கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் விளைவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட்களை உட்கொள்வது

ஆரோக்கியமான உணவு என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு முக்கியமானது. நீங்கள் கர்ப்பிணியாக இருக்கும்போது, உங்கள் உணவிற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கும் நீங்கள் தான் பொறுப்பு. இது ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய கூறுகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை இன்னும் முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது. குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு உதவும் உணவுகளை கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடுவது முக்கியம், மேலும், இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தவிர்க்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட்கள் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை இது நமக்குப் புரிய வைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த ஆப்ரிகாட்களை சாப்பிடலாமா என்று யோசிக்கிறீர்களா? அப்படியென்றால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு தான் வந்துள்ளேர்கள். கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த ஆப்ரிகாட்டை சாப்பிடுவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்து தகவல்களையும் இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

இந்த கேள்விக்கான உடனடி பதில், ஆம் என்பது தான். ஆப்ரிகாட் பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் யோசிக்காமல் ஆப்ரிகாட்டை தாராளமாக சாப்பிடலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த ஆப்ரிகாட்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

பீச், செர்ரி, பாதாம் மற்றும் பிளம்ஸ் போன்ற பழங்களின் குடும்பத்தில் இருந்து ஆப்ரிகாட்கள் வருகின்றன - இந்த பழங்கள் ஒவ்வொன்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்ததாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக ஒருவரின் கர்ப்ப பயணத்தின் போது சாப்பிட பாதுகாப்பானது. உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு சில பேரீச்சம்பழங்களைச் சேர்ப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம். ஆயினும்கூட, தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் அல்லது பூச்சிக்கொல்லிகளை அகற்ற சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அதை நன்கு சுத்தம் செய்வது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட்களை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம் -

• கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

ஆப்ரிகாட்களை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலுக்கு நிறைய கரோட்டின் கிடைக்கிறது, இது நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறந்தது.

• இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது:

ஆப்ரிகாட்டில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இதை உட்கொள்வது இரத்த சோகையை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.

• மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது:

ஆப்ரிகாட்கள் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்தை வழங்குகின்றன, மலச்சிக்கல் மற்றும் இன்ஃப்ளெமேஷன் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவை சிறந்தது.

• சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கிறது:

ஆப்ரிகாட்கள் உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது - இது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

• சருமத்திற்கு சிறந்தது:

இந்த பழங்கள் சருமத்தை மேலும் துடிப்பாகவும், பொலிவாகவும் மாற்றுவதுடன், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.

• தாய்ப்பாலுக்கு உதவுகிறது:

பெண்களுக்கு அதிக பால் சுரக்க ஆப்ரிகாட் உதவுகிறது.

• குழந்தைக்கு நல்லது:

உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது; ஆப்ரிகாட்டில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் பிறவி நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட்டை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண் சீரான, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டிய நேரம். கர்ப்ப காலத்தில் எல்லாவற்றையும் போல, உலர்ந்த உலராததோ ஆப்ரிகாட்டை அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆப்ரிகாட்களை சாப்பிடுவது நல்லது என்று பொதுவாகக் கருதப்பட்டாலும், எந்தவொரு உடல்நலக் கவலையும் ஏற்படாத வகையில் அவற்றை மிதமாக சாப்பிடுவது அவசியம்.

சிலருக்கு, கர்ப்பத்தில் உலர்ந்த ஆப்ரிகாட்டை உட்கொள்வது சில அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். பொதுவாக ஆப்ரிகாட்களை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், பின்வருவனவற்றை மனதில் கொள்ள வேண்டும்:

• ஆப்ரிகாட்கள் சரியாக பழுக்கவில்லை என்றால், அவற்றை சாப்பிடுவது ஒரு பெண்ணின் குடல் இயக்கத்தில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் பழுக்காத அல்லது முதிர்ச்சியடையாத உலர் ஆப்ரிகாட்டை சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வயிற்று பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

• ஆப்ரிகாட்கள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திய பின்னரே சாப்பிடுவது நல்லது, ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

• ஆப்ரிகாட்டில் சல்பர் டை ஆக்சைடு எனப்படும் ஒரு தனிமம் இருப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சல்பைட்டுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது. உங்களுக்கு சல்பைட்டுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், ஆப்ரிகாட்களை உட்கொள்வது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

• ஆப்ரிகாட்களில் அமிக்டலின் என்ற ஒன்று உள்ளது, இது நுனியின் மேல் உள்ளது. ஆப்ரிகாட்களை உட்கொள்ளும் போது இந்த பகுதியை துண்டித்துவிடலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

  Article continues below advertisment

இதையும் படிக்கலாமே! - கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி: தொடர்புடைய நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும்

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உலர்ந்த ஆப்ரிகாட்களை எப்போது, எப்படி உட்கொள்வது?

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட்டை உலர்த்தியோ அல்லது பழமாகவோ சாப்பிடலாம். சாப்பிடுவதற்கு முன், ஆப்ரிகாட்டை நன்கு சுத்தம் செய்து கழுவ வேண்டும். ஆப்ரிகாட்டின் நுனியை உண்பதற்கு முன் வெட்டுங்கள், ஏனெனில் நுனியில் அமிக்டாலின் உள்ளது, இது உண்ண ஆரோக்கியமானதாக இருக்காது. உலர்ந்த ஆப்ரிகாட் கர்ப்பத்தைப் பற்றிய உங்கள் கேள்விகளுக்கு நாங்கள் பதிலளித்துள்ளோம் என்று நம்புகிறோம்.

ஆப்ரிகாட்டை பல வடிவங்களில் உண்ணலாம் - அத்திப்பழங்கள் மற்றும் அக்ரூட் கொண்ட சாலட்டின் ஒரு பகுதியாக இதை அனுபவிக்கலாம், ஸ்மூத்தியில் சேர்க்கலாம் அல்லது உங்கள் காலை உணவின் ஒரு பகுதியாகவும், சில தானியங்கள் மற்றும் பாதாம் கலந்தும் சாப்பிடலாம்.