Sudden Weight Loss in Hindi| अचानक वज़न कम हो तो क्या करें?

अचानक वजन कम होना यहां तक कि थोड़ा ही वजन कम होना चिंता की वजह बन सकती है. हालांकि, अचानक वजन कम होने के बहुत सारी वजहें गैर-नुकसानदायक और अस्थाई होती हैं. जिनमें खान-पान में बदलाव, एक्सरसाइज़, और तनाव का बढ़ा हुआ स्तर हो सकते हैं. अचानक वजन कम होने की गंभीर वजहों में मेडिकल से जुड़ी कुछ खास दिक्कतें आती हैं. इनमें थायरॉइड, एड्रेनल ग्लैंड डिसॉर्डर और डायबिटीज हो सकते हैं. इस ब्लॉग में वजन कम होने की कुछ सामान्य वजहें और उनके लिए जरूरी इलाज के बारे में बताया गया है.
और जानने के लिए आगे पढ़ें!

अचानक वजन कम होने की वजहें (Sudden Weight Loss Causes)

क्या आपका वजन बिना किसी कोशिश के कम हो रहा है? अगर हां, तो यह आपके शरीर में कुछ गड़बड़ी का एक इशारा हो सकता है. यहां अचानक वजन कम होने की छह वजहें दी गई हैं.

1. खान-पान में बदलाव (Change in diet)

खाने में बदलाव होने की वजह से अक्सर अचानक वजन कम हो जाता है. अगर पर्याप्त कैलोरी नहीं ले रहे हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए मांसपेशियों को तोड़ना शुरू कर देगा. जिसकी वजह से वजन कम हो सकता है. ऐसा जानबूझकर हो सकता है, जैसे कि नई डाइट शुरू करते समय या शरीर को क्लीन्ज़ करने के लिए किया बदलाव. यह खान-पान में अनजाने में हुए बदलाव की वजह से भी हो सकता है, जैसे कि आप बीमार हो गए हैं और आपकी भूख मर गई है.

2. एक्सरसाइज़ में बदलाव (Change in exercise)

आपके एक्सरसाइज़ रूटीन में बदलाव होना अचानक वजन कम होने की एक बेहद सामान्य वजह हो सकता है. यह आपके एक्सरसाइज़ करने की गति या उसके समय का परिणाम भी हो सकता है. ऐसा आपके हमेशा से कम सक्रिय होने से भी हो सकता है.

3. तनाव (Stress)

तनाव से आपके शरीर में हर तरह के नकारात्मक असर हो सकते हैं और वजन कम होना उनमें से एक है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि तनाव से आपके भूख और खाने-पीने की आदतों में बदलाव होता है. जब आप तनाव में होते हैं, तब आप सामान्य से ज़्यादा या कम खाते हैं और साथ ही आप स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक खाना खाना भी पसंद कर सकते हैं. लब्बोलुआब यह है कि तनाव की वजह से अलग-अलग लोगों में वजन कम या ज्यादा दोनों ही हो सकते हैं.

4. थायरॉइड या हायपरथायरॉइडिज़्म होना (Thyroid Problem (Hyperthyroidism)

थायरॉइड गर्दन में एक छोटी सी ग्रन्थि होती है, जो मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित करने में मदद करती है. अगर यह ठीक से काम नहीं कर रही है, तो इससे वजन कम हो (या बढ़ भी) सकता है. हायपर एक्टिव थायरॉइड (हायपरथायरॉइडिज़्म) से कई लक्षण हो सकते हैं, जैसे थकान, वजन कम होना, और दिल का तेजी से धड़कना. अगर आपको ये लक्षण दिखना शुरू होते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.

5. अर्डेनल ग्लैंड डिसॉर्डर (Adrenal Gland Disorder)

अर्डेनल ग्रंथियां कई हार्मोन बनाती हैं जो मेटाबोलिज़्म, ब्लड प्रेशर और शरीर के दूसरे कामों को नियंत्रित करती हैं. अर्डेनल ग्लैंड डिसॉर्डर जैसे अर्डेनल इनसफिसिएनसी और एडिसन रोग होने से मांसपेशियों में कमजोरी, भूख न लगना और बहुत ज्यादा थकान के अलावा तेजी से वजन भी कम हो सकता है.

6. कैंसर (Cancer)

कैंसर की वजह से कई अलग-अलग तरीकों से वजन कम हो सकता है. पहला, कैंसर की कोशिकाओं की वजह से आपके शरीर में भूख लगने का संकेत देने वाले हार्मोन (लेपटिन) का बनना कम हो सकता है. इससे भूख कम लगना और वजन कम होना वगैरह हो सकता है. कैंसर से मांशपेशियों के टूटने और शरीर की चर्बी के कम होने की वजह से वजन कम हो सकता है.
यह महिलाओं में वजन कम होने की कुछ बहुत सामान्य वजहें थीं जो साधारण तौर पर भी दिखाई देती हैं. अगर आपका वजन अचानक कम हो रहा है तो डॉक्टरी सलाह लेना जरूरी होता है.

अनजाने में घटे वजन को ठीक करने के उपाय (Treatment for unintentional weight loss)

अनजाने में घट रहे वजन का अनुभव करने वाले लोगों के लिए कई तरह के इलाज उपलब्ध हैं. महिलाओं में वजन घटने की वजहों के आधार पर, अलग-अलग इलाज किए जा सकते हैं.

· उदाहरण के लिए, अगर आपका वजन किसी मेडिकल दिक्कत जैसे कि कैंसर या क्रोहन रोग की वजह से कम हो रहा है, तो इस बीमारी का इलाज करना जरूरी होगा. कुछ मामलों जैसे कैंसर में वजन का घटना इसके चल रहे इलाज जैसे कीमोथेरेपी का भी एक दुष्प्रभाव हो सकता है. ऐसी स्थिति में रोगियों का वजन बढ़ाने के लिए कई तरह के उपाय उपलब्ध हैं, जैसे न्यूट्रीशनल सप्लीमेंट की खुराक और विशेष आहार.
· अगर वजन कम होने की वजह कोई इटिंग डिसॉर्डर (भोजन विकार) जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा है, तो इसका इलाज करना जरूरी है और इसी के इलाज से ही घटे हुए वजन में भी फ़ायदा मिलेगा. इस इलाज में मनोवैज्ञानिक और सामान्य दवाइयां दोनों शामिल होते हैं.
· सामान्य तौर पर, अनजाने में घटे वजन को ठीक करने का इलाज उसकी मूल वजह के इलाज पर ध्यान देना होगा. अगर किसी वजह की पहचान नहीं हो रही है, तो अपने खाने के पोषक तत्वों में सुधार और ज्यादा कैलोरी लेना इसका इलाज हो सकता है. यानी ऐसी स्थिति में आपके रोजाना के खाने में कैलोरी और पोषक तत्वों की संख्या को बढ़ाना होगा. इसके लिए, आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने वाली डाइट प्लान बनाने में डॉक्टर आपकी मदद कर सकता है.
· कुछ मामलों में, वजन बढ़ाने के लिए दवाइयों की जरूरत पड़ सकती है. इनमें भूख बढ़ाने वाली जैसी दवाइयां शामिल हो सकती हैं. यह आपके डॉक्टर ही बता सकते हैं कि आपके लिए दवाइयां लेना ठीक होगा या नहीं. वजन घटने के बहुत गंभीर मामलों में अस्पताल में भर्ती होना भी जरूरी हो सकता है. यह खासकर तब होता है जब इलाज के दूसरे उपाय काम नहीं करते और व्यक्ति को दूसरे तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा हो.
आप इलाज का चाहे जो भी विकल्प चुनें, आपके लिए सही प्लान बनाने के लिए आपको डॉक्टर की सलाह लेना बहुत जरूरी है. सही इलाज की मदद से ज्यादातर लोग अपना घटा हुआ वजन वापस पा सकते हैं और अपने पूरे स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं.