మగ వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన నిర్ధారణను ఎప్పుడు పొందాలి మరియు దానిని నయం చేసే మార్గాలు ఏమిటి?

దాదాపు 7 జంటలలో ఒక జంట సంతానం లేనివారుగా ఉన్నారు. అంటే వారు తరచుగా, అసురక్షిత సెక్స్‌లో పాల్గొన్నప్పటికీ ఒక సంవత్సరంలోపు గర్భం దాల్చలేకపోయారు. మరియు ఇలాంటి జంటలలో దాదాపు సగం మందిలో, మగవారు వంధ్యత్వాన్ని కలిగి ఉంటారు.

స్త్రీని గర్భవతిని చేయడంలో పురుషుడు విఫలమైతే మగ వంధ్యత్వం సంభవిస్తుంది. మగ వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణాలు క్రింది వాటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి:

• నపుంసకత్వము లేదా పురుషుడు అంగస్తంభనను మేనేజ్ చేయలేకపోవడం లేదా అంగస్తంభన పొందలేకపోవడం
• పురుషుడు లైంగిక సంపర్క కోరికను కలిగి లేనప్పుడు పూర్ లిబిడో లేదా తక్కువగా సెక్స్ డ్రైవ్ చేయడం
• తక్కువ వీర్యం చలనశీలత రేటు, అంటే ఈత కొట్టలేని అనారోగ్య స్పెర్మ్ కణాలు
• వీర్య కణాల సంఖ్య తక్కువ లేదా వీర్యం మొత్తంలో తక్కువ సాంద్రత కలిగిన శుక్ర కణాలు
• తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు లేదా కీలకమైన మగ సెక్స్ హార్మోన్ తక్కువ మొత్తంలో ఉండటం
• సాధారణ ఆరోగ్యం, జెనెటిక్స్, ఆహార కలుషితాలు, వ్యాధులు మరియు ఫిట్‌నెస్

సరైన ఫెర్టిలిటీ డైట్ ప్లాన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పురుషులలో వంధ్యత్వాన్ని మేనేజ్ చేయడానికి సహాయపడగలవు. అయితే అంతకు ముందు, వారు సరైన సమయంలో వైద్యుడిని కలవడానికి తగిన సంకేతాలను తెలుసుకోవాలి.

మగ వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన సంకేతాలు

పురుషులలో వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన అత్యంత స్పష్టమైన సంకేతాలు:

• స్కలనం చేయబడిన ద్రవం యొక్క పరిమాణం చిన్నదిగా ఉండటం వంటి లైంగిక పనితీరుతో సమస్యలు; స్కలనం లో కష్టం; అంగస్తంభన లేదా అంగస్తంభన పనిచేయకపోవడం మరియు లిబిడో లేదా లైంగిక కోరికను తగ్గిపోవడం.
• పునరావృత శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు
• వృషణ ప్రాంతంలో గడ్డ, వాపు లేదా నొప్పి
• గైనెకోమాస్టియా లేదా అసాధారణ రొమ్ము అభివృద్ధి
• వాసన చూడలేకపోవడం
• సాధారణ స్పెర్మ్ కౌంట్ కంటే తక్కువ ఉండడం
• శరీరం లేదా ముఖంపై వెంట్రుకలు తగ్గడం
• హార్మోన్ల లేదా క్రోమోజోమ్ వంటి ఇతర అసాధారణత లక్షణాలు

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

పురుషులు క్రమబద్ధమైన, అసురక్షిత సెక్స్‌లో ఒక సంవత్సరం తర్వాత కూడా గర్భం దాల్చలేకపోతే లేదా వారికి ఈ క్రింది వాటిలో ఏవైనా ఉంటే, వారు వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన నిర్ధారణను పొందాలి:

• వృషణ ప్రాంతంలో అసౌకర్యం, నొప్పి లేదా వాపు
• స్క్రోటమ్, పురుషాంగం లేదా వృషణ శస్త్రచికిత్స
• స్కలన సమస్యలు, తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు ఇతర లైంగిక పనితీరు సమస్యలు.
• ప్రోస్టేట్, వృషణం లేదా ఇతర లైంగిక సమస్యల చరిత్ర
• 35 ఏళ్లు పైబడిన భాగస్వామి

మగ వంధ్యత్వాన్ని నయం చేసే మార్గాలు

మగ వంధ్యత్వానికి కారణాన్ని బట్టి, వైద్యులు సమస్యను నయం చేయడానికి క్రింది మార్గాలను ఉపయోగిస్తారు:

• మందులు
• వీర్య కణాల సంఖ్యను పెంచడానికి హార్మోన్ థెరపీ.
• ఉండాల్సిన శరీర బరువును నిర్వహించడం
• మద్యపానం, ధూమపానం, గంజాయి మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగం వంటి జీవనశైలి మార్పులు.
• వాసెక్టమీ రివర్సల్, వాసోపిడిడైమోస్టమీ మరియు స్పెర్మ్ రివర్సల్ వంటి శస్త్రచికిత్సలు.

ఫెర్టిలిటీ బూస్టింగ్ డైట్ ప్లాన్: మగ సంతానోత్పత్తికి ఉత్తమ నివారణ

అసమతుల్యత మరియు అనుచితమైన ఆహారపు అలవాట్లు స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు గణనను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అండం నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి స్త్రీలు సంతానోత్పత్తి ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించవచ్చు, పురుషులు వీర్యకణాల పరిమాణం మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి అదే విధంగా చేయవచ్చు. కాబట్టి, పురుషులు కూడా సంతానోత్పత్తిని పెంచే ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించాలి:

1. విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు

విటమిన్ డి లోపం ఉన్న పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ చలనశీలతను కలిగి ఉంటారు- పురుషుల వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణాలలో ఇది ఒకటి. అలాంటి పురుషులు తమ సంతానోత్పత్తిని పెంచే డైట్ ప్లాన్‌లో రెడ్ మీట్, ఆయిల్ ఫిష్ మరియు గుడ్డు సొనలు వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి.

2. సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

సెలీనియం స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా పురుషులలో సంతానోత్పత్తి సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. విటమిన్ E తో పాటు సెలీనియం తీసుకోవడం స్పెర్మ్ కదలికకు మాత్రమే కాకుండా స్వరూపాన్ని మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, గింజలు మరియు గింజలు ఉన్నాయి.

3. జింక్-ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు

మగ వంధ్యత్వాన్ని నయం చేయడానికి జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారం కీలకం. మాంసాలు, షెల్ఫిష్ మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి సంతృప్తికరమైన మొత్తంలో జింక్ తీసుకోవడం ద్వారా స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు స్పెర్మ్ చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది.

4. కాయధాన్యాలు తప్పనిసరిగా తినాలి

ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం ఉన్న పురుషులు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేరు. స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు నాణ్యతను పెంచడానికి, పురుషులు ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చవచ్చు. ఇవి గుడ్లు, చిక్కుళ్ళు, ఆకు కూరలు మరియు మొలకలు. కాయధాన్యాలు ఎక్కువ మొత్తంలో ఫోలేట్‌ను కలిగి ఉండటం వలన స్పెర్మ్‌లలో క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలను తగ్గించడం కోసం వాటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం.

మగ వంధ్యత్వం మరియు ఊబకాయం

అధ్యయనాల ప్రకారం, అధిక బరువు ఉన్న పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను కలిగి ఉంటారు, ఇది స్పెర్మ్ ఆకారం మరియు కదలికకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది.

మందులు మరియు వ్యాయామం పురుషులు బరువు తగ్గడానికి మరియు వారి స్పెర్మ్ కౌంట్ ఇంకా ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. సంతానోత్పత్తి తరువాత, స్థిరమైన ఫలితాల కోసం బరువు తగ్గించే ఫెర్టిలిటీ డైట్ ప్లాన్ కూడా కీలకం. ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• సంతానోత్పత్తి సమస్యలతో బాధపడుతున్న పురుషులు పోషకాహార లోపాలను కలిగివుండవచ్చు కాబట్టి వారు వ్యామోహం మరియు క్రాష్ డైట్‌లకు దూరంగా ఉండాలి.
• పురుషులకు సరైన సంతానోత్పత్తి మరియు బరువు తగ్గించే ఆహార ప్రణాళికలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మరియు కిలోజౌల్స్ తక్కువగా ఉండే కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
• ఉప్పు, చక్కెర, సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ మరియు అదనపు కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవద్దు.
• స్నాక్ ఫుడ్స్, ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్, లాలీలు మరియు శీతల పానీయాలు మానుకోండి లేదా అప్పుడప్పుడు మాత్రమే వాటిని తీసుకోండి.
• ఆలోచనతో తినడం అవసరం, తద్వారా ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమలడం, చిన్న చిన్న క్వాంటిటీ లో తీసుకోవడం మరియు పరధ్యానాన్ని తగ్గించడం వంటివి ఉంటాయి.
• ఫెర్టిలిటీ వెయిట్ లాస్ డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించేటప్పుడు కనీసం 3 లీటర్ల నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం కూడా చాలా అవసరం.

నిర్దారణ

కాబట్టి, పురుషులు వారి వంధ్యత్వం/ ఇన్ ఫెర్టిలిటీ గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది. ఫెర్టిలిటీ డైట్ ప్లాన్‌లో మీరు పైన పేర్కొన్న ఆహారాలను చేర్చండి. అయితే దీనికి ముందు, హెల్త్ కేర్ ప్రొవైడర్ తో మాట్లాడండి. అలాగే, మగ వంధ్యత్వం మరియు నివారణపై సలహా కోసం మరిన్ని కథనాలను మైలో లో చూడండి. మైలో స్టోర్ ని సందర్శించండి.