குழந்தைகள் குட்டித்தூக்கம் தூங்காமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தீர்வு ( What to do when your Child refuses to take a Nap In Tamil)

குழந்தைகள் பகலில் ஒரு சில மணி நேரங்கள் மட்டுமே குட்டித்தூக்கம் தூங்குவார்கள். ஆனால் இந்தத் தூக்கமானது குழந்தையின் பயன்முறையை மேம்படுத்துவதோடு, அழுகை மற்றும் கவலைகள் குறையும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆய்வுகளின்படி, தினமும் குட்டித்தூக்கம் தூங்கும் குழந்தைகள் குறைவாகவே நோய்வாய்ப்படுவார்கள். அவர்கள் வளரும்போது பருமனாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறைவு மற்றும் அவர்களின் மேம்பட்ட கவனத்தையும் ஈர்க்கும்.

இரவு தூக்கத்தில் ஏற்படும் குறைபாட்டை குட்டித்தூக்கம் சரி செய்கிறது. ஒட்டுமொத்தமாக நன்றாகத் தூங்கும் நேரத்தில், தூங்குவதற்கு இடையூறு ஏதாவது ஏற்பட்டால் அது குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். குழந்தையின் விழிப்புணர்வைக் குறைத்து, சோர்வினை அதிகரிக்கும்.

குழந்தைகள் குட்டித்தூக்கம் தூங்காமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தீர்வு (Reasons why kids will not nap & the solution In Tamil)

1. குழந்தை தற்போது குட்டித்தூக்கம் தூங்கும் நேரத்தில் இருக்கும் மாற்றம் (Change in the current nap schedule)

உங்களுடைய குழந்தை வேகமாக வளர்ந்து வருவதால், அவர்களின் தவழ்ந்து செல்லும் நிலை, திட உணவை உண்ணக் கற்றுக் கொள்ளுதல் போன்றவற்றில் மாற்றங்கள் ஏற்படும். மேலும் குட்டித்தூக்கமும் மாறும். தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் கண்டறிய, தூக்கத்திற்கு இடையில் சோர்வுக்கான அறிகுறிகள் ஏதாவது இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும் மேலும் மாற்றப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு நேரத்தை மீண்டும் சரிசெய்யவும்.

இதையும் படிக்கலாமே! - குழந்தைகள் குளிக்கும் நேரத்தை வேடிக்கையாகவும், குழந்தைகளுக்கு ரசிக்கக்கூடியதாகவும் மாற்றுவதற்கான 5 வழிகள்

2. திட்டமிட்டபடி சரியான குட்டித் தூக்கம் இல்லாமல் இருத்தல் (Lack of a proper nap schedule)

வார இறுதி நாட்கள் மற்றும் வார நாட்களில் குழந்தையின் குட்டித்தூக்கத்திற்கான நேரம் ஒரே மாதிரி இல்லாமல் இருந்தால், உங்களுடைய குழந்தை கொஞ்சம் சோர்வாகச் செயல்படலாம். உங்களுடைய குழந்தை பகல் நேரப் பராமரிப்பு மையத்தில் தூங்கும் நேரமும், வீட்டில் தூங்கும் நேரமும் ஒரே மாதிரி இல்லாமல் இருப்பது போன்ற நிகழ்வினாலும் கூட இருக்கலாம். உங்களுடைய குழந்தை குட்டித்தூக்கம் தூங்கும் நேரம் அரை மணி நேரத்திற்கு நிலையாக இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. உங்களுடைய குழந்தை மிகவும் சோர்வாக உள்ளது (Your child is overtired)

உங்களுடைய குழந்தை சோர்வாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தவறிவிட்டால், அவர்கள் அந்தக் கட்டத்தைத் தாண்டி அதிகப்படியான சோர்வு நிலைக்குச் சென்றுவிடுவார்கள். இந்த மாதிரியான சமயத்தில் அவர்கள் சிணுங்கல், அழுகை மற்றும் கவலைப்படுதல் போன்ற செயற்கைத் தன்மையுடன் நடந்து கொள்வார்கள்.

இந்த நிலையைச் சமாளிப்பதற்கு, உங்களுடைய குழந்தையின் தூக்கத்திற்கான அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதற்கு கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்களின் வழக்கமான தூங்கும் நேரம் வரும்போது அவர்களுடைய நடத்தை அல்லது உடல் மொழியில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் கவனிக்கவும். அந்த மாதிரி ஏதாவது மாற்றத்திற்கான அறிகுறிகளை தென்பட்டால் நீங்கள் உங்களுடைய குழந்தையை தூங்க வைப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

குட்டித்தூக்கம் எவ்வளவு நேரம் வரை இருக்கலாம்? (Howlong can hybernation last?)

குழந்தைகள் பொதுவாக குட்டித்தூக்கம் போடும் நேரம் 1-2 மணிநேரமாகும். இருந்தாலும், குழந்தைகள் குட்டித்தூக்கத்தில் அதிக நேரம் தூங்கிவிடுவதால், அவர்கள் இரவில் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறார்கள். இந்த சூழ்நிலையில், இரவு சீக்கிரமாகத் தூங்குவதற்கு, குழந்தைகளின் மதிய நேர குட்டித்தூக்கத்தினை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

TAGS :

babies sleep in tamil, How to put baby to sleep in tamil, tips to help baby sleep in tamil, What to do when your Child refuses to take a Nap In English, What to do when your Child refuses to take a Nap In Hindi, What to do when your Child refuses to take a Nap In Telugu, What to do when your Child refuses to take a Nap In Bengali