ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ | Home Remedies to Control High Blood Pressure in Pregnancy in Malayalam

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയും കടന്നുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു സാഹചര്യമോ അവസ്ഥയോ ആണ്. ഓരോ സ്ത്രീയും സമാധാനപരവും സുഗമവുമായ ഒരു ഗർഭധാരണ അനുഭവം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവിടെ അവൾ ചെയ്യുന്നത് അവളുടെ ഉള്ളിൽ വളരുന്ന ജീവിതം അനുഭവിക്കുകയും ഒമ്പത് മാസം മുഴുവൻ അവളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സമയബന്ധിതമായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അലോപ്പതി മരുന്നുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും, കാരണം അലോപ്പതിയിൽ നമ്മൾ പോലും അറിയാത്ത രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏതുതരം മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്താലും, നിങ്ങൾ സമഗ്രമായ ഗവേഷണം നടത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയുടെ ചുമതല നിങ്ങളുടേതാണ്, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുന്നതുപോലെ, വേരോടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ 10 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ (10 Home Remedies To Control High Blood Pressure In Pregnancy in Malayalam)

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ തേടുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യണം. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു നടപടിയും എടുക്കരുത്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അവ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ദോഷകരമാകാം, പക്ഷേ അവൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് അപകടകരമല്ല; ഈ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പകരം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ.

1. ഉപ്പ്/സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക (Control Salt/Sodium Intake)

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഉപ്പും ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ദഹിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഉപ്പ് ശരിയായി ദഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ അമിതമായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ നിലകളെയും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പ്രത്യേകം പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ. ഉപ്പ് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

2. വ്യായാമം ചെയ്യുക (Exercise)

ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ എല്ലാം പോയി തീവ്രമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുന്നത് യോനിയിലൂടെ പ്രസവിക്കുന്നതിനും പ്രസവ വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

3. സ്വയം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക (De-stress Yourself)

ഗർഭധാരണം വികാരങ്ങളുടെ ഒരു റോളർ കോസ്റ്ററാണ്. സന്തോഷം, സങ്കടം, ദേഷ്യം, സമ്മർദ്ദം, അതിനുമപ്പുറമുള്ള എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ സ്വയം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ വിശ്രമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഏർപ്പെടണം. ദിവസവും മൂന്നു പ്രാവശ്യം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും മൃദുവായ സംഗീതം കേൾക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ജാസ്, ശാസ്ത്രീയ സംഗീതം, സൂഫി സംഗീതം എന്നിവ കേൾക്കാനും സമാധാനം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് കൂടുതൽ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും ശാരീരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് അതിരാവിലെ പ്രെനറ്റൽ യോഗയിലും ധ്യാനത്തിലും ഏർപ്പെടാം.

4. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം (Healthy Diet)

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം 11 mm Hg കുറയ്ക്കും! ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിനെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നിർത്തുന്നതിനുള്ള ഡയറ്ററി അപ്രോച്ചുകൾ (DASH) ഡയറ്റ് എന്നും വിളിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പെട്ടെന്ന് മാറ്റുന്നത് മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്തവിധം ഒരു വെല്ലുവിളി ഉയർത്തും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതാത്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും വലിയ ആരാധകനാണെങ്കിൽ! എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ തുടക്കം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

• ഒരു ഫുഡ് ജേണൽ ഉണ്ടാക്കുക, പാൽ മുതൽ ജങ്ക് ഫുഡ് വരെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം രേഖപ്പെടുത്തുക. തുടർന്ന്, അത് പരിശോധിച്ച് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും സമയത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, എത്ര അളവ് എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏക ലക്ഷ്യം.

• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ സോഡിയം/ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ സ്വാധീനത്തെ മറികടക്കാൻ പൊട്ടാസ്യത്തിന് കഴിവുള്ളതിനാൽ പൊട്ടാസ്യം പരമാവധി കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. പൊട്ടാസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക, പകരം ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കുക.

• ഭക്ഷണ ലേബലുകൾ വായിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5. മഗ്നീഷ്യം (Magnesium)

ഇന്ത്യൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2011 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരെ ചികിത്സിക്കാൻ മഗ്നീഷ്യം സഹായിക്കുന്നു. മിക്ക മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർമാരും ഇപ്പോൾ ഗർഭിണികൾ ടോഫു, അവോക്കാഡോകൾ, അതുപോലെ പരിപ്പ്, സോയ പാൽ തുടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനാൽ, മഗ്നീഷ്യം ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭപാത്രം അകാലത്തിൽ ചുരുങ്ങുന്നത് തടയുന്നു.

6. മദ്യം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക (Limit The Intake Of Alcohol)

ഗർഭകാലത്ത് മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഗർഭിണികൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മദ്യത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

7. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ (Quit Smoking )

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം തൽക്ഷണം ഉയരുന്നതിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആ സിഗരറ്റ് വലിക്കുമ്പോൾ അത് നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. പുകവലിയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം മറക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഹൃദ്രോഗം കണ്ടെത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

8. കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക (Reduce The Consumption Of Caffeine)

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കഫീൻ ഉപഭോഗം. അതിനാൽ, ഒന്നുകിൽ ഒരു ദിവസം ഒരു കപ്പ് കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക.

9. അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തുക (Lose The Extra Pounds )

ശരീരഭാരം കൂടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി ഉയരും. കൂടാതെ, അമിതഭാരം സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ജീവിതശൈലിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ക്രമീകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ആണെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഒരു കിലോ (ഏകദേശം 2.2 പൗണ്ട്) ഭാരം കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറി (mm Hg) കുറയ്ക്കുമെന്ന് പൊതുവെ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ ഭാരം അരയിൽ ചുമക്കുന്നതിലൂടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും.

10. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുക (Keep Monitoring Your Blood Pressure)

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, സാധ്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യാം. രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകൾ സാധാരണയായി ലഭ്യമാണ്, അവയ്ക്ക് കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഹോം മോണിറ്ററിംഗ് സാധ്യത ചർച്ച ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എത്രത്തോളം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ അത് എത്ര ആവർത്തിച്ച് പരിശോധിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ദിവസേനയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് തവണയോ ഇത് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളിലോ മറ്റ് ചികിത്സകളിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾക്ക് ശേഷം രണ്ടാഴ്ച മുതൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ മരുന്നുകളോ മറ്റ് ചികിത്സകളോ മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ അടുത്ത പരിശോധനയ്ക്ക് ഒരാഴ്ച മുമ്പ് തുടരാനും ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

മൈലോ പ്രെഗ്നൻസി കെയർ ദിനചര്യയിലൂടെ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാം, അതിൽ ഗർഭകാല യോഗ സെഷനുകൾ, ഗർഭ സംസ്‌കാർ സെഷനുകൾ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളുമായും ആരോഗ്യ പരിശീലകരുമായും കൂടിയാലോചന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗർഭകാലത്തെ പ്രമേഹവും BPയും നിയന്ത്രിക്കാനും നടുവേദനയും കാലിലെ വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും ഊർജ നില വർധിപ്പിക്കാനും ട്രൈമെസ്റ്ററിലെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉപസംഹാരം (Conclusion)

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണവിധേയമാണെന്നും പ്രീക്ലാംപ്സിയ പോലുള്ള കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ മുകളിലുള്ള ഉപദേശം നിങ്ങൾ പാലിക്കണം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 20 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം വികസിച്ചേക്കാം, ഇത് കുഞ്ഞിനെയും അമ്മയെയും ബാധിച്ചേക്കാം എന്നതിനാൽ ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഈ ഘടകങ്ങളൊന്നും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

റഫറൻസുകൾ

1. National Library of Medicine. High Blood Pressure in Pregnancy. www.medlineplus.gov

2. CDC. (2021). High Blood Pressure During Pregnancy. www.cdc.gov

Tags

What is high blood pressure in pregnancy in Malayalam, What are the symptoms of high blood pressure in pregnancy in Malayalam, Treatment of high blood pressure in pregnancy in Malayalam, Home remedies of high blood pressure in pregnnacy in Malayalam, Home Remedies to Control High Blood Pressure in Pregnancy in English, Home Remedies to Control High Blood Pressure in Pregnancy in Kannada