Male Infertility in Hindi | पुरुषों में भी होती फर्टिलिटी की समस्या! जानें लक्षण

लगभग 7 में से 1 दम्पत्ति में बांझपन होता है. जिसका मतलब है कि वो साल भर नियमित तौर पर कोशिश करने के बाद भी गर्भ धारण नहीं कर पाए. इनमें से लगभग आधे दम्पत्तियों में, पुरुषों में बांझपन होता है.

पुरुषों में बांझपन तब होता है जब वो महिला को गर्भ धारण नहीं करा सकते. पुरुष प्रजनन क्षमता का एक बड़ा हिस्सा निर्भर करता है:

· नपुंसकता या इरेक्टाइल डिस्फ़ंक्शन जिसमें पुरुषों में या तो इरेक्शन नहीं होता या फिर वह उसे बनाए नहीं रख सकता

· लिबिडो या यौन इच्छा का कम होना जिसमें पुरुषों को यौन संबंध बनाने की इच्छा नहीं होती

· शुक्राणुओं का कम गतिशील होना यानी तैरने में असमर्थ अस्वस्थ शुक्राणुओं का होना

· शुक्राणुओं कम होना या वीर्य में शुक्राणुओं की कमी

· पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन या सेक्स हार्मोन का स्तर कम होना

· सामान्य स्वास्थ्य, आनुवंशिकी, खान-पान की दिक्कतें, बीमारियां और फिट न होना

प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली डाइट और एक स्वास्थ्य जीवन शैली पुरुषों के बांझपन को ठीक करने में मददगार हो सकती है. लेकिन पहले, उन्हें इसके लक्षणों का पता होना चाहिए, ताकि सही समय पर डॉक्टर को दिखा पाएं.

पुरुषों में बांझपन के लक्षण

पुरुषों में बांझपन के सबसे साफ लक्षणों में होते हैं:

· सेक्स से जुड़ी दिक्कतें जैसे कम वीर्य निकलना, वीर्य निकलने में दिक्कत होना, इरेक्शन होने या बनाए रखने में दिक्कत होना, लिबिडो या यौन इच्छा में कमी होना

· सांस लेने से जुड़ी बीमारियों का संक्रमण

· अंडकोष के आसपास गांठ, सूजन या दर्द

· गाइनेकोमास्टिया या असामान्य तौर पर स्तनों का बढ़ना

· सूंघने की क्षमता खत्म होना

· सामान्य से कम शुक्राणुओं का होना

· चेहरे या शरीर के बालों का झड़ना

· हार्मोन या क्रोमोसोम से जुड़ी दिक्कतों के लक्षण

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

पुरुषों को तब डॉक्टर को दिखाना चाहिए जब लगातार एक साल तक गर्भ धारण करने की कोशिश करने के बाद भी ऐसा न या इससे पहले भी, अगर उन्हें:

· अंडकोष के आसपास गांठ, सूजन या दर्द

· अंडकोष या लिंग की सर्जरी हुई हो

· स्खलन की दिक्कतें, कम यौनेच्छा या दूसरे सेक्स से जुड़ी दिक्कतें

· पहले कभी हुई प्रोस्टेट, अंडकोष या दूसरी यौन समस्याएं

· 35 साल से ज्यादा उम्र की पार्टनर का होना

पुरुषों में बांझपन को ठीक करने के उपाय

(स्रोत: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17201-male-infertility)

पुरुषों में बांझपन की वजहों के आधार पर डॉक्टर नीचे बताए गए तरीकों से इलाज कर सकता है:

· दवाइयां

· शुक्राणुओं को बढ़ाने के लिए हार्मोन थेरेपी

· शरीर के मानक वजन को बनाए रखना

· जीवनशैली से जुड़े बदलाव जैसे, शराब, सिगरेट, भांग और ड्रग लेना बंद करना

· वेसेक्टॉमी रिवर्सल, वैसोएपिडीडिमोस्टॉमी और स्पर्म रिवर्सल जैसी सर्जरी

प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली डाइट: पुरुषों कि प्रजनन क्षमता के लिए सबसे अच्छा इलाज

असंतुलित और अनुचित खान-पान की आदतें शुक्राणुओं की गुणवत्ता और संख्या पर सीधे असर डाल सकती हैं. महिलाएं अंडे की गुणवत्ता बेहतर करने के लिए प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली डाइट अपना सकती हैं, और पुरुष भी शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में सुधार के लिए ऐसा कर सकते हैं. इसलिए, पुरुषों को प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली डाइट को अपनाना चाहिए, जिसमे

विटामिन डी से भरपूर खाना

पुरुषों में विटामिन डी की कमी से शुक्राणुओं की गतिशीलता कम हो सकती है और यह पुरुषों में बांझपन की एक मुख्य वजह होती है. पुरुषों को विटामिन डी से भरपूर चीजें जैसे रेड मीट, फैट वाली मछली, और अंडे की जर्दी को प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली डाइट में शामिल करनी चाहिए

सेलेनियम से भरपूर खाना

सेलेनियम शुक्राणुओं की गुणवत्ता बढ़ाने में मददगार होता है और इसलिए बांझपन की समस्या को हल कर सकता है. विटामिन ए के साथ सेलेनियम लेने से न सिर्फ शुक्राणुओं की गतिशीलता बढ़ती है बल्कि आकार भी बढ़ता है. इस एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर खाने में शामिल हैं मांस, मछली, अंडे, बीज और मेवे.

ज़िंक से भरपूर खाना

ज़िंक से भरपूर खाना पुरुषों में बांझपन क ठीक करने के लिए बहुत जरूरी होता है. ज़िंक की संतुलित मात्रा मांस, घोंघा, और दूध से बनी चीजें शुक्राणु और उनकी गतिशीलता में सुधार कर सकती हैं.

दालें खाना भी जरूरी है

पुरुषों में फ़ॉलिक एसिड की कमी होने से उनके शुक्राणु स्वस्थ नहीं बनते. शुक्राणुओं कि संख्या और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए पुरुष फ़ॉलिक एसिड से भरपूर खाने जैसे अंडे, फलियां, हरी पत्तेदार सब्जियां और स्प्राउट्स को अपने खान-पान में शामिल कर सकते हैं. सबसे अच्छा होता है दाल खाना जिनमें फ़ॉलेट की अच्छी मात्रा होती है, जिससे शुक्राणुओं में क्रोमोसोम की दिक्कतें कम होती हैं.

पुरुषों का बांझपन और मोटापा

कुछ अध्ययनों के मताबिक ज्यादा वजन वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम होने और हार्मोन में उतार-चढ़ाव होने की संभावना ज्यादा होती है, जो शुक्राणु के आकार और गति पर भी असर डाल सकता है.

एक्सरसाइज और दवाएं पुरुषों का वजन कम करने और शुक्राणुओं की संख्या और कंसंट्रेशन में सुधार करने में मददगार हो सकती हैं. स्थायी परिणामों के लिए प्रजनन क्षमता बढ़ाने के अलावा, वजन घटाने वाली डाइट भी महत्वपूर्ण है. प्रजनन क्षमता के बाद, स्थायी परिणामों के लिए वजन घटाने वाली आहार योजना भी महत्वपूर्ण है. यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

· बांझपन की समस्या वाले पुरुषों को तेजी से वजन कम या ज्यादा करने वाली या बहुत कम कैलोरी वाली डाइट नहीं लेनी चाहिए. इनसे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.

· प्रजनन क्षमता बढ़ाने और वजन कम करने वाली डाइट में ज्यादा फ़ाइबर और कम किलोज्यूल वाली सब्जियां होनी चाहिए.

· ऐसे खान-पान न को बंद करें जिसमें नमक, चीनी, तेल, और सैचुरेटेड फैट ज्यादा हो.

· स्नैक, शराब, लॉली और कोल्ड ड्रिंक वगैरह का सेवन कम से कम करें.

· सोच समझकर खाना जरूरी है. इसमें खाने को धीरे-धीरे चबा-चबा कर खाना, छोटे-छोटे कौर लें, और खाने पर नियंत्रण करना शामिल है.

· प्रजनन क्षमता बढ़ाने और वजन कम करने वाली डाइट के साथ 3 लीटर पानी पीना और खुद को हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी है.

निष्कर्ष में

ये थीं पुरुषों के बांझपन से जुड़ी जानने लायक चीजें. प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली डाइट में ऊपर बताए गए खाने को शामिल करें. लेकिन इससे पहले, डॉक्टर से दिखाएं. साथ ही, पुरुषों में बांझपन की दिक्कतों से जुड़ी सलाह के लिए माईलो ब्लॉग देखें या माईलो के स्टोर पर जाएं.