नाभि खिसकना (नाफ खिसकना, धरण): यह असल में क्या है, कारण और इलाज (2026)

संक्षेप में (TL;DR)

"नाभि खिसकना" (दक्षिण एशिया में जिसे नाफ़ खिसकना, धरण, नास खिसकना या धेरण कहा जाता है) एक पारंपरिक लोक-मान्यता है, कोई मान्यता-प्राप्त चिकित्सकीय निदान नहीं। इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नाभि शारीरिक रूप से अपनी जगह से "हट" जाती है (NCBI/StatPearls)। नाभि के आसपास का दर्द, मतली, कब्ज़, दस्त या पीठ दर्द जिसे लोग इस पर मढ़ते हैं, उसके पीछे आमतौर पर असली और इलाज-योग्य चिकित्सकीय कारण होते हैं, जैसे umbilical hernia, diastasis recti (मांसपेशियों का अलग होना), IBS, gastritis, कब्ज़, ovarian cyst या कभी-कभार appendicitis (NHS) (Cleveland Clinic)। हल्के घरेलू उपाय (गर्म सिकाई, पर्याप्त पानी, फाइबर, हल्का योग) मामूली असहजता को कम कर सकते हैं, लेकिन अप्रशिक्षित लोगों द्वारा ज़ोर से "नाभि खींचना" या दबाना नुकसानदेह हो सकता है। सही निदान के लिए डॉक्टर को दिखाएँ, ख़ासकर अगर आपको तेज़ दर्द, कोई सख़्त गाँठ, उल्टी, बुखार या पीरियड मिस होने के साथ पेल्विक दर्द हो।

त्वरित उत्तर (Quick Answer)

नाभि खिसकना (नाफ़ खिसकना, धरण) एक पारंपरिक लोक-मान्यता है, कोई चिकित्सकीय निदान नहीं। नाभि असल में हटती नहीं है। जो दर्द या पाचन-संबंधी समस्याएँ इस पर मढ़ी जाती हैं, वे आमतौर पर असली कारणों से आती हैं, जैसे umbilical hernia, diastasis recti, IBS, कब्ज़, gastritis या ovarian समस्याएँ। हल्की घरेलू देखभाल मामूली असहजता में मदद कर सकती है, लेकिन ज़ोर से नाभि खींचना नुकसान पहुँचा सकता है। अगर दर्द तेज़ हो या आपको कोई गाँठ, उल्टी या बुखार दिखे, तो सही निदान के लिए डॉक्टर को दिखाएँ।

लेखक: लवलीन गुप्ता, वरिष्ठ स्वास्थ्य कंटेंट संपादक, Mylo पैरेंटिंग डेस्क चिकित्सकीय समीक्षा: Mylo संपादकीय बोर्ड, NHS, Cleveland Clinic और FOGSI के दिशानिर्देशों के अनुरूप अंतिम बार अपडेट किया गया: 6 July 2026

चिकित्सकीय अस्वीकरण (Medical Disclaimer): यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है और पेशेवर चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। "नाभि खिसकना" कोई मान्यता-प्राप्त चिकित्सकीय निदान नहीं है, और कई ऐसी स्थितियाँ जो इसकी नकल करती हैं, उनके लिए डॉक्टर की जाँच ज़रूरी है। अगर आपको तेज़ या लगातार बना रहने वाला दर्द, कोई सख़्त या बढ़ती हुई गाँठ, रक्तस्राव, उल्टी, बुखार, या पीरियड मिस होने के साथ पेल्विक दर्द हो, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ। अप्रशिक्षित लोगों को अपने पेट को ज़ोर से खींचने या दबाने न दें।

मुख्य बातें (Key Takeaways)

• "नाभि खिसकना" एक लोक-मान्यता है, कोई चिकित्सकीय निदान नहीं (NCBI)
• इसका कोई प्रमाण नहीं है कि नाभि शारीरिक रूप से हटती है
• इन लक्षणों के पीछे आमतौर पर असली, इलाज-योग्य कारण होते हैं (hernia, IBS, कब्ज़ आदि)
• हल्की घरेलू देखभाल मामूली असहजता को कम कर सकती है
• ज़ोर से नाभि खींचना या दबाना नुकसानदेह हो सकता है, इससे बचें
• सही निदान के लिए डॉक्टर को दिखाएँ, ख़ासकर चेतावनी-संकेतों (red-flag) वाले लक्षणों के साथ
• जिन स्थितियों को अक्सर इसके साथ भ्रमित किया जाता है: umbilical hernia, diastasis recti, IBS, gastritis, ovarian cyst, appendicitis

"नाभि खिसकना" (नाफ़ खिसकना, धरण) क्या है?

दक्षिण एशियाई लोक-चिकित्सा में, नाभि खिसकना (नाफ़ खिसकना, धरण, नास खिसकना, धेरण) यह मान्यता है कि नाभि या उसके पास की कोई "नाड़ी" अपनी जगह से खिसक गई है, जिससे पेट दर्द और पाचन-संबंधी समस्याएँ होती हैं (NCBI/StatPearls)।

हालाँकि, यह जानना ज़रूरी है:

• यह एक संस्कृति-आधारित (culture-bound) धारणा है, जिस पर व्यापक रूप से विश्वास किया जाता है, लेकिन यह कोई मान्यता-प्राप्त चिकित्सकीय निदान नहीं है
• यह आधुनिक चिकित्सकीय वर्गीकरणों (जैसे ICD-11) या FOGSI के दिशानिर्देशों में नहीं आती
• इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नाभि शारीरिक रूप से हटती है

इसका यह मतलब नहीं है कि दर्द काल्पनिक है। दर्द असली है, लेकिन यह आमतौर पर किसी वास्तविक चिकित्सकीय कारण से आता है, जिसका सही निदान ज़रूरी है।

लोग किन लक्षणों को नाभि खिसकने पर मढ़ते हैं?

लोग अक्सर इन लक्षणों को "नाफ़ खिसकना" का कारण मानते हैं:

• नाभि के आसपास तेज़ या खिंचाव वाला दर्द
• मतली, दस्त या कब्ज़
• नाभि का उभरा हुआ या खिसका हुआ दिखना
• कमर के निचले हिस्से या जाँघ में दर्द
• अनियमित या दर्दनाक पीरियड्स (महिलाओं में)

ये असली लक्षण हैं, लेकिन ये किसी पहचानी जा सकने वाली स्थिति की ओर इशारा करते हैं, न कि किसी खिसकी हुई नाभि की ओर। इसीलिए चिकित्सकीय जाँच ज़रूरी है।

असली चिकित्सकीय कारण क्या हैं?

जिन स्थितियों को आमतौर पर "नाभि खिसकना" समझ लिया जाता है, उनमें शामिल हैं (NHS) (Cleveland Clinic):

चूँकि इनमें से कुछ (जैसे appendicitis या ovarian समस्याएँ) गंभीर हो सकती हैं, इसलिए लगातार बने रहने वाले या तेज़ पेट दर्द को यह मानकर कभी नज़रअंदाज़ न करें कि यह सिर्फ़ "धरण" है।

क्या नाभि खिसकने के घरेलू उपाय काम करते हैं?

कुछ पारंपरिक उपाय मामूली असहजता को शांत कर सकते हैं, लेकिन ये अप्रमाणित हैं और किसी खिसकी हुई नाभि को "ठीक" नहीं करते (क्योंकि नाभि असल में हटती ही नहीं है) (NCBI):

आमतौर पर हल्के और कम-जोखिम वाले

• ऐंठन के लिए पेट पर गर्म सिकाई
• पर्याप्त पानी पीना और फाइबर खाना (कब्ज़ में मदद करता है)
• हल्की गैस के लिए सौंफ (saunf) या जीरे का पानी
• हल्की, धीमी पेट की स्व-मालिश
• पर्याप्त आराम

सावधानी बरतें

• नाभि में सरसों का तेल डालना एक आम प्रथा है; यह आमतौर पर हानिरहित है, लेकिन किसी भी स्थिति को ठीक नहीं करता
• आँवला या अन्य चीज़ें लगाने का पेट दर्द पर कोई प्रमाणित असर नहीं है

महत्वपूर्ण सुरक्षा चेतावनी: अप्रशिक्षित लोगों द्वारा ज़ोर से नाभि खींचना, दबाना, या "नास बैठाना" चोट, नील पड़ना या hernia को और बिगाड़ सकता है। इन आक्रामक तरीक़ों से बचें। अगर दर्द बना रहे, तो इसके बजाय डॉक्टर को दिखाएँ।

कौन-से योगासन मामूली पेट की असहजता में मदद कर सकते हैं?

हल्का योग मामूली असहजता में पाचन और कोर की मज़बूती को सहारा दे सकता है (यह इलाज नहीं है, और अगर आपको hernia हो, आप गर्भवती हों, या तेज़ दर्द हो तो इससे बचें) (FOGSI):

• गैस के लिए Pawanmuktasana (वायु-मुक्त करने वाला आसन)
• Setu Bandhasana (सेतु आसन)
• Markatasana (रीढ़ को मोड़ने वाला आसन)
• Uttanpadasana (हल्का पैर उठाने वाला आसन, पीठ की समस्या होने पर इससे बचें)

जो भी आसन दर्द पैदा करे उसे रोक दें, और अगर आपको hernia हो, हाल ही में सर्जरी हुई हो या आप गर्भवती हों, तो योग शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए? (चेतावनी-संकेत / Red Flags)

अगर आपको इनमें से कुछ भी हो, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ, या आपातकालीन देखभाल लें (NHS) (Cleveland Clinic):

• तेज़ या लगातार बना रहने वाला पेट दर्द
• नाभि के पास कोई सख़्त, बढ़ती हुई या दर्दनाक गाँठ (संभावित hernia, तुरंत ध्यान दें)
• नाभि से रक्तस्राव या स्राव
• उल्टी या 38°C (100.4°F) से ऊपर बुखार
• दर्द जो मतली के साथ निचले दाहिने पेट में चला जाए (संभावित appendicitis, आपातकाल)
• पीरियड मिस होने के साथ पेल्विक दर्द (गर्भावस्था या ovarian समस्या की जाँच के लिए)
• भारी वज़न उठाने के बाद दर्द जो शांत न हो
• कोई भी लक्षण जो आपको चिंतित करे

नाभि के पास कोई hernia जो सख़्त, दर्दनाक, लाल हो जाए या अंदर वापस न जा सके, वह एक चिकित्सकीय आपातकाल है, तुरंत अस्पताल जाएँ।

भारतीय संदर्भ: आपको क्या जानना चाहिए

• बहुत आम मान्यता: "नाफ़ खिसकना" या "धरण" पर पूरे भारत में व्यापक रूप से विश्वास किया जाता है, लेकिन आधुनिक चिकित्सा नाभि के हटने को मान्यता नहीं देती (NCBI)
• निदान में देरी न करें: असली दर्द को सिर्फ़ "धरण" मानने से hernia, appendicitis या ovarian समस्या के इलाज में देरी हो सकती है
• आक्रामक लोक-उपचारों से बचें: अप्रशिक्षित उपचारकर्ताओं द्वारा ज़ोर से खींचना या दबाना नुकसान पहुँचा सकता है
• हल्की गैस या कब्ज़ के लिए घरेलू आराम-उपाय ठीक हैं (सौंफ, जीरे का पानी, फाइबर, पर्याप्त पानी), लेकिन ये कोई इलाज नहीं हैं
• गर्भावस्था के बाद umbilical hernia आम है: अगर प्रसव के बाद आपको नाभि के पास कोई उभार दिखे, तो डॉक्टर को दिखाएँ (Cleveland Clinic)
• संदेह होने पर, जाँच कराएँ: एक साधारण क्लिनिकल जाँच (और कभी-कभी अल्ट्रासाउंड) असली कारण को जल्दी पहचान सकती है

नाभि खिसकने के बारे में मिथक बनाम तथ्य

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs): नाभि खिसकना (नाफ़ खिसकना, धरण)

क्या नाभि खिसकना एक असली चिकित्सकीय स्थिति है?

नहीं, चिकित्सकीय निदान के रूप में नहीं। "नाभि खिसकना" (नाफ़ खिसकना, धरण) एक पारंपरिक लोक-मान्यता है, और इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नाभि शारीरिक रूप से हटती है (NCBI)। लोगों को जो दर्द महसूस होता है वह असली है, लेकिन यह आमतौर पर किसी इलाज-योग्य स्थिति जैसे hernia, IBS या कब्ज़ से आता है।

क्या नाफ़ खिसकना या धरण सच में होता है?

नाफ़ खिसकना या धरण एक पारंपरिक मान्यता है, चिकित्सकीय निदान नहीं। नाभि सच में अपनी जगह से नहीं हटती, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। जो पेट दर्द, मतली या कब्ज़ लोग इससे जोड़ते हैं, वह अक्सर असली कारणों से होता है जैसे umbilical hernia, IBS, गैस, कब्ज़ या ovarian समस्या। अगर तेज़ दर्द या गाँठ हो तो डॉक्टर को ज़रूर दिखाएँ।

नाभि के आसपास दर्द असल में किस वजह से होता है?

आम असली कारणों में umbilical hernia, diastasis recti, IBS, gastritis, कब्ज़, ovarian cyst या appendicitis शामिल हैं (NHS) (Cleveland Clinic)। चूँकि इनमें से कुछ गंभीर होते हैं, इसलिए लगातार बने रहने वाले या तेज़ नाभि-दर्द की जाँच डॉक्टर से करवानी चाहिए, इसे "धरण" मान नहीं लेना चाहिए।

क्या नाभि खिसकने के घरेलू उपाय सुरक्षित हैं?

हल्के उपाय (गर्म सिकाई, पर्याप्त पानी, फाइबर, सौंफ का पानी, हल्की मालिश) मामूली असहजता के लिए आमतौर पर कम-जोखिम वाले होते हैं, लेकिन ये किसी खिसकी हुई नाभि को "ठीक" नहीं करते क्योंकि नाभि हटती ही नहीं है (NCBI)। ज़ोर से नाभि खींचने या दबाने से बचें, इससे चोट लग सकती है।

नाभि के दर्द के लिए कौन-से घरेलू उपाय सुरक्षित हैं?

हल्के discomfort के लिए गर्म सिकाई, ज़्यादा पानी पीना, फाइबर वाला खाना, सौंफ या जीरे का पानी, और हल्की मालिश कम-जोखिम वाले हैं। लेकिन ये किसी बीमारी का इलाज नहीं हैं। ज़बरदस्ती नाभि खींचना या दबाना नहीं चाहिए, इससे चोट लग सकती है। अगर दर्द तेज़ हो या गाँठ दिखे तो डॉक्टर के पास जाएँ।

नाभि का दर्द आपातकाल कब होता है?

आपातकालीन देखभाल लें अगर आपको नाभि के पास कोई सख़्त, दर्दनाक या लाल गाँठ हो (संभावित फँसी हुई hernia), मतली के साथ दर्द निचले दाहिने पेट में जा रहा हो (संभावित appendicitis), बुखार के साथ उल्टी हो, या तेज़ और बढ़ता हुआ दर्द हो (NHS)। इनके लिए तुरंत चिकित्सकीय ध्यान ज़रूरी है।

क्या डॉक्टर नाभि के दर्द का असली कारण पता कर सकता है?

हाँ। डॉक्टर आमतौर पर एक साधारण क्लिनिकल जाँच से, और ज़रूरत पड़ने पर अल्ट्रासाउंड या अन्य जाँचों से कारण पहचान सकता है (Cleveland Clinic)। यह इसे "नाभि खिसकना" मान लेने से कहीं ज़्यादा भरोसेमंद है।

क्या नाभि के पास का उभार गंभीर होता है?

यह एक umbilical hernia हो सकता है, जिसकी जाँच डॉक्टर से करानी चाहिए (Cleveland Clinic)। कई हानिरहित होते हैं और आसानी से संभाले जाते हैं, लेकिन कोई hernia जो सख़्त, दर्दनाक हो जाए या अंदर वापस न जा सके, वह आपातकाल है। इसकी जाँच ज़रूर कराएँ।

संदर्भ (References)

1. NCBI / StatPearls. "Culture-Bound Syndromes." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459161/
2. NHS UK. "Hernia." https://www.nhs.uk/conditions/hernia/
3. Cleveland Clinic. "Diastasis Recti." https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/diastasis-recti
4. NHS UK. "Irritable Bowel Syndrome (IBS)." https://www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/
5. NHS UK. "Appendicitis." https://www.nhs.uk/conditions/appendicitis/
6. FOGSI (Federation of Obstetric and Gynaecological Societies of India). https://www.fogsi.org/