తెలుసుకోండి: డెలివరీ అవుతున్నట్లు అనిపించే 3 లక్షణాలు (Be Aware: 3 Signs of False Labour in Telugu)

మీకు డ్యూ డేట్ (ప్రసవానికి గడువు) దగ్గరవుతున్నప్పుడు, మీరు ఈ బ్రాక్స్‌టన్ హిక్స్ అనే అతని గురించి, అతను గర్భిణీ స్త్రీల గురించి చెప్పిన వాటి గురించి ఆలోచించవచ్చు. నిజమైన నొప్పులు కాకుండా వచ్చే నొప్పులు చాలా దారుణం. శుభవార్త ఏమిటంటే, బ్రాక్స్‌టన్ హిక్స్ నొప్పులు మీ ప్రసవానికి సహాయం చేస్తాయి. అవి చాలా నెమ్మదిగా వస్తాయి, కొన్నిసార్లు అసలు నొప్పుల కంటే ముందుగానే వస్తాయి. వాస్తవానికి, ఈ నొప్పులు రోజులు, వారాల పాటు ఉండవచ్చు. ఇవి ప్రసవానికి ముందరి నొప్పులుగా ఎప్పుడు మారతాయని చెప్పడం చాలా కష్టం.

నొప్పులు నిజమైనవేనా (Are My Contractions Real)?

ఈ సూచనలు మీకు వస్తున్నవి నిజమైన నొప్పులా కాదా అనే విషయాన్ని తెలియజేస్తాయి:

• ఏ రక్తస్రావం లేకపోయినా, వెజైనల్ డిస్‌ఛార్జ్ ఉండి, అది రక్తపు రంగులో గానీ గులాబీ రంగులో గానీ లేకుండా బ్రౌన్ కలర్‌లో ఉంటే అది నిజం నొప్పులు కానట్టే. సెక్స్ తర్వాత గానీ ఇంటర్నల్ ఎగ్జాం తర్వాత గానీ బ్రౌన్ కలర్‌లో డిస్‌ఛార్జ్ కావచ్చు. అది ప్రసవానికి ముందుదానిలా అనిపించవచ్చు. కానీ కాకపోవచ్చు.
• నిద్ర లేచేసరికి అమ్మోనియాలా వాసన వచ్చే నీరు ఉండవచ్చు. అది ఆగిపోయి ఉండవచ్చు. అయితే అది బహుశా మూత్రం అయ్యి ఉంటుంది. ఉమ్మనీరు కాదు. దానికి వాసన ఉండదు. మీకు ఉమ్మ నీరు వస్తుంటే, అది అలా పోతూనే ఉంటుంది. దానిని మూత్రాన్ని ఆపినట్లు ఆపలేము.
• అప్పుడప్పుడూ నొప్పులు వస్తుంటాయి. బ్రాక్స్‌టన్ హిక్స్ నొప్పులు నిజంగా ప్రసవం అవుతుందేమో అనిపించేలా నమ్మేలా చేస్తాయి. కానీ మీకు డ్యూడేట్ వారం రోజులలోనే ఉన్నా కూడా, ఈ నకిలీ నొప్పులు రావచ్చు. ఇవి:
• అప్పుడప్పుడూ వస్తాయి (ఒకే విరామాలలో రావు)
• అవి బాగా పెరగవు (పెరగడం, ఎక్కువ అవడం, తీవ్రమవడం లాంటివి ఉండవు)
• నడుము నొప్పిలా కాకుండా పొత్తి కడుపులో నొప్పులు వస్తాయి
• పొజిషన్ లేదా చేసే పని మార్చగానే తగ్గుతాయి (పొజిషన్ మార్చగానే తగ్గుతాయి — కాబట్టి పక్కకి ఒత్తిగిలి పడుకొని నొప్పులు తగ్గుతున్నాయేమో చూడండి)
• చిన్నారి కదలికలతో పాటూ వస్తాయి

అనుమానం ఉంటే, పరీక్షించుకోండి: మీకు ఇబ్బందిగా, ప్రసవం అవ్వబోయేలా అనిపిస్తుంటే, మీ డాక్టర్‌కి ఫోన్ చేయడం మంచిది. మీరు హాస్పిటల్‌కు వెడితే అనవసరం కావచ్చు— కానీ అలా చేసేది మీరొక్కరే కాదు. ప్రసవానికి ముందు వచ్చే నొప్పులు కొన్ని గంటలే ఉండవచ్చు లేదా ఒక నెల రోజులు, అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు కూడా ఉండవచ్చు. ఇది ఒక్కొక్కరికి ఒక్కొక్కలా ఉంటుంది.

ఏవి సరైన నొప్పులో తెలుసుకోవడం ఎలా (How to Know Which Are True Labour Pains)?

గర్భిణులకు ప్రసవపు నొప్పుల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా అయోమయంగా అనిపించవచ్చు. చిన్నారిని ఆహ్వానించే సరైన సమయం గురించి తెలుసుకోవడానికి గర్భిణుల కోసం సరైన సూచనలేవో తెలుసుకోండి.

• రక్తం
• తరచుగా, తీవ్రమైన నొప్పులు రావటం
• ఉమ్మనీరు పడిపోవటం
• నడుము, పొత్తికడుపులో నొప్పి
• గర్భాశయ ముఖద్వారం విస్తరించడం
• బిడ్డ బయటకు రావటం
• తిమ్మిరి, నడుమునొప్పి పెరగటం
• విరేచనాలు
• బరువు పెరుగుదల ఆగటం
• కీళ్ళలో స్పర్శ లేకపోవటం
• నీరసం

ప్రసవానికి దోహదపడే వ్యాయామం (Exercises To Induce Labour)

ప్రసవానికి దోహదపడే వ్యాయామాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ఈ వ్యాయామాలు రిస్క్ ప్రెగ్నెన్సీ లేని వారు మాత్రమే చేయాలి.

• గర్భిణులు పాదాలు దూరంగా ఉంచుతారు. అయినప్పటికీ, వారు కాలి వేళ్లను సమాంతరంగా తీసుకురాగలరు, ఇది నడుము క్రింది ఎముకలను వేరు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల వాళ్ళ నడుము క్రింద ఎక్కువ స్థలం ఉంటుంది, దీనివల్ల ప్రసవం సులువవుతుంది.
• నిలుచున్నప్పుడు పొట్టను ముందుకుపెట్టకండి. దానికి బదులుగా మోకాళ్ళను హిప్స్ ఉన్నంత దూరంగా ఉంచండి. దీనివల్ల చిన్నారి మంచి భంగిమలో కదలడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీ కూర్చున్నప్పుడు వంగకుండా ఉండటం మంచిది.
• వైడ్-లెగ్డ్ పొజిషన్లలో బర్నింగ్ బాల్ మీద కూర్చోండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా శరీరాన్ని ప్రసవానికి సిద్ధం చేస్తుంది. ఇది పెల్విస్‌ను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భాశయ విస్తరణ జరిగేలా చూస్తుంది. హిప్స్ గుండ్రంగా తిప్పటం, సున్నితంగా బౌన్స్ చేయడం, వ్యాయామం కోసం రాకింగ్.
• డెలివరీ సమయంలో పిల్లల తలకు అనుగుణంగా, పెల్విక్ ఎముకలు దూరంగా విడిపోతాయి. పెల్విక్ టిల్ట్ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా కీళ్లను వదులుగా చేసుకోవచ్చు. వెల్లకిలా పడుకుని, పాదాలను ఫ్లాట్ గా ఉంచి, ఆపై మోకాళ్లను వంచండి. హిప్స్ నెమ్మదిగా ఎత్తి మొండానికి సమాంతరంగా చేయండి. పది సెకన్ల పాటు ఆ స్థితిలో ఉన్న తర్వాత, సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావాలి. కొన్ని సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• మీలో చాలా మందికి యోగా లేదా డ్యాన్స్ క్లాస్ లో బటర్ ఫ్లై పొజిషన్ గురించి తెలిసేఉంటుంది. ఈ భంగిమ పెల్విక్ కీళ్ల ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెంచడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సులభ ప్రసవానికి సహాయపడుతుంది. ఈ భంగిమను చేయడం కోసం, నిటారుగా కూర్చుని, మీ పాదాలను ఒకచోట చేర్చండి. మోకాళ్లను వంచి, పాదాలను శరీరం వైపుకు లాగండి. అప్పుడు లోపలి తొడలు, హిప్స్ సాగినట్లు అనిపిస్తాయి. మధ్యలో శ్వాస తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
• నడక వంటి తక్కువ ప్రభావం చూపే కార్డియో వ్యాయామాలు గర్భధారణ సమయంలో అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. శారీరక శ్రమను ప్రేరేపించడానికి కూడా నడకను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది గర్భాశయ విస్తరణలో సహాయపడుతుంది. చిన్నారి కిందికి దిగడానికి సహాయపడుతుంది. డెలివరీ గురించిన ఆందోళనను తగ్గించడానికి వాకింగ్ ఉపయోగపడుతుంది.
• లంజెస్ తుంటిని సాగదీయడానికి, పెల్విస్‌ తెరుచుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, చిన్నారి సరైన ప్రసవ స్థితిలోకి వెళుతుంది. లంజెస్ చేయడానికి, నిటారుగా నిలబడి, ఒక కాలుతో పెద్ద అడుగు వేయండి. మోకాలు తప్పనిసరిగా యాంకిల్ తో సమానంగా ఉండాలి. మరొక కాలు తప్పనిసరిగా నేలకి సమాంతరంగా ఉండాలి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి, మరొక కాలుతో కూడా ఇలానే చేయాలి.

డెలివరీ టైం దగ్గర పడినప్పుడు ఎవరు వ్యాయామం చేయకూడదు (Who Do Not Exercise When Labour is Near)?

1. రిస్క్ లేని లేదా లో-రిస్క్ ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా వ్యాయామాలు చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే గర్భిణీ స్త్రీలకు యోనిలో రక్తస్రావం, పొడిచినట్లుండే నొప్పులు, పొత్తికడుపులో నొప్పి, ఉమ్మనీరు కారడం, తల తిరగడం, శ్వాస ఆడకపోవడం, కండరాల బలహీనత, ఛాతీ నొప్పి, పిక్కలలో నొప్పి మొదలైనవి ఉంటే వ్యాయామాలు చేయకూడదు.
2. ప్రసవానికి దోహదపడే వ్యాయామాలు చేసే ముందు మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. హై రిస్క్ ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్న స్త్రీలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
3. నిజమైన నొప్పులు మరియు తప్పుడు ప్రసవపు నొప్పుల మధ్య తేడా ఉంది. నిజమైన నొప్పులు, తప్పుడు నొప్పులు, ఈ రెండింటి సంకేతాలు, లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం నిజంగా పురుటి నొప్పులు వస్తున్నాయా లేదా అనే విషయాన్ని అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: డెలివరీకి ముందు అక్కడ ఎందుకు షేవ్ చేయాలి?

Tags:

Labour pains in telugu, True labour pains in telugu, false contractions before due date in telugu, how to know the difference between false contractions and true labor pains in telugu.

Also Read In:

Bengali: সাবধান: নকল প্রসব যন্ত্রণার 3 টি লক্ষণ

English: Beware of These 3 Signs of False Labor