Top 5 Tips To Control Hair Fall in Hindi | बालों का झड़ना कम करेंगे ये टॉप 5 टिप्स

कई लोगों के लिए दिखावट और सेल्फ़-एस्टीम के लिए बालों से भरा, स्वस्थ सिर ज़रूरी है। शानदार बालों का होना एक व्यक्ति की पर्सनैलिटी और स्टाइल का डायरेक्ट एक्स्प्रेशन है। अगर यह हल्के या झड़ने लगे, तो यह परेशान करने वाला हो सकता है। बालों को झड़ने से रोकने या बढ़ने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

बालों के झड़ने को धीमा करने या रोकने का सबसे अच्छा तरीका उसकी असली वजह से निपटना है। कभी-कभी, बालों का झड़ना टेम्परेरी होता है और यह बच्चे के जन्म, सर्जरी या किसी दूसरे मेजर स्ट्रेसर की वजह से हो सकता है। इवेंट गुजरने के बाद बाल आमतौर पर वापस उग आते हैं। हालांकि, दूसरे मामलों में, वजह ज़्यादा पेचीदा होती है। आम ग्रोथ साइकिल में रोज लगभग 100 बाल गिरना नेचुरल होता है। लेकिन अगर ज़्यादा टूट रहे हैं, तो किसी भी असली मेडिकल स्थिति से छुटकारा पाने और अपने ऑप्शन के बारे में बात करने के लिए अपने चिकित्सक से सलाह लें।

बाल झड़ने की वजह (Hair fall reason in hindi)

बालों के झड़ने (hair fall in hindi) की आम वजह हर एक व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती हैं। यहां व्यक्तियों के बाल झड़ने की कुछ वजह दी गई हैं:

· हेरेडिटरी फ़ैक्टर (Hereditary factors): अगर आपके पेरेंट को यह हुआ है, तो आपको बालों के झड़ने (baal jhadne ke karan) की समस्या होने की उम्मीद है। जबकि यह आदमियों में ज़्यादा स्पष्ट है, औरतों को भी जेनेटिकली मिला एलोपेसिया होने की उम्मीद होती है।

· हार्मोनल बदलाव (Hormonal changes): शरीर में हार्मोनल बदलाव बालों के स्ट्रैंड की सेंसिटिविटी को बढ़ाते हैं, बालों की जड़ों को कमजोर करते हैं, और नतीजतन बाल झड़ते हैं। मेनोपॉज, पीसीओडी, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, ज़्यादा टेस्टोस्टेरोन, वगैरह व्यक्तियों में बालों के झड़ने की वजह बन सकता है।

· प्रेग्नेंसी (Pregnancy): कई प्रेग्नेंट औरतों और नई मां को रेगुलर डिहाइड्रेशन, थकान और हार्मोनल इम्बैलेंस होता है। बालों के रोम में यह बढ़ी हुई सेंसिटिविटी स्कैल्प की बुरी स्थिति की वजह बनती है। और इन सभी वजहों से बाल लगातार झड़ सकते हैं।

· फ़िजिकल और मेंटल स्ट्रेस (Physical and mental stress): लगातार बीमारी, वजन का अचानक से और बहुत ज़्यादा घटना, और बहुत ज़्यादा फ़िजिकल लेबर शरीर को ड्रेन और थका देने वाला बना सकता है। यह बालों के रोम को कुपोषित और कमजोर बना सकता है, जिसकी वजह से तेजी से बाल झड़ते हैं।

· स्कैल्प इन्फ़ेक्शन (Scalp infection): स्कैल्प में सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और सोरायसिस जैसे फंगल, बैक्टीरियल या वायरल इन्फ़ेक्शन जड़ों को कमजोर कर सकते हैं और बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसकी वजह से बालों का हल्का होना, टूटना और झड़ना होता है।

· एलोपेसिया एरीटा (Alopecia areata): ऐसी ऑटोइम्यून बीमारी जिसमें इम्यून सिस्टम बालों को एक बाहरी संदूषक समझने की गलती करती है और बालों के रोम पर हमला करना शुरू कर देता है, जिसकी वजह से बाल झड़ने लगते हैं। एक डॉक्टर एलोपेसिया एरीटा के लिए कई इलाज़ लिख सकता है, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन, इन्थ्रोलिंग ऑइंटमेंट, या टोपिकल कॉर्टिकोस्टेरॉइड।

· दवाई और इलाज़ (Medication and treatments): कुछ इलाज़ के साइड इफ़ेक्ट से बाल झड़ सकते हैं। कीमोथेरेपी, स्टेरॉयड और टाइफाइड, दिल की बीमारी और डिप्रेशन की दवाई लेने वाले कुछ इलाज़ के चलते ज़्यादा बाल झड़ सकते हैं। एंटिफंगल दवाई के सामान्य विपरीत प्रभावों में से एक एलोपेसिया था। दूसरी दवाइयां जो बालों के झड़ने की वजह बन सकती हैं, वे रेटिनोइड, एंटीबायोटिक्स, एंटिफंगल दवाइयां, जन्म नियंत्रण की पिल, एंटी-क्लॉटिंग पिल, मिर्गी की पिल, हाई ब्लड प्रेशर की पिल, एंटी-इंफ़्लेमेटरी दवाइयां, वजन घटाने वाली दवाइयां, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, पार्किंसंस रोग की दवाइयां, और थायराइड की दवाइयां हैं।

· थायराइड डिसऑर्डर (Thyroid disorders): ज़्यादातर थायराइड डिसऑर्डर और एंटी-थायराइड दवाइयां हमेशा बालों के झड़ने (hair fall kyu hota hai) की वजह बनती हैं। इस स्थिति में, बाल कम दिखते हैं और बालों का झड़ना पूरे स्कैल्प पर समान रूप से वितरित होता है। हालांकि, सफल इलाज़ के बाद बाल वापस उग जाते हैं।

· आयरन की कमी, एनीमिया और ब्लड की कमी (Iron deficiency, anemia, and blood loss): शरीर में लाल रक्त ब्लड सेल की कमी, अचानक हुए ब्लड लॉस, और शरीर में कम आयरन लेवल की वजह से न सिर्फ़ थकान, कमजोरी और सिरदर्द हो सकता है बल्कि बालों का झड़ना भी हो सकता है।

· ज़्यादा सप्लीमेंटेशन (Over-supplementation): दूसरे रिस्क के साथ-साथ, विटामिन ए, विटामिन ई, और सेलेनियम जैसे कुछ न्यूट्रिएंट के ज़्यादा सप्लीमेंटेशन की वजह से बाल झड़ सकते हैं। विटामिन को उनकी सप्लीमेंट जैसी कंसन्ट्रेटेड फ़ॉर्म में लेने के बजाय, उन्हें फलों और दूसरे ऑर्गेनिक फ़ूड की फ़ॉर्म में खाना बेहतर है।

· स्टाइलिंग (Styling): हेयर प्रॉडक्ट और हेयर एक्सेसरीज के ज़्यादा इस्तेमाल से बाल झड़ सकते हैं। कुछ हेयर प्रॉडक्ट, जैसे सोडियम लॉरिल सल्फ़ेट शैंपू और हेयर स्प्रे, ऐसे केमिकल के लिए जाने जाते हैं जो आपके बालों और स्कैल्प के लिए अच्छे नहीं होते हैं। इलास्टिक बैंड जैसे हेयर एक्सेसरीज़ भी बालों के झड़ने की वजह बन सकते हैं क्योंकि वे बालों को खींचते हैं।

· न्यूट्रिशन की कमियां (Nutritional deficiencies): आपके फ़ूड में ज़रूरी न्यूट्रिएंट जैसे आयरन, कॉपर, जिंक और प्रोटीन की कमी हो सकती है। विटामिन डी की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं। इसलिए थोड़ी देर धूप में सुखाकर बाहर निकलें।

· पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (Polycystic ovarian syndrome): पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम वाली औरतों में एक हार्मोनल इम्बैलेंस होता है जो एण्ड्रोजन के सामान्य से ज़्यादा लेवल पैदा करता है। इससे चेहरे और शरीर के बाल बढ़ सकते हैं जबकि सिर के बाल हल्के हो जाते हैं। पीसीओएस की वजह से ओव्यूलेशन की समस्या, मुहांसे और वजन भी बढ़ सकता है।

बालों के झड़ने से कैसे बचें? (Hair fall kaise roke?)

रेगुलर ट्रिम (Regular trims): रूखे, नाजुक और दोमुंहे बाल बालों के टूटने की उम्मीद को बढ़ा देते हैं और सिरे के पास वाले बाल ज़्यादा डैमेज हो जाते हैं। इसलिए, इन्हें हेल्दी रखने के लिए हर छह से आठ हफ़्ते में घर या सैलून में एक अच्छा ट्रिम लेना ज़रूरी है। डैमेज बालों की स्ट्रा जैसी बनावट होती है और विकास को बेहतर बनाने और दोमुंहे बालों को हटाने के लिए इसे काटा जा सकता है। इसके अलावा, ट्रिमिंग से पहले अपने बालों को शैम्पू करें और अपने बालों को धोते समय कंडीशनर का इस्तेमाल करें।

· स्ट्रेस (Stress) बालों के झड़ने (baal jhadna kaise roke) समेत कई हेल्थ समस्याओं की असलों वजहों में से एक है। यह बालों के बढ़ने के तरीके को भी बाधित कर सकता है और बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं। इसके अलावा, रेगुलर मेडिटेशन और योगा अच्छे स्ट्रेस बस्टर साबित हो सकते हैं।

· नहाने से बचें (Avoid taking showers): गर्म पानी से नहाना जितना आरामदायक होता है, यह बाल की जड़ों को डीहाइड्रेट करता है और सिर से उसका नेचुरल ऑयल छीन लेता है, जिससे बाल रूखे, भंगुर हो जाते हैं और उनके टूटने का खतरा बढ़ जाता है। बल्कि, गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और इसका इस्तेमाल अपने बालों को सबसे अच्छे तापमान पर धोने के लिए करें।

· गीले बालों में कंघी करना (Combing wet hair): बालों की स्ट्रैंड बहुत ज़्यादा कमजोर नहीं होती पर गीले होने पर टूटने का खतरा होता है। इसलिए किसी भी तरह की स्टाइलिंग से पहले चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करना या उन्हें हवा में सूखने देना जरूरी है।

· टाइट हेयरस्टाइल बनाना (Wearing tight hairstyles): अपने बालों को जड़ों से बहुत टाइट खींचने से नुकसान होता है और इसलिए इससे बचना चाहिए। साथ ही, सोते समय अपने बालों को टाइट न बांधना भी सबसे अच्छा है।

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बालों के झड़ने को कंट्रोल करने के लिए टॉप 5 टिप्स (Hair fall ko kaise roke)

हेयर ऑयल स्कैल्प मसाज : नारियल तेल, आर्गन ऑयल, पेपरमिंट ऑयल और कैस्टर ऑयल से अपने बालों की मसाज करने से बालों का झड़ना कम करने और बालों के बढ़ने में मदद मिल सकती है। आप हॉट ऑयल इलाज़ के लिए भी ऑयल गर्म कर सकते हैं क्योंकि यह आपकी स्कैल्प की सबसे गहरी जड़ों में जाता है, बालों के रोम को फिर से नया करता है, और बालों को जड़ों से मजबूत करता है। बेहतर नतीजे के लिए हफ़्ते में दो बार बीस मिनट के लिए सर्कुलर मोशन में धीरे-धीरे अपने सिर की मसाज करें।

· घर का बना हेयर मास्क : आप अपने बालों की जड़ों को पोषण, शांत और फिर से नया करने के लिए घर का बना हेयर मास्क भी लगा सकते हैं। अपनी सुविधा के मुताबिक आप इसे हफ़्ते में एक या दो बार कर सकते हैं। आप नीचे दिए गए डीआईवाई हेयर मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं:

1. ग्रीन टी और एग हेयर मास्क: ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट( ईजीसीजी) होता है जो बालों के बढ़ने को प्रेरित कर सकता है। इसके अलावा, अंडे बालों की देखभाल के लिए एक ख़ास सामग्री रहे हैं क्योंकि वे बालों को उन ज़रूरी न्यूट्रिएंट का पोषण देते हैं जिनकी उन्हें हेल्दी तरीके से बढ़ने में ज़रूरत है। 1-2 अंडे की जर्दी में दो बड़े चम्मच ताज़ी बनी चाय अच्छी तरह मिलाएं। फिर, मजबूत, हेल्दी और चमकदार बालों के लिए मास्क को जड़ से सिरे तक लगाएं।

2. अनियन हेयर मास्क: अनियन में फ़ोलिक एसिड, विटामिन बी, सी, और ई, फ़ास्फ़ोरस, ज़िंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैरोटीन जैसे सहायक हेयर रीग्रोथ रेग्रोथ न्यूट्रिएंट होते हैं। पैची बालों के झड़ने का अनुभव करने वाले लोगों के लिए प्याज का रस बालों के बढ़ने में मदद कर सकता है। एक साबुत प्याज को कद्दूकस करके और रस निकालकर अनियन मास्क तैयार करें। कॉटन की मदद से प्याज के रस को स्कैल्प पर लगाएं। लगाने के 20-30 मिनट के बाद इसे धो लें।

3. एलोवेरा हेयर मास्क: एलोवेरा में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं और बालों के शाफ़्ट को नरम करके जड़ों को पोषण देते हैं। दो बड़े चम्मच मैश किए हुए एलोवेरा जेल को दो बड़े चम्मच नारियल तेल के साथ मिलाएं और इसे स्कैल्प पर लगाएं। लगाने के 20 मिनट बाद इसे धो लें।

· जेन्टल शैम्पू का इस्तेमाल करें : अपने बालों को धोने के लिए हमेशा जेन्टल हर्बल या मेडिकेटेड शैम्पू का इस्तेमाल करें। यह डैंड्रफ और ज़्यादा ऑयल के बनने को कम करेगा। अपनी उंगलियों से अपने स्कैल्प पर सर्कुलर मोशन में मसाज करते हुए अपने बालों को शैम्पू करें। शैम्पू करने के लिए ना तो अपने बालों के स्ट्रैंड को रगड़ें या ज़्यादा खुजलाएं। इसके अलावा, किसी भी फ़ालतू गंदगी या बिल्ड-अप को धोने के लिए अपने बालों को हफ़्ते में दो बार शैम्पू करें।

· कंडीशनर लगाएं : हमेशा एक मॉइस्चराइजिंग और पोषन्द देने वाले कंडीशनर का इस्तेमाल करें। इसे सिर्फ़ बालों के स्ट्रैंड पर लगाएं न कि स्कैल्प पर। धोने से पहले, इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें, और हर बार अपने बाल धोने से पहले ऐसा करें। हफ़्ते में एक बार, आप एक डीप-कंडीशनिंग होममेड मास्क भी ट्राई कर सकते हैं। शहद और दूध को मिलाएं, इसे अपने बालों में लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। बाद में अपने बालों को माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर से धो लें। आप बालों को झड़ने से रोकने के लिए जाने वाले अनियन हेयर फॉल कंडीशनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बालों को झड़ने से रोकने के लिए अनियन कंडीशनर के कुछ फ़ायदे यह हैं:

4. यह हेयर ग्रोथ साइकिल को सुधारता है। अनियन कंडीशनर आपके स्कैल्प के कुछ एंजाइमों को एक्टिव कर सकता है, जो बालों की ग्रोथ साइकिल का ऑप्टिमाइजेशन करता है जिससे तेजी से बाल बढ़ते हैं।

5. अनियन कंडीशनर में भरपूर सल्फ़र होता है और बालों के टूटने, दोमुंहे बाल, और बालों के हल्के होने से बचने के लिए चमत्कार साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सल्फ़र आपके बालों की स्ट्रैंड में समा सकता है जो इसे मजबूत बनाने के लिए ज़रूरी होते हैं।

6. यह समय से पहले बूढ़ा होने को रोकता है क्योंकि इसमें कुछ एंजाइम होते हैं जो आपके बालों में फ़्री-रेडिकल से होने वाले नुकसान को रोक सकते हैं।

7. यह स्कैल्प के पीएच लेवल को बनाए रखता है, जो एक पोषित और संतुलित स्कैल्प वाले हेल्दी बालों का राज है।

8. डैंड्रफ और खुजली को दूर रखने के लिए, सिर पर रेगुलर प्याज का रस लगाने से बैक्टीरियल इन्फ़ेक्शन को रोकने में मदद मिल सकती है।

9. रेगुलर अनियन कंडीशनर आपके बालों को चमकदार, मुलायम, नम और फ्रिज़-फ़्री बना सकता है।

10. शैम्पू का इस्तेमाल करने से पहले अनियन ऑयल एक नेचुरल कंडीशनर की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि शैम्पू आपके स्कैल्प की नमी को छीन न सके।

· बहुत ज़्यादा स्टाइलिंग से बचें :ओवर-प्रोसेसिंग और स्टाइलिंग से बचें क्योंकि बालों को सीधा करने, पर्म करने, रंगने या ब्लीच करने के लिए बार-बार बालों को स्टाइल करना और हार्श केमिकल का इस्तेमाल करना उन्हें रूखा और भंगुर बना सकता है और बालों के रोम को कमजोर कर सकता है। अगर आप अपने बालों को कर्ल करना चाहती हैं, तो हेयर रोलर्स का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, आप सफ़ेदी को ढकने के लिए हर्बल कलर का इस्तेमाल कर सकते हैं। बालों को नेचुरली कलर करने के लिए मेंहदी और चुकंदर का इस्तेमाल करें।

बालों को झड़ने से रोकने के कुछ और टिप्स

हेल्दी फ़ूड खाएं : बालों के झड़ने को कम करने के लिए आपकी डाइट ज़रूरी है। ऐसा फ़ूड लें जो ओमेगा -3, प्रोटीन और विटामिन सी से भरपूर हो और जिसमें बहुत सारी सब्जियां भी हों। ओमेगा -3 सूजन और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है, जो बालों के झड़ने को कम करता है। क्योंकि आपके बाल केराटिन नाम के प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए अपने बालों की सुरक्षा और मजबूती के लिए प्रोटीन से भरी डाइट लेना ज़रूरी है। विटामिन सी से भरपूर फ़ूड बालों के झड़ने की वजह बनने वाले टॉक्सिन के ज़्यादा जमाव को कम कर सकता है। इसके अलावा, पालक, कच्चा पपीता, लौकी, गाजर, भिंडी और कद्दू जैसी सब्जियां विटामिन और मिनरल के बहुत बड़े सोर्स हैं जो बालों के रोम को पोषण देती हैं (jhadte balo ko kaise roke) और बालों को मजबूत बनाती हैं।

· बालों की हेल्थ में सुधार के लिए हाइड्रेटेड रहें : पर्याप्त पानी नहीं पीने से रूखे, घुंघराले और बेजान बाल हो सकते हैं जिनके टूटने की उम्मीद ज़्यादा होती है और आखिरकार बाल झड़ने लगते हैं। इसके अलावा, पानी बालों के रोम को चिकनाई देता है और बालों के बढ़ने के लिए ज़रूरी विटामिन और मिनरल के सर्कुलेशन को बढ़ाता है। इसीलिए हर दिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना बालों के झड़ने को रोकने के लिए ज़रूरी है।

· अपने सिर को पसीना मुक्त रखें : यह आम नहीं है, अगर आप एक्सरसाइज करते हैं या बहुत पसीना बहाते हैं, तो अपने स्कैल्प को पसीने से मुक्त रखने की कोशिश करें। पसीना बालों के स्ट्रैंड को डिहाइड्रेट करता है जिससे बैक्टीरिया के बढ़ाने, फंगल इन्फ़ेक्शन, ब्लॉक पोर्स और लैक्टिक एसिड का जमाव हो सकता है। इसलिए, हर बार एक्सरसाइज के बाद शॉवर लेना और अपने बालों को एक साफ तौलिये से सुखाना ज़रूरी है। आप अपने स्कैल्प को जल्दी सुखाने के लिए ब्लो ड्रायर का लो हीट सेटिंग पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

· धूम्रपान और शराब से बचें : सिगरेट में टॉक्सिक फ़्री ऑक्सीजन रेडिकल होते हैं और इन टॉक्सिन से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है जो बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है। शराब शरीर की ग्रोथ और मजबूती के लिए ज़रूरी विटामिन और मिनरल को अब्जॉर्ब करने की क्षमता को कम कर देती है। तो, कम शराब लें जिससे डिहाइड्रेशन और बाल गिर सकते हैं।

· योगा और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें : योगा और दूसरे एक्सरसाइज, जैसे मेडिटेशन, फ़िटनेस और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए अच्छे हैं। कुछ योगा पोज़ स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और बालों के बढ़ने को सुविधाजनक बना सकते हैं। आप शरीर से टॉक्सिन निकालने और बालों की हेल्थ को बढ़ाने के लिए भी ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं।

· रेगुलर डी-स्ट्रेस रहें : स्ट्रेस, हेल्थ और बालों के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि यह आपके शरीर में टॉक्सिन के लेवल को बढ़ाता है, जो आपके बालों की जड़ों को कमजोर करता है और इससे फंगल इन्फ़ेक्शन होने की ज़्यादा उम्मीद होती है। ब्रीदिंग और मेडिटेशन एक्सरसाइज की प्रैक्टिस करके, आप खुद को डी-स्ट्रेस कर सकते हैं। आप कुछ ऐसा करके भी डी-स्ट्रेस कर सकते हैं, जिसमें आपकी दिलचस्पी हो, जैसे डांस, पेंटिंग, पढ़ना, खाना बनाना, खेल खेलना या बागवानी करना।

· हर रात अच्छी नींद लें :नींद आपके पूरे शरीर को रीबूट करती है। छह से सात घंटे की नींद लेना आपके दिमाग और शरीर को डिटॉक्स और रिस्टोर करता है, स्ट्रेस कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। पर्याप्त नींद की कमी कोर्टिसोल के लेवल को बढ़ा सकती है और बालों के रोम को कमजोर बना सकती है जिसकी वजह से बाल झड़ते हैं। अगर आपको सोने में परेशानी हो, तो आरामदायक म्यूज़िक सुनें। बिस्तर पर जाने से पहले, सभी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस और लाइट को बंद कर दें।

बाल झड़ने के इलाज़

Hair Fall Treatments

· लेजर थेरेपी (Laser therapy): बालों के बढ़ने के एक असरदार इलाज़ के रूप में, लो-लेवल लेजर थेरेपी मशहूर हो रही है। यह आपके बालों के सामान्य रूप से बढ़ने के लिए आपके स्कैल्प की डैमेज सेल को ज़्यादा एनर्जी देकर बालों के झड़ने या हल्के बालों से निपटता है। यह बालों के बढ़ने को सुविधाजनक बनाने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है।

· हेयर ट्रांसप्लांटेशन (Hair transplantation): बालों के इलाज़ से संबंधित हेयर ट्रांसप्लांटेशन है। यह डोनर के बालों को लेकर और जहां बाल झड़ते हैं वहां लगाने से पूरा होता है। शुरुआत में आपके बाल टेम्पररी झड़ सकते हैं, लेकिन डोनर के बाल उसी तरह बढ़ते हैं जैसे उसके थे।

· दवाइयां (Medications): बालों के झड़ने को कम करने के लिए आप कुछ दवाइयां इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, नीचे बताए गए किसी का भी इस्तेमाल करने से पहले खुद से सोचना ज़रूरी है:

11. मिनोक्सिडिल या रोगाइन बिना नुस्खे वाले मेडिकेटेड शैंपू की एक सामाग्री है जो बालों के झड़ने को कम करने और तेजी से बढ़ने में मदद करती है। यह लिक्विड, फ़ोम और शैम्पू की फ़ॉर्म में होता है। बालों के फिर से उगना शुरू होने या आगे बालों के झड़ने से बचने के लिए कम से कम छह महीने की दवाई लेनी पड़ती है। बहरहाल, इसकी वजह से आपके चेहरे के साइड में स्कैल्प में जलन और अनचाहे बाल बढ़ सकते हैं।

12. फ़िनस्टराइड, या प्रोपेसिया, एक और दवाई है जिसे एक लाइसेंसी फ़िजीशियन बालों के झड़ने की समस्या वाले आदमियों के लिए तय करता है। यह बालों के झड़ने को कम करता है और बालों को फिर से उगाने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसके साइड इफ़ेक्ट में सेक्स करने की इच्छा कम हो सकती है। साथ ही प्रेग्नेंट औरतों को इससे बचना चाहिए।

निष्कर्ष

Conclusion

आप अपने फ़ूड और लाइफ़स्टाइल में बदलाव करके और अपने स्कैल्प और बालों की रेगुलर देखभाल करके अपने बालों को मजबूत कर सकते हैं। यह, बालों के झड़ने को कम करेगा और बालों को बढ़ाएगा। बेहतर नतीजे देखने के लिए ऊपर बताए गए टिप्स को फॉलो करें। अगर यही हालत बनी हुई है या ज़्यादा बाल झड़ रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।

Reference

1. Phillips TG, Slomiany WP, Allison R. (2017). Hair Loss: Common Causes and Treatment. Am Fam Physician.

2. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb).

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