கர்ப்ப கால குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

கர்ப்ப காலத்தில் மசக்கை என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 70 சதவீதத்தினர் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான உபாதை நிலை. கர்ப்ப கால குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் போன்றவை பெண் சுமார் 6 வாரங்கள் கருவுற்று இருப்பது முதல் ஏற்படுகிறது மற்றும் இது பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். கர்ப்ப கால வாந்தியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் (13 முதல் 27 வாரங்கள் வரை) சரியாகிவிடும். இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு கர்ப்ப கால குமட்டல், கர்ப்ப காலம் முழுவதுமே தொடரும்.

மசக்கை, பொதுவாக காலை ஏற்படக்கூடிய நோய் என்று அறியப்பட்டாலும், இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.

மசக்கைக் கடுமையாக இருக்கக்கூடுமா?

சில பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான குமட்டல் ஏற்படலாம். பெண்கள் தினமும் ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கு மசக்கை நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் ஒரு நாளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை வாந்தி எடுக்கலாம். கடுமையான மசக்கை ஏற்படும் பெண்களுக்கு சில சந்தர்ப்பங்களில், குமட்டல் ஒவ்வொரு நாளும் பல மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். வாந்தியும் அடிக்கடி ஏற்படும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் அதிகப்படியான வாந்தியெடுத்தல், ஹைபிரேமிசிஸ் கிராவிடரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மசக்கை எதனால் ஏற்படுகிறது?

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் முழுமையாக அறியப்படவில்லை. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவு அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது ஹியூமன் க்ரோனிக் கோனாடோட்ரோபின் (HCG) போன்ற கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் அதிகமாவதால் இது ஏற்படலாம். அதிகப்படியான சோர்வு, மன அழுத்தம், உண்ணும் சில உணவுகள், அல்லது நடை குறைவது போன்றவற்றால் இந்த நிலைமை மேலும் மோசமடைகிறது.

கடுமையான மசக்கையின் அறிகுறிகள்

கடுமையான மசக்கையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் அனுபவிக்கும் சில பொதுவான அறிகுறிகள்:

• ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேலாக வாந்தியெடுப்பது.

• 5 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடை குறைவது.

• நீர் சத்து இழப்பது. நீரிழப்புக்கான சில அறிகுறிகள் சிறுநீர் உற்பத்தி குறைவாக இருப்பது அல்லது இல்லாமல் இருப்பது, நிற்கும் போது தலைச்சுற்றுவது மற்றும் அடர்ந்த நிற சிறுநீர் வெளியேறுவது.

கடுமையான நீரிழப்பால் பாதிக்கப்படும் பெண்கள் பெரும்பாலும் ஐவி திரவங்களைப் பெறுவதற்காக மருத்துவமனைகளில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். இது உடலில் உள்ள நீரின் அளவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் முறையான மருந்துகளுடன், அவர்கள் குமட்டலில் இருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் எதனால் இரவில் குமட்டல் ஏற்படுகிறது?

இரவில் ஏற்படும் குமட்டல் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தூக்கத்தைக் கெடுக்கிறது, மேலும், அது அவர்கள் மீண்டும் தூங்குவதைத் தடுக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் மாலையில் மசக்கை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் எதுவும் சரியாக அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகள்:

• அதிக உணர்திறன் கொண்ட இரைப்பை குடல்

• அதிகரித்து வரும் கர்ப்ப கால ஹார்மோன் அளவு

• அதிகமாகியுள்ள வாசனை உணர்வு மற்றும் வாசனைகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொள்வது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரவில் குமட்டல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இரவில் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி கர்ப்பத்தின் 14 முதல் 20 வாரங்களில் நிவாரணம் பெற்று குறையத் தொடங்குகிறது. இருப்பினும், சில பெண்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் குமட்டலை உணரலாம். கர்ப்ப காலத்தில் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை சமாளிக்க மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதால் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்த யோசனையாகும்.

கர்ப்பிணிக்கு, மூன்றாவது மும்மாதத்திலும் வாந்தி ஏற்பட்டால், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் அத்தகைய கடுமையான மசக்கையைத் தவிர்க்க மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியமானது.

மூன்றாவது மும்மாதத்தில் குமட்டல் ஏற்படுமா?

மூன்றாவது மும்மாதத்தில் ஏற்படும் குமட்டல் ஆனது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பதைக் குறிக்கிறது. ஜிஐ பகுதியில் அழுத்தம் உருவாகி, செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.

கர்ப்பிணிகளுக்கு, வீக்கம், வாயு, அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவை ஏற்படலாம்.

3வது மும்மாதத்தில் ஏற்படும் குமட்டல், தொடர்ச்சியான வாந்தி மற்றும் பசியின்மைக்கு கூட வழிவகுக்கும். இந்த நிலை இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கடுமையான மசக்கையால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தம்.

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டலைத் தூண்டும் உணவுகள்

சில உணவுகள் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டலைத் தூண்டும். அவை:

• காரமான உணவுகள்

• சூடான உணவுகள்

• மிகவும் இனிப்பான உணவுகள்

• கொழுப்பு நிறைந்த/வறுத்த உணவுகள்

• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்படுத்தும் அதிக வாசனை கொண்ட உணவுகள்.

  Article continues below advertisment

குமட்டலை சமாளிக்க என்ன உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டலை சமாளிக்க உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகள் பல உள்ளன. அவற்றுள் சில பின்வருமாறு:

• இஞ்சி தேநீர்

• வெள்ளரிகள் அல்லது செலரி போன்ற அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள்

• எலுமிச்சை தேநீர்

• தயிர்

  Article continues below advertisment

• நன்கு சமைத்த முட்டைகள்

• முறையாக சமைத்த காய்கறிகள்

• வேகவைத்த மீன் அல்லது இறைச்சி

• காய்கறி சூப்கள்

• முந்திரி, சூரியகாந்தி விதைகள், பருப்பு, மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ் போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.

  Article continues below advertisment

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டலை சமாளிப்பதற்காக வீட்டு வைத்தியம்

மற்ற எல்லா உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் போலவே, சிலர் பெரும்பாலும் கர்ப்ப கால குமட்டலுக்கு வீட்டு வைத்தியம் பார்க்கிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் குமட்டலைப் போக்கக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள்:

• எலுமிச்சை எசென்ஷியல் எண்ணெய்கள் அல்லது எலுமிச்சை வாசனையை பயன்படுத்தி, வயிற்றை சரிசெய்யலாம்.

• கர்ப்பிணி கடுமையான வாசனை இருக்கும் இடத்தில் இருக்கும்போது சுவாசிக்கக்கூடிய முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம். முகமூடிகள் உணவின் கடுமையான வாசனையைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

• நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பதால் உணவு உண்ணாமல் இருப்பது நல்ல யோசனையல்ல. அதற்கு பதிலாக, சிறிய அளவு உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. மசக்கையை எதிர்த்துப் போராட, காலையில் ப்ளெயின் கிராக்கர்கள், தானியங்கள் அல்லது உலர்ந்த ரொட்டிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

• வயிற்றுக் கோளாறுகளுக்கு இஞ்சி நல்லது. இஞ்சி தேநீர், பதப்படுத்தபட்ட இஞ்சி, இஞ்சி சியூஸ் ஆகியவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில சிறந்த தேர்வுகள்.

  Article continues below advertisment

• உடற்பயிற்சி செய்வது பல பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண் பகலில் நடைபயிற்சி செல்லலாம், மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா வகுப்பில் சேரலாம் அல்லது நீந்தலாம்.

• ஆரஞ்சு பழத்தில் நல்ல அளவு சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது மற்றும் அதை சுவாசிப்பது குமட்டலை குறைக்க உதவுகிறது. குமட்டல் உணர்வைப் போக்க ஒருவர் ஆரஞ்சு வாசனையை சுவாசிக்கலாம் அல்லது ஆரஞ்சு சாற்றைக் குடிக்கலாம்.

• தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன - அவை செரிமானத்திற்கு உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள். ஒரு கிண்ணம் தயிரை தினமும் இரண்டு முறை சாப்பிடுவது குமட்டலைத் தடுக்க உதவும்.

• கர்ப்பத்தின் 2வது மூன்று மாதங்களில் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு கிராம்புகளை உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியமாகும். உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும் போது ஒரு கிராம்பு மொட்டை மென்று சாப்பிடுங்கள். இது அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். கொதிக்கும் நீரில் 2 முதல் 3 கிராம்புகளைச் சேர்த்து கிராம்பு தேநீர் அல்லது கிராம்பு நீரைக் குடிக்கவும். இது வாந்தி உணர்வை குறைக்க உதவும்.

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை போக்க அரோமாதெரபி ஒரு நல்ல வழி. லாவெண்டர் எசென்ஷியல் எண்ணெய் மற்றும் பெப்பர்மிண்ட் எசென்ஷியல் எண்ணெயை ஒரு கைக்குட்டையில் தெளிக்கவும். பின்னர் அந்த நீராவிகளை சுவாசிப்பது, இனிமையான உணர்வைத் தரும்.

  Article continues below advertisment

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் காரணமாக ஏற்படும் நீரிழப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மசக்கையால் ஏற்படும் நீரிழப்பை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

• தினமும் குறைந்தது 8 கப் தண்ணீர் அல்லது 2 லிட்டர் திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். நாள் முழுவதும் சிறிய அளவு திரவத்தை குடித்து கொண்டு இருக்கவும்.

• கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயிற்றுக்கு வெறும் நீர் பொருந்தவில்லை என்றால், அவர்கள் நீர்த்த சாறு, ஃபிஸ் இல்லாத தெளிவான சோடா, ஐஸ் சிப்ஸ், குழம்பு, வீக் தேநீர், வாய்வழி நீரேற்றுத் தீர்வுகள் மற்றும் நீரிழப்பை சமாளிக்க பாப்சிகல்ஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம்.

​​குமட்டலை சமாளிக்க உண்ணும் உணவு குறிப்புகள்

• நீங்கள் உண்ணும் உணவுடன் திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம். திரவங்கள் வயிற்றில் அதிக அழுத்தத்தை சேர்ப்பதால், வாந்தியெடுக்கும் போக்கை அதிகரிக்கலாம்.

• கர்ப்பிணிப் பெண் பசி எடுக்கும் போதெல்லாம் சாப்பிட வேண்டும். கர்ப்பிணிகள் தங்களுக்கு விருப்பமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

  Article continues below advertisment

• இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை சிறிய அளவு உணவை உட்கொள்வது குமட்டலைத் தடுக்க உதவும். வெறும் வயிறு குமட்டலை மோசமாக்கும்.

• உணவை மெதுவாக உண்ணுங்கள். உணவை மிக வேகமாக சாப்பிடுவது, சமாளிக்கக்கூடிய அளவை மீறிய அளவு உணவை சாப்பிட வழிவகுக்கும்.

• உணவை உட்கொண்ட பிறகு, ஒருவர் படுத்திருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு முப்பது நிமிடங்களுக்கு உடலை அரை-நிமிர்ந்த நிலையில் வைத்திருப்பது உணவு வயிற்றிலேயே இருக்க உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

கர்ப்பகால சிகிச்சையில் வாந்தியெடுத்தல் கர்ப்பிணிகளுக்கு மசக்கை நோயிலிருந்து விடுவிக்க உதவுகிறது. மசக்கை தொடர்ந்து நீடித்தால், கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு வைட்டமின் பி -6 சப்ளிமெண்ட்டுகள், இஞ்சி ஆகியவற்றை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவர் குமட்டல்-எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

கர்ப்ப காலத்தில் மிதமான மற்றும் கடுமையான குமட்டலை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு நீரிழப்பு ஏற்படலாம் மற்றும் அவர்களின் உடலில் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம்.

அதிக திரவங்கள் மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை உட்கொள்வது நிலைமையை சமாளிக்க உதவும்.

மசக்கைக்காக நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கும் போது, கர்ப்பிணி எத்தனை முறை வாந்தியெடுத்தார் அல்லது அவளால் திரவங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியுமா, அல்லது அவள் என்ன வீட்டு வைத்தியம் முயற்சி செய்தாள் என்று மருத்துவர் கேள்வி கேட்பார். நிலைமையின் தீவிரத்தை பொறுத்து, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.

கடுமையான மசக்கையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், மருத்துவமனையில் IV திரவங்கள் மற்றும் குமட்டல் சமாளிப்பு மருந்துகளுடன் சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

மசக்கை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் சில பெண்களுக்கு அதிகம் உள்ளதா?

ஆம், சில பெண்களுக்கு மசக்கை வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். இது பொதுவாக நிகழ காரணம்:

• பயணப்பிணி வரலாறு உள்ள பெண்

• ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தை - இரட்டை அல்லது மூன்று குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்.

• ஒற்றைத் தலைவலி அனுபவிப்பவர்

• அதிக எடை

• கருப்பையில் உள்ள அசாதாரண செல்கள் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் ட்ரோபோபிளாஸ்டிக் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்.

• முந்தைய கர்ப்பத்தில் மசக்கை வரலாறு கொண்டவர்.

மசக்கை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா?

லேசான அல்லது மிதமான அளவு குமட்டல் குழந்தைக்கு அல்லது கர்ப்பிணி தாய்க்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால் தாயால் உணவையோ அல்லது திரவத்தையோ செரிக்க முடியாவிட்டால், நீரிழப்புக்கு ஆளாகி உடல் எடையை குறைந்தால அது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கும். குமட்டல் தடுக்கப்படாவிட்டால் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் தொடர்ந்தால், கர்ப்பிணித் தாய்க்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது, அது பிறக்கும் போது குழந்தையின் எடையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

இதையும் படிக்கலாமா? - கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தி எடுப்பதைத் தடுக்க சில விரைவான மற்றும் பயனுள்ள டிப்ஸ்

முடிவுரை

கர்ப்ப காலத்தில் மசக்கை பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. மசக்கை காலை நோய் என்று பெயரிடப்பட்டாலும், இது எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அறிகுறிகளை வெறுமனே கண்காணிப்பதன் மூலம், அவரது குமட்டல் நிலைமைகளை எளிதாக்குவதற்கும், கர்ப்ப காலத்தில் அவருக்கு நிவாரணம் வழங்குவதற்கும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். கர்ப்ப கால குமட்டலுக்கு சிகிச்சை கிடைக்கிறது மற்றும் இது போன்ற பிரச்சனைகளை பெரிய அளவில் குறைக்க உதவுகிறது.