সাবধান: নকল প্রসব যন্ত্রণার 3 টি লক্ষণ

আপনি প্রসবের তারিখের যত কাছে চলে আসবেন, ততই ভাববেন এই ব্র্যাক্সটন-হিক্স আসলে কী। নকল সংকোচনের তো কোনও মানেই হয় না! সুখবর হল ব্র্যাক্সটন-হিক্স সংকোচন আপনার সন্তানের আগমনের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করে। এটি খুব ধীরে ধীরে হয় এবং কখনও-কখনও আসল সময়ের অনেক আগেও হয়। এমনকি প্রসবের আগের যন্ত্রণা বেশ কিছু দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরেও চলতে পারে এবং এটি বলা খুবই কঠিন যে তা প্রসবের আগের যন্ত্রণা থেকে কখন আসন্ন যন্ত্রণা এবং তারপর প্রসব যন্ত্রণায় পরিণত হবে।

আমার সংকোচন কি আসল?

এই সূত্রগুলির মাধ্যমে আপনি আপাতত বুঝতে পারবেন যে আপনার যন্ত্রণা নকল ও তা আসল প্রসব যন্ত্রণার সংকোচন নয়:

• আপনার রক্তস্রাব হচ্ছে না। অথবা যোনি থেকে কিছু নির্গত হলেও তা বাদামি রঙের, রক্তিম বা গোলাপি নয়। সেক্স বা অভ্যন্তরীণ পরীক্ষার ফলে বাদামি স্রাব হতে পারে, যা দেখে মনে হতে পারে যে মিউকাস প্লাগ সরে গিয়েছে - কিন্তু সম্ভবত এমন কিছুই হয়নি।
• আপনি ঘুম থেকে উঠে দেখলেন অ্যামোনিয়ার গন্ধযুক্ত প্রচুর পরিমাণ তরলের মধ্যে আপনি শুয়ে রয়েছেন এবং স্রাব বন্ধ হয়ে গেছে। এ তো সম্ভবত প্রস্রাব, অ্যামোনিওটিক তরল নয়, কারণ তা গন্ধহীন হয়। যদি আপনার ওয়াটার ব্রেক হয়, তাহলে সেই তরল অল্প-অল্প করে বেরোবে। আপনি প্রস্রাব করার সময় যেমন তা থামাতে পারেন, ওয়াটার ব্রেক হলে আপনি তা থামাতে পারবেন না।
• আপনার অনিয়মিয়ত সংকোচন হচ্ছে। ব্র্যাক্সটন-হিক্স সংকোচন খুব সহজেই আপনাকে বোকা বানিয়ে বোঝায় যে প্রসব যন্ত্রণা শুরু হয়ে গিয়েছে। কিন্তু আপনি যদি নির্দিষ্ট দিনের থেকে এক সপ্তাহ আগেও থাকেন, তাহলেও আপনার নকল সংকোচন হতে পারে, যা সাধারণত:
• অনিয়মিত (নিয়মিত সময় অন্তর এটি হয় না)
• ক্রমে বেড়ে যায় না (সময় সাথে সাথে আরও গুরুতর, তীব্র হয় না বা বারবার হয় না)
• কোমরের তুলনায় তলপেটে বেশি অনুভূত হয়
• অবস্থান বা কার্যকলাপ অনুযায়ী বদলে যায় (কোনও বিশেষ অবস্থানে তা থাকে না - তাই পাশ ফিরে শুয়ে দেখুন সংকোচন থেমে গেছে কিনা)
• আপনার সন্তানের নড়াচড়ার সাথে যুক্ত

যখনই সন্দেহ হবে, তখনই ভালভাবে দেখে নিন: আপনি যদি প্রসবের আগের যন্ত্রণা বা গর্ভাবস্থার লক্ষণ সম্বন্ধে অস্বস্তিতে থাকেন বা চিন্তিত হন, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলা উচিত। আপনি হাসপাতালে বা ডাক্তারের অফিসেও চলে যেতে পারেন, যার কোনও প্রয়োজনই নেই - কিন্তু কেবল আপনিই নন, এটি অনেক সন্তানসম্ভবা মায়েরা করেই থাকেন। প্রসবের আগের যন্ত্রণা কয়েক ঘণ্টা বা এক মাস বা তারও বেশি সময় থাকতে পারে এবং এর লক্ষণ প্রত্যেক ব্যক্তির (ও তাঁর গর্ভাবস্থার) ক্ষেত্রে আলাদা হতে পারে।

প্রসব যন্ত্রণা স্বাভাবিক কিনা কীভাবে বুঝবেন?

গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই প্রসব যন্ত্রণা আসল না নকল, তা বুঝতে পারেন না। এখানে কয়েকটি লক্ষণের কথা বলা হল, যেগুলি একজন গর্ভবতী মহিলার মনে রাখা উচিত এবং বুঝে নেওয়া উচিত যে এবার তাঁদের সন্তানকে পৃথিবীতে আনার সময় হয়েছে।

• রক্ত
• বারবার ও তীব্র সংকোচন
• ওয়াটার ব্রেক হওয়া
• কোমরে ও পেটে ব্যথা
• সার্ভিক্স বেড়ে যাওয়া
• শিশুর নীচের দিকে নেমে যাওয়া
• ক্র্যাম্প ও পিঠের যন্ত্রণা বেড়ে যাওয়া
• ডায়েরিয়া
• ওজন বৃদ্ধি থেমে যাওয়া
• জয়েন্টগুলি শিথিল হয়ে যাওয়া
• ক্লান্তি

প্রসব যন্ত্রণা হওয়ানোর জন্য শরীরচর্চা

এখানে প্রসব যন্ত্রণা হওয়ানোর জন্য দ্রুত এক্সারসাইজের একটি তালিকা দেওয়া হয়েছে। প্রসব যন্ত্রণা হওয়ানোর জন্য এই ব্যায়ামগুলি কেবল সেই গর্ভবতী মহিলারাই করবেন, যাঁদের গর্ভাবস্থায় কোনও ঝুঁকি নেই।

• গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই তাঁদের পা ফাঁক করে রাখেন। তবে তাঁরা পায়ের আঙুলগুলিকে সমান্তরালে রাখতে পারেন, যাতে সিটস বোন আলাদা করতে সুবিধা হয়। এর ফলে কোমরে আরও জায়গা পাওয়া যায়। এর ফলে প্রসব যন্ত্রণা ও প্রসবে সুবিধা হয়।
• দাঁড়িয়ে থাকার সময় পেট বাইরের দিকে ঠেলবেন না। বরং গোড়ালির উপরে নিতম্ব সোজাভাবে রেখে দাঁড়ান।
• পা দু’টিকে বেশি ছড়িয়ে বার্থিং বলের উপর বসুন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে আপনার শরীরকে প্রসব যন্ত্রণার জন্য প্রস্তুত করবে। এটি পেলভিস খুলতেও সাহায্য করে এবং সার্ভিকাল প্রসারণে সাহায্য করে। প্রসব যন্ত্রণা বাড়ানোর জন্য নিতম্বকে গোলাকারে ঘোরানো, হালকা লাফানো ও রকিং করতে হবে।
• প্রসবের সময় শিশুর মাথার উপযুক্ত জায়গা তৈরির জন্য পেলভিক হাড়গুলি সরে গিয়ে আলাদা হয়ে যায়। পেলভিক বাঁকিয়ে শরীরচর্চা করে জয়েন্টগুলি শিথিল করা যায়। চিত হয়ে শুয়ে হাঁটু মুড়ে পায়ের পাতাগুলি সমান তলে রাখুন। ধীরে ধীরে পেলভিস তুলুন এবং কাঁধের সঙ্গে সমান্তরালে রাখুন। এই অবস্থানে 10 সেকেন্ড থাকার পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যান। এটি কয়েকবার করুন।
• আপনাদের মধ্যে অনেকেই যোগব্যায়াম বা নাচের ক্লাসে বাটারফ্লাই পোজ শিখেছেন। এই পোজটি পেলভিক জয়েন্টের ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়ায়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং সন্তান প্রসব সহজ করে। এই পোজটি করার জন্য সোজা হয়ে বসে পায়ের পাতা দু’টি একসাথে আনুন। হাঁটু মুড়ে পায়ের পাতাগুলিকে শরীরের দিকে টেনে আনুন। এর ফলে উরুর ভিতর দিকে ও নিতম্বে টান অনুভব করবেন। এর মধ্যে অবশ্যই শ্বাস নিতে থাকবেন।
• গর্ভাবস্থায় হালকা কার্ডিও, যেমন হাঁটার অনেক উপকারিতা রয়েছে। হাঁটলে প্রসব যন্ত্রণাও শুরু করানো যেতে পারে। এটি সার্ভিকাল প্রসারণে সাহায্য করে এবং শিশুকে পেলভিসে পড়তে সাহায্য করে। হাঁটার ফলে প্রসবের সময়কার দুশ্চিন্তাও কমে।
• লাঞ্জেস করলে নিতম্ব ছড়াতে ও পেলভিস খুলতে সাহায্য করে। এর ফলে শিশু জন্মানোর সঠিক অবস্থানে যায়। লাঞ্জেস করার জন্য সোজা হয়ে দাঁড়ান, তারপর এক পা লম্বা করে এগিয়ে ফেলুন। হাঁটুকে গোড়ালির উপরে থাকতে হবে। আরেকটি পা নীচের দিকে থাকবে এবং মেঝের তলের সঙ্গে সমান্তরালে থাকবে। এরপর শুরুর অবস্থানে ফিরে যান এবং অপর পা দিয়ে আবার করুন।

প্রসব যন্ত্রণা বাড়ানোর জন্য কাদের শরীরচর্চা করা উচিত নয়?

ডাক্তাররা সেইসব গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিয় শরীরচর্চার পরামর্শ দেন, যাঁদের গর্ভাবস্থায় কোনও ঝুঁকি নেই বা খুব সামান্য ঝুঁকি আছে। কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের যদি যোনি থেকে রক্তপাত, নিয়মিত যন্ত্রণাদায়ক সংকোচন, তলপেটে ব্যথা, অ্যামনিওটিক তরল বেরোনো, ঝিমুনি, শ্বাসকষ্ট, দুর্বল পেশী, বুকের যন্ত্রণা, পায়ে যন্ত্রণা ইত্যাদি হয়, তাহলে শরীরচর্চা এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

শরীরচর্চা করে প্রসব যন্ত্রণা শুরু করানোর আগে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন। এটি বেশি ঝুঁকিসহ গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে অবশ্যিক।

আসল ও নকল প্রসব যন্ত্রণার মধ্যে পার্থক্য আছে। আসল প্রসব যন্ত্রণা ও নকল প্রসব যন্ত্রণার লক্ষণগুলি জানলে প্রসব যন্ত্রণা হচ্ছে কিনা, তা বুঝতে সুবিধা হবে।