गर्भावस्था हार्मोनल परिवर्तन के लिए एक कामकाजी महिला गाइड

गर्भावस्था के साथ आने वाले हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन अद्वितीय हैं। गर्भवती महिलाओं को एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में अचानक और नाटकीय वृद्धि का अनुभव होता है। वे कई अन्य हार्मोन की मात्रा और कार्य में परिवर्तन का अनुभव भी करते हैं। ये परिवर्तन सिर्फ मूड को प्रभावित नहीं करते हैं। वे यह भी कर सकते हैं: गर्भावस्था के 'चमक' को गंभीर रूप से भ्रूण के विकास में सहायता करने के लिए शरीर पर अभ्यास और शारीरिक गतिविधि के शारीरिक प्रभाव को बदलने के लिए एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन में परिवर्तन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन मुख्य गर्भावस्था हार्मोन हैं। गर्भवती होने पर एक औरत अपने पूरे जीवन की तुलना में एक गर्भावस्था के दौरान अधिक एस्ट्रोजेन का उत्पादन करेगी। गर्भावस्था हार्मोन और व्यायाम चोटें हालांकि इन हार्मोन सफल गर्भावस्था के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे व्यायाम को और अधिक कठिन बना सकते हैं। चूंकि अस्थिबंधक कमजोर होते हैं, गर्भवती महिलाओं को घुटने या घुटने के उपभेदों और उपभेदों के लिए अधिक जोखिम हो सकता है। वजन बढ़ाने, द्रव प्रतिधारण, और शारीरिक गतिविधि गर्भवती महिलाओं में वजन बढ़ना किसी भी शारीरिक गतिविधि से शरीर पर वर्कलोड बढ़ाता है। यह अतिरिक्त वजन और गुरुत्वाकर्षण विशेष रूप से निचले अंगों में रक्त और शारीरिक तरल पदार्थ के संचलन को धीमा कर देता है। संवेदी परिवर्तन गर्भावस्था नाटकीय रूप से बदल सकती है कि कैसे एक महिला दृष्टि, स्वाद और गंध के माध्यम से दुनिया का अनुभव करती है। स्तन और गर्भाशय ग्रीवा परिवर्तन हार्मोनल परिवर्तन, जो कि पहले तिमाही में शुरू होता है, पूरे शरीर में कई शारीरिक परिवर्तनों का कारण बनता है। ये परिवर्तन गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान के लिए मां के शरीर को तैयार करने में मदद करते हैं। बाल और नाखून में परिवर्तन कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बालों और नाखून के विकास में बदलाव का अनुभव होता है। हार्मोन के बदलाव कभी-कभी अत्यधिक बालों के बहाव या बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। यह विशेष रूप से महिला अल्पाशिया के पारिवारिक इतिहास वाले महिलाओं में सच है। खिंचाव के निशान खिंचाव के निशान (striae gravidarum) शायद गर्भावस्था के सबसे प्रसिद्ध त्वचा परिवर्तन हैं। वे त्वचा की भौतिक खिंचाव के संयोजन और त्वचा की लोच पर हार्मोन के प्रभाव के प्रभाव के कारण होते हैं। रक्तचाप और व्यायाम दो प्रकार के परिसंचरण परिवर्तन होते हैं जिनके गर्भावस्था के दौरान अभ्यास पर असर पड़ सकता है। गर्भावस्था हार्मोन अचानक रक्त वाहिकाओं में स्वर को प्रभावित कर सकते हैं। स्वर की अचानक हानि के कारण चक्कर आना और शायद चेतना का एक संक्षिप्त नुकसान भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दबाव में कमी मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कम रक्त भेजती है। चक्कर आना और झुकाव चक्कर आना एक और रूप पीठ पर फ्लैट झूठ बोलने का परिणाम हो सकता है। 24 सप्ताह के बाद यह चक्कर आना अधिक आम है। हालांकि, यह बहु-भ्रूण गर्भधारण के दौरान या अम्नीओटिक तरल पदार्थ में वृद्धि करने वाली स्थितियों के साथ पहले हो सकता है श्वसन और चयापचय परिवर्तन गर्भवती महिलाओं का अनुभव उनके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा में बढ़ता है। यह रक्त की मांग और रक्त वाहिकाओं के फैलाव की वजह से है। गर्भावस्था के दौरान चयापचय दरों में यह वृद्धि बल बढ़ता है, जिससे महिलाओं को ऊर्जा का सेवन करने की आवश्यकता होती है और शारीरिक परिश्रम की अवधि के दौरान सावधानी बरतनी पड़ती है। शारीरिक तापमान में परिवर्तन बेसल बॉडी तापमान में वृद्धि गर्भावस्था के पहले संकेतों में से एक है। गर्भावस्था की अवधि के दौरान थोड़ा अधिक कोर तापमान बनाए रखा जाएगा। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पानी की अधिक आवश्यकता होती है। वे सुरक्षित रूप से व्यायाम करने और हाइड्रेटेड रहने के लिए सावधानी के बिना हाइपरथेरिया और निर्जलीकरण के उच्च जोखिम पर हो सकते हैं। निर्जलीकरण ज्यादातर महिलाएं जो 20 से 30 मिनट तक व्यायाम करती हैं या गर्म और आर्द्र मौसम के दौरान व्यायाम करते हैं, वे पसीना पड़ेगा। गर्भवती महिलाओं में, पसीने से शारीरिक तरल पदार्थों का नुकसान गर्भाशय, मांसपेशियों और कुछ अंगों में रक्त प्रवाह को कम कर सकता है। विकासशील भ्रूण को रक्त के माध्यम से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है, इसलिए तरल पदार्थ की कमी से चोट लग सकती है।