Search for Baby Diaper Pants
Orders
Profile
Get MYLO APP
Install Mylo app Now and unlock new features
💰 Extra 20% OFF on 1st purchase
🥗 Get Diet Chart for your little one
📈 Track your baby’s growth
👩⚕️ Get daily tips
OR
Article Continues below advertisement
- Home
- Health & Wellness
- பெண்களின் மன நலத்தை மேம்படுத்த எது உதவுகிறது | What Helps in Improving Women's Mental Health in Tamil)
In this Article
- மன நலம் பணியின் செயல்திறனில் எவ்வித தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? (What Effect Does Mental Health Have on Performance at Work in Tamil)
- ஆபத்தான அறிகுறிகள் (Warning Signs in Tamil)
- மன நலத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியுமா?(Can Mental Health be Treated in Tamil)
- உளவியல் சிகிச்சை (Psychotherapy)
- மருந்துகள் (Medication)
- கேஸ் மேனேஜ்மென்ட் (Case Management)
- மருத்துவமனையில் தங்கி சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுதல் (Hospitalization)
- உதவிக் குழு (Support Group)
- மாற்று மருந்து (Alternative Medicine)
- சுய-உதவி (Self-Help)
Health & Wellness
பெண்களின் மன நலத்தை மேம்படுத்த எது உதவுகிறது | What Helps in Improving Women's Mental Health in Tamil)
22 November 2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது
பொதுவாக மன நலம் என்பது ஆண் பெண் என இரு பாலருக்கும் வேறுபட்ட விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கும். உதாரணத்திற்கு, கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் தான் பெண்களிடத்தில் அதிகம் காணப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட சில மன நல பிரச்சனைகள் பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும். எடுத்துக்காட்டாக, சில பெண்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் போது பெற்றோர் ஆவதற்கு முன்னான விரக்தி, சீர்குலைக்கும் மனநிலை மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் தொடர்பான மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.. ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் பைபோலார் டிஸ்ஆர்டர் போன்ற பிற மனநலக் கோளாறுகள் ஆண் மற்றும் பெண்களில் காணப்படும் நிகழ்வு விகிதங்களுக்கு இடையில் வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஆனால், சில அறிகுறிகள் ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகமாகக் காணப்படுவதாலும், பாலினமானது நோய் எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்பதாலும், பெண்களின் மன நலனின் அறிகுறிகள் வித்தியாசமாக வெளிப்படும்.
மன நலம் பணியின் செயல்திறனில் எவ்வித தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? (What Effect Does Mental Health Have on Performance at Work in Tamil)
மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான மன நலம் பெண்களை பின்வரும் விதங்களில் பாதிக்கக் கூடும் -
-
பணி செயல்திறன் மற்றும் உற்பத்தித்திறன்.
Article continues below advertisment
-
ஒருவரின் வேலையில் காட்டும் அர்ப்பணிப்பு
-
சக பணியாளர்கள் உடனான உரையாடல்
-
உடற் தகுதி மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடுகள்.
கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் அல்லது மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு அதனை கண்டறிவது இன்னும் கடினமாகும். இதனால், மனநலப் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் பெண்களை ஆதரிப்பது அல்லது அவர்களை ஊக்குவிப்பது கூட தனிப்பட்ட மற்றும் பணியிடச் சூழல் இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அசாதாரண சோர்வு, அடிக்கடி ஏற்படும் (மற்றும் நீண்ட) தவறுகள், தனிமைப்படுத்துதல், தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் ஒழுங்கற்ற நடத்தை போன்ற சாத்தியமான அறிகுறிகளை ஒருவர் கவனித்துக் கொள்வது பணியிடத்தில் ஏற்படும் மனநல பிரச்சனைகளை நிர்வகிக்க உதவியாக இருக்கும்.
ஆபத்தான அறிகுறிகள் (Warning Signs in Tamil)
பெண்கள் மற்றும் மன நலம் என்பது அதிகம் விவாதிக்கப்பட்ட ஒரு தலைப்பே ஆகும். ஆனால், இது வெகு குறைந்த இடங்களிலே அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான மன நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் ஆண் பெண் என இருவரையுமே பாதிக்கும். ஆனால், பெண்களின் மன நல பாதிப்புக்கான அறிகுறிகள் வேறுபடும். பின்வரும் அறிகுறிகள் பெண்களின் மோசமான மன நலனை சுட்டிக் காட்டுகின்றன,
Article continues below advertisment
-
தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு அல்லது உதவியற்ற உணர்வு.
-
மது மற்றும்/அல்லது போதைப் பொருட்களின் தவறான பயன்பாடு.
-
உணவு அல்லது தூக்க அட்டவணையில் ஏற்படும் கடுமையான மாற்றங்கள்.
-
பசி மற்றும் அல்லது எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
-
குறைந்த ஆற்றல் அல்லது சோர்வு.
Article continues below advertisment
-
அதிகப்படியான கவலை அல்லது பேரச்சம்.
-
இல்லாத ஒன்றை அறிந்திருப்பது அல்லது கேட்பது.
-
உணர்ச்சிகளில் உச்சக்கட்ட உயர்வு மற்றும் தாழ்வு..
-
அடையாளம் காணப்படாத தலைவலி அல்லது வயிறு சம்மந்தமான பிரச்சனைகள்.
-
எரிச்சல்.
Article continues below advertisment
-
சமூகத்தில் இருந்து விலகி இருத்தல்.
-
தற்கொலை செய்து கொள்ளும் எண்ணங்கள்.
மன நலத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியுமா?(Can Mental Health be Treated in Tamil)
சரியாக கண்டறிந்து உறுதி செய்யப்பட்டால், பெண்களின் மன நலனிற்கு தகுந்த சிகிச்சை அளிக்க முடியும். தனிப்பட்ட அல்லது குழு சிகிச்சையில் ஈடுபடுவது மன நோய் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்ட பல பெண்களுக்கு மன வலிமைப் பெறவும் விரைவில் குணமடையவும் உதவுகிறது. இதற்கு பல சாத்தியமான சிகிச்சை ஆப்ஷன்கள் உள்ளன. தனிநபர்கள் தங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையின் கலவையைத் தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளலாம்; அனைவருக்கும் பயனுள்ள சிகிச்சை என்று பொதுவாக எதுவும் இல்லை.
இதையும் படிக்கலாமே! - ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றி பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
-
உளவியல் சிகிச்சை (Psychotherapy)
ஒரு தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணர் பெண்களின் மன நலனிற்கு தகுந்த சிகிச்சை அளித்து நிர்வகிப்பதே உளவியல் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. உளவியல் சிகிச்சையானது ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன் அவர்களின் கருத்துக்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களை கூர்ந்து கவனித்து ஆராய்வதை உள்ளடக்குகிறது. மன நல பிரச்சனைகளில் இருந்து குணமடைய மிகவும் பயனுள்ள வழி உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் அதனுடன் மருத்துவர் பரிந்துரை செய்யும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வதே ஆகும். நடத்தை சிகிச்சை, முறையான உணர்வு குறைப்பு சிகிச்சை, இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை போன்றவை இதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
Article continues below advertisment
-
மருந்துகள் (Medication)
மனநோய்களை மருந்துகளால் முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. ஆனால், இது அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மன நோய்களில் இருந்து குணமடைவதற்கான எளிதான வழி, சில நேரங்களில், மருந்து மற்றும் மன நல ஆலோசனையே ஆகும்.
-
கேஸ் மேனேஜ்மென்ட் (Case Management)
ஒரு பெண்ணின் மன நோயைக் குணப்படுத்த கேஸ் மேனேஜரின் உதவியுடன், கேஸ் மேனேஜ்மென்ட் திட்டங்கள் மூலம் மனநல சேவைகளை உபயோகிக்கலாம். புனர்வாழ்வை ஊக்குவிப்பதற்கான பல வழிகளை கேஸ் மேனேஜரின் உதவியுடன் மதிப்பீடு செய்யலாம், திட்டமிடலாம் மற்றும் செயல்படுத்தலாம்.
-
மருத்துவமனையில் தங்கி சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுதல் (Hospitalization)
சில நேரங்களில், பாதிக்கபட்ட நபரை கவனமாக கவனித்துக் கொள்ளவும், நோயை கண்காணிக்கவும் மற்றும்/அல்லது தேவைக்கேற்ப மருந்துகளை சரியாக கொடுக்கவும் மருத்துவமனையில் தங்கி சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வது அவசியம் ஆகும்.
-
உதவிக் குழு (Support Group)
உதவிக் குழு என்பது மன நோய்களை குணப்படுத்தும் பொதுவான நோக்கத்தை நோக்கி ஒருவரையொருவர் ஊக்குவித்துக் கொள்ளும் நபர்கள் அடங்கிய ஒரு குழுவாகும். இத்தகைய உதவிக் குழுக்கள் பெரும்பாலும் நிபுணர்களைக் காட்டிலும் மன நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களைக் கொண்டிருக்கும்.
-
மாற்று மருந்து (Alternative Medicine)
சிஏஎம் (CAM) அல்லது காம்பிளிமெண்டரி மற்றும் மாற்று மருத்துவம் என்பது முக்கிய மருத்துவப் பராமரிப்பில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படாத செயல்முறைகளைக் குறிக்கிறது. இது பெண்களின் மன நலனை மேம்படுத்துவதற்கு வழக்கமான மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு மாற்றாக அல்லது கூடுதல் படியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Article continues below advertisment
-
சுய-உதவி (Self-Help)
சுய உதவித் திட்டம், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளை நடைமுறைப்படுத்துவதன் மூலம் நோயைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. இதில் மீட்பு, தூண்டுதல்களை நிர்வகித்தல் அல்லது அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஆகியவை அடங்கும். மனநலப் பிரச்சனை ஏற்படும் என்று ஒருவர் கவலைப்பட்டால், குடும்ப மருத்துவரிடம் இது குறித்து பேசுவது நல்லது. இது அச்சுறுத்தவதாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் தகுந்த ஆதரவைப் பெறுவதும் பெண்களின் மன நலனையும் வாழ்க்கையையும் கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.
References
1. Malhotra S, Shah R. (2015). Women and mental health in India: An overview. Indian J Psychiatry.
2. Herrman H. (2016) Improving the mental health of women and girls: psychiatrists as partners for change. World Psychiatry.
Tags
Article continues below advertisment
What is Mental Health in Tamil, Mental Health effect on professional life in Tamil, What are warning signs in Tamil, Treatment of Mental Health in Tamil, What Helps in Improving Women's Mental Health in English, What Helps in Improving Women's Mental Health in Hindi, What Helps in Improving Women's Mental Health in Telugu
Yes
No
Written by
Chandrika Iyer
Get baby's diet chart, and growth tips
Related Articles
உறைபனி விந்து: பெற்றோரின் சாத்தியத்தை பாதுகாத்தல் | Freezing Sperm: Preserving the Possibility of Parenthood in Tamil
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கர்ப்பகால மெல்லிடஸ் நீரிழிவு நோய் | Gestational Diabetes Mellitus during Pregnancy in Tamil
நஞ்சுக்கொடி இறக்கத்திற்கான வழிகாட்டி: அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை | A Guide to Low Lying Placenta: Symptoms and Treatment in Tamil
இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் | Reproductive Endocrinology in Tamil
Related Questions
Now I'm 5th month pregnancy thn scan report said in ur baby head near cyst so it's any problem?
1519 viewsMam I am 8 month pregnancy so ennaku konjam yoga dips venum
714 viewsமூன்று நாட்கள் தள்ளிப் போய் இருக்கு. ஆனால் ஒரு வாரமாக வயிற்று வலி அப்பப்ப ஒரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு இருக்கிறது அடிவயிற்றில் வலி இருக்கிறது மீடியமாக கால் வலி இருக்கிறது என்ன கொடுக்கலாம்? என்ன செய்யலாம் என்று உங்கள் ஆலோசனை வேண்டும் தயவு செய்து எங்களுக்கு உடனடியாக ரிப்ளை செய்யுங்கள்
759 views3 மந்த் பேபி எப்படி இருக்கும்
1369 viewsஅடிக்கடி அடி வயிற்று வலி ரொம்ப வலியா இருக்கிறது இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்
128 views
RECENTLY PUBLISHED ARTICLES
our most recent articles
Therapies
குழந்தை பருவ கோளாறுகள்: பொருள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை | Childhood Disorders: Meaning, Symptoms & Treatment in Tamil
Pregnancy Complications
அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்களில் தாய்வழி - கரு மருத்துவத்தின் முக்கியத்துவம் |Importance of Maternal - Fetal Medicine in High Risk Pregnancies in Tamil
Diet & Nutrition
கர்ப்ப காலத்தில் கரும்பு ஜூஸ்: தொடர்புடைய நன்மைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்| Sugarcane Juice in Pregnancy: Benefits and Precautions in Tamil)
Diet & Nutrition
கர்ப்ப காலத்தில் சீதாப்பழம்: நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் | Custard apple during pregnancy: Benefits & risks In Tamil)
Diet & Nutrition
கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு: நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் | Sweet Potato During Pregnancy in Tamil)
Diet & Nutrition
கர்ப்ப காலத்தில் கேரட்: நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் | Carrot During Pregnancy: Benefits & Disadvantages in Tamil
- உடலுறவுக்குப் பிறகு எத்தனை நாட்களில் கருவுற்றத்தை சோதனை செய்யவேண்டும்? (After how many days of sex can you check for pregnancy In Tamil)
- கர்ப்பகால ஹார்மோன் - கோனாடோட்ரோபின் (எச்சிஜி), அதன் காரணங்கள் மற்றும் இயற்கையாக அதை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
- கர்ப்ப காலத்தில் ஈகோஸ்பிரின் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்வதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா?| Are There Any Side Effects Of Taking Ecosprin In Pregnancy in Tamil
- 30 நாட்களில் கர்ப்பம் உறுதி செய்ய முடியுமா?|Can pregnancy be confirmed in 30 days in Tamil
- ஐ.யூ.ஐ (IUI) (கருப்பைக்குள் விந்தணுவைச் செலுத்துதல்) என்பது வலி நிறைந்ததாக இருக்குமா? | Is IUI (Intra Uterine Insemination) Painful in Tamil
- பச்சிளங் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் இருமல் மற்றும் சளிக்கான 10 வீட்டு வைத்தியங்கள்-10 Home Remedies For Cough And Cold In Toddlers in Tamil
- அண்டவிடுப்பின் காலம் - மிகவும் வளமான சாளரம், கர்ப்பத்திற்கான தடையைத் திறக்கவும் |Ovulation Period-The Most Fertile Window, Open the Roadblock to Pregnancy in Tamil
- பாலியல் உறவுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் அடைவதை இயற்கையாக தவிர்ப்பது எப்படி| How To Avoid Pregnancy Naturally After Sex in Tamil
- தந்தைவழி விடுப்பு: விதிகள், உரிமைகள் மற்றும் நன்மைகளுக்கான வழிகாட்டி (Paternity Leave: The Ultimate Guide to Rules, Rights and Benefits In Tamil)
- பற்கள்: 4 முதல் 7 மாத குழந்தையின் பல் வளர்ச்சி எப்படிஇருக்கும்? (Teething: What to Expect in Your 4- to 7-Month-Old Baby In Tamil)
- கர்ப்பத்திற்கான IUI (கருப்பைக்குள் கருவூட்டல்) சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் (All that you need to know about IUI (Intrauterine Insemination) Treatment for Pregnancy In Tamil)
- உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்க உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகள் (10 Baby Sleep Tips to Help Your Baby Sleep Through the Night In Tamil)
- கர்ப்ப காலத்தில் ஈகோஸ்பிரின் 150 மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?(Is It Safe To Take Ecosprin 150 In Pregnancy in Tamil)
- உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டரில் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானதா? (Is It Safe To Travel In The First Trimester Of Your Pregnancy In Tamil)
AWARDS AND RECOGNITION
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
AS SEEN IN
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
- Mylo Care: Effective and science-backed personal care and wellness solutions for a joyful you.
- Mylo Baby: Science-backed, gentle and effective personal care & hygiene range for your little one.
- Mylo Community: Trusted and empathetic community of 10mn+ parents and experts.
Product Categories
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |