যে খাবারগুলি প্রেগন্যান্ট মহিলাদের প্রসবে সহায়তা করতে পারে (Foods that Can Help Pregnant Women Go into Labor in Bengali)

প্রসব এবং আপনার সন্তানের জন্মের গতি বাড়াতে সহায়তা করার জন্য আপনি খেতে পারেন এমন খাবারগুলির একটি তালিকা এখানে দেওয়া হল।

আনারস (Pineapple)

আনারসে পাইনঅ্যাপেল ব্রোমেলাইন নামে একটি এনজাইম পাওয়া যায়, এটি অনন্য কারণ এটি অন্যান্য খাবারগুলিতে খুব কমই দেখা যায়। ব্রোমেলাইন সার্ভিক্সকে নরম করতে এবং লেবার শুরু করার জন্য পরিচিত মসৃণ পেশীগুলি সক্রিয় করতে সাহায্য করে।

সবুজ পেঁপে (Green Papaya)

কাঁচা সবুজ পেঁপেতে পাপিন নামক একটি এনজাইম পাওয়া যায়। যেহেতু, পেঁপে পেকে গেলে তা থেকে পাপিন হারিয়ে যায়, তাই পাকা পেঁপে খাওয়া লেবার-কে প্ররোচিত করার উপর কোনও প্রভাব ফেলে না। পেঁপে পাতায় প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন এবং অক্সিটোসিনের একটি প্রাকৃতিক ফর্ম পাওয়া যায়, ল্যাটেক্স লেবার সংকোচনের শুরুতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

মশলাযুক্ত সুস্বাদু খাবার (Foods with a Spicy Taste)

ধরুন আপনি একটি স্বাভাবিক এবং ব্যথা-মুক্ত ডেলিভারি চান। সেক্ষেত্রে, আপনার প্রেগন্যান্সির সময় গোলমরিচ এবং লঙ্কা দেওয়া গরম খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত।

স্বাভাবিক উপায়ে সন্তান প্রসবের ফলে এন্ডোরফিন উৎপন্ন হয়, যখন শিশুটি প্রসবের অন্তে নেমে আসে, যা ব্যথা উপশমে সহায়তা করে। ক্যাপসাইসিন হলো নির্দিষ্ট মশলাদার খাবার দ্বারা প্রকাশিত একটি যৌগ, যা এন্ডোরফিনের উৎপাদন বন্ধ করে লেবারের সময় মায়ের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে, যা শরীর স্বাভাবিকভাবেই নির্গত করে।

কালো লাইকোরাইস (Black licorice)

গ্লাইকিরাইজিন হলো, কালো লাইকোরাইস থেকে পাওয়া একটি অণু যা প্রোস্টাফ্ল্যান্ডিন্স-এর সংশ্লেষণ বৃদ্ধি করে। যদিও এটি মাঝারি ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। তবে এটি অত্যধিক সেবনের ফলে অন্ত্রের ছোটখাটো খিঁচুনি হতে পারে। ফলস্বরূপ ইউটেরাস সংকুচিত হতে শুরু করে, যার ফলে প্রসব শুরু হয়।

লাল রাস্পবেরির পাতার সাথে চা (Tea with Leaf of Red Raspberry)

গর্ভবতী মহিলারা যারা লাল রাস্পবেরি চা পান করেন তাদের জরায়ুর পেশীতে সংকোচন অনুভব করার কথা। গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলি যেমন, অকাল প্রসব এড়ানো যেতে পারে, যদি আপনি আপনার গর্ভাবস্থার ৩২ তম সপ্তাহে লাল রাস্পবেরি পাতার চা পান করা শুরু করেন।

জন্মদান প্রক্রিয়ার সময় ব্যাথার সঙ্গে মোকাবেলা করা (Dealing With Pain During the Birthing Process in Bengali)

সন্তান প্রসবের যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করার সবচেয়ে চমৎকার পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল লেবার এবং প্রসব সম্পর্কে নিজেকে যতটা সম্ভব শিক্ষিত করা।

সন্তান প্রসবের সময় ব্যথা অনুভব করা (Experiencing Pain During Childbirth)

ইউটেরিন পেশীগুলির সংকোচন এবং সার্ভিক্স-এর উপর চাপবৃদ্ধি লেবারের সময় ব্যথা প্ররোচিত করে। এই অস্বস্তির কারণে পেট, কুঁচকি এবং পিঠে তীব্র ক্র্যাম্পিং এবং বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি অনুভব করা যেতে পারে। পার্শ্ব বা উরুতে অস্বস্তি মহিলাদের মধ্যে সাধারণ।

মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের উপর শিশুর মাথা দ্বারা চাপ, সেইসাথে বার্থ ক্যানেল এবং ভ্যাজাইনার প্রসারিত হওয়া, প্রসবের সময় অস্বস্তির অন্যান্য কারণ।

প্রসব বেদনার সাথে প্রতিটি মহিলার অভিজ্ঞতা স্বতন্ত্র। গর্ভাবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে একজন মহিলা তার শরীরকে কতটা পরিচালনা করতে পারে তার ওপর।

প্রসবের অগ্রগতির সাথে সাথে, মহিলাদের বিরতি নেওয়ার জন্য সংকোচনের মধ্যে খুবই কম সময় থাকে, যার ফলে প্রতিটি সংকোচনের যন্ত্রণা অনেকের জন্য আরও বেশি বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে।

আত্ম-প্রস্তুতি (Self-Preparation)

আপনার গর্ভাবস্থার আগে বা পুরো সময় জুড়ে, প্রসবের ব্যথা হ্রাস করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি জিনিস করতে পারেন:

সন্তানের জন্মের চাপ সহ্য করার জন্য আপনার পেশীগুলি এবং শরীরকে প্রস্তুত করতে, নিয়মিত অল্প হলেও কিছু শরীরচর্চা করা উচিত যা আপনার ডাক্তার আপনাকে অনুমোদন করবেন। আপনি যদি নিয়মিত শরীরচর্চা করে থাকেন, তবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী প্রসব সহ্য করতে সক্ষম হবেন। অতিরিক্ত শরীরচর্চা করা চলবে না, তবে আপনি যখন প্রত্যাশা করছেন তখনই। একটি নিরাপদ শরীরচর্চার রুটিন নিয়ে আলোচনা করতে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।