Lowest price this festive season! Code: FIRST10
Pregnancy
3 November 2023 న నవీకరించబడింది
మహిళల్లో ఊబకాయం గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, కీళ్ల సమస్యలతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మహిళల్లో ఊబకాయం యొక్క కారణాలు, ఈ సమస్య ఎంత పెద్దది, ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి స్థూలకాయం గల స్త్రీలు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకుందాం.
ఊబకాయం సాపేక్షమైనది మరియు వ్యక్తి యొక్క ఎత్తు, ఇతర వివరాలపై ఆధారపడి మారవచ్చు కాబట్టి, ఈ ప్రశ్నకు అందరికీ సరిపోయే సమాధానం లేదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ.. ఒక మంచి నియమం ఏమిటంటే, స్త్రీకి 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఉంటే స్థూలకాయంగా పరిగణించబడుతుంది. BMI అనేది ఎత్తు, బరువు ఆధారంగా శరీర కొవ్వును కొలవడం. BMIని శరీర కొవ్వుకు నమ్మదగిన సూచికగా పరిగణించవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఖచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు. ముఖ్యంగా చాలా కండలు తిరిగిన వారికి లేదా క్రీడలలో పాల్గొనే వారికి.
స్థూలకాయ మహిళలు ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వారు ఇప్పటికే అటువంటి సంక్లిష్టత ఉన్నట్లయినా వారు వాటిని నిర్వహించగలరు.
ఈ ప్రశ్నకు ఎవరి దగ్గరా సమాధానం లేదు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు ఆహారపు అలవాట్లు ఉంటాయి. మహిళల్లో ఊబకాయానికి కారణమయ్యే ఏ ఒక్క ఆహారమూ లేదు. బదులుగా, ఆహారం, శారీరక శ్రమ, జన్యుశాస్త్రంతో సహా కారకాల కలయిక మహిళల్లో ఊబకాయానికి కారణమవుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు ఇతరులకన్నా బరువు పెరగడానికి ఎక్కువ దోహదపడతాయి.
ఉదాహరణకు, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో తరచుగా అధిక కేలరీలు మరియు తక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. చక్కెర మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైనవి మరియు ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తాయి. క్లుప్తంగా.. శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు, చక్కెర పానీయాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు బరువు పెరగడానికి ఎక్కువగా దోహదపడే ఆహారాలలో ఉన్నాయి. ఇదే కాకుండా, తినే పరిమాణాలను చూడటం కూడా ముఖ్యం. ఒకరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటున్నప్పటికీ, వారు అతిగా తింటే బరువు పెరగవచ్చు.
అన్ని వయసుల మహిళల్లో ఊబకాయం సర్వసాధారణం అవుతోంది. భారతీయ మహిళల్లో నాలుగో వంతు లేదా దాదాపు 25% మంది అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారని తాజా గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం.. భారతదేశంలో ఊబకాయం ఉన్న మహిళల శాతం 2015-2016లో 21% నుండి 2019-2020లో 24%కి తగ్గింది. స్థూలకాయం రేటులో ఈ పెరుగుదల సరైన ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి కారకాల కలయిక వల్ల కావచ్చు.
ఆరోగ్యానికి సంబంధించి, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మహిళలకు కొన్ని తీవ్రమైన చిక్కులను తీసుకు వస్తుంది. మహిళల్లో ఊబకాయం ఇప్పుడు భారతదేశంలో నివారించదగిన మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ప్రస్తుతం పెద్ద సంఖ్యలో మహిళలు ఈ ప్రమాదానికి గురవుతున్నారు. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న మహిళలకు వచ్చే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. ఈ క్రింది వాటితో సహా:
అదనంగా.. ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలు వారి శరీరం కారణంగా డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య వ్యాధులను కూడా అనుభవించవచ్చు. ఇది వారి జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, BMI మీరు గర్భం ధరించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో వారి BMIని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది.
ఒక మహిళ యొక్క బరువు వారి రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వైద్య సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఆమె పరిస్థితి విషయానికి వస్తే.. ఆమెతో మాట్లాడటానికి ఉత్తమమైన వ్యక్తి ఆమె వైద్యుడు. ఊబకాయం ఉన్న మహిళలందరూ, వారి వైద్యులతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా వారు ఆ స్త్రీలు మరింత ఆరోగ్యంగా, ప్రభావవంతంగా బరువు తగ్గడానికి తగిన కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడగలరు.
Yes
No
Written by
Sarada Ayyala
Get baby's diet chart, and growth tips
డెలివరీ తర్వాత రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి 8 మార్గాలు | 8 Steps to Reduce Breast Size After Delivery in Telugu
ప్రయాణంలో మీ చిన్నారికి డిస్పోజబుల్ డైపర్లు ధరించడం సురక్షితమేనా?|Is It Safe To Make Your Baby Wear Disposable Diapers While Traveling in Telugu
మొదటి 12 నెలల్లో మీ శిశువుతో మీరు చేయాల్సిన 12 విషయాలు|12 things that you must do with your baby in the first 12 months in Telugu
మీ బేబీ డైట్కు క్రమంగా కొత్త ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం ఎలా? |How To Gradually Incorporate New Food Items Into Your Baby in Telugu
When Should You Start Brushing Your Baby's Teeth With A Finger Toothbrush in Telugu| ఫింగర్ టూత్ బ్రష్తో మీ శిశువు పళ్లను బ్రష్ చేయడం ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
ఉత్తమ బేబీ ఫుడ్ చార్ట్(శిశు ఆహార పట్టిక) అంటే ఏమిటి?| What is An Ideal Baby's Food Chart in Telugu
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |