Is It Safe to Drink Hot Water During Pregnancy in Hindi |क्या प्रेग्नेंसी में गर्म पानी पी सकते हैं?

प्रेग्नेंसी के दौरान बौड़ी को हाइड्रेटेड रखना बेहद ज़रूरी है और इसके लिए आपको हर रोज़ कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से एमनियोटिक फ्लुइड और ब्लड की सही मात्रा मेंटेन करने में भी मदद मिलती है. लेकिन कई बार महिलाएं इस बात को लेकर कनफ्यूज़ रहती हैं कि उन्हें प्रेग्नेंसी में गर्म पानी पीना चाहिए या नहीं. आज इस पोस्ट में आपको बताते हैं कि प्रेग्नेंसी में गुनगुना या गर्म पानी पीना सही है या नहीं.

क्या गर्भावस्था में गर्म पानी पीना सुरक्षित है?

जी हां, गर्भावस्था में गुनगुने से लेकर हल्का गर्म पानी पीना एकदम सुरक्षित है. आप लगभग एक ग्लास गुनगुने पानी में एक छोटा चम्मच शहद मिलाकर भी पी सकती हैं जिससे कौन्स्टीपेशन से भी राहत मिलेगी.

आप निश्चिंत हो कर pregnancy me garam pani pi sakte hai लेकिन इस बात का ख्याल रखें कि पानी तेज़ गर्म न हो वरना मुंह और भोजन नली की स्किन डैमेज हो सकती है.

प्रेग्नेंसी में गर्म पानी पीने के फायदे

प्रेग्नेंसी में गरम पानी पीने के कई फायदे होते हैं जैसे कि

1. मॉर्निंग सिकनेस में

अधिकतर महिलाओं को प्रेग्नेंसी की शुरुवात में मॉर्निंग सिकनेस और वोमिटिंग की दिक्कत होती है. इस तरह की समस्याओं के लिए भी आप pregnancy me garam pani pi sakte hai. आप सोने से पहले और सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पीना शुरू करें जिससे आप तुरंत सुधार महसूस करेंगी.

2. हार्टबर्न में फायदेमंद

अधिकतर महिलाओं को प्रेग्नेंसी की शुरुवात में मॉर्निंग सिकनेस और हार्ट बर्न की दिक्कत होती है. लेकिन सोने से पहले और सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीने से इन समस्याओं में भी कमी आने लगती है.

3. कब्ज की समस्या में

प्रेग्नेंसी में कब्ज एक बड़ी समस्या है जिसका असर डाइजेशन पर भी पड़ता है. कई बार होने वाली माँ को लगातार कब्ज के कारण फिशर जैसा रोग तक हो जाता है. इसके लिए भी pregnancy me garam pani pina chahiye. हल्का गरम पानी पीने से पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती. इसके अलावा गर्म पानी शरीर के सारे टॉक्सिन्स को यूरिन के द्वारा बाहर निकाल देता है जिससे बौड़ी डिटौक्सीफाइ भी होती रहती है.

4. सर्दी और जुकाम के लिए

गरम पानी पीने से प्रेग्नेंसी में अक्सर होने वाले कोल्ड में भी राहत मिलती है. इमम्युनिटी कम हो जाने के कारण होने वाली माँ को अक्सर इन्फेक्शन जल्दी पकड़ते हैं और ऐसे में सर्दी जुखाम होना सामान्य है. कोल्ड होने पर गुनगुना पानी पीने से गला साफ रहता है और ठंड के कारण होने वाली सर्दी में भी जल्दी आराम आता है.

गर्भावस्था में गर्म पानी को अपने आहार में कैसे शामिल करें

अब आप ये जान गयी हैं कि प्रेग्नेंसी में गर्म पानी पीना चाहिए या नहीं. आइये अब बताते हैं कि इसे किस तरह और किन सावधानियों के साथ पीना चाहिए.

दिन भर में 8 से 10 गिलास सादा पानी ज़रूर पियें.

नार्मल पानी के साथ दो तीन गिलास गुनगुना पानी पीना एक बेस्ट कौंबिनेशन है.

गर्भावस्था के दौरान हमेशा हल्का गुनगुना पानी पियें.

बहुत अधिक गर्म पानी पीने से बचें.

2-3 गिलास गर्म या गुनगुना पानी पीना काफी है.

गुनगुने पानी को थोड़ी-थोड़ी देर में और कम मात्रा में पियें.

पुराने पानी को बार-बार गर्म करके पीने से बचें.

प्रेग्नेंसी एक नाजुक दौर है और इसमें शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. याद रखें कि गरम पानी नौरमल पानी का विकल्प नहीं है इसलिए पर्याप्त मात्रा में सादा पानी पीना न भूलें. गरम पानी के अपने कुछ खास फायदे हैं इसलिए मौड़रेट क्वान्टिटी में गुनगुना या गर्म पानी पीने से आप इसके लाभ उठा सकती हैं.