গর্ভবতী হওয়ার সময় পালস রেট পরীক্ষা করার পদক্ষেপগুলি

ভূমিকা

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের একটি সুন্দর পর্যায়। সন্তানসম্ভবা মায়েরা এই সময় তাদের শরীর ও মনে অনেক পরিবর্তন অনুভব করেন কারণ একই দেহে দু’টি জীবন রয়েছে। হরমোনের পরিবর্তনের ফলে শারীরিক পরিবর্তন যেমন হৃদযন্ত্রের ক্রিয়ার পরিবর্তন, ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব, বমি-বমি ভাব হয়ে থাকে। এই পরিবর্তনগুলির অনেক মানসিক প্রভাবও রয়েছে।

প্রেগন্যান্সি এবং কার্ডিয়াক ফাংশন

গর্ভাবস্থায় একজন সন্তানসম্ভবা মায়ের হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। হৃদস্পন্দনের হার, কার্ডিয়াক আউটপুট এবং রক্তের ভলিউম সবই এক্ষেত্রে প্রভাবিত হয়। আপনি যখন প্রেগন্যান্ট হন, তখন আপনার হৃদযন্ত্রকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয় কারণ আপনার দেহে ভ্রূণের বৃদ্ধির সাথে সাথে হৃদযন্ত্রকে আপনার জরায়ুতে আরও বেশি পরিমাণে রক্ত পাম্প করতে হয়। গর্ভাবস্থার শেষের দিকে আপনার জরায়ু প্রাক-প্রেগন্যান্সির রক্ত প্রবাহের মাত্র পাঁচ ভাগের এক ভাগ গ্রহণ করে।

গর্ভবতী নন এমন একজন মহিলার হৃদস্পন্দন বা পালস রেট প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বিটের মধ্যে হওয়া উচিত - তবে, প্রেগন্যান্সির সময় পালস রেট গড়ে প্রতি মিনিটে 15 থেকে 20 বিট বৃদ্ধি পায়। এই বৃদ্ধির বেশিরভাগই প্রথম ট্রাইমেস্টারে ঘটে এবং সমগ্র প্রেগন্যান্সির সময়কাল জুড়ে তা অব্যাহত থাকে। হৃৎপিণ্ডের দ্বারা পাম্প করা রক্তের পরিমাণ, যাকে কার্ডিয়াক আউটপুটও বলা হয়, এই সময় তা 30% থেকে 50% বৃদ্ধি পায়। গর্ভাবস্থার 30 সপ্তাহের মধ্যে, কার্ডিয়াক আউটপুট ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে।

যদিও, প্রসবের সময়, কার্ডিয়াক আউটপুট আরও 30% বৃদ্ধি পায়। প্রসবোত্তর সময়ে, কার্ডিয়াক আউটপুট প্রথমে দ্রুত, এবং তারপর ধীরগতিতে হ্রাস পায়। প্রসবের প্রায় ছয় সপ্তাহ পরে, কার্ডিয়াক আউটপুট প্রাক-প্রেগন্যান্সির স্তরে ফিরে আসে।

প্রেগন্যান্সির সময় কীভাবে পালস দেখবেন?

একটি মনিটরিং ডিভাইসের সহায়তা ছাড়াই আপনার পালস রেট পরীক্ষা করার জন্য কমপক্ষে চারটি উপায় রয়েছে। সেগুলি হল:

1. রেডিয়াল পালস পদ্ধতি: রেডিয়াল পালস পদ্ধতি আপনার রেডিয়াল ধমনীর মাধ্যমে রক্ত পাম্পিংকে বোঝায়, যা আপনার কবজিতে অবস্থিত। এটা সবচেয়ে সহজ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।

● প্রথম ধাপটি হল আপনার রেডিয়াল ধমনী শনাক্ত করা। এটি আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুল দু’টি সরাসরি আপনার বিপরীত কবজির ভিতরে বৃদ্ধাঙ্গুষ্ঠের নীচে রেখে করা হয়।

● দ্বিতীয়ত, আপনার বৃদ্ধাঙ্গুষ্ঠ দিয়ে পালস দেখা উচিত নয় কারণ আপনার বৃদ্ধাঙ্গুষ্ঠের ধমনীটি সঠিকভাবে গণনা করা কঠিন করতে পারে।

● একবার আপনি আপনার পালস অনুভব করতে পারলে, 15 সেকেন্ডের মধ্যে আপনি এর কতগুলি বিট অনুভব করেন তা গণনা করুন।

● আপনার হৃদযন্ত্রের হার গণনা করতে, এই মানটি চার দিয়ে গুণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি মিনিটে 80টি হৃদস্পন্দনের হার 15 সেকেন্ডের মধ্যে 20টি স্পন্দনের সমান।

2. ক্যারোটিড পালস পদ্ধতি: ক্যারোটিড পালস পদ্ধতি আপনার ঘাড়ের অঞ্চলে অবস্থিত ক্যারোটিড ধমনীর মাধ্যমে রক্ত পাম্পিংকে বোঝায়। এই পদ্ধতিটি আপনাকে দেখায় যে কীভাবে আপনার ঘাড়ে পালস দেখতে হয়।

● প্রত্যেকবারের মতোই, প্রথম পদক্ষেপ হল ডানদিকের ধমনী শনাক্ত করা। আপনার শ্বাসনালীর পাশে তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুল দু’টি চোয়ালের হাড়ের ঠিক নীচে রাখুন। যতক্ষণ না আপনি স্পষ্টভাবে আপনার হৃদস্পন্দন অনুভব করতে পারেন ততক্ষণ পর্যন্ত আপনার আঙুলগুলি এদিক-ওদিক সরানোর প্রয়োজন হতে পারে।

● 15 সেকেন্ডের জন্য, আপনি যে-পালস অনুভব করছেন তা গণনা করুন।

● আপনার হৃদযন্ত্রের হার গণনা করতে, সেই মানটিকে চার দিয়ে গুণ করুন।

3. প্যাডেল পালস পদ্ধতি: প্যাডেল পালস আপনার পায়ের উপরের অংশে পরীক্ষা করা হয়।

● প্রথমত, আপনি যদি বসে থাকা অবস্থায় আপনার পালস দেখার জন্য নীচে ঝুঁকতে না পারেন, তাহলে চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন।

● আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুলগুলি পায়ের হাড়ের ঠিক উপরে রাখুন। পালস অনুভব করার জন্য আপনার হাড় বরাবর বা উভয় পাশে আপনার আঙুলের ডগা সরানোর প্রয়োজন হতে পারে।

● আপনি আপনার পালস খুঁজে পাওয়ার পরে, 15 সেকেন্ডের জন্য বিটগুলি গণনা করুন।

● প্রাপ্ত সংখ্যাকে চার দিয়ে গুণ করুন।

4. ব্র্যাকিয়াল পালস পদ্ধতি: এই পদ্ধতিতে ব্র্যাকিয়াল ধমনী থেকে আপনার পালস পরীক্ষা করা হয়।

● আপনার হাতটি এমনভাবে ঘোরান যাতে আপনার হাতের ভিতরের অংশ ছাদের দিকে থাকে এবং বাইরের অংশ কিছুটা বাঁকানো থাকে।

● উপরে আপনার কনুইয়ের মাঝের অংশ এবং নীচে আপনার কনুই হাড়ের তীক্ষ্ণ অংশের মাঝে, আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুলগুলি রাখুন। তারপরে আঙুলগুলি আপনার হাতের 1 ইঞ্চি উপরে সরান। পালস অনুভব করার জন্য, আপনাকে শক্তভাবে চাপ দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

● একবার আপনি আপনার পালস অনুভব করার পরে 15 সেকেন্ডের জন্য বিটের সংখ্যা গণনা করুন

● সংখ্যাটিকে 4 দিয়ে গুণ করুন।

উপসংহার

যদিও এটি সত্যি যে আপনার হৃদস্পন্দনের হার প্রতি মিনিটে 15 থেকে 20 বিট বৃদ্ধি পায়, তবে এটি সুনিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ, যেন তা নির্দিষ্ট সীমা অতিক্রম না করে, এমনকি নতুন হৃদযন্ত্রের হারের একটি ঊর্ধ্বসীমা এবং একটি নিম্নসীমা রয়েছে যা আপনার শরীর ভাল রাখার জন্য আদর্শ। এই সীমার উপরে বা তার নীচে যে-কোনও কিছু অস্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং আপনি নিজের প্রসবের বা এমনকি প্রতিকূল অসুস্থতার কতটা কাছাকাছি তা নির্দেশ করতে পারে। এটি আপনার পালস রেট পরীক্ষা করে বোঝা যেতে পারে। আপনার পালস রেট আপনাকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা দিতে পারে। যদি প্রয়োজন পড়ে, তবে আপনি কীভাবে নিজেই আপনার পালস রেট পরীক্ষা করতে পারবেন তা নিশ্চিত করুন।

রেফারেন্স

Pulse Rate Changes During Pregnancy | livestrong

How to Check Heart Rate: 5 Methods and What Is Normal (healthline.com)

A Mother’s Heart — Inspire Chiropractic