Search for
Orders
Profile
Get MYLO APP
Install Mylo app Now and unlock new features
💰 Extra 20% OFF on 1st purchase
🥗 Get Diet Chart for your little one
📈 Track your baby’s growth
👩⚕️ Get daily tips
OR
Article Continues below advertisement
- Home
- Nutrition Tips
- கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்(Kiwi fruit benefits during pregnancy In Tamil)
In this Article
- கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழம் சாப்பிடலாமா?(Is it okay to consume kiwi during pregnancy In Tamil)
- கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்(Benefits of kiwi during pregnancy In Tamil):
- முதல் அத்தியாய காலத்தில்(During the first trimester:)
- இரண்டாம் அத்தியாய காலத்தில்(During the second trimester) :
- மூன்றாவது அத்தியாய காலத்தில்(During the third trimester):
- கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழத்தால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்(Kiwi side effects during pregnancy In Tamil):
- TAGS :
Nutrition Tips
4646கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்(Kiwi fruit benefits during pregnancy In Tamil)
3 November 2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது
கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதும், எந்த உணவு நமக்கு சரியானது என்று விழிப்புணர்வோடு இருப்பதும் முக்கியமானதாகும். கிவி பழம் சைனீஸ் கூஸ்பெர்ரி வகையைச் சேர்ந்தது ஆகும். இதில் மினரல்கள் மற்றும் விட்டமின்கள் மிகுதியாக உள்ளன.
கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழம் சாப்பிடலாமா?(Is it okay to consume kiwi during pregnancy In Tamil)
கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடுவதற்கான மிக சிறந்த பழம் கிவி ஆகும். ஒருவேளை கிவி உங்களுக்கு அலர்ஜியை தருகிறது என்றால் மட்டும் தவிர்க்கலாம். போலன் மற்றும் லேடக்ஸ் போன்றவை யாருக்கெல்லாம் அலர்ஜியாக இருக்கிறதோ, அவர்களுக்கு கிவி ஒத்து வராது. சருமத்தில் அரிப்பு, உதடு வீக்கம் மற்றும் இதர அலர்ஜி அறிகுறிகள் பொதுவானதாகும். கிவி பழத்தில் விட்டமின் ஏ, சி, இ மற்றும் கே, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், காப்பர் போன்றவை இருக்கின்றன. இதில் சர்க்கரை சத்து குறைவாகும். ஆகவே ஆரோக்கியமான ஸ்நாகஸ் ஆக எடுத்துக் கொள்ளலாம். நாளொன்றுக்கு 2 முதல் 3 கிவி பழங்களை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதுதான்.
கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்(Benefits of kiwi during pregnancy In Tamil):
கர்ப்ப காலத்தில் எதையாவது சாப்பிட வேண்டும் என்ற வேட்கை அதிகமாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தின் ஒவ்வொரு நிலையிலும் சரியான உணவை எடுத்துக் கொள்வது முக்கியமானதாகும். கர்ப்ப காலத்தில் தினசரி கிவி பழம் சாப்பிடுவதன் மூலமாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.
Article continues below advertisment
முதல் அத்தியாய காலத்தில்(During the first trimester:)
கர்ப்ப காலத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் கிவி பழம் சாப்பிடுவதால் கீழ்காணும் ஊட்டச்சத்துகள் உள்பட நிறைய பலன்கள் கிடைக்கும்:
-
(Folate) ஃபோலேட் சத்து மிகுதியான அளவில் உள்ளது. குழந்தைக்கு நரம்பியல் ரீதியான கோளாறு ஏற்படுவதைத் தடுக்க இந்த சத்து மிக முக்கியமானதாகும். கர்ப்பத்திற்கு முன்பாகவும், கர்ப்ப காலத்திலும் பெண்களுக்கு ஃபோலிக் ஆசிட் போதுமான அளவில் இருக்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஃபோலிக் ஆசிட் அளவு 400 mcg ஆகும். ஒவ்வொரு கிவி பழத்திலும் 10 முதல் 20 mcg அளவு ஃபோலிக் ஆசிட் உள்ளது. ஆகவே, தினசரி ஒன்றிரண்டு கிவி பழங்களை சாப்பிடுவது பலனுள்ளதாக அமையும்.
-
(Vitamin C) விட்டமின் சி என்பது இரும்புச்சத்தை உடல் உறிஞ்சிக் கொள்ள வகை செய்யும். கிவி பழத்தில் 70 mcg அளவுக்கு விட்டமின் சி உள்ளது. கர்ப்பிணி பெண்ணின் உடல் தினசரி இரும்புச்சத்தை உறிஞ்ச வேண்டும். தாய்க்கும், குழந்தைக்கும் இரும்புச்சத்து அவசியமாகும். குழந்தைக்கு நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்ஸ் உருவாக இரும்புச்சத்து உதவியாக இருக்கும். இந்த ரசாயன கடத்திகள் இல்லாமல் உடல் இயங்காது.
-
கிவி பழத்தில் கால்சியம் சத்து கொஞ்சம் இருக்கிறது. தாய் மற்றும் குழந்தையின் எலும்புகள் பலமாக இருப்பது அவசியமாகும். கிவி பழத்தில் 20 முதல் 25 mcg அளவுக்கு கால்சியம் இருக்கிறது. லேக்டோஸ் (பால்) பொருட்கள் சாப்பிடுவதால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகின்ற மக்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக அமையும்.
இதையும் படிக்கலாமே! - கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
Article continues below advertisment
இரண்டாம் அத்தியாய காலத்தில்(During the second trimester) :
-
கிவி பழத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் நார்ச்சத்து உள்ளது. கிவி பழத்தில் 2g அளவுக்கு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது மலக்குடல் நடவடிக்கைகளுக்கு உதவியாக அமையும். கர்ப்ப காலத்தில் மலக்குடல் சார்ந்து பல விதமான பிரச்சினைகள் உண்டாகின்றன. மலம் இறுகி வெளியேறலாம் அல்லது திரவம் போல வெளியேறலாம். ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றம் காரணமாக இவ்வாறு நடக்கும்.
-
கர்ப்ப காலத்தின் இரண்டாவது டிரைமெஸ்டரில் விட்டமின் ஏ, ஜிங்க், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, ஐயோடின் மற்றும் ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் போன்றவற்றுக்கான தேவை அதிகரிக்கும். கிவி பழத்தில் 2 mcg அளவுக்கு விட்டமின் ஏ இருக்கிறது. இதர ஊட்டச்சத்துகளும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளன.
-
கிவி பழத்தில் விட்டமின் இ சத்து மிகுதியான அளவில் உள்ளது. தாய்க்கும், குழந்தைக்கும் செல் பாதிப்பு ஏற்படுவதை இது தடுக்கிறது. அதுமட்டுமல்ல, சரும ஆரோக்கியத்தை இது மேம்படுத்துகிறது.
மூன்றாவது அத்தியாய காலத்தில்(During the third trimester):
-
கர்ப்ப காலத்தில் இரண்டாம் நிலை ஆரோக்கிய மாற்றங்கள் இந்த மூன்றாவது அத்தியாய காலத்தில் தான் பெண்களுக்கு நிகழும். குறிப்பாக, கர்ப்ப கால நீரிழிவு நோய் இதில் முக்கியமானதாகும். கிவி பழத்தில் குளுகோஸ் சத்து மிக குறைவு. அதாவது ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் அளவுக்கு உள்ளது. உடலுக்கான சர்க்கரை வேட்கையை குறைக்க இந்தப் பழத்தை சாப்பிடலாம்.
-
கிவி பழத்தில் விட்டமின் கே சத்து உள்ளது. இது புண்களை ஆற்றவும், இரத்தக் கட்டுக்களை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
Article continues below advertisment
கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழத்தால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்(Kiwi side effects during pregnancy In Tamil):
-
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி சிலருக்கு கிவி பழம் அலர்ஜியை ஏற்படுத்தலாம். ஒன்றிரண்டு முறை கிவி பழம் சாப்பிட்ட பிறகு இந்த அலர்ஜி உண்டாகலாம். அல்லது ஒரு நபர் ஏற்கனவே லேடக்ஸ் அல்லது போலன் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர் என்றால் அவர்களுக்கு கிவி பழமும் அலர்ஜியை ஏற்படுத்தலாம்.
-
வாய் மற்றும் தொண்டை பகுதியில் அரிப்பு ஏற்படுவதை போன்ற உணர்வு தென்பட்டால் கிவி பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் அழற்சி உண்டாகும் அல்லது வலி ஏற்படும் அல்லது வாந்தி வரும்.
-
வாய் சார்ந்த அலர்ஜிகள் சில சமயம் உருவாகும். வாய் கூச்சம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் உண்டாகலாம். சிலருக்கு ஆஸ்துமா, சருமத்தில் படை போன்ற தொந்தரவுகள் வரும்.
-
கிவி பழத்தில் விட்டமின் சி சத்து மிகுதியாக உள்ளது. ஆனாலும், இது கனையத்தை பாதிக்கக் கூடியது ஆகும். இது கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை அதிகப்படுத்தி, கனையத்தை பாதிக்கக் கூடும்.
-
பூஞ்சைக்கு எதிரான மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது கிவி பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இதை சேர்த்து உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து உங்களுக்கு தெரியாது என்றாலும், கிவி பழத்தை உங்கள் உணவுப் பட்டியலில் சேர்த்துக் கொள்ளும் முன்பாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் OBGYN நிபுணர் ஆகியோரை ஆலோசிக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறப்பானது எது என்பது குறித்து அவர்கள் தெளிவான விளக்கம் அளிப்பார்கள்.
Article continues below advertisment
-
கர்ப்ப காலத்தில் என்ன உணவு சாப்பிடுகிறோம் என்பது குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால் இந்த சமயத்தில் உடல் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவிடும் பல ஊட்டச்சத்துகள் கிவி பழத்தில் உள்ளன. எனினும், எந்தவொரு உணவும் அளவுக்கு மிஞ்சினால் அது உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். ஆகவே, ஆரோக்கியமான உணவு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவு என எதுவாக இருந்தாலும், அதை அளவோடு சாப்பிடவும்.
TAGS :
Kiwi in pregnancy in tamil, uses of kiwi during pregnancy in tamil, side effects of kiwi during pregnancy in tamil, Kiwi fruit benefits during pregnancy In English, Kiwi fruit benefits during pregnancy In Hindi, Kiwi fruit benefits during pregnancy In Telugu, Kiwi fruit benefits during pregnancy In Bengali
Yes
No
Written by
Ravish Goyal
Official account of Mylo Editor
Read MoreGet baby's diet chart, and growth tips
Related Articles
Related Questions
Influenza and boostrix injection kisiko laga hai kya 8 month pregnancy me and q lagta hai ye plz reply me
749 viewsHai.... My last period was in feb 24. I tested in 40 th day morning 3:30 .. That is faint line .. I conculed mylo thz app also.... And I asked tha dr wait for 3 to 5 days ... Im also waiting ... Then I test today 4:15 test is sooooo faint ... And I feel in ma body no pregnancy symptoms. What can I do .
756 viewsBaby kicks KB Marta hai Plz tell mi
774 viewsPCOD kya hota hai
1323 viewsHow to detect pcos
56 views
RECENTLY PUBLISHED ARTICLES
our most recent articles
Medications
கர்ப்ப காலத்தில் ஈகோஸ்பிரின் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்வதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா?| Are There Any Side Effects Of Taking Ecosprin In Pregnancy in Tamil
(2,817 Views)
Pregnancy Tests
30 நாட்களில் கர்ப்பம் உறுதி செய்ய முடியுமா?|Can pregnancy be confirmed in 30 days in Tamil
(29,400 Views)
Conception
ஐ.யூ.ஐ (IUI) (கருப்பைக்குள் விந்தணுவைச் செலுத்துதல்) என்பது வலி நிறைந்ததாக இருக்குமா? | Is IUI (Intra Uterine Insemination) Painful in Tamil
(1,185 Views)
Home Remedies
பச்சிளங் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் இருமல் மற்றும் சளிக்கான 10 வீட்டு வைத்தியங்கள்-10 Home Remedies For Cough And Cold In Toddlers in Tamil
(7,021 Views)
அண்டவிடுப்பின் காலம் - மிகவும் வளமான சாளரம், கர்ப்பத்திற்கான தடையைத் திறக்கவும் |Ovulation Period-The Most Fertile Window, Open the Roadblock to Pregnancy in Tamil
(1,677 Views)
Love, Sex & Relationships
பாலியல் உறவுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் அடைவதை இயற்கையாக தவிர்ப்பது எப்படி| How To Avoid Pregnancy Naturally After Sex in Tamil
(3,828 Views)
- தந்தைவழி விடுப்பு: விதிகள், உரிமைகள் மற்றும் நன்மைகளுக்கான வழிகாட்டி (Paternity Leave: The Ultimate Guide to Rules, Rights and Benefits In Tamil)
- பற்கள்: 4 முதல் 7 மாத குழந்தையின் பல் வளர்ச்சி எப்படிஇருக்கும்? (Teething: What to Expect in Your 4- to 7-Month-Old Baby In Tamil)
- கர்ப்பத்திற்கான IUI (கருப்பைக்குள் கருவூட்டல்) சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் (All that you need to know about IUI (Intrauterine Insemination) Treatment for Pregnancy In Tamil)
- உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்க உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகள் (10 Baby Sleep Tips to Help Your Baby Sleep Through the Night In Tamil)
- கர்ப்ப காலத்தில் ஈகோஸ்பிரின் 150 மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?(Is It Safe To Take Ecosprin 150 In Pregnancy in Tamil)
- உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானதா? (Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy In Tamil)
- உங்கள் 6 மாத குழந்தைக்கு எவ்வளவு & எத்தனை முறை திட உணவுகளை ஊட்ட வேண்டும்? (How Much & How Often Should You Feed Solids to Your 6-Month-Old In Tamil)
- குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கான டாப் 10 செயல்பாடுகள்| Top 10 Baby Brain Development Activities In Tamil
- பிறப்பு முதல் 1 வருடம் வரை உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும் - இதோ முழுமையான பேபி டயட் சார்ட் (What to Feed Your Baby from Birth to 1 Year - Here's the Complete Baby Diet Chart In Tamil)
- ஸ்டெம் செல்களின் ஆதாரங்கள் மற்றும் வகைகள் (Sources And Types Of Stem Cells in Tamil)
- கர்ப்ப காலத்தில் நாடித்துடிப்பை பரிசோதனை செய்வது எப்படி?(How To Check Pulse Rate During Pregnancy In Tamil)
- சஸ்டன் 200 மாத்திரையின் கர்ப்ப கால பயன்பாடு: இது ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் எப்படி உதவுகிறது(Susten 200 Tablet Uses In Pregnancy: Why Is It Prescribed And How Does It Help In Tamil)
- புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான குளிர்காலத்திற்குத் தேவையான 17அத்தியாவசியங்கள் (17 Newborn Baby Winter Essentials In Tamil)
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் இரத்தப்போக்குக்கான காரணங்கள் மற்றும் வகைகள் என்னென்ன?(What Are The Causes And Types of Postpartum Hemorrhage In Tamil)
AWARDS AND RECOGNITION
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
AS SEEN IN
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
- Mylo Care: Effective and science-backed personal care and wellness solutions for a joyful you.
- Mylo Baby: Science-backed, gentle and effective personal care & hygiene range for your little one.
- Mylo Community: Trusted and empathetic community of 10mn+ parents and experts.
Product Categories
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |