একটি নবজাত শিশুকে কীভাবে খাওয়াতে হবে?

কোনও শিশুর প্রথম ছয় মাস খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই পর্যায়ে, নবজাত শিশুকে কতবার খাওয়াতে হবে এবং তাদের খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি কি হবে ভেবে বাবা-মা প্রায়ই বিভ্রান্ত হন। শিশুকে খাওয়ানোর দুটি প্রচলিত উপায়- মায়ের দুধ এবং ফর্মুলা। এবার, নিজের সন্তানের জন্য বাবা-মাকে দুটির মধ্যে থেকে একটি বেছে নিতে হবে।

মায়ের দুধ বনাম ফর্মুলা

নবজাত শিশুকে খাওয়ানো বাবা-মায়ের কাছে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। পেশাদার স্বাস্থ্যবিদরা বলছেন মায়ের দুধ শিশুর পুষ্টির জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প। কিন্তু সব মহিলা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারে না; তাই তারা ফর্মুলা খাওয়ানো বেছে নেয়।

অনেকে বুকের দুধ খাওয়াতে পছন্দ করলেও কিছু মায়েরা তাদের স্বাচ্ছন্দ্য, জীবনযাপনের পদ্ধতি এবং বিশেষ চিকিৎসা পরিস্থিতির কারণে ফর্মুলা খাওয়াতে পছন্দ করে বা বাধ্য হয়। যেসব মায়েরা বুকের দুধ খাওয়াতে পারে না বা চায় না তাদের জন্য ইনফ্যান্ট ফর্মুলা মায়ের দুধের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। শিশুর বিকাশ ও উন্নতির জন্য ফর্মুলা থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়।

কখন মায়ের দুধ খাওয়ানো শুরু করবেন

নতুন মা তার সন্তান জন্মের কয়েক ঘন্টা পরেই বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে পারেন। শিশুর শরীরের সাথে নিজের শরীরের যোগাযোগ স্থাপন করে মা তার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন। শিশুর মুখকে ধীরে ধীরে স্তনবৃন্তের দিকে নিয়ে যান এবং নিশ্চিত করুন সেগুলি স্তনে ঠিকভাবে আটকে আছে। আর কোনও মা দুধ খাওয়ানোর সময় বুকে ব্যথা অনুভব করলে বোঝা যাবে শিশুর মুখের সাথে স্তনবৃন্ত ঠিকমতো সংযুক্ত হয় নি।

মায়ের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা

কোনও মা যদি কিভাবে নবজাত শিশুকে খাওয়াতে হবে সে কথা বোঝে এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সিদ্ধান্ত নেয় তাহলে তার পক্ষে বুকের দুধ খাওয়ানোর মূল সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ।

• বুকের দুধ শিশুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে।
• বুকের দুধ শিশুর অসুস্থতা এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
• গবেষণায় দেখা গেছে বুকের দুধ খাওয়া শিশুদের IQ বেশি হয়।
• বুকের দুধ সবথেকে বিশুদ্ধ খাবার, এবং সবসময় বাচ্চাদের খাওয়ার উপযুক্ত তাপমাত্রায় পাওয়া যায়।
• বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে শিশু এবং মায়ের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং আরামদায়ক বন্ধন তৈরি হয়।
• বুকের দুধ খাওয়ালে শিশুর মা ডায়াবেটিস এবং ব্রেস্ট ও ওভারি ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর অসুবিধা

বুকের দুধ খাওয়ানোর কিছু অসুবিধা নিম্নরূপ-

• নবজাত শিশুকে কতবার বুকের দুধ খাওয়ালে, অতিরিক্ত খাওয়া হবে না, সে বিষয়ে মায়েরা সবসময় নিশ্চিত হন না।
• বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম কয়েকদিন নতুন মায়েরা অস্বস্তি অনুভব করেন।
• নিজেদের নিয়মিত খাওয়ার ওষুধ পর্যবেক্ষণে রাখতে হবে এবং ক্যাফিন আর অ্যালকোহলের মাত্রাও খেয়ালে করতে হবে।
• নবজাত শিশুরা প্রচুর পরিমাণে এবং খুব ঘন ঘন খায়, তাই মায়েদের পক্ষে নিজেদের দৈনন্দিন সময়সূচী মেনে চলা কঠিন হয়ে পড়ে।

কখন ফর্মুলা খাওয়ানো শুরু করবেন?

কিভাবে নবজাত শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে, জানার পরেও মহিলারা নিজেদের কাজকর্ম করে বাচ্চাদের সময়মতো খাওয়ানোর জন্য হিমশিম খান। সুতরাং, তারা ফর্মুলা খাওয়ানোর রাস্তাই বেছে নেয়। নবজাত এবং অল্পবয়সী শিশুদের যখনই ক্ষুধার্ত বলে মনে হবে তখনই তাদের খেতে দেওয়া উচিত। একে বলে অন-ডিমান্ড ফিডিং। বেশিরভাগ সুস্থ নবজাত শিশুকে জন্মের প্রথম কয়েকদিন পর প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টায় ফর্মুলা খাওয়ানো হয়।

ফর্মুলা খাওয়ানোর সুবিধা

ফর্মুলা খাওয়ানোর সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:

• পরিবারের যে কেউ শিশুকে খাওয়াতে পারেন; মাকে সব সময় উপস্থিত থাকতে হবে না।
• বাচ্চা কতটা খাচ্ছে তার সঠিক অনুমান পাওয়া যায়
• ফর্মুলা খাওয়ানো বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের মতো ঘন ঘন খাওয়ানোর দরকার নেই।

ফর্মুলা খাওয়ানোর সীমাবদ্ধতা

ফর্মুলা খাওয়ানোর সীমাবদ্ধতা নিম্নরূপ:

• বুকের দুধের মতো ফর্মুলা শিশুদের রোগ এবং সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধী করে না।
• কোনও ব্যক্তিকে ফর্মুলা প্রস্তুত করতে হয় এবং তাই তাকে মিশ্রণের তাপমাত্রা শিশুর জন্য সঠিকভাবে নিশ্চিত করতে হবে, বুকের দুধের মতো নয়।
• বেবি ওয়াইপ, বোতল, রাবার নিপল্‌ এবং ফর্মুলা ইত্যাদি সমস্ত জিনিসপত্রই দামী।
• ফর্মুলা খাওয়ানোর ফলে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাস হতে পারে।

খাওয়ানোর সময় কীভাবে পুষ্টির খেয়াল রাখবেন?

ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন। মুসুর ডাল, ফর্টি‌ফায়েড সিরিয়ালস, সবুজ শাকসবজি, মটর এবং কিশমিশের জাতীয় শুকনো ফল সবই আয়রনের চমৎকার উৎস। আপনার শরীরের আয়রন শোষণে সাহায্য করার জন্য আয়রন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সাইট্রাস ফল খান।

সয়া প্রোডাক্ট, মাংসের বিকল্প এবং গোটাশস্য জাতীয় প্রোটিনের উদ্ভিজ্জ উৎস খাওয়ার কথা ভাবুন। এছাড়া অন্যান্য পছন্দের মধ্যে আছে ডেয়ারি প্রোডাক্ট এবং ডিম। গাঢ় সবুজ শাকসবজি এবং দুগ্ধজাত খাদ্য ক্যালসিয়ামের চমৎকার উৎস।

নবজাত শিশুকে কতবার খাওয়াতে হবে?

প্রথম কয়েক সপ্তাহ এবং মাসে খাওয়ানোর মধ্যে বিরতি ক্রমশ বাড়তে শুরু করবে। শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়া শিশুরা প্রায়ই গড়ে প্রতি দুই থেকে চার ঘন্টা অন্তর খায়। এরকম হলে তাকে ক্লাস্টার ফিডিং বলা হয়, এবং কিছু শিশু প্রতি ঘন্টায় একবার পর্যন্ত খেতে পারে। সেক্ষেত্রে আপনি একবারে 4 থেকে 5 ঘন্টা ঘুমাতে পারেন।

নবজাত শিশুকে কতক্ষণ খাওয়াতে হবে?

একবারে একটানা অনেকক্ষণ খাওয়াতে হতে পারে বা একেকবারে কম সময় খাওয়াতে হতে পারে। সে যাই হোক। প্রতিবার খাওয়ার সময়, শিশুরা সাধারণত তাদের যতটা প্রয়োজন ঠিক ততটাই খাবে এবং পেট ভরে গেলে খাওয়া বন্ধ করে দেবে। পর্যাপ্ত দুধ খাওয়া হলে তাদের চেহারায় সন্তুষ্টির ভাব এবং ঘুমের আবেশ দেখা যায়। 24 ঘন্টার মধ্যে, একটি শিশু 8 থেকে 12 বার বুকের দুধ খাবে।