না তাড়াতাড়ি আসছেন তার ওপর। বিরতির সময় পরিবর্তনের বিষয়টি নিয়ে নিয়োগকর্তার সাথে আলোচনা করুন।

3. সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনে ছুটি থাকা এবং নির্দিষ্ট দিনে কয়েক ঘণ্টা বেশি কাজ করা।

যদি আপনার প্রতিষ্ঠানে একটি গ্রহণযোগ্য সময়সূচীর বিকল্প না থাকে তাহলে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়নির্ধারণের জন্য এই টিপসগুলি বিবেচনা করুন:

1. যদি সম্ভব হয় তবে আপনার মধ্যাহ্নভোজের সময় বা ছুটির দিনে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

2. যদি আপনার অফিস থেকে বিকল্প সময়ের ব্যবস্থা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ডাক্তারের চেম্বারে অফিসের ব্যস্ত কাজের সময়সূচীর সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে সন্ধ্যা বা সপ্তাহান্তে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার ব্যবস্থা থাকে।

3. আপনার নিয়োগকর্তাকে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি আগে থেকেই জানানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি সময়ের আগে আপনার কাজের দায়িত্ব পালনের জন্য সুবিধা পেতে পারেন।

4. অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার সময় যেসব স্থায়ী মিটিংগুলো আগে থেকেই ঠিক করা আছে সেগুলোর সাথে দ্বন্দ্ব এড়াতে আপনার ক্যালেন্ডারটি হাতে রাখুন৷

মাতৃত্বকালীন ছুটি বিবেচনা (Maternity Leave Considerations in Bengali)

২০১৭ সালের মাতৃত্বকালীন সুবিধা আইন অনুসারে, মাতৃত্বকালীন ছুটি পাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই কোনও সংস্থায় কমপক্ষে ৮০ দিন কাজ করতে হবে। এবং এই ৮0 দিনের মেয়াদ অবশ্যই ১২ মাসের মধ্যে শেষ হতে হবে। এই সুবিধাগুলি গর্ভপাতের ক্ষেত্রে ক্ষতির দিন থেকে শুরু করে ছয় সপ্তাহের ছুটির মধ্যে সীমাবদ্ধ। সারোগেট মাকে ১২ সপ্তাহের মাতৃত্বকালীন ছুটি দেওয়া হয়।

যাইহোক, ভারতের মাতৃত্বকালীন ছুটি আইন ২০০৭ অনুসারে, ছুটির পুরো সময়কাল জুড়ে দৈনিক আয়ের উপর ভিত্তি করে ক্ষতিপূরণ নির্ধারিত হয়। প্রথমে ভারতে মাতৃত্বকালীন ছুটি ছয় মাসের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল। তবে ২০১৭ সালের সংশোধনী আইনের পর তা বাড়িয়ে ৬ মাস করা হয়। ভারতে, কমপক্ষে দশ জন শ্রমিকসহ কারখানা ও প্রতিষ্ঠানে কর্মরত সমস্ত মহিলা প্রায় ৬ মাসের বেতনসহ ছুটির সুবিধা পান। একই সময়ে, দুই বা ততোধিক সন্তান সহ একজন মাকে কেবল মাত্র ১২ সপ্তাহের বেতনসহ মাতৃত্বকালীন ছুটি দেওয়া হয়। তবে ২০১৭ সালের মাতৃত্বকালীন সুবিধা আইনে মাতৃত্বকালীন ছুটির মেয়াদ বাড়িয়ে ২৬ সপ্তাহ করা হয়েছে।

গর্ভাবস্থায় আপনার কাজ বন্ধ করার প্রয়োজন হতে পারে এমন লক্ষণগুলি হল

সন্তান জন্মের নির্ধারিত তারিখ কাছাকাছি আসার সাথে সাথে আপনার কাজের পরিকল্পনাগুলিও পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যদি শারীরিক সমস্যা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার অকাল প্রসবের মতো তাড়াতাড়ি কাজ থেকে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। অকাল প্রসবের কিছু লক্ষণ নিম্নরূপ:

• পেটে খিঁচুনি এবং অস্বস্তি
• যোনি থেকে জলযুক্ত, রক্তাক্ত বা অন্যান্য স্রাব
• ক্রমশ বাড়তে থাকা স্রাব
• পিঠে ব্যথা
• নিয়মিত এবং ঘন ঘন বেদনাদায়ক বা ব্যথাহীন সংকোচন
• ঝিল্লির ফাটল, যা জল ভাঙা নামে পরিচিত

আপনি কখন কাজ বন্ধ করবেন তা অনেকগুলো কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন আপনার আর্থিক পরিস্থিতি, আপনার কাজের ভূমিকা, গর্ভাবস্থায় আপনি কেমন বোধ করছেন, আপনি নিজে এবং কর্মচারীরা কেমন কাজ করতে পছন্দ করছে। অনেক মহিলার মতে, পিতামাতার ছুটির জন্য একটি আদর্শ সময় ৩৪-৩৬ সপ্তাহ। আপনি যদি ৩৬ সপ্তাহে পিতামাতার ছুটি শুরু করতে চান তবে আপনার ২৬ সপ্তাহের গর্ভাবস্থা যখন চলছে তখনই আপনার নিয়োগকর্তাকে আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে জানাতে হবে। আপনার নিয়োগকর্তা সম্মত হলে পিতা বা মাতা হওয়ার জন্য ছুটি নির্ধারিত তারিখের ৬ সপ্তাহ আগে বা তারও আগে শুরু হতে পারে। আপনি যদি আপনার নির্ধারিত তারিখের ছয় সপ্তাহের মধ্যে কাজ করতে চান তবে আপনার নিয়োগকর্তা একটি মেডিকেল সার্টিফিকেটও চাইতে পারেন। মেডিকেল সার্টিফিকেটে উল্লেখ করতে হবে যে আপনি কাজ চালিয়ে যেতে পারেন এবং কাজ করা আপনার পক্ষে নিরাপদ।

যাইহোক, গর্ভাবস্থায় অকাল প্রসব একমাত্র সমস্যা নয় যা আপনার কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ঘুমের ধরণ বা অন্যান্য শারীরিক অবস্থা, যেমন ফোলাভাব আপনার কাজের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে বিভিন্ন জটিলতা এবং লক্ষণ নিয়ে আলোচনা করুন। কর্মক্ষেত্রে আপনার আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ বা নির্দিষ্ট বাসস্থান পাওয়ার জন্যেও ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন। এছাড়াও ডাক্তার কিছু দিনের জন্য ছুটি নেওয়া এবং বিছানায় বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শও দিতে পারেন যদি তিনি মনে করেন যে এটা আপনার জন্য নিরাপদ।

উপসংহার (Conclusion)

যদিও আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় এবং তার পরেও নিরাপদে কাজ করতে পারেন, তবে তারজন্য আপনার শারীরিক পরিস্থিতি বিবেচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি গর্ভাবস্থা এবং কাজের পরিস্থিতি অনন্য। সুতরাং, গর্ভাবস্থায় কাজ সম্পর্কিত কোনও বিবরণের জন্য গবেষণা করুন এবং আপনার সংস্থার এইচআর বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার কাজ এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যে কোনও প্রশ্নের যথাযথ উত্তর দিয়ে আপনাকে চিন্তামুক্ত রাখতে সহয়তা করবেন।

Tags

How long can Pregnant woman can work in Bengali, How many hours should a pregnant woman work per day in Bengali, Working during Pregnancy in Bengali, Working during Pregnancy Does and Don't in Bengali, How Many Hours A Pregnant Woman Should Work in English, How Many Hours A Pregnant Woman Should Work in Hindi, How Many Hours A Pregnant Woman Should Work in Tamil, How Many Hours A Pregnant Woman Should Work in Telugu