పెరిమెనోపాజ్: కారణాలు, లక్షణాలు, ప్రమాదాలు మరియు చికిత్స

పెరిమెనోపాజ్ నుండి మెనోపాజ్‌కు మారే సంకేతాల గురించి చాలా మంది స్త్రీలకు తెలియదు, ఇది కొత్త లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారి జీవితాల్లో అంతరాయానికి దారితీస్తుంది. ఈ పోస్ట్‌లో, మేము పెరిమెనోపాజ్-దానికి కారణాలు, సాధారణ లక్షణాలు మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు మరియు సాధ్యమయ్యే చికిత్సల గురించి విశ్లేషించాము.

పెరిమెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి?

పెరిమెనోపాజ్ అనేది స్త్రీ జీవితంలో ఒక దశ, ఆమె శరీరం మెనోపాజ్‌గా మారడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఆమె 40 లేదా 50 ఏళ్లలో సంభవిస్తుంది, కానీ ఆమె 30 ఏళ్లలోపు లేదా ఆమె 60 ఏళ్లలోపు కూడా సంభవించవచ్చు. పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో, మహిళ యొక్క అండాశయాలు తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి ఋతు చక్రం నియంత్రించే హార్మోన్లు.

పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ మధ్య వ్యత్యాసం

పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ మధ్య కొన్ని కీలక వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి: పెరిమెనోపాజ్ అనేది మెనోపాజ్‌గా పరివర్తన కాలంగా పరిగణించబడుతుంది, అంటే స్త్రీ శరీరం మార్పులను అనుభవించడం ప్రారంభించిన సమయం, అది చివరికి రుతువిరతికి దారి తీస్తుంది. మరోవైపు, రుతువిరతి అనేది స్త్రీ జీవితంలో వరుసగా 12 నెలలు ఋతుస్రావం లేకుండా ఉండడంగా పేర్కొన్నారు. పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో, చాలా మంది మహిళలు తమ ఋతు చక్రాలలో మార్పులను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. ఒక మహిళ మెనోపాజ్‌కు చేరుకున్న తర్వాత మరియు ఆమె అండాశయాలు గుడ్లు ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేసినట్లయితే, ఆమెకు ఇకపై పీరియడ్స్ ఉండదు.

పెరిమెనోపాజ్ యొక్క కారణాలు ఏమిటి?

• వయస్సు: మీరు ఎంత పెద్దవారైతే, మీరు పెరిమెనోపాజ్‌ను అనుభవించే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• కుటుంబ చరిత్ర: మీ తల్లి లేదా సోదరీమణులు చిన్నవయస్సులోనే మెనోపాజ్‌కు గురైతే, మీరు కూడా అలాగే ఉండవచ్చు.
• ధూమపానం: ధూమపానం చేసే స్త్రీలు ధూమపానం చేయని వారి కంటే ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాల ముందుగానే మెనోపాజ్‌కు చేరుకుంటారు.
• ఆరోగ్య పరిస్థితులు: అకాల అండాశయ వైఫల్యం లేదా మీ అండాశయాలను తొలగించడం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు సాధారణం కంటే ముందుగానే రుతువిరతి సంభవించవచ్చు.

మెనోపాజ్ ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

మెనోపాజ్ ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది అనే ప్రశ్నకు ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. ఇది స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతూ ఉంటుంది మరియు ఆమె కుటుంబ చరిత్ర, జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంతో సహా వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. రుతువిరతి యొక్క సగటు వయస్సు 51, కానీ ఇది 40 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి లేదా 55 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రారంభమవుతుంది.

పెరిమెనోపాజ్ వ్యవధి ఎంత?

పెరిమెనోపాజ్ యొక్క సగటు పొడవు నాలుగు సంవత్సరాలు, కానీ కొంతమంది మహిళలు దీనిని 10 సంవత్సరాల వరకు అనుభవించవచ్చు. పెరిమెనోపాజ్ యొక్క మొదటి సంకేతాలు సాధారణంగా మీ 40 ఏళ్ల చివరిలో కనిపిస్తాయి. అయితే, పెరిమెనోపాజ్ మీ 30 ఏళ్ల మధ్య లేదా మీ 50 ఏళ్ల ప్రారంభంలోనే ప్రారంభమవుతుంది.

మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: గర్భిణీ స్త్రీలకు ఋతుస్రావం వస్తుందా?

పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో ఏ హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి?

పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో స్త్రీ అనుభవించే కొన్ని హార్మోన్ల మార్పులు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి.

• ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
• ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి
• ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) స్థాయి పెరుగుతుంది.
• లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) స్థాయి పెరుగుతుంది.

పెరిమెనోపాజ్ సంకేతాలు

పెరిమెనోపాజ్ యొక్క సాధారణ సంకేతాలు:

• వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు

• రాత్రి చెమటలు

• మానసిక కల్లోలం

• ఆందోళన లేదా నిరాశ

• మెమరీ సమస్యలు లేదా "మెదడు పొగమంచు"

పెరిమెనోపాజ్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

సాధారణ పెరిమెనోపాజ్ లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి.

• నిద్ర సమస్యలు
• బరువు పెరుగుట
• తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్
• జుట్టు పల్చబడటం మరియు పొడి చర్మం

పెరిమెనోపాజ్‌తో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు ఏమిటి?

పెరిమెనోపాజ్ బోలు ఎముకల వ్యాధి, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రమాదాలలో చాలా వరకు జీవనశైలి మార్పులు మరియు/లేదా వైద్య జోక్యంతో తగ్గించవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో పీరియడ్స్ ఎలా అనిపిస్తాయి?

రుతువిరతి పరివర్తన ద్వారా, అండోత్సర్గము మరింత అనూహ్యంగా మారుతుంది మరియు ఋతు చక్రాల మధ్య సమయం ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉంటుంది. పీరియడ్స్ ఫ్లో కొన్నిసార్లు తేలికగా లేదా భారీగా ఉండవచ్చు మరియు మీరు కొన్ని పీరియడ్‌లను కూడా దాటవేయవచ్చు.

నా ఋతు చక్రంలో మార్పులు కేవలం పెరిమెనోపౌసల్ అని నేను ఎలా చెప్పగలను?

ఋతు చక్రంలో మార్పులు తరచుగా పెరిమెనోపాజ్ యొక్క మొదటి సంకేతం. కానీ అవి కొన్ని ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితుల లక్షణాలు కూడా కావచ్చు. ఋతు చక్రంలో మార్పులు వేడి ఆవిర్లు, నిద్ర సమస్యలు, యోని పొడిబారడం, సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడం మరియు మూడ్ మార్పులు వంటి ఇతర పెరిమెనోపౌసల్ సంకేతాలతో కూడి ఉంటే.

పెరిమెనోపాజ్ అండోత్సర్గముతో సంబంధం కలిగి ఉందా?

అవును, పెరిమెనోపాజ్ అండోత్సర్గముతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఈ సమయంలో అండాశయాలు క్రమంగా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది క్రమరహిత కాలాలకు కారణమవుతుంది.

నిర్ధారణ & పరీక్షలు -పెరిమెనోపాజ్

పెరిమెనోపాజ్ అనేది క్రమంగా మార్పు మరియు మీరు పెరిమెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించారో లేదో నిర్ధారించడానికి ఏ ఒక్క పరీక్ష సరిపోదు. మీ వయస్సు, రుతుక్రమ చరిత్ర మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు మరియు శరీర మార్పులు వంటి అనేక విషయాలను డాక్టర్ పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. డాక్టర్ మీ హార్మోన్ల స్థాయిలు మరియు థైరాయిడ్ పనితీరును తనిఖీ చేయడానికి కొన్ని పరీక్షలను కూడా నిర్వహించవచ్చు.

ఏ FSH స్థాయి పెరిమెనోపాజ్‌ని సూచిస్తుంది?

సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడే FSH స్థాయి స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతూ ఉంటుంది, అయితే 30 IU/L కంటే ఎక్కువ స్థాయి సాధారణంగా పెరిమెనోపాజ్‌కు సూచనగా పరిగణించబడుతుంది.

పెరిమెనోపాజ్ యొక్క చికిత్స మరియు నిర్వహణ

సహాయపడే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం
• ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం
• ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం (ఉదా., స్పైసీ ఫుడ్, కెఫిన్)
• పెరిమెనోపాజ్ కోసం ఇంటి నివారణలు

ఇవి లక్షణాలను తగ్గించగలవని నమ్ముతున్న కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు:

• చమోమిలే లేదా లావెండర్ కలిగిన హెర్బల్ టీలు.
• యోగా లేదా ధ్యానం వంటి వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు.
• పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం.

పెరిమెనోపాజ్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

అవసరమైనప్పుడు చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా మీరు పెరిమెనోపాజ్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది సంకేతాలను గమనించినట్లయితే మీరు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి:

• ఏడు రోజులకు పైగా నిరంతరం రక్తస్రావం
• పీరియడ్స్ మధ్య రక్తస్రావం
• ప్రతి 1-2 గంటలకు ప్యాడ్లు లేదా టాంపోన్లను మార్చడం
• 21 రోజుల కంటే ఎక్కువ సార్లు పీరియడ్స్ రావడం

పెరిమెనోపాజ్‌లో ఉన్న మహిళలు గర్భవతి కాగలరా?

పెరిమెనోపాజ్‌లో ఉన్న స్త్రీలు గర్భవతి అయ్యే అవకాశం ఉంది, అయితే పెరిమెనోపాజ్‌లో లేని మహిళల కంటే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ స్త్రీల సంతానోత్పత్తి క్షీణిస్తుంది మరియు పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో ఈ క్షీణత వేగవంతం అవుతుంది.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు పిలవాలి?

మీరు పెరిమెనోపాజ్‌లో ఉన్నారని సూచించడానికి కొన్ని కీలకమైన అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

• క్రమరహిత పీరియడ్స్
• వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు
• నిద్ర సమస్యలు
• బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం
• జుట్టు పలచబడుతోంది

పెరిమెనోపాజ్ నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందా?

పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలకు కారణమవుతాయి, ఈ రెండూ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అదనంగా, ఈ సమయంలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలు తరచుగా పెరుగుతాయి, ఇది నిద్రించడానికి కూడా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.

ముగింపు

పెరిమెనోపాజ్ అనేది చాలా మంది మహిళలకు సహజమైన మరియు అనివార్యమైన జీవిత దశ. ఈ సమయంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడానికి దానితో సంబంధం ఉన్న కారణాలు, లక్షణాలు మరియు ప్రమాదాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. సరైన చికిత్సతో, మీరు పెరిమెనోపాజ్ కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు వయస్సు లేదా లింగ హార్మోన్లతో సంబంధం లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన, సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. మెనోపాజ్, ప్రసవానంతర మరియు ఇలాంటి మరిన్ని వ్యాధుల వివరాల కోసం మైలో ఫ్యామిలీని సందర్శించండి.