গর্ভবতী হওয়ার জন্য আপনার ফার্টিলিটি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা

গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, এরকম যেকোনো মহিলার কাছে বন্ধ্যাত্ব একটি অপ্রতিরোধ্য বাধা হয়ে উঠতে পারে। আপনার সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, আপনার ডায়েটে সাপ্লিমেন্ট যোগ করা, এবং আরও নির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, ফার্টিলিটি সাপ্লিমেন্ট যোগ করা হলো একটি সহজ এবং অ-আক্রমণাত্মক উপায়।

ফার্টিলিটি সাপ্লিমেন্ট কি?

এগুলি হল সাপ্লিমেন্ট বা মেডিক্যাল প্রোডাক্ট যা মহিলাদের পাশাপাশি পুরুষদের ফার্টিলিটির মাত্রা বাড়ানোর জন্য খাওয়া হয়। এই প্রোডাক্টগুলিতে প্রজনন প্রক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করার জন্য অ্যামাইনো অ্যাসিড সহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে।

একটি মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে এবং এটি এই কাজগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ যার মধ্যে রয়েছে:

• ডিম্বাণুর গুণমান
• ঋতুস্রাব
• ওভুলেশন
• থাইরয়েডের কাজ
• শক্তি উৎপাদন

পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন এবং পুষ্টিগ্রহণ গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং ফার্টিলিটিকে প্রভাবিত করা পলিসিস্টিক ওভেশন সিন্ড্রোম বা PCOS এর সম্ভাবনাও কমাতে পারে।

আসুন আমরা কিছু জনপ্রিয় সাপ্লিমেন্ট দেখে নিই যেগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।

1. কো এনজাইম Q10

একজন মহিলার শরীর এই উৎসেচক তৈরি করে কিন্তু রক্ত ​​প্রবাহে এর পরিমাণ বাড়ালে সন্তান তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা আরো উন্নত হতে পারে। 2018 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, কোএনজাইম Q10 এর সাপ্লিমেন্ট ইন-ভিট্রো ফার্টিলাইজেশনের অধীনে থাকা মহিলাদের মধ্যে ওভারিয়ান বা ডিম্বাণু সংক্রান্ত প্রতিক্রিয়া উন্নত করেছে।

2. এন-এসিটাইল সিস্টাইন

এটি অ্যামাইনো অ্যাসিড এল-সিস্টাইনের একটি রূপ এবং এটি শরীরের আভ্যন্তরীণ কার্যাবলী সবচেয়ে ভালো স্তরে বজায় রাখার জন্য এবং কোষগুলির তাড়াতাড়ি মারা যাওয়া প্রতিরোধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার কারণে একটি জনপ্রিয় সাপ্লিমেন্ট হিসাবে পরিচিত। এন-এসিটাইল সিস্টাইন মহিলাদের ওভুলেশন সাইকেলকে আরো উন্নত করতে পারে এবং এটি PCOS-এর চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্যও পরিচিত।

3. অ্যাসিটাইল এল-কারনিটিন (এসিএল)

এটি একটি এমন ধরনের সাপ্লিমেন্ট যা শরীরে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে এবং ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে। এটা মহিলাদের মধ্যে ফার্টিলিটি বৃদ্ধি এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রজনন ব্যবস্থা উন্নত করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ACL এর মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি PCOS, পিরিয়ডের অনুপস্থিতির সাথে সাথে প্রজনন তন্ত্রে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনকে ধীর করে দেওয়ার জন্য পরিচিত।

4. মায়োইনোসিটল

এটিও মানবদেহে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় এবং এটি বিন বা মটরশুঁটি এবং ভুট্টার মতো খাদ্য উপাদানে উপস্থিত থাকে। ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা যায় যে মায়োইনোসিটল PCOS-এ আক্রান্ত মহিলাদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার জন্য গ্লুকোজ টিস্যু গ্রহণের উন্নতি করতে কাজ করে এবং ওভুলেশন প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার করে। মায়োইনোসিটল মেনস্ট্রুয়াল সাইকেল বা ঋতুচক্রের নিয়মিতকরণের পাশাপাশি ওভুলেশনের হার উন্নত করার জন্যও পরিচিত।

5. সেলেনিয়াম

সেলেনিয়ামের ঘাটতি মহিলাদের মধ্যে গর্ভপাতের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে, সেইসাথে পুরুষদের মধ্যে বীর্যের দুর্বল গুণমান এবং নির্জীবতা সৃষ্টি করে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল যা একটি সুস্থ প্রজনন ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। 2019 এর একটি সমীক্ষায় দেখা যায় যে এটি মহিলাদের ডিম্বাণুর চারপাশে থাকা ফলিকুলার ফ্লুইডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এগুলি ছাড়াও, এটি বিপাকের হারকে উন্নত করতে সাহায্য করে, বৃদ্ধি ও বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করে এবং থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।

ফার্টিলিটি সাপ্লিমেন্ট নেওয়া

ফার্টিলিটি সাপ্লিমেন্টগুলি আপনি যে অন্যান্য ওষুধগুলি খাচ্ছেন তার সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে এবং দীর্ঘকাল ধরে এগুলি চালিয়ে যাওয়া হলে তা আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সাপ্লিমেন্টগুলি শুরু করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং একটি সুষম পুষ্টিকর ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পরামর্শঃ

• বন্ধ্যাত্ব সমস্যার সঙ্গে সংগ্রাম করছেন? ফার্টিলিটি বৃদ্ধির জন্য সাপ্লিমেন্টগুলির ভূমিকা এবং সেরা 5 টি সাপ্লিমেন্ট এর তালিকা সম্পর্কে জানুন