Get MYLO APP
Install Mylo app Now and unlock new features
💰 Extra 20% OFF on 1st purchase
🥗 Get Diet Chart for your little one
📈 Track your baby’s growth
👩⚕️ Get daily tips
OR
Article Continues below advertisement
Pregnancy
18 August 2023 को अपडेट किया गया
प्रेग्नेंसी का सफ़र जितना ख़ूबसूरत होता है, उतना ही मुश्किल भी, क्योंकि इस दौरान एक महिला का शरीर कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलावों से गुज़रता है. इस दौरान बदन दर्द (Body pain), पेट दर्द (Abdominal pain), कमर दर्द (back ache), ब्रेस्ट पेन (स्तन में दर्द) (Breast pain), सिर दर्द (Headache), पैरों में ऐंठन (Leg cramps), आदि होना आम है. बच्चे को जन्म देने के बाद भी कई महिलाओं को इस तरह के दर्द का सामना करना पड़ता है. गर्भवती महिलाओं और नयी माँओं की इसी समस्या को समझते हुए हम इस आर्टिकल में उन तरीक़ों को ज़िक्र करने जा रहे हैं, जिनकी मदद से वे राहत पा सकती हैं.
प्रेग्नेंसी के दौरान बदन दर्द से राहत पाने के लिए आप इन तरीक़ों को अपना सकते हैं.
गुनगुने पानी में रहने से शरीर खुल जाता है और दर्द से तुरंत राहत मिलती है. आप अपने बाथटब में बबल बाथ लें सकती हैं. इसके लिए आप अपने बाथ टब में गुनगुना पानी भरें और फिर उसमें तेल की कुछ बूँदे डालें. इसके बाद, बाथरूम में सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाते हुए धीमी आवाज़ में मधुर संगीत लगाएँ. इसके बाद टब में बैठकर अपनी पसंदीदा पत्रिका पढ़ें या आँखें बंद करके म्यूज़िक का आनंद लें. इससे न केवल आपका तनाव कम होगा; बल्कि आपके पूरे शरीर के साथ गले की माँसपेशियों को भी आराम मिलेगा. बस ध्यान रहें कि आप सर्दी के मौसम में ज़्यादा देर तक पानी में न रहें, वरना आपको ठंड लग सकती है.
Article continues below advertisment
प्रेग्नेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद मसाज करके आप रिलेक्स महसूस कर सकते हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान मसाज करने से माँसपेशियों को आराम मिलता है और शरीर डिलीवरी के लिए तैयार होता है. बेहतर मसाज आपको दर्द और ऐंठन से भी राहत देती है. प्रेग्नेंसी के दौरान त्वचा बहुत ही सेंसेटिव हो जाती है. इसलिए आपको नेचुरल चीज़ों से बने ऑइल को ही चुनना चाहिए. आप माइलो आयुर्वेदिक प्रेग्नेंसी मसाज ऑइल- धन्वंतरम तैलम को चुन सकते हैं. तिल, आँवला, चंदन और अश्वगंधा की ख़ूबियों वाला यह ऑइल सूजन को कम करता है और बदन दर्द से राहत देता है. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हुए यह गर्भवती महिलाओं को तनाव मुक्त रखता है. इतना ही नहीं, यह त्वचा को रूखेपन से भी बचाता है.
मेडिटेशन और योग सभी गर्भवती महिलाओं और माँओं के लिए फ़ायदेमंद होता है. ऐसे में आप रोज़ाना नियमित रूप से कुछ योगासन कर सकते हैं. इससे आपको शरीर में होने वाले दर्द से राहत मिलती है. हालाँकि, योग शुरू करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह ले लें और पूछ लें कि कौन-से योगासन गर्भावस्था या उसके बाद आपको नहीं करने चाहिए.
ये भी पढ़े : जानिए कैसे प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद के सफ़र को आसान बनाती हैं ये 'प्रीनेटल क्लासेस'
प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद में पर्याप्त, आरामदायक व सही पोजीशन में सोने से भी आपको शरीर में होने वाले दर्द से राहत मिलती है. इसलिए रोज़ाना एक ही समय पर सोने की कोशिश करें. बता दें, एक सेहतमंद माँ और बच्चे के लिए पूरे दिन में आठ घंटे की नींद बहुत ज़रूरी होती है.
बढ़ते पेट के कारण, पेट की त्वचा और मांसपेशियों में खिंचाव आने लगता है. इस समय पेट को पर्याप्त जगह की ज़रूरत होती है. इसलिए इस समय गर्भवती महिलाओं को टाइट कपड़े पहनने से बचना चाहिए.
Article continues below advertisment
ऊपर बताये आसान तरीक़ों को अपना कर आप प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद में होने वाले दर्द से राहत पा सकते हैं. उम्मीद है कि आपको इस आर्टिकल में बताई गई जानकारी ज़रूर पसंद आई होगी.
Yes
No
Written by
Priyanka Verma
Priyanka is an experienced editor & content writer with great attention to detail. Mother to an 11-year-old, she's a ski
Read MoreGet baby's diet chart, and growth tips
Snoring During Pregnancy in Hindi | क्या प्रेग्नेंसी में खर्राटे आना नॉर्मल है? जानें इसके पीछे के कारण!
(67,588 Views)
Things to Do When Trying For a Baby in Hindi | फैमिली प्लानिंग के सफ़र को आसान बनाएँगी ये 5 बातें!
(48,505 Views)
Sugar Pregnancy Test in Hindi | चीनी से भी कर सकते हैं आप प्रेग्नेंसी टेस्ट! यहाँ जानें सही तरीक़ा
(65,387 Views)
5 Interesting Facts About International Women's Day in Hindi | देश से विदेश तक, नारी शक्ति सब पर भारी!
(10,047 Views)
When Do Babies Start Crawling in Hindi | बच्चे घुटनों के बल चलना कब शुरू करते हैं?
(22,086 Views)
How do Thermos flasks work in Hindi | जानिए कैसे थर्मस फ्लास्क बना सकता है आपकी लाइफ को आसान!
(10,618 Views)
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |