আপনার ত্বককে ঝুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য শীর্ষ 6 টি উপায়

গর্ভাবস্থায় ঝুলে যাওয়া বা আলগা ত্বক একটি স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা কারণ এই সময় ত্বক ক্রমবর্ধমান পেটকে সামঞ্জস্য করার জন্য প্রসারিত হয়। ফলস্বরূপ, বেশিরভাগ মহিলারা জন্ম দেওয়ার পরে তাদের ত্বককে ঝুলে পড়তে দেখতে পান। যদিও গর্ভাবস্থা আপনার ত্বকে প্রচুর পরিবর্তন আনতে পারে, তবে সেই পরিবর্তনগুলি প্রসবের পরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। যেহেতু আমাদের ত্বক কোলাজেন এবং ইলাস্টিন দিয়ে গঠিত, তাই তা ওজন বাড়ার সাথে সাথে প্রসারিত হয়। একবার প্রসারিত হয়ে গেলে ত্বকের মূল আকৃতিতে ফিরে আসতে সমস্যা হতে পারে। আলগা ত্বক অস্বস্তিকর হতে পারে এবং এর দরুন সমস্ত পোশাক সঠিকভাবে ফিট করতে সমস্যা দেখা দেয় এবং যদি আপনার এটি বেশী পরিমাণে হয়ে থাকে তবে তা বিরক্তিকর বা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আমাদের ত্বকে কী হয়?

যদিও আমরা সাধারণত গর্ভাবস্থায় পেটের ক্রমবর্ধমান অবস্থা সম্পর্কে কথা বলি, তবে তা আপনার শিশুর বিকাশের পথ তৈরি করার জন্য দেহের ভিতরে প্রসারিত জরায়ু, পেট নয়। আপনার দেহের যে কোনও অংশ যেমন বৃদ্ধি পায় বা ফুলে যায়, তেমনি জীবন্ত অঙ্গ হিসাবে জরায়ুর চারপাশের ত্বকও বিস্তৃত হয়। যেহেতু এটি বৃদ্ধি পেতে থাকে, তাই পেটের এমন কিছু অঞ্চল রয়েছে যা প্রসারিত হতে পারে। এটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জেনেটিক্স এবং তাদের ত্বকের পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে যার ফলে প্রসারণ চিহ্ন বা স্ট্রেচ মার্ক দেখা দেয়।

গর্ভাবস্থায় এই প্রসারণের অভিজ্ঞতা ব্যক্তি প্রতি আলাদা হয়। যাইহোক, একজন মহিলা গর্ভাবস্থার নয় মাসের মধ্যে প্রায় 30 পাউন্ড ওজন বৃদ্ধি করে। এই ওজন বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকও প্রসারিত হয় যার ফলে প্রসারণ চিহ্ন বা স্ট্রেচ মার্ক দেখা দেয়। গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে বেশিরভাগ মহিলারা পেটের মাঝখানে একটি গাঢ় রেখাও লক্ষ্য করেন যাকে লাইনা নিগ্রা বলা হয়। এই রেখাটি গর্ভাবস্থার অন্য যে কোনও পরিবর্তনের মতো প্রসবোত্তর এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে।

গর্ভধারণের পর আপনার ত্বকে কী হয়?

যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে পরিবর্তনগুলি আপনার প্রকৃত গর্ভাবস্থার মধ্যেই সীমাবদ্ধ, তবে জরায়ুর চারপাশের অঞ্চলটি আপনার জন্ম দেওয়ার পরেও রূপান্তরিত হতে থাকে। গর্ভাবস্থার পরে, আপনার ত্বক সঙ্কুচিত হতে শুরু করে, ক্রমাগত প্রসারিত হওয়ার ফলে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার পরিবর্তন হয়। শিশুর জন্ম হওয়ার আগে পর্যন্ত আপনার পেট যে আকৃতিতে ছিল, সেই আকারে আর ফিরে আসে না। যেহেতু, এই সময় আপনার শরীর আকারে সঙ্কুচিত হতে শুরু করে, এর ফলে পেট আলগা হয়ে যায় বা ত্বক ঝুলে পরতে পারে। যদিও সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যায়, তবে গর্ভাবস্থায় প্রদর্শিত যে কোনও প্রসারণ চিহ্ন বা স্ট্রেচ মার্ক জন্ম দেওয়ার পরেও থাকে।

আপনার যদি আগে সি-সেকশন হয়ে থাকে তবে সেক্ষেত্রে আপনার জন্মের দাগও থাকতে পারে। সি-সেকশন-এর সময়, আপনার পেশী কাটা হয়, তাই কাজ করা এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি কাজ করা থেকে লক্ষ্য করতে পারেন তা ভিন্ন। যেহেতু পেটের পেশীগুলি গর্ভাবস্থার সময় কার্যকরীভাবে প্রভাবিত হয়, তাই আপনার পেটকে টোন করার জন্য আপনার একসময়ের বিশ্বাসযোগ্য কৌশলগুলি আর আগের মতো একই ফলাফল সরবরাহ করতে পারে না। সাধারণত, আপনার পেটের অঞ্চলটি টোন করা আরও কঠিন। আপনার প্রসব যেভাবেই হোক না কেন, আপনার যত বেশি শিশু রয়েছে এবং আপনার বয়স যত বাড়বে, আপনার পেটের অঞ্চলটি টোন করাও তত কঠিন হবে।

আপনার ত্বককে ঝুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য শীর্ষ 6 টি উপায়

• ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান: ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে এবং আপনার ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি পেতে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া অপরিহার্য। ত্বক ভিটামিন এবং মিনারেল গ্রহণ করার ক্ষেত্রে চূড়ান্ত অঙ্গগুলির মধ্যে একটি এবং যদি আপনি পর্যাপ্ত পুষ্টি না পান তবে আপনার ত্বকের নরম ও স্থিতিস্থাপক থাকার জন্য যা প্রয়োজন তা থেকে বঞ্চিত হবে। স্থিতিস্থাপকতা সহজতর করতে এবং আলগা ত্বক শক্ত করার জন্য প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসব্জী, লিন প্রোটিন এবং ফ্যাট সহ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরন করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার বিভিন্নভাবে সাহায্য করতে পারে, নিম্নরূপ:

1. ফল এবং শাকসব্জী যেমন ব্রোকলি, পালং শাক, সবুজ শাকসব্জী ও স্ট্রবেরি ভিটামিন-এ এবং -সি ধারণ করে। যদিও ভিটামিন-এ ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে, অপরপক্ষে ভিটামিন-এ কোলাজেন তৈরি করে যা ত্বকে দৃঢ়তা প্রদান করে।
2. আলমন্ড, সূর্যমুখী বীজ এবং হ্যাজেলনাট-এ স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে। এগুলিতে ভিটামিন-ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-ও রয়েছে যা ত্বককে পুষ্ট করে এবং সুস্থ রাখে।
3. এছাড়াও মোসম্বি লেবু, কমলালেবু, কালোজাম, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি দেহে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, যার দরুন ত্বক শক্ত হয়। কোলাজেন সমৃদ্ধ সবজিগুলির মধ্যে রয়েছে লেটুস, পালং শাক, টমেটো, ব্রোকলি, গাজর, বিটরুট এবং বেল পেপার।
4. এছাড়াও কিছু জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেমন কুমড়োর বীজ, ছোলা, কাজু এবং মাশরুম ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করে।
5. এছাড়াও কিছু প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, ডাল, স্প্রাউটস, কুইনোয়া এবং সোয়া দুধ পেশী টোন করতে সাহায্য করে।

• ধীরে ধীরে ওজন কমান: আপনার শিশুর জন্মের পরে, আপনি গত নয় মাস ধরে যে ওজন অর্জন করেছেন তা হ্রাস করার জন্য আপনি হয়তো খুবই অনুপ্রাণিত। যদিও মনে রাখবেন দ্রুত ওজন কমে গেলে ত্বক ঝুলে যাওয়ার সমস্যা আরও গুরুতর হতে পারে। আপনি যদি খুব দ্রুত ওজন ঝরিয়ে ফেলেন তবে আপনি চর্বি এবং পেশী উভয়ই হারাবেন। পেশী হারানো আপনার শরীরকে একটি সঠিক, টোনড আকৃতি বজায় রাখার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করবে। নিম্ন পেশী ভর আপনার বিপাকক্ষমতা কমাতে পারে, যার ফলে পরবর্তিতে ওজন হ্রাস করা আরও কঠিন হয়ে উঠবে। যে কোনও রূপে অনুশীলন পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে ঝুলে পরা ত্বককে শক্ত করতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে, শরীরকে পুনরায় আগের আকারে ফিরিয়ে আনতে এবং পেটের পেশীগুলিকে টোন করতে সক্ষম করে। ব্যায়াম এছাড়াও রক্ত সঞ্চালনকে সহজতর করে, যা টিস্যু-তে অক্সিজেন চলাচল বাড়ায় এবং কোলাজেন ও ইলাস্টিন উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করে। আপনার অনুশীলনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

6. কার্ডিও ব্যায়ামগুলি পেটের পেশীকে টোন করে দেহের অতিরিক্ত ফ্যাট হ্রাস করে। আপনি দ্রুত হাঁটা, জগিং, বাইক চালানো বা সাঁতার কাটতেও পারেন। তবে, আপনার প্রসবের পরে আপনি কত তাড়াতাড়ি ব্যায়াম করা শুরু করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ।
7. শক্তি প্রশিক্ষণযুক্ত ব্যায়ামগুলি টোনিং এবং পেশী শক্তিশালীকরণ দ্বারা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে। আপনি এক্ষেত্রে সাইক্লিং, ক্রাঞ্চ এবং কিছু পা-এর ব্যায়াম করতে পারেন।

কার্ডিও বা শক্তি প্রশিক্ষণযুক্ত ব্যায়ামের পাশাপাশি আপনার ব্যায়ামগুলিতে আরও বৈচিত্র্য যোগ করুন। ব্যায়াম করার আগে এবং পরে সর্বদা আপনার শরীরকে স্ট্রেচ করতে ভুলবেন না। যেহেতু আপনি একই ব্যায়াম করতে করতে বিরক্ত বোধ করতে পারেন, তাই প্রতি দুই সপ্তাহে ব্যায়ামগুলি পরিবর্তন করুন। প্রতি সপ্তাহে এক বা দুই পাউন্ড ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য রাখুন কারণ তা শরীরকে দীর্ঘমেয়াদে আরও স্বাস্থ্যকর ও টেকসই করে তোলে।

• হাইড্রেটেড থাকুন: গর্ভাবস্থার পরে ঝুলে যাওয়া ত্বককে শক্ত করার অর্থ হলো স্থিতিস্থাপকতাকে উন্নত করা এবং বজায় রাখা। মূলত, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, আপনার হাইড্রেটেড থাকার উপর নির্ভর করে। প্রতিদিন কমপক্ষে সাত থেকে আট গ্লাস জল পান করা হাইড্রেটেড থাকার একমাত্র উপায়। আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার পাশাপাশি, পর্যাপ্ত জল পান করা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে এবং আপনার পেটেও জল ধরে রাখার প্রবণতা কমায়। এগুলি একসাথে ঝুলে যাওয়া ত্বকের উপস্থিতিকে কম লক্ষণীয় করে তুলতে পারে। আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে আপনি বডি লোশন-এর মতো পণ্যগুলিও প্রয়োগ করতে পারেন। লোশন-এর প্রাকৃতিক উপাদান যেমন গ্লিসারিন এবং সিরামাইড-গুলি শুষ্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে ত্বককে সুন্দর করতে ও তরুণ বোধ করাতে সাহায্য করে। আলগা ত্বক পুনরুদ্ধার এবং শক্ত করার জন্য আপনার দেহের প্রাকৃতিক ক্ষমতাও, হাইড্রেশন-এর ফলে তৈরী হয়। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং প্রতিদিন একটি ময়শ্চারাইজিং বাল্ম প্রয়োগ করা গর্ভাবস্থার পরে আলগা ত্বককে ভিতরে এবং বাইরে থেকে শক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
• আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো: আপনি এবং আপনার শিশু উভয়ই বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে উপকৃত হন। যদিও বুকের দুধ নবজাতকদের জন্য পুষ্টির একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর উৎস, এটি তাদের মানসিক ও শারীরিক বৃদ্ধিতে এবং তাদের অনাক্রম্যতাকে কার্যকর রাখতেও সহায়তা করে। আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার নিজের ওজন হ্রাস করতে এবং গর্ভাবস্থার পরে ঝুলে পরা ত্বককে শক্ত করতে সহায়তা করে। দেহে দুধ উৎপাদনের জন্য আপনি যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন তার একটি বড় অংশ আপনার শরীর বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যবহার করে। ফলস্বরূপ, আপনার শরীর ফ্যাট হিসেবে কম ক্যালোরি সংরক্ষণ করে এবং এমনকি দুধ উৎপাদন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার বিদ্যমান শরীরের ফ্যাট-কেই ব্যবহার করতে পারে। এর মানে হল যে আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং গর্ভাবস্থার পরে ঝুলে যাওয়া ত্বককে প্রাকৃতিকভাবেই শক্ত করতে পারেন, যা নতুন মায়েদের জন্য দুর্দান্ত খবর।
• আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা: আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত কোষগুলি অপসারণের প্রক্রিয়াটিকে এক্সফোলিয়েটিং বলা হয়। এই প্রক্রিয়াটি নতুন ত্বকের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে যা পুরোনো পৃষ্ঠের ত্বকের চেয়ে স্বাস্থ্যকর, প্রাকৃতিক এবং শক্ত। এক্সফোলিয়েশন ত্বকের পৃষ্ঠের স্তরগুলিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় যা ত্বকের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াকে বাড়িয়ে তোলে এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে। এই সমস্ত প্রক্রিয়া গর্ভাবস্থার পরে আলগা ত্বককে শক্ত করতে সহায়তা করে। আপনার প্রতিদিনের রুটিন-এর অংশ হিসেবে, আপনি ইতিমধ্যেই আপনার মুখ এবং ঘাড় এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। যাইহোক, আলগা ত্বক এক্সফোলিয়েট করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল, স্নান করার সময় একটি লুফা বা বাথ ব্রাশ ব্যবহার করা এবং আপনার পেট ও থাই-তে বেশী করে ঘষা। যখন আপনার ত্বক আরও দৃঢ় হয়, তখন আপনি স্নানের আগেও শুষ্ক অবস্থায় আপনার আলগা ত্বকে ব্রাশ প্রয়োগ করতে পারেন, তবে মৃদুভাবে, নাহলে আপনি যে ত্বকের নিরাময়ের চেষ্টা করছেন তার ক্ষতি হতে পারে।
• সুস্থ মানসিক স্থিতি বজায় রাখুন: আপনি যখন গর্ভাবস্থার পরে ঝুলে পরা ত্বককে শক্ত করার চেষ্টা করছেন তখন তা কিছু ক্ষেত্রে হতাশাজনকও হতে পারে এবং ফলাফলগুলি যত তাড়াতাড়ি আপনি চান তত তাড়াতাড়ি নাও পেতে পারেন। তবে হাল ছেড়ে দেবেন না ও শান্ত থাকুন এবং সুস্থ মানসিক অবস্থা বজায় রাখুন। আপনার সুস্থ মানসিক অবস্থা বজায় রাখতে নীচে কিছু টিপস দেওয়া হল:

8. নিজেকে ধৈর্য ধরতে বলুন যেহেতু আপনার শরীর ইতিমধ্যে উল্লেখযোগ্য ট্রমা-এর মধ্য দিয়ে গেছে।
9. যখন আপনি নিজে হতাশ বোধ করেন, তখন গভীর নিশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
10. আপনার প্রিয় গানগুলি শুনুন।
11. বাইরে যান এবং যতটা সম্ভব উপভোগ করুন।
12. আপনার শিশুর সাথে খেলুন এবং আপনার শিশুকে যতটা সম্ভব সুখী ও আরামদায়ক অনুভব করান।
13. মাঝে মাঝে ধ্যান করুন।
14. আপনার শিশুর সাথে সাথে আপনিও ন্যাপ নিন, যাতে ক্লান্তি না আসে।

প্রসারণ চিহ্ন

প্রসারণ চিহ্নগুলি হলো আপনার ত্বকের সেই ফোলা ও রঙিন রেখাগুলি যা গর্ভাবস্থায় সাধারণ। এটি ত্বকের অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার ফলে হয়, যা ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাসের ফলাফল। যদিও সদ্য প্রসারণ চিহ্নগুলি লাল-রঙযুক্ত এবং এর চিকিৎসা করাও সহজ। সাদা প্রসারণ চিহ্নগুলি অপেক্ষাকৃত পুরোনো এবং এর মোকাবেলা করা আরও কঠিন। যাইহোক, প্রসারণ চিহ্নগুলি গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে অত্যন্ত সাধারণ ও সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক।

যদিও প্রসারণ চিহ্নগুলি জেনেটিক-ও হতে পারে, তবে তা এমন লোকদের মধ্যেও সাধারণ, যাদের ওজন অতিরিক্ত পরিমাণে বৃদ্ধি বা হ্রাস পায়। প্রসারণ চিহ্নগুলি ঠিক করার জন্য অসংখ্য চিকিৎসা রয়েছে। সেগুলির মধ্যে কয়েকটি আপনার চিহ্নগুলির রঙ হালকা করতে এবং তা সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করে। বাজারে অনেক স্ট্রেচ মার্ক অয়েল এবং ক্রিম পাওয়া যায় যা গর্ভাবস্থায় আপনার দেহের পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য তৈরী করা হয়েছে।

স্ট্রেচ মার্ক অয়েল কি কার্যকরী?

অনেক স্ট্রেচ মার্ক ক্রিম, লোশন, জেল ইত্যাদি সম্পর্কে গবেষণা করা হয়েছে, তবে এখনও কোনও একক পণ্য পাওয়া যায়নি যা প্রসারণ চিহ্নগুলিকে পুরোপুরি মিটিয়ে দিতে পারে। এমনকি লেজার থেরাপি বা মাইক্রো-নিডলিং-এর মতো চিকিৎসাও প্রসারণ চিহ্নগুলি থেকে সম্পুর্ন মুক্তি দিতে পারে না, তবে এগুলি দেহে কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। যেহেতু, এর এমন কোনও চিকিৎসা নেই যা 100% কার্যকর, তাই এটি প্রতিরোধের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল।

স্ট্রেচ মার্ক কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

প্রসারণ চিহ্নগুলি আপনার ত্বকের দ্রুত প্রসারিত হওয়ার ফলে হয়ে থাকে। আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজড এবং হাইড্রেটেড রাখা এক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। আপনার ত্বক যত বেশি নমনীয় হবে, প্রসারণ চিহ্নগুলির উপস্থিতির সম্ভাবনা তত কম হবে। যাইহোক, কোনও তেলই প্রসারণ চিহ্ন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে না, তবে আপনার ত্বকে তেল প্রয়োগ করা প্রাকৃতিক লিপিড আটকানোর ক্ষমতাকে সম্পূরক করতে পারে যা ত্বককে তার আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। যদিও বিভিন্ন বডি অয়েল প্রসারণ চিহ্নগুলির জন্য বিস্ময়কর কাজ নাও করতে পারে, তবে তা অবশ্যই সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কিভাবে সেরা স্ট্রেচ মার্ক অয়েল-টি বেছে নেবেন

• সঠিক উপাদানগুলি সন্ধান করুন: স্ট্রেচ মার্ক অয়েল-এ থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল তেল। বিশেষ করে, ভেষজ তেল অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত সহ বিভিন্ন উপায়ে ত্বকের জন্য সহায়ক। যারা গর্ভবতী নন তাদের জন্য, গবেষকরা রেটিনল-এর মতো টপিকাল ভিটামিন-এ ডেরিভেটিভ-এর পরামর্শ দেন যা ত্বক শক্ত করতে এবং প্রসারণ চিহ্নগুলি কম দৃশ্যমান করতে সহায়তা করে। ভিটামিন-এ দেহে নতুন কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে এবং ত্বকের পুনর্নবীকরণে সাহায্য করে। এগুলি স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে এবং ত্বকের টেক্সচার ও টোন উন্নত করতেও সহায়তা করে। এছাড়াও ভিটামিন-ই সুপারিশ করা হয় যেহেতু এটি ফ্রি র‍্যাডিকেল-গুলির প্রভাব থেকে ত্বককে নিরাপদ রাখে এবং ত্বকের উপরের স্তরের আর্দ্রতার পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে যাতে তা নরম, মসৃণ ও নমনীয় হয়।

• সুগন্ধী বা সুগন্ধী-মুক্ত-এর মধ্যে বাছুন: উদ্ভিদ-ভিত্তিক তেলগুলি বাছার সময় যা সাধারণত একটি সুগন্ধির পরিসীমাতে উপলব্ধ,সেগুলির মধ্যে থেকেই আপনার পছন্দ অনুযায়ী বেছে নেওয়া ভাল। যেহেতু, অনেকেরই নির্দিষ্ট উদ্ভিদ-ভিত্তিক অ্যালার্জি রয়েছে বা সংবেদনশীল ত্বকের সমস্যা রয়েছে, তারা অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি এড়াতে সুগন্ধী-মুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

উপসংহার

গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে পেটের চারপাশে অতিরিক্ত ত্বক হওয়া স্বাভাবিক। বয়স, উচ্চতা, ওজন, জীবনধারা এবং জেনেটিক পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন কারণ যা আলগা ত্বকের তীব্রতাকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট ও পরিমিত ব্যায়াম নিশ্চিত করে এবং গর্ভাবস্থার পরে আলগা ত্বক হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আলগা ত্বকের চেহারা উন্নত করার জন্য বিভিন্ন প্রতিকার এবং পরিপূরক পাওয়া যায়। যদিও, এই পণ্যগুলির কার্যকারিতা সম্পর্কে সন্দেহ রয়েছে। এমনকি যদি আপনি সর্বদা আপনার পেটের যত্নের পিছনে লেগে থাকতে না পারেন তবে কিছু না করাই এক্ষেত্রে ভাল।