Cold Water After Delivery In Hindi | क्या डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पी सकते हैं?

बेबी की सुरक्षा के लिए न सिर्फ़ एक महिला को प्रेग्नेंसी के दौरान; बल्कि प्रेग्नेंसी के बाद भी कई तरह की बातों का ध्यान रखना पड़ता है. दरअसल, डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को कई तरह के कॉम्प्लिकेशन का सामना करना पड़ सकता है. यही कारण है कि डिलीवरी के बाद न्यू मॉम्स को कई तरह की सलाह मिलती है. ऐसे में न्यू मॉम्स के मन में कई तरह के सवाल आते हैं और इन्हीं में से एक कॉमन सवाल यह है कि- क्या डिलीवरी के बाद ठंडा पानी (Is it safe to drink cold water after delivery?) पी सकते हैं? चलिए इस आर्टिकल के ज़रिये आपको डिटेल में बताते हैं कि डिलीवरी के बाद न्यू मॉम को कैसा पानी पीना चाहिए - ठंडा या फिर गर्म!

क्या डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीना सुरक्षित है? (Is it safe to drink cold water after delivery?)

डिलीवरी के बाद आपको ठंडा पानी पीना चाहिए या फिर नहीं, इससे पहले यह जान लें कि आख़िर डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीने से क्यों मना किया जाता है. यहाँ हम आपको कुछ मुख्य कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं;

1. हीट का रिकवरी प्रोसेस से गहरा संबंध होता है. डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने से डिलीवरी के बाद जल्दी रिकवरी होने लगती है.

2. गर्म पानी पीने से गर्भाशय को फिर से पहले वाले आकार में आने में मदद मिलती है. वहीं, ठंडा पानी पीने के कारण यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है.

3. डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीने से सर्दी-खाँसी जैसे समस्या का रिस्क बढ़ जाता है.

4. आयुर्वेद की माने तो ठंडा पानी पीने से न्यू मॉम को डाइजेशन में भी परेशानी आती है. अपच के कारण गैस बनने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं. सी-सेक्शन डिलीवरी होने की स्थिति में गैस की समस्या होने पर काफ़ी दर्द होता है.

अब सवाल उठता है कि क्या गर्मियों के मौसम में डिलीवरी होने पर भी न्यू मॉम को गर्म पानी ही पीना चाहिए? तो इसका जवाब है- नहीं. बहुत लाज़िमी बात है कि अगर किसी महिला ने गर्मियों के मौसम में बेबी को जन्म दिया है, तो वह ठंडा पानी या ठंडी चीज़ें ज़रूर पीना चाहेगी. ऐसे में डिलीवरी के बाद न्यू मॉम ठंडा पानी पी सकती है. हालाँकि, ध्यान रखें कि पानी बहुत ज़्यादा ठंडा या फ्रिजर का नहीं होना चाहिए. आप नॉर्मल टेम्परेचर वाला पानी पी सकते हैं. अगर इस दौरान न्यू मॉम पानी नहीं पीती है, तो इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. साथ ही, इससे लो ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई की समस्या भी हो सकती है. बता दें कि ब्रेस्ट मिल्क में लगभग 90% पानी होता है. ऐसे में अगर न्यू मॉम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीती हैं, तो इसका असर बेबी पर भी पड़ सकता है.

क्या नॉर्मल डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पी सकते हैं? (Is drinking cold water after normal delivery safe in Hindi)

अगर आप डिलीवरी के पहले ठंडा पानी पीते थे तो बहुत लाज़िमी बात है कि आप डिलीवरी के बाद भी ठंडा पानी पीना चाहेंगी. ऐसे में आपको ख़ुद को ठंडा पानी पीने से रोकने की कोई ज़रूरत नहीं है. स्तनपान करवाने वाली माँओं को दिन में कम से कम 12 से 13 गिलास पानी पीना चाहिए. डिलीवरी के बाद सही मात्रा में पानी पीने से आपको कई तरह के फ़ायदे हो सकते हैं; जैसे कि-

• ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन सही तरीक़े से होता है और ब्रेस्ट मिल्क की क्वालिटी अच्छी रहती है.

• यूटीआई का रिस्क कम हो जाता है

• त्वचा की हेल्थ में सुधार होता है

• क़ब्ज़ की समस्या को रोकने में मदद मिलती है

• सिरदर्द नहीं होता है

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• आप ख़ुद को एनर्जेटिक महसूस करते हैं.

क्या सी सेक्शन डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पी सकते हैं? (Is drinking cold water after c section delivery safe in Hindi)

नॉर्मल डिलीवरी की तुलना में सी सेक्शन डिलीवरी के मामले में अधिक सावधानी रखने की ज़रूरत होती है. सी सेक्शन डिलीवरी होने के मामले में पानी या कोई भी फ्यूइड बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लिया जा सकता है. डॉक्टर के चेक कर लेने के बाद आप ठंडा पानी पी सकते हैं. हालाँकि, इस दौरान ध्यान रखें कि पानी अधिक ठंडा नहीं होना चाहिए. इसके साथ ही, ध्यान रखें सी सेक्शन डिलीवरी के बाद आपका हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है. पर्याप्त पानी का सेवन सी सेक्शन के बाद जल्दी रिकवरी में मदद करता है. इसके साथ ही सिजेरियन डिलीवरी के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कुछ इस तरह के फ़ायदे हो सकते हैं;

• ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन बढ़ता है

• क़ब्ज़ की समस्या को रोके और रिकवरी को तेज़ करे

• एक्सट्रा वज़न को कम करने में मदद करे

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डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीने के दौरान किन बातों का रखें ध्यान? (Things to remember while drinking cold water after delivery in Hindi)

अगर आप डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पी रहे हैं, तो इन बातों का विशेष ध्यान रखें.

1. सही मात्रा में पानी पिएँ (Drink the right amount of water)

ब्रेस्टफ़ीडिंग के दौरान न्यू मॉम को अधिक पानी की ज़रूरत होती है. इसलिए बेहतर है कि आप अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें. आप अपने यूरिन के कलर से भी पता लगा सकते हैं कि आप सही मात्रा में पानी पी रहे हैं या नहीं; जैसे- अगर आपके यूरिन का कलर हल्का पीला (लाइट यलो) है, तो इसका मतलब है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं. वहीं, अगर आपके यूरिन का कलर गहरा पीला (डार्क यलो) है, तो इसका मतलब है कि आपको और पानी पीने की ज़रूरत है.

2. हाइड्रेटेड रहें (Stay hydrated)

अपने आसपास पानी की बॉटल रखें और फिर थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें. आप ब्रेस्टफ़ीडिंग से पहले और बाद में एक गिलास पानी पी लें. ध्यान रखें ब्रेस्टफ़ीडिंग के सफ़र को स्मूथ बनाए रखने के लिए न्यू मॉम का हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है.

3. पानी पीने की अपनी आदत को ट्रैक करें (Track the water consumed)

अगर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के बाद भी आपके यूरिन का कलर डार्क यलो है, तो ऐसी स्थिति में आपको अपने पानी पीने की आदत पर ग़ौर करना चाहिए. आप अपने लिए किसी जग या बॉटल में पानी निकाल लें और फिर ग़ौर करें कि आप दिन में कितनी बार पानी पी रहे हैं.

4. पानी साफ़ होना चाहिए (Water should be clean and hygienic)

पीने के लिए साफ़ और फिल्टर पानी का उपयोग करें. आप पानी को रूम टेम्परेचर पर गर्म भी कर सकते हैं और फिर ठंडा होने के बाद इसे पी सकते हैं.

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प्रो टिप (Pro Tip)

आपकी डिलीवरी भले ही नॉर्मल हुई हो या फिर सिजेरियन से. दोनों ही स्थिति में आपको अपने पानी पीने की आदत पर ग़ौर करना होगा. डिलीवरी के बाद आप ठंडा पानी पी सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह पानी बहुत अधिक ठंडा नहीं होना चाहिए.

रेफरेंस

1. Counselling for Maternal and Newborn Health Care: A Handbook for Building Skills. (2013). Geneva: World Health Organization. POSTNATAL CARE OF THE MOTHER AND NEWBORN.

2. Bazzano AN, Stolow JA, Duggal R, Oberhelman RA, Var C. (2020). Warming the postpartum body as a form of postnatal care: An ethnographic study of medical injections and traditional health practices in Cambodia.

3. Lopez-Gonzalez DM, Kopparapu AK. (2022). Postpartum Care of the New Mother.