കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ (Low Libido / ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം കുറയൽ): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം ; (Loss Of Libido In Malayalam)

ചുരുക്കത്തിൽ (TL;DR)

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ (low libido) എന്നാൽ ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപ്പര്യം കുറയുകയോ ഇല്ലാതാവുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആണ്. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ 5 പുരുഷന്മാരിൽ 1 പേരെയും (1 in 5 men) അതിലും കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സാധാരണയായി ഇത് ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ് (NHS) (Cleveland Clinic). കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു മിശ്രിതമാണ്: ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ (ഗർഭകാലം, മുലയൂട്ടൽ, ആർത്തവവിരാമം (menopause) എന്നിവയുൾപ്പെടെ), മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണം, ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം (depression) അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ (anxiety), പ്രമേഹം (diabetes) പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ, ചില വിഷാദ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ (antidepressants), രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ എന്നിവ (NHS). ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, അതിൽ അടിസ്ഥാന രോഗം ചികിത്സിക്കൽ, മരുന്ന് ക്രമീകരിക്കൽ, കൗൺസലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സെക്സ് തെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഇത് ഒരു വ്യക്തിപരമായ പരാജയമല്ല, കാരണം കണ്ടെത്താനും ശരിയായ മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്താനും ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

ചുരുക്ക ഉത്തരം (Quick Answer)

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ എന്നാൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള താൽപ്പര്യം കുറയുന്നത് ആണ്. ഇത് സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല സാധാരണയായി ഇതിന് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണം, ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം, ദീർഘകാല രോഗം, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ കാരണങ്ങളുടെ ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടായിരിക്കും. കാരണം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഇത് പലപ്പോഴും താൽക്കാലികവും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ്. ചികിത്സയിൽ കൗൺസലിംഗ്, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കൽ, അടിസ്ഥാന രോഗം ചികിത്സിക്കൽ, ചിലപ്പോൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം ഉണ്ടാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

Author: Mylo Editorial Team, Mylo Parenting Desk Medically reviewed by: Mylo Editorial Board, NHS, Cleveland Clinic, FOGSI മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി Last updated: 2026 ജൂലൈ 6

Medical Disclaimer: ഈ ലേഖനം വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാവുകയില്ല. കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയ്ക്ക് പല അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അവയിൽ ചിലതിന് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം കൂടാതെ ഒരു കുറിപ്പ് മരുന്നോ (prescription medicine) സപ്ലിമെന്റോ ആരംഭിക്കരുത്. കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം ഉണ്ടാക്കുകയോ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുകയോ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം (വേദന, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ താഴ്ന്നത് പോലുള്ളവ) വരികയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ (Key Takeaways)

• കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ എന്നാൽ ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപ്പര്യം കുറയുകയോ ഇല്ലാതാവുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആണ്, ഇത് സാധാരണവും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് (Cleveland Clinic)
• ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഇത് 5 പുരുഷന്മാരിൽ 1 പേരെയും (1 in 5 men) അതിലും കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്നു (NHS)
• കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു മിശ്രിതമാണ്, അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഒരൊറ്റ കാര്യം ആയിരിക്കൂ
• സാധാരണ കാരണങ്ങൾ: ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ (ഗർഭകാലം, മുലയൂട്ടൽ, ആർത്തവവിരാമം), മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണം, ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം, ദീർഘകാല രോഗം, ചില മരുന്നുകൾ (NHS)
• ലൈംഗിക ആഗ്രഹം ജീവിതത്തിലുടനീളം സ്വാഭാവികമായി കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പലപ്പോഴും കുറയുന്നു
• ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: തെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്ന് ക്രമീകരിക്കൽ, അടിസ്ഥാന രോഗം ചികിത്സിക്കൽ, ചിലപ്പോൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന്
• ചില നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (flibanserin പോലുള്ളവ) ഒരു പ്രത്യേക രോഗനിർണയമുള്ള, ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള (premenopausal) സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രം, ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം ഉള്ളവയാണ് (Cleveland Clinic)
• ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം ഉണ്ടാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക (NHS)

എന്താണ് കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ?

ലിബിഡോ (libido) എന്നാൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള താൽപ്പര്യം അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹമാണ്. കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ (കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം എന്നും വിളിക്കുന്നു) എന്നാൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്നതിനെക്കാൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കാൾ, കുറഞ്ഞ ഇടവേളകളിലോ കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിലോ ലൈംഗികത ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ആണ് (Cleveland Clinic).

ആഗ്രഹം ഓരോ വ്യക്തിയിലും സ്വാഭാവികമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മാറുന്നു, അതിനാൽ "സാധാരണ" എന്ന ഒരു അളവില്ല. പ്രധാനമായത് ഈ മാറ്റം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതാണ്. ആഗ്രഹത്തിലെ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു കുറവ് വിഷമം ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ അതിനെ ചിലപ്പോൾ ഹൈപ്പോആക്ടീവ് സെക്ഷ്വൽ ഡിസൈർ ഡിസോർഡർ (hypoactive sexual desire disorder / HSDD) എന്നോ, സ്ത്രീകളിൽ ഫീമെയ്ൽ സെക്ഷ്വൽ ഇന്ററസ്റ്റ്/അറൗസൽ ഡിസോർഡർ (female sexual interest/arousal disorder) എന്നോ വിളിക്കുന്നു (StatPearls / NCBI).

പ്രധാനമായി, കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു വ്യക്തിപരമായ പരാജയമല്ല. സാധാരണയായി ഇതിന് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാരണം ഉണ്ടായിരിക്കും.

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ലിബിഡോ കുറയൽ 5 പുരുഷന്മാരിൽ 1 പേരെയും (1 in 5 men), അതിലും കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്നു (NHS) (Cleveland Clinic). പ്രായത്തിനനുസരിച്ചും, ഗർഭകാലം, മുലയൂട്ടൽ, ആർത്തവവിരാമം പോലുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുടെ സമയത്തും ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാകുന്നു.

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയ്ക്ക് കാരണം എന്താണ്?

അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഒരൊറ്റ കാരണം ഉണ്ടാവൂ. കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ സാധാരണയായി ശാരീരികവും വൈകാരികവും ജീവിതശൈലിപരവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടായ്മയിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് (NHS) (Mayo Clinic):

കാരണങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും ഒന്നിലേക്ക് ഒന്ന് ചെന്നെത്തുന്നതും ആയതിനാൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ പരിശോധന സഹായിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം മുമ്പുണ്ടായിരുന്നതിനെക്കാൾ ലൈംഗികതയോട് കുറഞ്ഞ താൽപ്പര്യം എന്നത് മാത്രമാണ്. ഇതോടൊപ്പം, ആളുകൾ ഇവ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം (Cleveland Clinic):

• കുറച്ചോ ഇല്ലാതെയോ ഉള്ള ലൈംഗിക ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവനകൾ
• ലൈംഗികത ആരംഭിക്കുന്നതിലോ ചെയ്യുന്നതിലോ കുറഞ്ഞ താൽപ്പര്യം
• ഉത്തേജിതരാകാനോ, രതിമൂർച്ഛയിലെത്താനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• ശാരീരിക വാത്സല്യത്തിലും അടുപ്പത്തിലും കുറഞ്ഞ താൽപ്പര്യം
• ഈ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിഷമം, നിരാശ അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്ക
• ബന്ധത്തിലെ പിരിമുറുക്കം

ശ്രദ്ധിക്കുക: ആഗ്രഹം കുറയുന്നത് അത് നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ അലട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ അതൊരു പ്രശ്നമല്ല. ഈ വിഷമമോ ബന്ധത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതമോ ആണ് ഇത് പരിഹരിക്കേണ്ടതാക്കുന്നത്.

എപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം?

ഇവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പരിഗണിക്കുക (NHS):

• കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം ഉണ്ടാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു
• ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടായതോ കൂടിവരുന്നതോ ആണ്
• ഒരു പുതിയ മരുന്ന് തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം ഇത് ആരംഭിച്ചു
• ക്ഷീണം, മാനസികാവസ്ഥ താഴ്ന്നത്, ലൈംഗിക വേളയിലെ വേദന, യോനിയിലെ വരൾച്ച, അല്ലെങ്കിൽ ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഇത് വരുന്നു
• ഇതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു ദീർഘകാല രോഗം (പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗം പോലുള്ളവ) നിങ്ങൾക്കുണ്ട്

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും ചികിത്സ ചർച്ച ചെയ്യാനും കഴിയും. ഇന്ത്യയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, ഒരു ജനറൽ ഫിസിഷ്യൻ, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ലൈംഗികാരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസലർ എന്നിവരിൽ നിന്ന് തുടങ്ങാം.

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു?

ചികിത്സ കാരണത്തിന് അനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും ഒന്നിലധികം സമീപനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു (Cleveland Clinic) (Mayo Clinic):

flibanserin നെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കുറിപ്പ്: ഇത് HSDD ഉള്ള, ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട, ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കുന്ന ഒരു ഗുളികയാണ്, എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പൊതു "ലിബിഡോ ബൂസ്റ്റർ" അല്ല. ഇത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, മയക്കം, തലകറക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം, മാത്രമല്ല ഇവ മദ്യപാനത്തോടെ വഷളാകുന്നു, അതിനാൽ ഇത് വൈദ്യ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ (Cleveland Clinic).

സപ്ലിമെന്റുകളും "പ്രകൃതിദത്ത" പരിഹാരങ്ങളും എന്ത്?

തേൻ, ജിൻസെങ്ങ്, മാക്ക റൂട്ട്, "ലിബിഡോ ഓയിലുകൾ" അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകൾ എന്നിവ തൽക്ഷണ പരിഹാരങ്ങളായി വിപണനം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. ജാഗ്രത പുലർത്തുക: ഇവയിൽ മിക്കതിനും തെളിവുകൾ പരിമിതമോ ഇല്ലാത്തതോ ആണ്, ഇവ മരുന്നുകൾ പോലെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ചിലത് കുറിപ്പ് മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാം (Mayo Clinic). കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് പരിഹരിക്കാവുന്നതാവൂ. സമീകൃതാഹാരം, നല്ല ഉറക്കം, മാനസിക പിരിമുറുക്ക നിയന്ത്രണം, അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിക്കൽ എന്നിവ ഏതൊരു ഒറ്റ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കാളും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, മാത്രമല്ല ഒറ്റരാത്രി കൊണ്ട് ഫലം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തുക.

ഭക്ഷണവും വിറ്റാമിനുകളും സഹായിക്കുമോ?

സമീകൃതാഹാരം മൊത്തത്തിലുള്ളതും ലൈംഗികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. zinc (testosterone ന് പ്രധാനമായ ഒരു ധാതു), ഇരുമ്പ്, vitamin D, vitamin B12, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ് പോലുള്ള ചില പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്, ക്ഷീണത്തിനും കുറഞ്ഞ ആഗ്രഹത്തിനും കാരണമായേക്കാം (Cleveland Clinic). പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഇവ ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം. സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരു ചികിത്സയല്ല, മാത്രമല്ല ചില വിറ്റാമിനുകളോ ധാതുക്കളോ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാകാം, അതിനാൽ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കുക.

ഇന്ത്യൻ പശ്ചാത്തലം: നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്

• സഹായം തേടുന്നത് ശരിയാണ്: ലൈംഗികതയും ആഗ്രഹവും പല ഇന്ത്യൻ കുടുംബങ്ങളിലും സൂക്ഷ്മമായ വിഷയങ്ങളാണ്, എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറോ യോഗ്യതയുള്ള കൗൺസലറോ സഹായിക്കാൻ പറ്റിയ, രഹസ്യാത്മകതയുള്ള, ഉചിതമായ വ്യക്തിയാണ്
• പ്രസവാനന്തരവും മുലയൂട്ടലും: പ്രസവശേഷവും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും കുറഞ്ഞ ആഗ്രഹം വളരെ സാധാരണവും സാധാരണയായി താൽക്കാലികവുമാണ്; ക്ഷീണം, ഹോർമോണുകൾ, ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു
• നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത "ലൈംഗിക ടോണിക്കുകൾ" ഒഴിവാക്കുക: വ്യാപകമായി വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പല ടോണിക്കുകളും ഓയിലുകളും കാപ്സ്യൂളുകളും തെളിയിക്കപ്പെടാത്തതും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും ആയേക്കാം; അവയെ ആശ്രയിക്കരുത്
• സ്വയം ചികിത്സ ചെയ്യരുത്: ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം കൂടാതെ ലിബിഡോയ്ക്കായി ഒരു കുറിപ്പ് മരുന്നോ മറ്റാരുടെയെങ്കിലും മരുന്നോ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടെ കൂട്ടുക: കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ രണ്ട് പങ്കാളികളെയും ബാധിക്കുന്നു; തുറന്നതും കുറ്റപ്പെടുത്താത്തതുമായ സംഭാഷണം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, വിളർച്ച (anaemia) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഇന്ത്യയിൽ സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല ഇവയ്ക്ക് ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഒരു പരിശോധന വിലപ്പെട്ടതാണ്

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകളും വസ്തുതകളും

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ (FAQs): കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, പല സന്ദർഭങ്ങളിലും കഴിയും. അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു മരുന്ന് ക്രമീകരിക്കൽ, മാനസിക പിരിമുറുക്കമോ വിഷാദമോ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, ഒരു ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നം ചികിത്സിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ, ലൈംഗിക ആഗ്രഹം പലപ്പോഴും തിരികെ വരാം (Cleveland Clinic).

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?

ഇത് അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് കാരണം മനസ്സിലാക്കുക, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു മിശ്രിതമാണ് (ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണം, വിഷാദം, ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന്). ചികിത്സയിൽ കൗൺസലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സെക്സ് തെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ (നല്ല ഉറക്കം, വ്യായാമം, കുറഞ്ഞ മദ്യപാനം), അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ, അല്ലെങ്കിൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം (NHS). ഏതെങ്കിലും ടോണിക്ക്, ഓയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഏത് പ്രായത്തിലാണ് ലിബിഡോ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നത്?

ഒരു നിശ്ചിത പ്രായമില്ല. ആഗ്രഹം ജീവിതത്തിലുടനീളം സ്വാഭാവികമായി കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഹോർമോണുകൾ, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ആരോഗ്യം, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് സാധാരണയായി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ക്രമേണ കുറയുന്നു (NHS). ഏത് പ്രായത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ളതോ വിഷമം ഉണ്ടാക്കുന്നതോ ആയ ഒരു മാറ്റം ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ സാധാരണമാണോ?

അതെ, വളരെ സാധാരണവും സാധാരണയായി താൽക്കാലികവുമാണ്. ക്ഷീണം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്), ശാരീരികമായി സുഖം പ്രാപിക്കൽ, ഒരു നവജാത ശിശുവിനെ പരിചരിക്കുന്നതിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി സമയം, വിശ്രമം, പിന്തുണ എന്നിവയോടെ മെച്ചപ്പെടുന്നു; ഇത് നിലനിൽക്കുകയോ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക (NHS).

വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് ലിബിഡോ കൂടുമോ?

സമീകൃതാഹാരം മൊത്തത്തിലുള്ളതും ലൈംഗികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. zinc (ഇത് ഒരു ധാതു ആണ്, വിറ്റാമിൻ അല്ല), ഇരുമ്പ്, vitamin D, B12, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ് പോലുള്ള ചില പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്, ക്ഷീണത്തിനും കുറഞ്ഞ ആഗ്രഹത്തിനും കാരണമായേക്കാം (Cleveland Clinic). എന്നാൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരു ചികിത്സയല്ല, മാത്രമല്ല ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിന്റെയോ ധാതുവിന്റെയോ അമിതമായ അളവ് ദോഷം ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക; സമീകൃതാഹാരമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം.

സപ്ലിമെന്റുകളോ "ലിബിഡോ ഓയിലുകളോ" ഫലിക്കുമോ?

മിക്ക ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും "ലിബിഡോ ഓയിലുകൾക്കും" ഉള്ള തെളിവുകൾ പരിമിതമോ ഇല്ലാത്തതോ ആണ്, മാത്രമല്ല ഇവ മരുന്നുകൾ പോലെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ചിലത് മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാം. ഇവ വിശ്വസനീയമോ ഒറ്റരാത്രി കൊണ്ടുള്ളതോ ആയ പരിഹാരമല്ല, അതിനാൽ വിപണന അവകാശവാദങ്ങളെ ജാഗ്രതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക (Mayo Clinic).

മരുന്നുകൾ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ. ചില വിഷാദ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം കുറയ്ക്കാം. ഒരു മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോയെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ഡോക്ടർ ഡോസ് ക്രമീകരിക്കുകയോ അത് മാറ്റുകയോ ചെയ്തേക്കാം. നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട ഒരു മരുന്ന് സ്വയം നിർത്തരുത് (NHS).

കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണോ?

സാധാരണയായി ഇത് അപകടകരമായ എന്തിനെക്കാളും മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ഹോർമോണുകൾ, ബന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് എന്നിവ മൂലമാണ്. എന്നാൽ പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗം, വിഷാദം, ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, നിലനിൽക്കുന്നതോ പെട്ടെന്നുള്ളതോ ആയ ഒരു മാറ്റം പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് (Cleveland Clinic).

റഫറൻസുകൾ (References)

1. NHS UK. "Low Sex Drive (Loss of Libido)." https://www.nhs.uk/symptoms/loss-of-libido/
2. Cleveland Clinic. "Low Libido (Low Sex Drive)." https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15216-low-libido-low-sex-drive
3. Cleveland Clinic. "Flibanserin (Addyi)." https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/18608-flibanserin-oral-tablets
4. Mayo Clinic. "Low Sex Drive in Women, Diagnosis and Treatment." https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/diagnosis-treatment/drc-20374561
5. StatPearls, NCBI Bookshelf. "Female Sexual Interest and Arousal Disorder." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603746/
6. FOGSI (Federation of Obstetric and Gynaecological Societies of India). https://www.fogsi.org/