Home Remedies for Cough & Cold during Pregnancy in Hindi | प्रेग्नेंसी में सर्दी-खाँसी से राहत देंगे ये घरेलू उपाय!

सर्दी खांसी से जूझना बड़ा मुश्किल काम है और खास तौर पर अगर ऐसा प्रेग्नेंसी के दौरान हो जाए तो यह और भी कठिन हो जाता है. क्योंकि प्रेग्नेंसी में कोई भी दवा बिना डॉक्टर से पूछे नहीं लेनी चाहिए इसलिए सर्दी खांसी को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपायों को आजमाना ही सबसे बढ़िया विकल्प है. तो इस पोस्ट में हम बात करेंगे

सामान्य सर्दी रेस्पाइरेटरी ट्रैक में वायरस इन्फेक्शन के कारण होती है जिससे खांसने और छींकने के अलावा, नाक बंद होना, नाक बहना, गले में खराश आदि प्रौब्लंस होने लगती हैं. असल में होता यह है कि प्रेग्नेंसी में आपका इमम्यून सिस्टम कुछ कमजोर पड़ जाता है और इस वजह से होने वाली माँ को वाइरस इन्फेक्शन के कारण सर्दी, खांसी या फ्लू होने का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि यह वायरस माँ के गर्भ में प्रवेश नहीं कर सकता इसलिए इससे बच्चे को किसी भी तरह का सीधा खतरा नहीं होता.

कुछ सरल घरेलू नुसख़ों से आप इस संक्रमण को ठीक कर सकती हैं. आइये जानते हैं ऐसे ही कुछ असरदार घरेलू नुस्खे

लहसुन

लहसुन अपने एंटि बैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक और एंटीवायरल क्वालिटीज़ के कारण प्रेग्नेंसी में होने वाली सामान्य सर्दी के वायरस और बैक्टीरिया को भगाने में प्रभावी है. इसके साथ ही यह बीपी को कम करने, ब्लड सर्क्युलेशन को बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन रखने में भी मददगार है. लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन होने वाली मां को कई फायदे देता है. हमेशा कच्चे लहसुन का सेवन करें जिससे कंजेशन को कम करने में मदद मिलती है.

शहद और नींबू

home remedies for cough during pregnancy का सबसे पुराना और प्रचलित तरीका है शहद और नींबू का प्रयोग. शहद, अदरक और नींबू का कौनकौक्शन गले की खराश और खांसी दोनों से राहत और आराम दिलाता है. शहद के एंटी-वायरल और इमम्युनिटी बूस्टिंग गुण इसे एक असरदार होम रेमेडी बनाते हैं जो फ्लू से भी बचाता है. इसका सेवन करने के लिए आप बस एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और दिन में तीन बार तक सिप करते हुए पियें. पोटैशियम और विटामिन सी का रिच सोर्स नींबू शरीर से टौक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे सभी संक्रमण जल्दी ठीक होते हैं.

एप्पल साइडर विनेगर

प्रेग्नेंसी में सर्दी और खांसी (cold and cough during pregnancy) के लिए एप्पल साइडर विनेगर पूरी तरह से सेफ और एफेक्टिव होम रेमेडी है. सर्दी और खांसी के लक्षण दिखते ही अगर आप दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को गरम हल्के पानी में मिलाकर दिन में तीन बार लें या इसके गरारे करें तो आपको गले की खराश में तुरंत राहत मिलेगी.

हल्दी

सर्दी, खांसी और गले की खराश के लिए अदरक की तरह हल्दी भी एक हर्बल ट्रीटमेंट है. इसमें पाया जाने वाला करक्यूमिन एक पावरफुल एंटीऑक्सिडेंट होता है. सर्दी जुखाम से राहत के लिए (cough treatment in pregnancy) गर्म दूध में हल्दी पाउडर और काली मिर्च मिला कर दिन में दो बार लें.

नमक पानी की गरारे

नमक पानी के गरारे हैं amongst the best indian home remedies for cough during pregnancy. क्या आप जानते हैं सिर्फ गर्म पानी में नमक मिला के गरारे करने से लगभग 40% तक रेस्पाइरेटरी इन्फेक्शन में कमी आती है क्योंकि ये गले से बैक्टीरिया, एलर्जी और फंगस को हटाने में 100% एफेक्टिव है.

पानी

सर्दी से जल्द छुटकारा पाने के लिए बौडी को हाइड्रेटेड रखना ज़रूरी है. इसके लिए दिन भर में ढेर सारा गुनगुना पानी पियें. आप सूप या गर्म नींबू पानी भी ले सकती हैं.

नारियल का तेल

नारियल का तेल फंगल, बैक्टीरिया और वायरल इन्फेक्शन को दूर भगाता है. इसमें हाई कौन्संट्रेटेड ल्यूरिक एसिड होता है जो संक्रमण पैदा करने वाले वायरस का खात्मा करता है. नारियल का तेल प्रेग्नेंसी में पूरी तरह सुरक्षित है और ठंड से बचने के लिए गर्म पानी में एक चम्मच नारियल का तेल मिला कर पीना एक असरदार होम रेमेडी है.

अदरक

कुछ अन्य तरीके जिन्हें home remedies for cough during pregnancy के तौर पर अपनाया जा सकता है उनमें अगला है अदरक का प्रयोग. अदरक का मुख्य कोम्पोनेंट जिंजरोल इसे एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर बनाता है और यह प्रेग्नेंसी के दौरान सर्दी और खांसी को प्रभावी ढंग से ठीक कर सकता है. इसके लिए आप उबलते हुए पानी में एक टुकड़ा अदरक को कूट कर मिलायें. ठंडा करके इसमें इसमें शहद और नींबू मिलाकर सिप करते हुए पियें.

नमी

सर्दी और वसंत के मौसम में हीटरों से निकलने वाली ड्राई ऐयर के कारण आपको घुटन और सरदर्द तक हो सकता है. इसके लिए आप ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें जो हवा में नमी की मात्रा को बढ़ाकर नाक, गले और फेफड़ों के मार्ग को नम बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही आप गर्म पानी के बर्तन से सीधे भाप भी ले सकती हैं जिससे बलगम को साफ करने में मदद मिलेगी.

चेस्ट रब

मार्केट में उपलब्ध चेस्ट रब भी है एक बढ़िया cough treatment in pregnancy. इसका प्रयोग करके छाती में जमे कफ को आसानी से दूर किया जा सकता है लेकिन इसकी तेज़ स्मैल से आपको इरिटेशन हो सकता है. इसका औलटेरनेटिव तरीका ये है कि आप रात में अपने पैरों के तलवों पर चेस्ट रब की मालिश करें और फिर मोज़े पहन लें. ऐसा करने से खांसी और जुकाम आसानी से कम होने लगेगा.

विटामिन सी

विटामिन सी से भरपूर फूड आइटम्स शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं इसलिए, आपको अपने भोजन में विटामिन सी से भरपूर चीजों को नियमित रूप से शामिल करना चाहिए. खट्टे फल जैसे कि संतरे, कीनू, कीवी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर और हरी सब्जियां जैसे टमाटर, शिमला मिर्च और हरी पत्तेदार सब्जियां ज़रूर खाएं.

प्याज

प्रेग्नेंसी के तीसरे ट्राइमेस्टर में खांसी और सर्दी से छुटकारा पाने में प्याज भी एक असरदार औप्शन है. क्वेरसेटिन और सल्फ्यूरिक कौम्पोनेंट्स से भरपूर, प्याज इन्फेक्शन पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया को मारता है. गर्भावस्था में खांसी के लिए ताज़ा कटा हुआ कच्चा प्याज खाना सबसे बढ़िया होम रेमेडी है. अगर आप कच्चा प्याज नहीं खा सकते तो एक प्याज़ को कटोरी में काट लें और फिर लगभग 2 कप पानी मिला कर तीन से चार बार पियें.

निष्कर्ष

उपर बताई गयी होम रेमेडीज़ प्रेग्नेंसी के दौरान सर्दी और खांसी के इलाज में बेहद उपयोगी हैं. इन का असर अलग-अलग व्यक्तियों पर कम या ज्यादा हो सकता है इसलिए आप इन्हें ट्राई करिये और फिर उस रेमेडी को अपनाएं जो आपके लिए बेस्ट काम करे. अगर इनके प्रयोग से भी आपको राहत न मिले तो फिर तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.