பிரக்னன்ஸியில் மார்பக பால் கசிவை (பிரஸ்ட் மில்க் லீக்கேஜ்) எவ்வாறு தடுப்பது?

• குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது ஒரு பெரிய ஆசீர்வாதம். அத்துடன் சிறந்த ஆசீர்வாதம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வாய்ப்பைப் பெறுவது. தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய்க்கு தன் குழந்தையுடன் நல்ல பிணைப்பை உருவாக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. இது பலருக்கும் கிடைக்காத ஒரு ஆசீர்வாதம். இருப்பினும், சில நேரங்களில் உங்கள் மார்பகங்கள் கனமாக உணரலாம் அத்துடன் கசிவு ஏற்படலாம்.

• அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய்ப்பால் கசிவு ஏற்படலாம். மார்பகத்திலிருந்து பால் வெளிவரத் தொடங்கும் போது, ​​பால் எப்போது வேண்டுமானாலும் மார்பில் இருந்து கசியும் அல்லது துளியும்.

• உங்களுக்கு குழந்தை பிறந்திருந்தால், உங்கள் மார்பகத்தில் பால் கசிவதை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப உங்கள் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி சரிசெய்தால், கசிவு குறையலாம் அல்லது நிறுத்தப்படலாம்.

மார்பகத்தில் பால் கசிவது ஏன்?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பகத்தில் பால் கசிவது ஏன்? அத்துடன் இது ஒரு சிக்கலை ஏற்படுத்துமா? என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதற்கு விடை காண கவலைப்பட வேண்டாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பகங்கள் கசிவது மிகவும் பொதுவானது. பால் கசிவு காரணமாக உங்கள் நர்சிங் ப்ரா ஈரமாக இருப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் ஏன் கசிகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில காரணங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:

உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள்

உங்கள் குழந்தை அலறுவதைக் கேட்பது அல்லது குழந்தையை பார்ப்பது, குழந்தையின் புகைப்படம் அல்லது வீடியோவைப் பார்ப்பது, உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி சிந்திப்பது போன்றவற்றால் பால் வெளியீட்டிற்கான ஹார்மோன் எதிர்வினை பாதிக்கப்படலாம். சில பெண்களுக்கு பால் வெளிவருவதற்கு முன்பு கூச்ச உணர்வு அல்லது 'ஜிங்' போன்ற உணர்வு ஏற்படும். அது லெட்-டவுன், அல்லது பால் எஜெக்ஷன் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

திட்டமிடப்பட்ட ஊட்டங்கள்

குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப உணவளிக்கும் தாய்மார்களுக்கு மாறாக டைமிங்கை பின்பற்றி உணவளிக்கும் தாய்மார்கள் பலர் உள்ளனர். இது மார்பகங்களில் கசிவு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

ஓவர் சப்ளை

உங்கள் உடல் அதிக அளவு பால் உற்பத்தி செய்கிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நாட்களில் பயன்படுத்த நல்ல தரமான நர்சிங் மெட்டர்னிட்டி ப்ராவைப் பயன்படுத்தினால் கசிவதற்கான எல்லா வாய்ப்புகளும் படிப்படியாக குறையும். ஒரு நல்ல தரமான ப்ரா மார்பகங்களை வசதியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யும்.

மார்பக சேமிப்பு திறன் (பிரஸ்ட் ஸ்டோரேஜ் கெப்பாசிட்டி)

சிறிய மார்பகங்களில் சேமிக்கப்படும் பால் அளவு குறைவாக இருக்கும். அது ஒரு கன்டெய்னரை போல இருக்கும்: சிறிய கன்டெய்னரில் பால் குறைவாக இருக்கும். சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டியிருக்கும். ஆனால், இது அவர்கள் ஒட்டுமொத்தமாக குறைவான பால் உற்பத்தி செய்வதைக் குறிக்கவில்லை. ஃபீடிங்கிற்கு இடையில் அதிக நேரம் இருந்தால் தாய்ப்பால் கசியும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது…

சிலர் தங்கள் குழந்தைக்கு மற்ற மார்பகத்திலிருந்து பால் ஊட்டும்போது மற்றொரு மார்பகத்தில் இருந்து கசிவு ஏற்படும்.

ஃபீடிங் டைமில் மாற்றம்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முதல் சில மாதங்களுக்குள், உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதாக மாறிவிட்டது என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஃபீடிங் செய்வது கொஞ்ச நாட்களுக்கு பிறகு குறையும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை ஃபீடிங் செய்துகொண்டிருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு கொஞ்ச நாட்களுக்கு பிறகு, ​​6 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை ஃபீடிங் செய்வது போன்ற நேர மறுதல்களால் கசிவு ஏற்படத் தொடங்கும். இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஏனென்றால் உங்கள் உடல் புதிய பழக்கத்திற்கு பழகும்போது, ​​கசிவுகளும் குறையும்.

மார்பகங்களிலிருந்து கசிவதை நிறுத்த முடியுமா?

• தொடர்ந்து மார்பகங்களை அணுகுவது, கட்டுப்பாடு இல்லாமல், கூடுதல் பால் அகற்றுவதில் உதவுகிறது. ஃபீடிங்குகளைத் தவறவிடக்கூடாது, மேலும் நீட்டிக்கப்பட்ட ஃபீடிங்குகள் வழங்கப்பட வேண்டும். முலைக்காம்பு தசைகளைச் சுற்றியுள்ள ஸ்பிங்க்டருக்கு ஒரு வடிவம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எதிர்கால கசிவுகள் தடுக்கப்படுகின்றன.

• நீங்கள் உங்கள் குழந்தையிடமிருந்து விலகி இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஸ்கின்னுடன் உங்கள் மார்பகத்தை மெதுவாக அழுத்துவதன் மூலம் கசிவைத் தடுக்கலாம். உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் குறுக்கே வைத்து, அவற்றை உங்கள் முன்கைகளில் லேசாக அழுத்துவது ஒரு சிறந்த வழியாகும். காலப்போக்கில் பால் கசிவு குறையும் போது, ​​​​உடல் உற்பத்தி செய்யும் பாலின் அளவை நிர்வகிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

• பிரஸ்ட் பேடுகள் ட்ரிப்பிங்காக பயன்படுத்தப்படலாம். ஏனெனில், அவை சொட்டுகளை உறிஞ்சி மார்பகத்தை உலர வைக்கின்றன. இருப்பினும், முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள எரிச்சல் மற்றும் ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்க, அவற்றை வழக்கமாக மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மார்பகக் கசிவைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

மார்பகக் கசிவைத் தடுப்பது பின்வரும் வழிகளில் செய்யப்படலாம்:

• பிறந்த குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், காலப்போக்கில் மார்பகங்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை விரைவாக நீக்குகிறது. குழந்தை பசியில்லாமல் திருப்தியடைந்த பிறகும் அழுத்தம் தொடர்ந்தால், பால் கைமுறையாக வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. முலையழற்சி எனப்படும் அடைபட்ட மார்பகத் தொற்று, உங்களை 24 மணிநேரம் வரை படுக்கையில் இருக்கச் செய்யலாம். மேற்கண்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி சிக்கலை தடுக்கலாம்.

• கசிவு ஏற்படும் இடங்களை மறைப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆடைகளை அணிவதன் மூலம் பொது இடங்களில் சங்கடத்தைத் தவிர்க்கலாம். அதுபோன்ற நேரங்களில் பட்டுத் துணிகளை தவிர்க்கவும், மேலும் மெருகூட்டப்பட்டதாக அடர்ந்த நிறங்களைப் பயன்படுத்தவும். ஜாக்கெட் அல்லது ஸ்வெட்டர் அணிவதன் மூலம் ஈரமான புள்ளிகளை மறைக்க முடியும்.

• உறங்கும் முன் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் கசிவுகள் ஏற்படுவது குறையும். அத்துடன் மார்பகங்கள் காலியாக இருக்காது. வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பது அவசியம்.

• பால் கசிவதைத் தவிர்க்க, கசிவு உணர்வை உணரும் போதெல்லாம் உள்ளங்கைகளின் அடிப்பகுதியை முலைக்காம்புகளின் குறுக்கே அழுத்தவும். மேஜையின் குறுக்கே அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் கையில் அழுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் முன்கைகளைப் பயன்படுத்தி முலைக்காம்புகளில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலமும் பால் சுரப்பதை நிறுத்தலாம். பால் உற்பத்தி தொடங்கியவுடன், இதைச் செய்ய வேண்டும். பாலூட்டும் முதல் சில வாரங்களில் ஏற்படும் எந்தவொரு உடல் அழுத்தத்தின் காரணமாகவும் அடைபட்ட பால் குழாய்கள் ஏற்படலாம்.

• படுக்கையில் பால் கசிவு இல்லாமல் இருக்க தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் படுக்கையில் ஒரு குளியல் துண்டை வைக்கவும்.

• டிஸ்கிரீட் மில்க் கலெக்டர்களை வாங்கி தாய்மார்கள் ப்ராவில் செருகலாம். இதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான பாலை கொடுக்க முடியும்.

• தாய்மார்கள் தங்கள் மார்பகங்களின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்காக நர்சிங் மெட்டர்னிட்டி மவுட் ஸ்பேசர் கப் ப்ராக்களை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

நீங்கள் என்ன வகையான பிரஸ்ட் பேட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்?

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் முக்கிய வெளி வேலை அல்லது பணியில் இருக்கும்போது கசிவுகளைத் தவிர்க்க அல்லது எந்த விதமான சங்கடத்திலிருந்தும் உங்களைக் காப்பாற்ற உதவும்:

• ஒருமுறை தூக்கி எறியக்கூடிய பிரஸ்ட் பேட்கள்களாக இருந்தாலும், தாய்மார்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். தவறான பொருள் பயன்படுத்தப்படும் போது தாய்ப்பால் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். முலைக்காம்பு எரிச்சலைத் தவிர்க்க, நீர்ப்புகா அல்லது பிளாஸ்டிக் லைனிங் உள்ளவற்றைத் தவிர்க்கவும். மெட்டர்னிட்டி ப்ராவின் அடியில் அணியக்கூடிய பிரஸ்ட் பேட்களும் உள்ளன.

• துவைத்து மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய காட்டன் பிரஸ்ட் பேட்கள்களும் ஒரு நல்ல விருப்பமாகும். ஒரு பிரஸ்ட் பேட் இரண்டு மணி நேரம் முதல் எட்டு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

• துவைக்கக்கூடிய மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய துணி பிரஸ்ட் பேட்கள் வீட்டிலேயே கூட தயாரிக்கப்படலாம். இவை பாதுகாப்பானவை என்பதால், பிரஸ்ட் பேட்களில் செலவழிக்கத் தயங்கும் தாய்மார்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஒரு தாயாக உங்களுக்கு அதிக அனுபவம் இருந்தால், இந்த முறை உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்

இதையும் படிக்கலாமே! - தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முலைக்காம்புகள் ஏன் புண்பட்டு வலிக்கிறது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு ஆற்றுவது?

முடிவுரை

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அனுபவம் தனித்துவமானது. முதல் முறையாக தாய்மார்கள் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்களைப் பற்றி பேச முடிந்தால், அவர்கள் மிகவும் நிம்மதியாக உணர்வார்கள். ஒரு தாய்தன் குழந்தைக்கு மிகச்சிறந்த வாழ்க்கையை வழங்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும், ஆனால் முதல் சில மாதங்களில் பால் கசிவு அவர்களை துன்பத்தில் ஆழ்த்தும்.