গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের ওজন মায়ের ওজনকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে?

আপনি যদি শীঘ্রই মা হন, তাহলে নিজের পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টের বিষয়ে আপনি সম্ভবত আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলেছেন। ডাক্তাররা গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে সাধারণত একটি খাদ্যাভ্যাস মেনে চলারই পরামর্শ দেন অথবা গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে বলেন।

এছাড়া, ডাক্তার ইতিমধ্যে জানেন যে, আপনার সন্তানের ওজন আপনার ওজনকে ভীষণ ভাবে প্রভাবিত করবে। আপনার গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের ওজনের তালিকায় লক্ষ্য রাখলে তা অবশ্যই খানিকটা সাহায্য করতে পারে। পরে যাতে আপনার কোনও সমস্যা না হয়, তাই আপনার ওজনের পাশাপাশি আপনার ভ্রূণের ওজনও আগে থেকে জেনে রাখা সবসময়েই ভাল।

গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের ওজন মায়ের স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

জামা (JAMA) জার্নালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, বিভিন্ন বিষয় মায়ের ওজনকে প্রভাবিত করে। তার মধ্যে ব্লাড সুগারের পাশাপাশি ব্লাড প্রেশারও রয়েছে। এমনকি এই বিষয়গুলি সরাসরি আপনার সন্তানের ওজনকেও প্রভাবিত করতে পারে। বিজ্ঞানীরা 30,000 জন মহিলা ও তাঁদের সন্তানদের নিয়ে এই বিষয়ে গবেষণা করেছেন। এছাড়াও এই গবেষণা বহু বিজ্ঞানীকে একটি efw গর্ভাবস্থার তালিকা তৈরি করতেও সাহায্য করেছে।

যদি গর্ভধারণের শুরুর দিকে কোনও মায়ের সাধারণ ওজন বেশি হয়, তাহলে তাঁর সন্তান আরও বেশি ওজনসহ জন্ম নেয়। তবে, মায়ের ওজনই সন্তানের ওজনকে প্রভাবিত করে কিনা, তা স্পষ্ট নয়। এই বিষয়টি এক্সেটার মেডিক্যাল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ে লেখক র‍্যাশেল ফ্রেথি প্রকাশ করেন।

মেদবহুল গর্ভাবস্থা ও অন্যান্য জটিলতা

কিছু ক্ষেত্রে মেদবহুল গর্ভাবস্থার ফলে শিশুর ওজন স্বাভাবিকের থেকে বেশি হয়। এছাড়া, গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হলে শিশুর বিভিন্ন ঝুঁকির আশঙ্কা থাকে। এছাড়া মনে রাখতে হবে যে মেদবহুল ব্যক্তিদের মিসক্যারেজের সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং তাঁদের গর্ভাবস্থায় অন্যান্য জটিলতাও হতে পারে।

সেই কারণে আপনার গর্ভাবস্থার সম্পূর্ণ সময়কালে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। আপনি নিজের গর্ভাবস্থা আরও ভালভাবে খেয়াল রাখার জন্য গ্রাম এককে ভ্রুণের ওজনের তালিকা দেখতেপারেন। আপনি যখন এই ধরনের ওজনের তালিকা দেখেন, তাহলে তাহলে আপনার ক্রমশ বেড়ে ওঠা সন্তানের আকার সম্বন্ধে কিছু ধারণা করতে পারবেন। এছাড়াও এটি অনুযায়ী আপনার নিজের রোজনামচার পরিকল্পনা করতেও সুবিধা হবে।

তবে, রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ, যা কোলেস্টেরলের গাঢ়ত্ব বাড়িয়ে দেয়, তা শিশুর ওজনকে কোনওভাবে প্রভাবিত করে না। উচ্চ রক্তচাপের ফলে নবজাতকের আকার ছোট হতে পারে, এর কারণ সাধারণত কম রক্তপ্রবাহ, যার ফলে শিশুর দেহে কম পুষ্টি উপাদান পৌঁছায়। এই গবেষণাটি অতুলনীয়, কারণ এটিতে কেবল মহিলাদের দেহের ওজনই নয়, সেই সঙ্গে জেনেটিক্সের বিষয়েও পর্যালোচনা করেছে।

বডি মাস ইন্ডেক্স ও জেনেটিক স্কোর

গবেষণা অনুযায়ী, একজন মহিলার পরম্পরাগত BMI-এর পরিবর্তনের ভিত্তিতে BMI-এর সঙ্গে সম্পর্কিত বিভিন্ন জিনের একটি ‘জেনেটিক স্কোর’ থাকে। বংশ-পরম্পরা ছাড়াও খাবার ও কাজকর্মের অভ্যাস-সহ বিভিন্ন বিষয়ের ভিত্তিতে BMI বদলাতে পারে। তবে, জীবনযাপনের ধরন জেনেটিক স্কোরকে খুব সামান্যই প্রভাবিত করে।

সুতরাং, মায়ের বংশ-পরম্পরাগত BMI স্কোর ও নবজাতকের ওজনের মধ্যে সম্পর্ক আছে। এছাড়া প্রসবের সময় সন্তানের ওজন জীবনযাপন বা অন্যান্য বিষয়ের থেকেও মায়ের BMI-এর উপর নির্ভরশীল হতে পারে। গ্লুকোজ ও কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো অন্যান্য আরও কিছু বিষয়ের জন্য বিভিন্ন জেনেটিক স্কোর নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে। গবেষকরা এই জেনেটিক সম্পর্কগুলির মূল্যায়নের মাধ্যমে জেনেটিক পরম্পরার ক্ষেত্রে আরও বেশি প্রমাণ পেয়েছেন।

গর্ভাবস্থায় আপনার স্থূলতা আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে?

কারণ ও ফলাফলের বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ার পরে গবেষকরা এই সমস্যা কেন হচ্ছে, সেই বিষয়ে কাজ করা শুরু করেন। যেসব মহিলাদের ওজন বেশি, তাঁদের রক্তে হাইপারগ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যেটি মা ও সন্তানের আকার বড় হওয়ার অন্যতম মূল কারণ। শর্করা শিশুর দেহে ইনসুলিনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়, যা গ্রোথ হরমোন হিসাবে কাজ করে।

অনেক মেদবহুল মহিলা গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন জটিলতার সম্মুখীন হন। এমনকি মেদবহুল মহিলাদের অনেক সময়েই গর্ভধারণে সমস্যা হয়। তবে সঠিক চিকিৎসা ও ওজন কমানোর কার্যক্রমের মাধ্যমে আপনি অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে গর্ভধারণের চেষ্টা করতে পারেন।

তবে, গবেষকরা এই পরিস্থিতির কেবল একটি দিক বলেন। অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলি নিয়ে সম্ভবত গবেষণা চলছে, কিন্তু তাঁরা বলেন এই মুহূর্তে কেউই জানেন না যে সেগুলি আসলে কী। তাঁরা সলিড ফ্যাট ও উচ্চ ব্লাড কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার পরে শিশুর বৃদ্ধিতে এগুলির কোনও প্রভাবের প্রমাণ পাননি। আপনার ডাক্তারও আপনাকে প্রতি সপ্তাহে কেজি এককে ভ্রূণের ওজনের পার্সেন্টাইল তালিকার রেকর্ড রাখার পরামর্শ দিতে পারেন।

মেদের সাথে সম্পর্কিত আরও অনেক বিষয় আছে, যেমন রক্তে ফ্যাটযুক্ত যৌগের ঘনত্ব, যে-বিষয়ে কোনও গবেষণা করা হয়নি, কিন্তু এটি শিশুর জন্মের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। আগামী গবেষণাগুলিতে এই পরীক্ষাগুলি করা প্রয়োজন। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে, তা মহিলাদের BMI-এর উপকারিতায় বাধা দিতে পারে।

একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে মেদবহুল মহিলাদের হাইপারটেনশন থাকলে, বেশি BMI বা গ্লুকোজের ফলে বড় আকারের শিশু না জন্মে রক্তচাপের ফলে তার ওজন হালকা হয়ে যায়। সুতরাং, আপনি যদি গর্ভাবস্থায় এগুলির মধ্যে যে-কোনও শারীরিক সমস্যায় ভোগেন, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তার আপনার অন্যান্য শারীরিক সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কিছু ওষুধ দিতে পারেন।

এগুলি থেকে বোঝা যায় যে অনেক কিছুই এখনও অজানা রয়েছে। গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, যতটা শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন বা গ্লুকোজের স্বাস্থ্যকর মাত্রা বজায় রাখা প্রয়োজন। বর্তমানে আপনি ওয়েবে কেজি এককে ভ্রূণের ওজনের ক্যালকুলেটরও পেতে পারেন!

ভ্রূণের বৃদ্ধির তালিকা লক্ষ্য রাখা

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কীভাবে মায়ের আকার, ব্লাড সুগার ও রক্তচাপ শিশুর জন্মকালীন ওজনকে নিয়ন্ত্রণ করে, সে-বিষয়ে আরও প্রমাণ দিলে চিকিৎসকরা তাঁদের রোগীদের এই অসুস্থতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন। বড় আকারের নবজাতকদের জন্মগত আঘাত বা ব্লাড সুগারের সমস্যা এবং ছোট শিশুদের শ্বসন ও বৃদ্ধি সংক্রান্ত সমস্যা, দুই-ই বেশি ওজন ও কম ওজনের নবজাতকের ক্ষেত্রেই মারাত্মক।

ভ্রূণের গড় বৃদ্ধির রেকর্ড

আপনি যদি গর্ভাবস্থায় জানতে চান যে আপনার সন্তান ঠিক কতটা বড় হতে পারে, তাহলে ভ্রূণের বৃদ্ধির একটি তালিকা রাখলে আপনার সুবিধা হবে। শিশুরা সাধারণত পৃথক হারে বেড়ে ওঠে। তাই, নীচে তালিকাভুক্ত সংখ্যাগুলি কেবল আনুমানিক গড়। এছাড়া আপনার সন্তানের আসল ওজন বর্তমান পরিবেশ অনুযায়ী পরিবর্তন সাপেক্ষ।

নীচে তালিকাভুক্ত গড় মানগুলির তুলনায় আপনার সন্তান ছোট বা বড়ও হতে পারে। তবে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে একটি স্বাস্থ্যবান নবজাতকের ওজন 5 পাউন্ডের আশেপাশে হয়। আনুমানিক গণনা আপনার সন্তানের বাড়তে থাকা আকার সম্বন্ধে আপনাকে কিছুটা ধারণা দিতে পারে।

জীবনের শুরুর মুহূর্তেও পুত্রসন্তানের বৈশিষ্ট্যগুলি কন্যাসন্তানের থেকে আলাদা হয়। হিস্টোগ্রামে দেওয়া মানগুলি ওজনের গড়। গর্ভাবস্থায় একটি শিশুর 14 সপ্তাহ নাহওয়া পর্যন্ত তাকে মাথা থেকে পশ্চাদ্দেশ পর্যন্ত মাপা হয়। 14 সপ্তাহের পরে যে-দৈর্ঘ্য বলা হয়, তা মাথা থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত হয়। আপনি যদি প্রায় 10 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় থাকেন, তাহলে আপনার ভ্রূণের ওজন 35 গ্রামের আশেপাশে হতে পারে। তবে, আপনি যদি চোদ্দো সপ্তাহের কাছাকাছি চলে আসেন, তাহলে ভ্রূণের ওজন 93 গ্রামের আশেপাশে হয়।

21 সপ্তাহে শিশুর ওজন প্রায় 399 গ্রাম হতে পারে, যখন মাথা থেকে গোড়ালির দৈর্ঘ্য হবে প্রায় 27.4 সেমি। 30 সপ্তাহে ভ্রূণের ওজন প্রায় 1559 গ্রাম হতে পারে। 41 সপ্তাহে গড় ওজন সাধারণত 3787 গ্রামের আশেপাশে থাকে।

নির্ধারিত তারিখ

আপনি যদি নিজের নির্ধারিত তারিখ না জানেন, তাহলে আপনি নিজের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন অথবা অনলাইনে ডিউ ডেট ক্যালকুলেটর দেখতে পারেন। অনলাইন ডিউ ডেট ক্যালকুলেটর একটি আনুমানিক তারিখ দিলেও আমরা সবসময় আপনাকে ডাক্তারের সঙ্গে প্রসবের সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি সম্বন্ধে আলোচনার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে বলব। কিছু সময়, ভারী শিশুর ক্ষেত্রে যোনির মাধ্যমে স্বাভাবিক প্রসবে ঝুঁকি থাকতে পারে। সেই কারণে সাধারণত সি-সেকশন বা প্রসবের অন্যান্য পদ্ধতি অবলম্বন করা হয়।

আবার খুব কম বা খুব বেশি ওজন নিয়ে জন্মালে সেই শিশুর অসুস্থতার সম্ভাবনা বেশি থাকে। প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার শুরুর দিকেই টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে, যদিও এগুলির মধ্যেকার সম্পর্ক এখনও অজানা। জরায়ুর ভিতরের পরিবেশকে এই ঝুঁকিগুলির জন্য সম্ভাব্য দায়ী ধরে নেওয়া যায়, কিন্তু আগামী গবেষণায় এই বিষয়টি যাচাই করে দেখা প্রয়োজন।

সমাপ্তি

আপনি যদি মেদবহুল বা অসুস্থ হন এবং প্রসবের কথা ভাবেন বা বর্তমানে গর্ভাবস্থায় থাকেন, তাহলে আপনার সন্তানের বৃদ্ধি সঠিক রাখার জন্য আপনি কীভাবে নিজের ওজন কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, সে-বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। গর্ভাবস্থা ডায়েট করার সময় নয়, কিন্তু আপনার ডাক্তার আপনাকে ভাল খাবার ও অল্প কাজকর্মের পরামর্শ দিতে পারেন, যার ফলে আপনার সন্তান সুস্বাস্থ্য নিয়ে জন্মায়।

এছাড়া ডাক্তারেরা প্রসবের আগে শরীরের নিয়মিত কিছু পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেন, যেমন পালস রেট ও গ্লুকোজ পরীক্ষা। নবজাতকের ওজন গর্ভেই শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ বুঝিয়ে দেয়। শিশুর জন্মের শুরুর কয়েকটি বছর তার বিকাশ ও সুস্থতার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আরও জানতে চান, তাহলে অনলাইনে কেজি এককে ভ্রূণের ওজনের ক্যালকুলেটর দেখুন।