கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம்: நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் | Custard apple during pregnancy: Benefits & risks In Tamil)

• கர்ப்ப காலத்தில் பழங்களை சாப்பிடுவது பெண்களின் சிறந்த பழக்கங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பல முக்கியமான கலவைகள் உள்ளன. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் சந்தையில் கிடைக்கும் அனைத்து வகையான பழங்களையும் அல்லது பொதுவாக உண்ணப்படும் பழங்களையும் ஒருவர் உட்கொள்ள முடியாது. உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் பப்பாளி பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் சீதாப்பழத்தை நாம் கருத்தில் கொள்ளும்போது, அது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் தாயின் உடலுக்கும் கருவுக்கும் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச் சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.

• கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவதால், எவரும் அறிந்திராத பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த குறிப்பிட்ட பழத்தை தங்கள் உணவில் சேர்க்கும் போதெல்லாம் அவர்கள் பயப்படுவதற்கு இதுவே காரணம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த வலைப்பதிவில் சீத்தாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் கர்ப்ப கால நன்மைகள் மற்றும் பழத்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளின் (சீத்தாப்பழம்) ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (Custard apple nutrition value in Tamil)

கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் நல்லதா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், பழத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஏனென்றால் அதுதான் குழந்தையை கருவில் சுமக்கும் எந்தப் பெண்ணுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் மதிப்பீடு கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில்(சீதாப்பழம்) உள்ள அத்தியாவசிய பொருட்கள், கலோரிகள் மற்றும் பல அம்சங்களை வெளிப்படுத்தும்.

• மேற்கூறிய ஊட்டச்சத்து மதிப்பீட்டு அட்டவணையில் இருந்து, சீத்தாப்பழம் பற்றிய பின்வரும் உண்மைகளை ஊகிக்க முடியும்.

• இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கலோரிஃபிக் மதிப்பின் அடிப்படையில் நிறைய ஆற்றலை வழங்குகிறது.

• வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் முக்கிய ஆதாரமாக இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

  Article continues below advertisment

• மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் அதில் ஆரோக்கியமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை சரியான கரு வளர்ச்சிக்கு, குறிப்பாக முதல் மற்றும் இரண்டாவது டிரைமெஸ்டர்களில் முற்றிலும் பயனுள்ளவை.

• அதிக புரத உள்ளடக்கத்துடன், பழம் தாயின் தசை வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் திசு வேறுபாட்டை எளிதாக்குகிறது மற்றும் கருவில் உள்ள குழந்தையின் உறுப்பு உருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடலாமா? (Can you eat custard apples during pregnancy in Tamil)

கர்ப்ப காலத்தில் சீத்தாப்பழம் சாப்பிடலாம். ஏனெனில், இது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு தேவையான சில முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடலாமா என்ற கவலையை பெண்கள் அடிக்கடி வெளிப்படுத்துகின்றனர். அவர்களின் கவலைகள் முற்றிலும் நியாயமானவை, ஏனெனில் சில நேரங்களில் பழங்களில் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் உள்ளன. ஆனால் சீதாப்பழம் சுவையானது மட்டுமல்ல, தாயின் உடலும் கருவும் வழக்கமான முறையில் ஒன்பது மாதங்களுக்கும் மேலாக வளர்ச்சியடைய உதவும் மிக முக்கியமான சில ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. கர்ப்பகால உணவில் சீதாப்பழத்தை சேர்க்கும் பெண்களுக்கு குறைமாதப் பிரசவம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இதையும் படிக்கலாமே! - கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு: நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்(Sweet Potato During Pregnancy: Benefits, Risks & Side Effects In Tamil)

கர்ப்ப காலத்தில் கஸ்டர்ட் ஆப்பிளின்(சீதாப்பழம்) நன்மைகள் (Benefits of custard apple during pregnancy in Tamil)

• “கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா” என்பதற்கான பதில் ஆம், அதன் பலன்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.மேலும், இந்தப் பழத்தைப் பற்றிய சில சந்தேகங்களைத் தீர்க்க இது உதவும்.

  Article continues below advertisment

• கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் வைட்டமின் பி6 இருப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் காலை சுகவீனம் மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்கும். அவர்கள் எழுந்தவுடன் உடனடியாக வாந்தி எடுக்க மாட்டார்கள் மற்றும் உடலில் இருந்து தண்ணீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க மாட்டார்கள்.

• கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும். கூடுதலாக, பழம் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களை இயல்பாக்குகிறது, குறிப்பாக நபர் மன அழுத்தம், சோர்வு அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்.

• கர்ப்ப காலத்தில் சீத்தாப்பழத்தில் உள்ள மக்னீசியம் பெண்களின் மன அழுத்தத்தையும் மன சோர்வையும் குறைக்க உதவும்.

• கஸ்டர்ட் ஆப்பிளை மாற்றாக சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் எல்டிஎல் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

• ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், சீத்தாப்பழம் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கி தாய் மற்றும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

  Article continues below advertisment

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சீத்தாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்(Side effects of eating custard apples while pregnant in Tamil)

கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவதால் எந்த பக்க விளைவும் ஏற்படாது. இருப்பினும், இந்த பழத்தை கர்ப்ப கால உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் உருவாக்கப்பட்ட டையட் உணவை பின்பற்றினால்.

கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்(Potential risks of eating custard apples during pregnancy in Tamil)

• சீதாப்பழ விதை பார்க்க நன்றாக இருந்தாலும், அதை உட்கொள்வது செரிமான ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

• சீத்தாப்பழம் குளிர்ச்சியான பழம் என்பதால், நோய்த்தொற்று ஏற்படும் போது அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

• மேலும், யாருக்காவது கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் வரும் அபாயம் இருந்தால், சீத்தா பழத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால், அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடும் போது மேற்கொள்ள வேண்டிய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்(Safety measures while eating custard apple during pregnancy in Tamil)

சாப்பிடுவதற்கு முன் பழத்தை சரியாகக் கழுவ வேண்டும், மேலும் விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், மற்றொரு முக்கியமான பாதுகாப்பு நடவடிக்கை என்னவென்றால், இந்த பழத்தை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும், ஏனெனில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருப்பதால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் அபாயம் உள்ளது.

முடிவுரை (Conclusion)

கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம், மோசமான இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பல நோய் வரலாறு உள்ளவர்கள் எந்த அச்சமும் கொள்ளத் தேவையில்லை.

Tags

Custard Apple During Pregnancy in Tamil, Nutritional Value of Custard Tamil, Benefits of eating Custord Apple During Pregnancy in Tamil, Risk of eating Custard Apple During Pregnancy in Tamil, Side effects of eating Custard Apple During Pregnancy in Tamil, Custard Apple During Pregnancy in English, Custard Apple During Pregnancy in Hindi, Custard Apple During Pregnancy in Telugu, Custard Apple During Pregnancy in Bengali