Want to raise a happy & healthy Baby?
Pregnancy
3 November 2023 আপডেট করা হয়েছে
প্রায় ৭ জনের মধ্যে ১জন দম্পতি বন্ধ্যা, যার অর্থ তারা ঘন ঘন, অসংরক্ষিত যৌন মিলনের এক বছরের মধ্যেও গর্ভধারণ করতে সক্ষম হননি, এবং এই দম্পতির প্রায় অর্ধেকের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের কারণ পুরুষের অক্ষমতা হয়ে থাকে।
পুরুষ বন্ধ্যাত্ব ঘটে যদি একজন পুরুষ একজন মহিলাকে গর্ভবতী করতে ব্যর্থ হয়। পুরুষের ফার্টিলিটির একটি প্রধান অংশ নির্ভর করে:
এছাড়াও স্বাস্থ্য, জেনেটিক্স, খাদ্যাভ্যাস রোগ এবং ফিটনেস ও এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সঠিক সুষম খাদ্য পরিকল্পনা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনশৈলী পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তবে সবার আগে, সঠিক সময়ে ডাক্তার দেখানোর জন্য তাদের লক্ষণগুলি জানা উচিত।
পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সবচেয়ে সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে,
পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব নির্ণয় করা দরকার যদি তারা এক বছর নিয়মিত, অরক্ষিত যৌন মিলনের পরেও গর্ভধারণ করতে অক্ষম হয় বা যদি তাদের নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যেকোনও একটা সমস্যা থাকে:
পুরুষ বন্ধ্যাত্বের কারণের উপর নির্ভর করে, ডাক্তাররা সমস্যা নিরাময়ের জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করেন:
ভারসাম্যহীন এবং অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস সরাসরি শুক্রাণুর গুণমান এবং গণনাকে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও মহিলারা ডিমের গুণমান উন্নত করতে একটি উর্বরতা খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করতে পারেন, পুরুষরা শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গুণমান উন্নত করতে সেই একই কাজ করতে পারেন। সুতরাং, পুরুষদের উর্বরতা বৃদ্ধিকারী খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা উচিত যাতে নিম্নলিখিত খাদ্যগুণ রয়েছে:
ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে এমন পুরুষদের শুক্রাণুর গতিশীলতা কম থাকতে পারে পুরুষ বন্ধ্যাত্বের অন্যতম প্রধান কারণ। এই ধরনের পুরুষদের উর্বরতা বৃদ্ধিকারী খাদ্য পরিকল্পনায় লাল মাংস, তৈলাক্ত মাছ এবং ডিমের কুসুমের মতো ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
সেলেনিয়ামে শুক্রাণুর গুণমান বাড়াতে সাহায্য করে এবং এইভাবে পুরুষদের উর্বরতা সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে। ভিটামিন ই এর সাথে সেলেনিয়াম খাওয়া শুধুমাত্র শুক্রাণু চলাচলে সহায়তা করে না এমনকি অঙ্গসংস্থানবিদ্যাকেও সাহায্য করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ, ডিম, বীজ এবং বাদাম।
পুরুষের বন্ধ্যাত্ব নিরাময়ের জন্য জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মাংস, শেলফিশ এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে যথেষ্ট পরিমাণে জিঙ্ক শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণুর গতিশীলতা উন্নত করতে পারে।
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি পুরুষদের সুস্থ শুক্রাণু তৈরি করতে অক্ষম করে তোলে। শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান বাড়াতে, পুরুষরা ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এগুলি হল ডিম, লেবু, সবুজ শাক এবং স্প্রাউট। মসুর ডাল খাওয়া সবচেয়ে ভালো কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট থাকে, যা শুক্রাণুর ক্রোমোজোমে অস্বাভাবিকতা কমায়।
গবেষণা অনুসারে দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজন পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা কম এবং হরমোনের ওঠানামা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, যা শুক্রাণুর আকৃতি এবং নড়াচড়ারও ক্ষতি করতে পারে।
ওষুধ এবং ব্যায়াম পুরুষদের ওজন কমাতে এবং তাদের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও ওজন কমানোর জন্যে সুষম খাদ্য পরিকল্পনা টেকসই ফলাফলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কয়েকটি সহায়ক টিপস রয়েছে:
সুতরাং, পুরুষদের তাদের বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কে জানা উচিত। ফার্টিলিটি খাদ্য পরিকল্পনায় উপরে উল্লিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। তবে তার আগে, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, পুরুষ বন্ধ্যাত্ব এবং নিরাময়ের বিষয়ে পরামর্শের জন্য Mylo-এর আরও নিবন্ধ দেখুন বা Mylo স্টোরে যান।
When to get diagnosed with male infertility and ways to cure it in Bengali, Signs of Male Infertility in Bengali, Ways to Cure Male Infertility in Bengali, Fertility Boosting Diet Plan: The Best Cure for Male Fertility in Bengali, Male Infertility and Obesity in Bengali, When to get diagnosed with male infertility and ways to cure it in English, When to get diagnosed with male infertility and ways to cure it in Hindi, When to get diagnosed with male infertility and ways to cure it in Tamil, When to get diagnosed with male infertility and ways to cure it in Telegu
Yes
No
Written by
Jayashree Roy
গর্ভাবস্থায় বিপিডি কি? | What is BPD in Pregnancy in Bengali
বেবি গার্ল বেলি বনাম বেবি বয় বেলি: আপনার পেটের গঠন বা আকার কি বলতে পারে আপনার একটি ছেলে জন্ম নিতে চলেছে কিনা? | Baby Girl Belly Vs Baby Boy Belly in Bengali
গর্ভাবস্থায় হলুদযুক্ত দুধ: উপকারিতা এবং প্রভাব | Turmeric Milk during Pregnancy: Benefits and Effects in Bengali
গর্ভাবস্থায় পোস্ত দানা: অর্থ, উপকারিতা ও ঝুঁকিসমূহ | Poppy Seeds During Pregnancy: Meaning, Benefits & risks in Bengali
গর্ভাবস্থায় মৌরি: উপকারিতা, ঝুঁকি এবং পুষ্টিগুণ | Fennel Seeds During Pregnancy: Benefits, Risks & Nutritional Value in Bengali
গর্ভাবস্থায় বিটরুট: উপকারিতা, ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | Beetroot in Pregnancy: Benefits, Risks and Side Effects in Bengali
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
Baby Towel | Laundry Detergent | Diapers & Wipes - Feeding & Lactation | Feeding Bottle | Grooved Nipple | Fruit Feeder | Manual Breast Pump | Baby Sipper | Skin | SHOP BY CONCERN | Dry & Dull Skin | Anti Ageing | Skin brightening | Acne & Blemishes | Skin hydration | Dark Circles | Blackheads & Pimples | Skin Moisturizer | Skin Irritation | Shop By Ingredient | Cloth Diaper | Maternity dresses | Stretch Marks Kit | Stroller |