গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব আর বমি হওয়া (Nausea and Vomiting during Pregnancy in Bengali)

গর্ভাবস্থায় সকালে গা গোলানো খুবই সাধারণ ঘটনা আর প্রায় 70% গর্ভবতী মহিলা এমনটা অনুভব করে থাকেন। গর্ভাবস্থায় বমির প্রবণতা অথবা বমি হওয়া শুরু হয় যখন একজন 6 সপ্তাহের গর্ভবতী হন আর এটি অনেক সপ্তাহ অথবা মাস ধরে চলতে থাকে। সাধারণত দ্বিতীয় ট্রাইমেস্টারে এই গর্ভাবস্থায় বমি ভাব অথবা বমি হওয়া কমতে থাকে (13 থেকে 27 সপ্তাহ)। যদিও অনেকের ক্ষেত্রে এই বমি ভাব পুরো গর্ভাবস্থায় থেকে যায়।

যদিও একে মর্নিং সিকনেস বলা হয়, তবে দিনের যে-কোনও সময়ে এটি হতে পারে।

মর্নিং সিকনেস একটি সাধারণ ঘটনা কিন্তু এমন অনেক মহিলা থাকেন যাদের সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থায় কোনওদিন বমি হয় না।

মর্নিং সিকনেস কি মারাত্মক? (Is morning sickness severe in Bengali)

কিছু মহিলার ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় মারাত্মক বমি ভাব হতে পারে। যেসব মহিলার মর্নিং সিকনেস হয় তারা দিনের কিছুটা সময় এটি অনুভব করেন আর এক-দু’বার বমি হতে পারে। যাদের গুরুতর মর্নিং সিকনেস আছে তাদের ক্ষেত্রে বমি ভাব দিনের মধ্যে অনেক ঘণ্টা ধরে চলতে পারে। অনেক বার বমিও হতে পারে। গর্ভাবস্থায় খুব বেশি বমি হওয়াকে হাইপারেমেসিস গ্রাভিডেরাম বলে।

মর্নিং সিকনেস হওয়ার কারণ কী? (What causes nausea at night during pregnancy in Bengali)

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমি ভাব হওয়ার কারণ সম্পূর্ণভাবে জানা যায়নি। ব্লাড সুগার কম হওয়ার জন্য অথবা এস্ট্রোজেন বা হিউম্যান ক্রনিক গোনাডোট্রপিন (HCG) নামক গর্ভকালীন হরমোনের বেড়ে যাওয়ায় কারণে এটি হতে পারে। এটি আরও বেড়ে যেতে পারে যদি গর্ভবতী খুব ক্লান্ত হন, মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন, কিছু বিশেষ খাবার থেকে অথবা যদি পেট খারাপ থাকে।

গুরুতর মর্নিং সিকনেসের লক্ষণ (Can nausea happen during the third trimester

গুরুতর মর্নিং সিকনেসে ভুগছেন এরকম মহিলারা সাধারণত এই লক্ষণগুলি অনুভব করে থাকেন:

• তিনবার অথবা তার থেকে বেশি বার বমি হওয়া
• 5 পাউন্ডের থেকে বেশি ওজন কমে যাওয়া
• শরীরে জল কমে যাওয়া। ডিহাইড্রেশন হওয়ার লক্ষণ হল খুব কম অথবা একদম প্রস্রাব না হওয়া, দাঁড়ালে মাথা ঘোরা অথবা গাঢ় রঙের প্রস্রাব হওয়া।

যে সমস্ত মহিলার শরীরে জলশূন্য হয়ে যায় তাদের প্রায়ই হাসপাতালে ভর্তি করে IV ফ্লুইড দিতে হয়। এটি শরীরের আদ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে আর সঠিক ওষুধ খেলে বমি ভাব দূর হয়।

গর্ভাবস্থায় রাত্রে বমিভাব কেন হয়? (What causes nausea at night during pregnancy in Bengali)

গর্ভাবস্থায় রাত্রে বমিভাব হলে গর্ভবতী মহিলার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে আর আবার ঘুম নাও আসতে পারে। গর্ভাবস্থায় বিকেলে বমিভাব হওয়ার কোনও সঠিক কারণ নেই। যদিও কিছু কারণে এমনটা হতে পারে:

• সংবেদনশীল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট
• গর্ভাবস্থায় হরমোনের লেভেল বেড়ে যাওয়া
• যে-কোনও গন্ধের প্রতি ঘ্রাণশক্তি বেড়ে যাওয়া

গর্ভাবস্থায় রাত্রে বমিভাব কতদিন পর্যন্ত থাকে? (How long does nausea at night last in pregnant women in Bengali)

গর্ভাবস্থায় রাত্রে বমিভাব 14 থেকে 20 সপ্তাহের মধ্যে ঠিক হয়ে যায়। যদিও অনেক মহিলার সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থায় বমিভাব থাকতে পারে। ডাক্তারের সাথে কথা বলা সবচেয়ে ভাল, কারণ সঠিক ওষুধ দিয়ে এই সমস্যার মোকাবিলা করা যায়।

যদি তৃতীয় ট্রাইমেস্টারে বমিভাব লাগে তাহলে ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি যাতে গুরুতর মর্নিং সিকনেসের জন্য শরীরে অপুষ্টি অথবা জলের ঘাটতি না হয়।

তৃতীয় ট্রাইমেস্টারে কি বমিভাব হতে পারে? (Can nausea happen during the third trimester in Bengali)

তৃতীয় ট্রাইমেস্টারে বমিভাব হলে জানতে হবে গর্ভবতী মহিলা পেটের সমস্যায় ভুগছেন। GI এর স্থানে চাপ সৃষ্টি হচ্ছে আর তাই হজমে দেরি হচ্ছে।

গর্ভবতী মহিলার পেট ভার করা, গ্যাস, বদহজম আর অম্বল হতে পারে।

তৃতীয় ট্রাইমেস্টারে বমিভাবের কারণে অনেক সময় ক্রমাগত বমি হয় আর খিদে নষ্ট হতে পারে। যদি এরকম হয় তাহলে গর্ভবতী মহিলা গুরুতর মর্নিং সিকনেসে ভুগছেন।

যে-সমস্ত খাবার খেলে গর্ভাবস্থায় বমিভাব বেড়ে যেতে পারে

কিছু কিছু খাবারের গর্ভাবস্থায় বমিভাব হওয়ার সাথে যোগ আছে। সেগুলি হল:

• মশলাদার খাবার
• গরম খাবার
• খুব মিষ্টি খাবার
• তৈলাক্ত/ভাজা খাবার
• তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার যার থেকে গর্ভবতী মহিলার অসুবিধা হতে পারে

বমিভাব দূর করার জন্য কিরকম খাবার খাওয়া উচিত? (What foods to consume to combat nausea in Bengali)

কিছু খাবার আছে যেগুলি গর্ভাবস্থায় বমিভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। সেগুলি হল:

• আদা চা
• এমন সবজি যার মধ্যে জলের ভাগ বেশি আছে, যেমন, শশা বা সেলারি
• লেবু চা
• দই
• ভাল করে রান্না করা ডিম
• ভাল করে রান্না করা সবজি
• বেক করা মাছ বা মাংস
• সবজির সুপ
• বাদাম আর বীজ জাতীয় খাবার যেমন, কাজু, সূর্যমুখীর বীজ, ডাল আর হেজেলনাট

গর্ভাবস্থায় বমিভাব দূর করার জন্য ঘরোয়া টোটকা (Home remedies to combat nausea in pregnancy in Bengali)

অন্যান্য শারীরিক সমস্যার মতোই গর্ভাবস্থায় বমিভাব দূর করার জন্য অনেকেই ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করে থাকেন। কিছু ঘরোয়া ব্যবস্থা যেগুলি গর্ভাবস্থায় বমিভাব দূর করতে সাহায্য করে সেগুলি হল:

• লেমন এসেন্সিয়াল অয়েল ব্যবহার করা অথবা লেবু শোঁকা। এটি পেট ঠান্ডা রাখে।
• কোনও এমন জায়গা যেখানে তীব্র গন্ধ আছে সেখানে গর্ভবতী মহিলা শ্বাস নেওয়ার সময় মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। মাস্কটি খাবারের তীব্র গন্ধকে রোধ করে।
• গর্ভাবস্থায় বমিভাব হচ্ছে বলে খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া ঠিক নয়। বরং, নিয়মিত অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়া আপনার বাচ্চা ও আপনার শরীরের জন্য ভাল। মর্নিং সিকনেসের সাথে যুদ্ধ করতে সকালে প্লেন ক্র্যাকার, সিরিয়াল বা শুকনো পাউরুটি খান।
• পেট খারাপের সময় আদা খুবই উপকারী। আদা চা, জিঞ্জার প্রিসার্ভস অথবা আদা চেবানো গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব ভালো বিকল্প।
• গর্ভাবস্থায় বমিভাব দূর করতে শরীরচর্চা অনেক মহিলাদের সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলা দিনের বেলা হাঁটতে যেতে পারেন, প্রিন্যাটাল যোগা ক্লাসে যেতে পারেন অথবা সাঁতার কাটতে পারেন।
• কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড আছে এবং এটি শুঁকলে বমিভাব কম হতে পারে। বমিভাব দূর করতে কমলালেবু শুঁকতে পারেন অথবা কমলালেবুর রস খেতে পারেন।
• দইতে প্রোবায়োটিক আছে- এটি ভাল ব্যাকটেরিয়া যা হজমে সাহায্য করে। দিনে দু’বার এক বাটি করে দই খেলে বমিভাব দূর হতে পারে।
• দ্বিতীয় ট্রাইমেস্টারে বমিভাব হলে লবঙ্গ খেলেও তা দূর হতে পারে। যখন বমিভাব লাগবে তখনই লবঙ্গ চেবাতে পারেন। বদহজম, পেট খারাপ আর বমিভাব থেকে মুক্তি দিতে পারে। ফুটন্ত জলে কয়েকটি লবঙ্গ ফেলে দিন আর লবঙ্গ চা বানিয়ে নিন। বমিভাব কম করতে সাহায্য করবে।
• বমিভাব দূর করতে অ্যারোমাথেরাপি ভাল কাজ করে। ল্যাভেন্ডার এসেন্সিয়াল অয়েল আর পেপারমিন্ট এসেন্সিয়াল অয়েল একটি রুমালে ঢেলে নিন। এরপর এক প্রশান্তিদায়ক অনুভব পেতে এর ঘ্রাণ নিন।

বমিভাবের থেকে শরীরে জল কমে গেলে তার মোকাবিলা কীভাবে করবেন? (How to combat dehydration during pregnancy due to nausea in Bengali)

গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস থেকে শরীরে জল কমে গেলে কয়েকটি উপায়ে তার মোকাবিলা করা যায়।

• অন্তত 8 গ্লাস জল অথবা 2 লিটার তরল পদার্থ রোজ খান। অল্প অল্প করে তরল পদার্থ খান।
• যদি গর্ভবতী মহিলার পেটে শুধু জল সহ্য না হয় তাহলে শরীরে জল কমে যাওয়ার সাথে মোকাবিলা করতে পাতলা ফলের রস, ঝাঁঝ-ছাড়া সোডা, আইস চিপস, পাতলা ঝোল, পাতলা চা, ওরাল রিহাইড্র্যাশন সলিউশনস অথবা পপসিকল খেতে পারেন।

বমিভাবের মোকাবিলা করতে খাবার খাওয়ার বিষয়ে কিছু টিপস (Tips on eating food to combat nausea)

• খাবারের সাথে তরল পদার্থ খাবেন না। তরল পদার্থ পাকস্থলীর ওপর চাপ দেয় আর তাতে বমি পায়।
• গর্ভবতী মহিলা যখন ক্ষুধার্ত তখনই খাওয়া উচিত। যে-খাবার দেখে খেতে ইচ্ছে হয় তাই খাওয়া উচিত।
• প্রতি দু-তিন ঘণ্টায় অল্প করে কিছু খেলে বমিভাব রোধ করা যেতে পারে। খালি পেটে আরও বেশি বমি পেতে পারে।
• খাবার আস্তে আস্তে খান। তাড়াতাড়ি খেলে গর্ভবতী মহিলা যতটা তার পেট সহ্য করতে পারবে তার থেকে বেশি খেয়ে নিতে পারেন।
• খাওয়ার পরেই শোয়া উচিত নয়। খাওয়ার পর 30 মিনিট সোজা হয়ে বসে থাকলে খাবার উপরে উঠে আসে না।

গর্ভাবস্থায় বমিভাবের চিকিৎসা কি? (How to treat nausea during pregnancy in Bengali)

গর্ভাবস্থায় বমিভাবের চিকিৎসা গর্ভবতীকে মর্নিং সিকনেস থেকে রেহাই দেয়। যদি মর্নিং সিকনেস অনেক দিন ধরে চলে তাহলে ডাক্তার একে রোধ করতে ভিটামিন B-6 সাপ্লিমেন্ট আর আদা খাওয়ার পরামর্শ দেন। যদি লক্ষণগুলি থেকেই যায়, তাহলে ডাক্তার বমিভাব দূর করার ওষুধ দেবেন।

যেসব মহিলাদের গর্ভাবস্থায় গুরুতর বমিভাব হয় তাদের শরীরে জলের ঘাটতি অথবা সোডিয়াম আর পটাসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

বেশি করে তরল পদার্থ আর ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ খেলে এর মোকাবিলা করা যেতে পারে।

যখন আপনি মর্নিং সিকনেসের জন্য ডাক্তারের কাছে যাবেন উনি আপনাকে অনেক প্রশ্ন করতে পারেন, যেমন, কতবার বমি করেছেন, জল ধরে রাখতে পারছেন কিনা অথবা ঘরোয়া টোটকা কিছু করেছেন কিনা। অবস্থার গুরুত্ব বিচার করে ডাক্তার ওষুধ দেবেন।

যেসব মহিলার গুরুতর মর্নিং সিকনেস হয়েছে তাদের হয়তো হাসপাতালে IV ফ্লুইড অথবা বমিভাব রোধ করার ওষুধ দিতে হতে পারে।

কোনও-কোনও মহিলার কি মর্নিং সিকনেস বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে? (Are some women more prone to developing morning sickness in Bengali)

হ্যা, কিছু মহিলার মর্নিং সিকনেস বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে। সাধারণত এটি হয়ে থাকে যদি:

• মহিলার প্রায়ই পেট খারাপ থাকে
• যদি মহিলার পেটে যমজ বা তিনটি বাচ্চা থাকে।
• যদি তার মাইগ্রেন থাকে।
• যদি তার ওজন বেশি থাকে।
• যদি তার ট্রোফোব্লাস্টিক নামক অসুখ থাকে যাতে গর্ভে অস্বাভাবিক কোষ তৈরি হয়।
• আগেরবার গর্ভাবস্থায় যদি মর্নিং সিকনেস হয়ে থাকে।

শিশুর জন্য কি মর্নিং সিকনেস ক্ষতিকারক? (Is morning sickness harmful to the child in Bengali)

অল্পবিস্তর বমিভাব শিশু অথবা মায়ের কোনও ক্ষতি করে না। কিন্তু মা যদি কিছুই পেটে না রাখতে পারেন বা যদি মায়ের শরীরে জল কমে যায় অথবা ওজন কমতে থাকে তাহলে বড় সমস্যা হতে পারে। যদি বমিভাব রোধ না করা হয় আর বমি হতেই থাকে গর্ভবতী মা প্রয়োজনীয় পুষ্টি পান না আর বাচ্চার জন্মের সময় তার ওজনের উপর এর প্রভাব পড়তে পারে।

শেষ কথা

গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলা অনুভব করে থাকেন। যদিও এর নাম মর্নিং সিকনেস, তবে দিনের যে-কোনও সময় এটি হতে পারে। গর্ভবতীর লক্ষণগুলি দেখে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে হবে যাতে তিনি একটু আরাম পান। গর্ভাবস্থায় বমিভাবের চিকিৎসা আছে আর তা অনেকাংশেই সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

Tags:

Nausea and Vomiting during Pregnancy in Bengali, Is morning sickness severe in Bengali, What leads to the development of morning sickness in Bengali, What causes nausea at night during pregnancy in Bengali, How long does nausea at night last in pregnant women in Bengali, Can nausea happen during the third trimester in Bengali, What foods to consume to combat nausea in Bengali, Home remedies to combat nausea in pregnancy in Bengali, How to treat nausea during pregnancy in Bengali, Are some women more prone to developing morning sickness in Bengali, Is morning sickness harmful to the child in Bengali