விந்தணு இயக்கம் மற்றும் ஆண் கருவுறுதல்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது | Sperm Motility and Male Fertility in Tamil

ஆண்களின் கருவுறுதலில் விந்தணு இயக்கம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். இது கருவுறுதலுக்காக விந்தணுவின் நீச்சல் மற்றும் முட்டையை நோக்கி நகரும் திறனைக் குறிக்கிறது. குறைந்த விந்தணு இயக்கம் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், இது சுமார் 15% ஜோடிகளை பாதிக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், விந்தணு இயக்கம் என்றால் என்ன, குறைந்த விந்தணு இயக்கத்திற்கான காரணங்கள், விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள், விந்தணு இயக்கம் எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது மற்றும் விந்தணு இயக்கத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி விவாதிப்போம்.

விந்தணுக்களின் இயக்கம் என்றால் என்ன? (What is Sperm Motility in Tamil)

விந்தணு இயக்கம் என்பது விந்தணுவின் நீச்சல் மற்றும் முன்னோக்கி நகரும் திறனைக் குறிக்கிறது. விந்தணு செல்கள் விரைகளில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு எபிடிடிமிஸில் சேமிக்கப்படுகின்றன. அங்கு அவை முதிர்ச்சியடைந்து நீச்சல் திறனைப் பெறுகின்றன. கருவுறுதலுக்கு விந்தணு இயக்கம் அவசியம், ஏனெனில் இது விந்தணுக்கள் பெண் இனப்பெருக்க பாதை வழியாக பயணித்து முட்டையை அடைய அனுமதிக்கிறது.

விந்தணு இயக்கம் மூன்று வகைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது: முற்போக்கான இயக்கம், முற்போக்கான இயக்கம் மற்றும் அசையாத தன்மை. முற்போக்கான இயக்கம் என்பது ஒரு நேர் கோட்டில் முன்னோக்கி நீந்தும் விந்தணுவின் சதவீதத்தைக் குறிக்கிறது. முற்போக்கான இயக்கம் என்பது நகரும் விந்தணுவின் சதவீதத்தைக் குறிக்கிறது, ஆனால் நேர்கோட்டில் இல்லை. இயலாமை என்பது நகராத விந்தணுவின் சதவீதத்தைக் குறிக்கிறது.

குறைந்த விந்தணு இயக்கம் காரணங்கள் (Causes of Low Sperm Motility in Tamil)

குறைந்த விந்தணு இயக்கம் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

1. மரபணு குறைபாடுகள் (Genetic defects)

மரபணு குறைபாடுகள் விந்தணு வாலின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், இதனால் விந்தணுக்கள் நீந்துவது கடினம்.

2. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு (Hormonal imbalance)

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை பாதிக்கலாம், இது விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் இயக்கத்திற்கு அவசியம்.

3. வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் (Lifestyle choices)

புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்கலாம்.

4. பிற காரணிகள் (Other factors)

பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் கன உலோகங்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் வெரிகோசெல் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவை குறைந்த விந்தணு இயக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகளாகும்.

விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள் (Factors Affecting Sperm Motility in Tamil)

வயது, உணவு, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு உள்ளிட்ட பல காரணிகள் விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்கலாம்.

1. வயது (Age)

ஆண்களுக்கு வயதாகும்போது, அவர்களின் விந்தணு இயக்கம் குறைகிறது, இதனால் அவர்கள் கருத்தரிக்க கடினமாக உள்ளது.

2. உணவு (Diet)

வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ள உணவும் விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்கலாம்.

3. உடற்பயிற்சி (Exercise)

உடற்பயிற்சியானது விந்தணுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.

4. மன அழுத்தம் (Stress)

கார்டிசோல் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தம் விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்கலாம், இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

5. சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடு (Environmental exposure)

பூச்சிக்கொல்லிகள், கன உலோகங்கள் மற்றும் கதிர்வீச்சு போன்ற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு விந்தணு இயக்கத்தையும் பாதிக்கலாம். விந்தணு இயக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கருவுறுதலை மேம்படுத்த இந்த நச்சுகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பது முக்கியம்.

விந்தணு இயக்கம் குறியீடு: அது என்ன மற்றும் அது எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது (Sperm Motility Index: What it is and How it's Measured in Tamil)

விந்தணு இயக்கம் குறியீடு (SMI) என்பது ஆண் கருவுறுதலை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் விந்தணு இயக்கத்தின் அளவீடு ஆகும். மொத்த விந்தணு எண்ணிக்கையால் முற்போக்கான இயக்கத்துடன் விந்தணுவின் சதவீதத்தை பெருக்குவதன் மூலம் இது கணக்கிடப்படுகிறது. அதிக SMI சிறந்த விந்தணு இயக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கருவுறுதலைக் குறிக்கிறது.

விந்தணு இயக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய சிறப்பு மென்பொருளைப் பயன்படுத்தும் கணினி உதவி விந்தணு பகுப்பாய்வு (CASA) உட்பட பல முறைகளைப் பயன்படுத்தி விந்தணு இயக்கத்தை அளவிட முடியும். மற்ற முறைகளில் கையேடு விந்து பகுப்பாய்வு மற்றும் விந்தணு ஊடுருவல் மதிப்பீடுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? (How to Increase Sperm Motility in Tamil)

உணவுமுறை மாற்றங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உட்பட விந்தணு இயக்கத்தை அதிகரிக்க பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். விந்தணு இயக்கத்திற்காக ஆயுர்வேத மருந்தையும் உட்கொள்ளலாம். ஆண்கள் தங்கள் விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்த மூன்று வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை இப்போது புரிந்துகொள்வோம்:

விந்தணுக்களின் வேகத்தை வேகமாக அதிகரிக்க உணவு (Food to Increase Sperm Motility Fast in Tamil)

வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ள உணவு, விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்தும். விந்தணுவின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய சில உணவுகள் இங்கே:

1. முழு தானியங்கள் (Whole grains)

பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ், குயினோவா, முழு கோதுமை மற்றும் பார்லி போன்ற முழு தானியங்களும் செலினியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களாகும், இது விந்தணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

2. மீன் (Fish)

விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரமாக மீன் உள்ளது. ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகளில் சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி ஆகியவை அடங்கும்.

3. அக்ரூட் பருப்புகள் (Walnuts)

அக்ரூட் பருப்புகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும். விந்தணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் அவற்றில் உள்ளன.

4. வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (Colorful fruits and veggies)

ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிவிஸ் போன்ற வண்ணமயமான பழங்களில் விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் இலை கீரைகள் மற்றும் தக்காளி போன்ற காய்கறிகளும் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

5. கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் (Nuts and seeds)

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இது விந்தணுவின் ஆரோக்கியத்தையும் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்தும். உங்கள் உணவில் பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், பிரேசில் கொட்டைகள், ஆளிவிதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற உணவுகளை இணைக்கவும்.

விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை விரைவாக அதிகரிக்க உணவை உட்கொள்வது உதவக்கூடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஒட்டுமொத்த சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உகந்த கருவுறுதல் முக்கியமானது. கூடுதலாக, விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது.

விந்தணு இயக்கத்திற்கான ஆயுர்வேத மருத்துவம் (Ayurvedic Medicine for Sperm Motility in Tamil)

ஆயுர்வேத மருத்துவம் விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பல மூலிகைகள் மற்றும் மருந்துகளை வழங்குகிறது. இவை பின்வருமாறு:

1. அஸ்வகந்தா (Ashwagandha)

அஸ்வகந்தா என்பது ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும், இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை, இயக்கம் மற்றும் அளவை அதிகரிக்கவும், இனப்பெருக்க ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

2. ஷதாவரி (Shatavari)

ஷதாவரி ஒரு பயனுள்ள விந்தணு முகவர் ஆகும், இது விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது, இது ஆண் கருவுறுதல் சிகிச்சைகளுக்கு சிறந்த மூலிகையாக அமைகிறது.

3. கோக்ஷுரா (Gokshura)

டிரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் கோக்ஷுரா விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது ஆண் கருவுறுதலுக்கு உதவும்.

4. ஜின்ஸெங் (Ginseng)

ஜின்ஸெங் விந்தணு எண்ணிக்கை, இயக்கம் மற்றும் உருவவியல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம், மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவலாம்.

5. வெந்தயம் (Fenugreek)

வெந்தயம் அல்லது மெத்தி என்பது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் மற்றொரு மூலிகையாகும்.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிக்க மருந்து (Medicine to Increase Sperm Count and Motility in Tamil)

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிக்க பல மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். இவை பின்வருமாறு:

1. க்ளோமிபீன் சிட்ரேட் (Clomiphene citrate)

க்ளோமிபீன் சிட்ரேட் அல்லது க்ளோமிட் என்பது விந்தணு எண்ணிக்கை, உருவவியல் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு பொதுவான மருந்து.

2. அனஸ்ட்ராசோல் (Anastrazole)

Anastrazole அல்லது Arimidex என்பது விந்தணு உற்பத்தியை மேம்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு மருந்து.

3. எச்.சி.ஜி ஊசி (hCG injections)

எச்.சி.ஜி ஊசிகள் குறைந்த அளவு ஹார்மோன் உள்ள ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கலாம். இது விந்தணு அளவு மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியை பராமரிக்க அவசியம்.

4. கோனாடோட்ரோபின்கள் (Gonadotrophins)

கோனாடோட்ரோபின்கள் மற்றும் லெட்ரோசோல் ஆகியவை ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்கும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் லிபிடோவை அதிகரிக்கும், கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் பிற கருவுறுதல் மருந்துகள்.

இந்த மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும், மருத்துவர் அல்லது கருவுறுதல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், பாதுகாப்பான மஸ்லி, அஸ்வகந்தா, வெந்தயம் மற்றும் காஞ்ச் பீஜ் போன்றவற்றின் பயனுள்ள கலவையான மைலோவின் பொடென்மேக்ஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர் காப்ஸ்யூல்களையும் தங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்க விரும்பும் ஆண்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த பொருட்கள் விந்தணு இயக்கம் மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தவும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும், உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

விந்தணு இயக்கம் மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துக்கள் (Common Misconceptions about Sperm Motility and Male Fertility in Tamil)

விந்தணு இயக்கம் மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் பற்றி பல பொதுவான தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன. இந்த பொதுவான கட்டுக்கதைகளில் சிலவற்றையும் அவற்றின் பின்னால் உள்ள உண்மையையும் புரிந்துகொள்வோம்:

கட்டுக்கதை # 1: இறுக்கமான உள்ளாடைகள் விந்தணு இயக்கம் குறைக்கும் (Tight underwear can decrease sperm motility)

இறுக்கமான உள்ளாடைகள் ஸ்க்ரோடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கலாம், இது விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கலாம், இது விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்கிறது என்று கூற எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

கட்டுக்கதை # 2: அடிக்கடி விந்து வெளியேறுதல் விந்தணு இயக்கம் குறைக்கும் (Frequent ejaculation can decrease sperm motility)

பல ஆண்கள் அடிக்கடி விந்து வெளியேறுவது அவர்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை குறைக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். அடிக்கடி விந்து வெளியேறுவது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், அது விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்காது.

கட்டுக்கதை # 3: சைக்கிள் ஓட்டுதல் கருவுறுதல் மோசமாக உள்ளது (Cycling is bad for fertility)

சைக்கிள் ஓட்டுதல் கருவுறுதலுக்கு மோசமானது என்ற கருத்தை ஆதரிக்க வலுவான தரவு எதுவும் இல்லை. ஆனால் சூடான தொட்டிகள், சூடான குளியல் அல்லது சானாக்கள் போன்ற அதிக வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்துவது விந்தணுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மடிக்கணினிகளில் இருந்து வரும் வெப்பம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை சேதப்படுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.

நிறைவு எண்ணங்கள் (Closing Thoughts)

ஆண்களின் கருவுறுதலில் விந்தணு இயக்கம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். குறைந்த விந்தணு இயக்கம் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், இது சுமார் 15% ஜோடிகளை பாதிக்கிறது. இருப்பினும், உணவுமுறை மாற்றங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உட்பட விந்தணு இயக்கத்தை அதிகரிக்க பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் மலட்டுத்தன்மையுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

References

1. Dcunha R, Hussein RS, Ananda H, Kumari S, Adiga SK, Kannan N, Zhao Y, Kalthur G. (2022). Current Insights and Latest Updates in Sperm Motility and Associated Applications in Assisted Reproduction. Reprod Sci.

2. Salas-Huetos A, Rosique-Esteban N; et al. (2018). The Effect of Nutrients and Dietary Supplements on Sperm Quality Parameters: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Adv Nutr.

Tags

Meaning of Sperm Motility in Tamil, Food to increase Sperm Motility in Tamil, What are the causes of low sperm motility causes in Tamil, How to increase Sperm Motility in Tamil, Medicines for Sperm Motility in Tamil, Sperm Motility in English, Sperm Motility in Hindi, Sperm Motility in Bengali