உச்சத்தைப் பற்றிய கவலை(ஆர்கஸம் கவலை): காரணங்கள், அறிகுறிகள் & சிகிச்சை

உடலுறவின் போது ஏற்படும் உச்சம் பற்றிய மனக்கவலை உச்சக்கட்ட கவலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது அனைத்து பாலின மக்களையும் அடிக்கடி பாதிக்கிறது மற்றும் பல அடிப்படை காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவான மன அழுத்தம், திருமண மோதல்கள், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு அழுத்தங்கள் உச்சக்கட்ட கவலையை ஏற்படுத்தும். அது தொடங்கியவுடன், அது பொதுவாக கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்கிறது. ஒரு தனிநபருக்கு உடலுறவை அனுபவிப்பது அல்லது உச்சியை அனுபவிப்பது கடினமாகவும் இருக்கும்.

ஆர்கஸம் கவலை என்றால் என்ன?

உச்சக்கட்டத்தை அடையும் பதற்றம் மற்றும் உச்சக்கட்டத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவது உச்சகட்ட கவலை. இது பொதுவாக அவரவரின் துணையுடன் உடலுறவில் ஈடுபடும் போது நடக்கும். உச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துவதால் க்ளைமாக்ஸ் நடக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. ஏனென்றால், உச்சியை வெளியேற்றுவதற்கு தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு இடையே ஒரு சமநிலைச் செயல் இருக்க வேண்டும்.

புணர்ச்சி கவலை என்பது பாலியல் க்ளைமாக்ஸுடன் தொடர்புடைய எந்த அழுத்தத்திற்கும் பொதுவான சொல். இது ஆண் மற்றும் பெண் பாலினத்தை பாதிக்கிறது. ஆர்கஸம் கவலை ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை பெறுவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் பெண்களுக்கு பாலியல் தூண்டுதலை கடினமாக்குகிறது.அதுவே பிரச்சனையாக கூட ஏற்படலாம்.

ஆர்கஸம் கவலைக்கான காரணங்கள்

ஆர்கஸம் கவலைக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

செயல்திறன் கவலை:

ஒருவர் தன் துணையை நிறைவேற்றவோ அல்லது திருப்திப்படுத்தவோ முடியவில்லை என்ற பயம் உச்சக்கட்டத்தை சுற்றி கவலையை ஏற்படுத்தும்.

கடந்த கால அனுபவங்கள்:

கடந்த காலத்தில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான அல்லது எதிர்மறையான பாலியல் அனுபவங்கள் உச்சக்கட்டத்தை சுற்றி கவலையை ஏற்படுத்தும்.

உறவுச் சிக்கல்கள்:

உறவில் அல்லது துணையுடன் தொடர்பு கொள்வதில் சிக்கல்கள் இருந்தால், அது உச்சக்கட்டத்தை சுற்றி கவலையை ஏற்படுத்தும்.

உடல் உருவச் சிக்கல்கள்:

ஒருவர் தனது உடலைப் பற்றி சுயநினைவுடன் இருந்தால், அது உச்சியை பற்றிய கவலையை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு:

அதிக அளவு மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு நிதானமாக உடலுறவு அனுபவங்களை அனுபவிப்பதை கடினமாக்குகிறது.இது உச்சியை பற்றிய கவலையை ஏற்படுத்தும்.

ஆர்கஸம் கவலையின் அறிகுறிகள்

உச்சக்கட்ட கவலையின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உடலுறவு செயல்பாட்டின் போது ஓய்வெடுப்பதில் அல்லது விடுவதில் சிரமம்

• உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் சிரமம் அல்லது உச்சக்கட்டத்தை அடைய அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது

• ஒரு துணையுடன் பாலியல் செயல்பாடு அல்லது நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது

• பாலியல் செயல்பாட்டின் போது ஒருவரின் செயல்திறனைப் பற்றி சுய உணர்வு அல்லது கவலை

• பாலியல் செயல்பாட்டின் போது தசை பதற்றம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது

• பாலியல் செயல்பாடு அல்லது நெருக்கம் பற்றி கவலை அல்லது அழுத்தமாக உணர்வது

• ஒருவரின் உடல் அல்லது பாலியல் திறன்களைப் பற்றி எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது நம்பிக்கைகள் கொண்டிருத்தல்

அடிக்கடி ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

• உச்சியை பற்றிய கவலை பெரும்பாலும் பிற பாலியல் பிரச்சனைகள் மற்றும் மனநல பிரச்சனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• பெண் ஆர்காஸ்மிக் கோளாறு (FOD)/Anorgasmia ஒரு உச்சக்கட்டத்தை பெற முடியாது அல்லது வழக்கத்தை விட குறைவாக அடிக்கடி அல்லது குறைவாக வலுவாக இருப்பது.

• விறைப்புச் செயலிழப்பு (ED) என்பது விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கும், உடலுறவை ஊடுருவிச் செல்லும் அளவுக்கு வலுவாக வைத்திருப்பதற்கும் இயலாமை ஆகும்.

• தாமதமான விந்துதள்ளல் (DE) என்பது போதுமான பாலுறவு தூண்டுதல் இருந்தபோதிலும் உச்சியை அடைவதற்கோ அல்லது விந்து வெளியேற முடியாமை.

• செயல்திறன் கவலை என்பது ஒரு நபர் பாலியல் ரீதியாக போதுமானதாக இல்லை அல்லது ஒரு கூட்டாளரை மகிழ்விக்க முடியவில்லை என்று கவலைப்படுவது. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த கவலைகள் பாலியல் இயலாமை அல்லது உறுதியான விறைப்புத்தன்மையை வைத்திருக்க இயலாமையை மையமாகக் கொண்டுள்ளன.

• பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD) என்பது ஒரு நபரை அமைதியின்மை, எரிச்சல் அல்லது சோர்வாக உணர வைக்கும் அதிகப்படியான கவலை மற்றும் கவலை.

ஆர்காஸம் கவலை சிகிச்சை பெற சரியான நேரம்

உச்சக்கட்ட கவலைக்கு சிகிச்சை பெற இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் அல்லது உறவுகளைப் பாதிக்கும் உச்சியை தொடர்பான கவலை அல்லது பிற எதிர்மறை உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், மருத்துவ மற்றும் மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறுவது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் கவலைக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும், அதை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

• உங்களின் உச்சக்கட்டம் கவலையை ஏற்படுத்தினால், சிகிச்சை பெறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• ஒரு துணையுடன் பாலியல் செயல்பாடு அல்லது நெருக்கத்தை அனுபவிப்பதில் சிரமம்

• உங்கள் கவலையின் காரணமாக உங்கள் உறவுகளில் சிக்கல்கள்

• பாலியல் ஆசை அல்லது பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் குறைதல்

• உங்கள் கவலையைப் பற்றி அவமானம் அல்லது சங்கட உணர்வுகள்

ஆர்கஸம் கவலைக்கான சிகிச்சை

உச்சக்கட்ட கவலைக்கு பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

உளவியல் சிகிச்சை:

ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவது உச்சக்கட்டத்தை சுற்றியுள்ள கவலையை நிர்வகிக்க உதவும். உங்கள் கவலைக்கான மூல காரணத்தை அடையாளம் காணவும்,அதை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும் ஒரு மனநல நிபுணர் உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.

அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT):

இந்த வகையான சிகிச்சையானது உங்கள் கவலைக்கு பங்களிக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை அடையாளம் கண்டு மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

மருத்துவ சிகிச்சையை நாடுதல்:

சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் நிலைகள் அல்லது மருந்துகள் உச்சியை அடைவதில் சிரமத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை ஏற்பட்டால், மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஆர்கஸம் கவலைக்கான சிகிச்சையை எங்கே தேடுவது?

உச்சக்கட்ட கவலைக்கான சிகிச்சையைக் கண்டறிய சில விருப்பங்கள் உள்ளன:

மனநல மருத்துவமனைகள்:

பல நகரங்கள் மற்றும் நகரங்களில் சிகிச்சை சேவைகளை வழங்கும் மனநல மருத்துவ மனைகள் உள்ளன. கிளினிக்கைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஆன்லைனில் தேடலாம் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறையை அழைக்கலாம்.

தனியார் சிகிச்சையாளர்கள்:

பல சிகிச்சையாளர்கள் கவலை மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு சேவைகளை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் ஆன்லைன் கோப்பகங்களைத் தேடலாம் அல்லது சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிய உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் பரிந்துரைகளைக் கேட்கலாம்.

ஆன்லைன் சிகிச்சை:

பல ஆன்லைன் சிகிச்சை தளங்கள் வீடியோ அல்லது தொலைபேசி மூலம் சிகிச்சை சேவைகளை வழங்குகின்றன. தனிப்பட்ட சிகிச்சை சேவைகளை அணுகுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால் இது ஒரு வசதியான விருப்பமாக இருக்கும்.

பணியாளர் உதவி திட்டங்கள்:

பல முதலாளிகள் சிகிச்சை சேவைகளுக்கான அணுகலை வழங்கும் பணியாளர் உதவி திட்டங்களை வழங்குகின்றனர். இது அவர்கள் வழங்கும் பலன்தானா என்பதை உங்கள் முதலாளியிடம் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

சமூக மையங்கள்:

சில மையங்கள் சிகிச்சை சேவைகளை வழங்குகின்றன அல்லது அப்பகுதியில் உள்ள சிகிச்சையாளர்களுக்கு பரிந்துரைகளை வழங்கலாம்.

இதையும் படிக்கலாமே! - கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க பாதுகாப்பான நாட்களை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

ஆர்கஸம் கவலையை சமாளிக்க வழிகள்

ஆர்கஸம் கவலையை நிர்வகிக்க உதவும் சில உத்திகள் இங்கே:

• உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

திறந்த மற்றும் நேர்மையான தொடர்பு உங்கள் கவலைக்கு பங்களிக்கும் ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது கவலைகளைத் தீர்க்க உதவும்.

• வெவ்வேறு நுட்பங்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்:

பாலியல் செயல்பாட்டின் போது வெவ்வேறு நுட்பங்கள் அல்லது நிலைகளை முயற்சிப்பது உங்களுக்கு நிதானமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க உதவும்.

• இன்பத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

உச்சியை அடைய முயற்சிப்பதை விட, இன்பத்தில் கவனம் செலுத்தி தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்கவும். இதன் விளைவாக நீங்கள் குறைந்த பதற்றம் மற்றும் கவலையை உணரலாம்.