Search for Baby Diaper Pants
Orders
Profile
Get MYLO APP
Install Mylo app Now and unlock new features
💰 Extra 20% OFF on 1st purchase
🥗 Get Diet Chart for your little one
📈 Track your baby’s growth
👩⚕️ Get daily tips
OR
Article Continues below advertisement
- Home
- Pregnancy Best Foods
- గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాల్ నట్స్ తినడం వలన వచ్చే లాభాలు & నష్టాలు (Benefits & Risks of Eating Walnuts in Pregnancy in Telugu)
In this Article
- గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాల్ నట్స్ ని తినడం సురక్షితమేనా? (Does Eating Walnuts Safe During Pregnancy in Telugu?)
- ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్నట్లని తినడం వల్ల వచ్చే పోషక లాభాలు (Benefits of Eating Walnuts During Pregnancy in Telugu)
- 1. ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉండే వనరు (Rich Source of Omega Fatty Acids)
- 2. ఖనిజల లవణాలతో నిండి ఉంటుంది (Loaded with Minerals)
- గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాల్నట్లు తినటం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా వచ్చే లాభాలు (Health Advantages of Eating Walnuts During Pregnancy in Telugu)
- 1. ఇందులో ఎక్కువ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి (High in Antioxidants)
- 2. ఇది ఎక్కువగా పీచు పదార్థం ఉండే వనరు (Rich Source of Fiber)
- 3. రక్తంలో HDL స్థాయిలని పెంచుతుంది (Increases HDL Levels in the Blood)
- మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినే ఆహారంలో వాల్నట్లని చేర్చడం (Including Walnuts in Your Pregnancy Diet)
- గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాల్నట్లని తినడం వలన వచ్చే రిస్కులు (Risks of Eating Walnuts in Pregnancy in Telugu)
- చివరిమాట (Conclusion)
- Tags:
Pregnancy Best Foods
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాల్ నట్స్ తినడం వలన వచ్చే లాభాలు & నష్టాలు (Benefits & Risks of Eating Walnuts in Pregnancy in Telugu)
3 November 2023 న నవీకరించబడింది
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మీరు ఏవి పడితే అది అన్నీ తినలేరు. మీకు ఏ కాంప్లికేషన్ ఉన్నా, లేకపోయినా ఏ వంటకంలోని పదార్థాలైనా మీకు లేదా మీ పెరుగుతున్న బిడ్డకి అపాయకరమైతే, మీ డాక్టరు చాలా రకాల పదార్థాలని తినకుండా, తాగకుండా మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తారు. ఏ పదార్థం అయినా హానికరం ఎప్పుడు అవుతుంది అంటే అది గర్భస్రావం, భారీగా రక్తస్రావం, కడుపులో నొప్పులు అలాగే ప్రసవం ముందుగానే వచ్చేయడం వంటి కాంప్లికేషన్లకు దారితీసినప్పుడు అనే కోణంలో చెప్పబడతాయి. అందుకని, మీరు కడుపుతో ఉన్నట్టయితే ఏం తింటున్నారో ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా ఆలోచించి తినాలి. అలాగే మీ గైనకాలజిస్టు నిషేధించిన ఆహార పదార్థాలకి దూరంగా ఉండాలి. అలా మనం ఆందోళన చెందే ఆహార పదార్థాలలో ఒకటి : వాల్ నట్స్. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్నట్లని తినడం వలన ఎంత సురక్షితం, ఏ ప్రమాదాలు వస్తాయన్న ఆందోళనలతో చాలా గందరగోళం ఏర్పడి వుంది కాబట్టి వాటి గురించి మనం ఈ ఆర్టికల్లో వివరంగా చర్చిస్తాం. వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, చాలా ఇతర పోషకపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని మనందరికీ తెలుసు. కానీ ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్ నట్స్ ని ప్రమాదకరం చేసేది ఏంటి, లేకపోతే అది కేవలం ఒక అపోహేనా? ఇక్కడ చర్చిద్దాం.
మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో రక్తస్రావం? దీని అర్థం ఏమిటి? మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలా?
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాల్ నట్స్ ని తినడం సురక్షితమేనా? (Does Eating Walnuts Safe During Pregnancy in Telugu?)
వాల్ నట్స్ ని హిందీలో ఆక్రోట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటిని ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో తినడం పూర్తిగా సురక్షితమని పరిగణిస్తారు. ఇందులో ఉండే పోషకాహార భాగం పిండం సరిగ్గా ఎదగడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, డాక్టర్లు కడుపుతో ఉన్నవారిని వారి డైట్లో భాగంగా రెండు వాల్నట్లని తినమని సూచిస్తారు. కడుపుతో ఉన్నప్పుడు వాల్నట్లని తినడం తల్లి బిడ్డ ఇద్దరికీ లాభదాయకం అనే చెప్పాలి. అంతేకాక, వాల్నట్లను రకరకాల పద్ధతుల్లో సులభంగా తినవచ్చు. వాటిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా వాటిని ఉపయోగించి స్మూతీలు, గ్రనోలా బార్లు అలాగే మరెన్నో వంటకాలని ప్రయత్నించవచ్చు.
Article continues below advertisment
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్నట్లని తినడం వల్ల వచ్చే పోషక లాభాలు (Benefits of Eating Walnuts During Pregnancy in Telugu)
వాల్నట్లని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు, ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్నట్ల వల్ల వచ్చే లాభాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
1. ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉండే వనరు (Rich Source of Omega Fatty Acids)
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్నట్లు తినడం వల్ల వచ్చే ప్రధానమైన లాభాల్లో ఒకటి, వాటిల్లో ఎక్కువ శాతం ఉండే ఒమేగా-3 అలాగే ఒమేగా-6 ఫ్యాటియాసిడ్లు అందడం. ఇవి కాబోయే తల్లి యొక్క గుండె ఆరోగ్యానికి, ఇంకా పిండం యొక్క నరాల ఎదుగుదలకి చాలా అవసరం. ఉదాహరణగా చెప్పాలంటే వాల్నట్లు పిండం మెదడు యొక్క మెనింజెస్ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించి, నాడీ పెరుగుదలని మెరుగుపరుస్తాయి.
2. ఖనిజల లవణాలతో నిండి ఉంటుంది (Loaded with Minerals)
వాల్నట్లలో జింకు, మెగ్నీషియం నుండి రాగి వరకూ చాలా ఖనిజలవణాలు ఉన్నాయి. ఇవి గర్భవతిగా ఉన్న మహిళలకు అలాగే ఎదుగుతున్న పిండానికి లాభదాయకమని నిరూపించబడ్డాయి. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్నట్లలో ఉండే ఖనిజలవణాల వల్ల వచ్చే కొన్ని లాభాలు కింద ఇవ్వబడ్డాయి.
- వాల్నట్లలో ఎక్కువగా రాగి ఉంటుంది, ఇది పిండం యొక్క మెదడు సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందడానికి సాయం చేసి, ఎదుగుదలని సులభం చేస్తుంది.
- ఇందులో ఉండే రాగి పిండంలో ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మాంగనీస్ బిడ్డలో ఎముకలు అలాగే కార్టిలేజ్ లేదా మృదులాస్థి సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందడానికి ఇంకా బలంగా ఎదగడానికి సాయం చేస్తుంది.
- జింక్ గర్భవతిగా ఉన్న స్త్రీలలో ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. దాని ఫలితంగా, ముఖ్యంగా మూడో ట్రైమిస్టరులో ప్రసవం సమయంకంటే ముందుగానే వచ్చే అవకాశాన్ని నివారించవచ్చు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: గర్భధారణ సమయంలో సోంపు గింజలు తీసుకోవడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాల్నట్లు తినటం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా వచ్చే లాభాలు (Health Advantages of Eating Walnuts During Pregnancy in Telugu)
1. ఇందులో ఎక్కువ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి (High in Antioxidants)
విటమిన్ E లేదా టోకోఫెరాల్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉన్నందువల్ల ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్నట్లను తినవచ్చు. విటమిన్ E ని ఎక్కువ ప్రభావంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లలో ఒకటిగా గుర్తిస్తారు. ఇది తల్లీబిడ్డ ఇద్దరిలో కణజాలాలలో ఆక్సీకరణం వల్ల జరిగే నష్టాలని తగ్గిస్తుంది. పిండం ఆరోగ్యకరంగా ఎదిగేలా చూస్తూ, శరీరంలో ఏదైనా మ్యుటేషన్ లేదా క్యాన్సర్ పెరగడాన్ని నివారిస్తుంది.
Article continues below advertisment
2. ఇది ఎక్కువగా పీచు పదార్థం ఉండే వనరు (Rich Source of Fiber)
కడుపుతో ఉన్న మహిళలు తరచుగా మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, పొట్టలో పుండ్లు అలాగే IBS ( ఇరిటేబుల్ బోవెల్ సిండ్రోమ్) లతో బాధపడతారు. అందుకనే చాలామంది డాక్టర్లు ప్రధానంగా రెండవ ట్రైమిస్టరు మధ్య నుండి పీచు పదార్థం ఎక్కువగా తీసుకోవాలని సూచిస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, వాల్నట్లలో పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకనే అవి ఆడవారికి సురక్షితమైనవిగా చెప్పబడతాయి. పీచు పదార్థం పెద్ద పేగులో కదలిక సరిగ్గా ఉండడానికి సాయపడుతుంది అలాగే ఉబ్బరం, మలబద్ధకాలనుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
3. రక్తంలో HDL స్థాయిలని పెంచుతుంది (Increases HDL Levels in the Blood)
వాల్నట్లలో ఉండే ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్లు మహిళలకు ఎంతో లాభం చేకూరుస్తాయి. అవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి HDL స్థాయి పెరిగేలా చేస్తాయి. ఫలితంగా, కడుపుతో ఉన్న మహిళల గుండె ఆరోగ్యం సరైన స్థాయిలో చక్కగా ఉంటుంది.
మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినే ఆహారంలో వాల్నట్లని చేర్చడం (Including Walnuts in Your Pregnancy Diet)
కడుపుతో ఉన్నప్పుడు ఆహారంలో వాల్నట్లని చేర్చుకోడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. సప్లిమెంటులాగా ఇంకో పదార్థంతో లేకుండా కేవలం పచ్చిగా వాల్నట్ ని తినడం మీకు ఒకవేళ నచ్చకపోతే, ఈ కింది పద్ధతులు మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పటి డైట్లో వాల్నట్ను సులభంగా చేర్చుకోడానికి సాయపడవచ్చు.
- వాల్నట్ పప్పులని చియా సీడ్స్, అరటిపండు, తేనెలతోపాటు స్మూతీని తయారుచేయవచ్చు.
- ముక్కలుగా తరిగిన వాల్నట్లని ఇంటివద్ద తయారుచేసిన గ్రనోలా బార్లకి జోడించవచ్చు.
- దీన్ని బీట్రూట్ లేదా గ్రీన్ యోగర్ట్ పుడ్డింగ్ కి చక్కనైన అదనపు పదార్థంగా జతచేయవచ్చు.
- వాల్నట్ల నుండి పాలని కూడా తీసి బేక్ చేసిన పదార్థాలకి వాడవచ్చు.
- వంట కోసం వాడే సాధారణమైన కాయగూరల నూనె స్థానంలో వాల్నట్ నూనెని అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా వాడవచ్చు.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాల్నట్లని తినడం వలన వచ్చే రిస్కులు (Risks of Eating Walnuts in Pregnancy in Telugu)
కడుపుతో ఉన్నప్పుడు వాల్నట్లని తినడం వల్ల ఎలాంటి ముఖ్యమైన రిస్కులు లేవు. ఏది ఎలా ఉన్నా, ఏ పదార్థం అయినా పరిమితి దాటి తినకుండా ఉండడమే మంచిది. అందువల్ల వాల్నట్లను కూడా మితంగానే తినాలి. ఒకవేళ వాల్నట్లతో మీకు అలర్జీ ఉంటే వాటికి దూరంగా ఉండాలి. వాల్నట్లని తినడం వల్ల కడుపునొప్పి, దద్దుర్లు వచ్చినట్టయితే వీలైనంత త్వరగా డాక్టర్ని సంప్రదించడం మంచిది.
చివరిమాట (Conclusion)
ఈ ఆర్టికల్ ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాల్నట్లను తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఇంకా అవకాశం ఉన్న రిస్కుల గురించి వివరించింది. కడుపుతో ఉన్నవారికి వాల్నట్లతో ఏ అలర్జీ లేనప్పుడు అవి వారికి ఎటువంటి ప్రమాదాన్ని కలిగించవు. అయితే, తల్లీబిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యాలని దృష్టిలో పెట్టుకొని, పోషకాలతో నిండిన ఈ వాల్నట్ను మితంగా తీసుకోవడమే మంచిది. వాల్నట్లలో పిండం సరిగ్గా ఎదగడానికి, ముఖ్యంగా నరాలు చక్కగా పెరగడానికి, తల్లి యొక్క జీర్ణక్రియ అలాగే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడడానికి అవసరమైన పోషకాలన్నీ ఉంటాయి.
Article continues below advertisment
Tags:
Walnuts during pregnancy in telugu, Walnuts benefits during pregnancy in telugu, can pregnants eat Walnuts during pregnancy in telugu, risks of eating Walnuts during pregnancy in telugu, Is Walnut safe during pregnancy in telugu.
Yes
No
Written by
Swetha Rao
Get baby's diet chart, and growth tips
Related Articles
మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని ఎలా పెంచాలి? అందుకు ఆయుర్వేద మూలికలు ఎలా సాయం చేస్తాయి? | How to Increase Fertility in Women Ayurvedic Herbs in Telugu
స్త్రీ సంతానోత్పత్తి & మగ సంతానోత్పత్తికి అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు: ఇది గర్భం దాల్చడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది? | Ashwagandha Benefits for Female Fertility & Male Fertility in Telugu
లేట్ ఓవులేషన్: ఇది మీ సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భధారణ అవకాశాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది | Late Ovulation in Telugu
చాస్స్ట్ బెర్రీ ప్రయోజనాలు: వంధ్యత్వం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు PMS కోసం మీకు అవసరమైన సహజ నివారణ | Chasteberry Benefits: The Natural Remedy in Telugu
Related Questions
Naku eppudu 7 months baby moments teliyadam ledhu...
Hi I'm 34 weeks 3 days pregnant repu 9th month start avtadi naku eroju mrng milky white discharge iendi problem em undadu kada
Hii all Naku ee month(april19) delivary date echinchindi bt Naku pottalo right side pain vastundi nyt nundi akkuvaga m aina pblm sis chepara konchem urgent plz
Hii 34 weeks how many months
Naku eppudu 4th month raw rice thinalanye vude no problem or problem please tell me
Related Topics
RECENTLY PUBLISHED ARTICLES
our most recent articles
Breast Changes
డెలివరీ తర్వాత రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి 8 మార్గాలు | 8 Steps to Reduce Breast Size After Delivery in Telugu
Diapering
ప్రయాణంలో మీ చిన్నారికి డిస్పోజబుల్ డైపర్లు ధరించడం సురక్షితమేనా?|Is It Safe To Make Your Baby Wear Disposable Diapers While Traveling in Telugu
Care for Baby
మొదటి 12 నెలల్లో మీ శిశువుతో మీరు చేయాల్సిన 12 విషయాలు|12 things that you must do with your baby in the first 12 months in Telugu
Care for Baby
మీ బేబీ డైట్కు క్రమంగా కొత్త ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం ఎలా? |How To Gradually Incorporate New Food Items Into Your Baby in Telugu
Teething
When Should You Start Brushing Your Baby's Teeth With A Finger Toothbrush in Telugu| ఫింగర్ టూత్ బ్రష్‌తో మీ శిశువు పళ్లను బ్రష్ చేయడం ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
Diet & Nutrition
ఉత్తమ బేబీ ఫుడ్ చార్ట్(శిశు ఆహార పట్టిక) అంటే ఏమిటి?| What is An Ideal Baby's Food Chart in Telugu
- చనుమొనల పగుళ్లతో బాధపడుతున్నారా? ఇక్కడ 5 ఉపయోగపడే చికిత్సలు ఉన్నాయి (Suffering From Cracked Nipples? Here are 5 Effective Remedies in Telugu)
- పాపిల్లరీ థైరాయిడ్ కార్సినోమా (Papillary Thyroid Carcinoma in Telugu)
- మహిళలకు బరువు తగ్గించే 24 చిట్కాలు (24 Weight Loss Tips for Women in Telugu)
- అమెనోరియా: అర్థం, లక్షణాలు & కారణాలు (Amenorrhea: Meaning, Symptoms, & Causes in Telugu)
- పుట్టిన మొదటి సంవత్సరంలో మీ పసిబిడ్డ చేరుకునే మైలురాళ్లు (Baby Milestones in the First Year of Birth in Telugu)
- పసిబిడ్డల ఎదుగుదల: పసిపిల్లలలో హఠాత్తు వేగంతో జరిగే ఎదుగుదల దశలు (గ్రోత్ స్పర్ట్స్) ఎప్పుడు వస్తాయి (Baby Growth: When do Growth Spurts Occur in Babies in Telugu) ?
- శిశువులకు విటమిన్ C అధికంగా ఉండే ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత (Importance of Vitamin C Rich Food for Babies in Telugu)
- బేబీ గ్రోత్ ట్రాకర్ ఉపయోగించడం ఎందుకు ముఖ్యమో టాప్ 5 కారణాలు (Top 5 Reasons Why Using a Baby Growth Tracker is Important in Telugu)
- బిడ్డకు పాలు ఇస్తున్న దశలో నిప్పల్ బటర్ క్రీమ్ వాడటం సురక్షితమేనా (Is It Safe to Apply Nipple Butter Cream While Breastfeeding in Telugu)?
- నవజాత శిశువులో వెక్కిళ్లు సాధారణమా? (Are Hiccups Normal in New-Born Babies?)
- 2 నెలల శిశువు పెరుగుదల, అభివృద్ధి గురించి మీరు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు (All You Need to Know About 2 Months Baby Growth and Development in Telugu?)
- మీ పిల్లలకు నులిపురుగులు(నట్టలు) ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడమెలా? (How to Know If Your Baby Has Worms in Telugu?)
- ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎకోస్ప్రిన్ తీసుకుంటే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయా? (Are There Any Side Effects Of Taking Ecosprin In Pregnancy in Telugu?)
- మీరు గర్భధారణ సమయంలో సస్టెన్ 200 తీసుకోవడం ఎప్పుడు ఆపాలి? (When Should You Stop Taking Susten 200 During Pregnancy in Telugu)?
AWARDS AND RECOGNITION
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
AS SEEN IN
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
- Mylo Care: Effective and science-backed personal care and wellness solutions for a joyful you.
- Mylo Baby: Science-backed, gentle and effective personal care & hygiene range for your little one.
- Mylo Community: Trusted and empathetic community of 10mn+ parents and experts.
Product Categories
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |