ஹிப்னோபெர்திங்(வலியற்ற பிரசவம்): பொருள் & நன்மைகள்

நீங்கள் பிரசவிக்கவிருப்பதில் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்களா, ஆனால் பிரசவ செயல்முறை பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம்.குறிப்பாக இது உங்களுக்கு முதல் முறையாக இருந்தால், பிரசவம் கடினமாக இருக்கும். பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது உடல் நிறைய வலிகளையும் சவால்களையும் கடந்து செல்வதால், இந்த செயல்முறையும் அதன் சொந்த வலி மற்றும் சவால்களுடன் வருகிறது. ஆனால் பெண்கள் பிரசவிக்கும் போது வலியை சமாளிக்க ஒரு வழி இருந்தால் என்ன செய்வது? ஹிப்னோபிர்திங் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஹிப்னோபிர்த் என்பது பெண்களுக்கு பிரசவ நேரத்தில் மற்றும் பிரசவத்தின்போது வலியை நிர்வகிப்பதற்கான செயல்முறையாகும். ஆனால், மருந்துகளைப் போலல்லாமல், இந்த முறை மனதையும் உடலையும் தளர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஹிப்னோபிர்திங் நுட்பங்கள் தளர்வு, காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது. இது உடலை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மனதை வலியிலிருந்து ஒருமுகப்படுத்த உதவுகிறது.

ஹிப்னோபிர்திங் என்றால் என்ன?

ஹிப்னோபிர்திங் என்றால் என்ன என்று யோசிக்கிறீர்களா? இது வலி நிவாரணி நுட்பமாக கருதப்படுகிறது. இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, பெண்களின் பிரசவ வலியை சமாளிக்க வெறுமனே ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் சுவாசம் மூலம் சுய-ஹிப்னாஸிஸின் கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறை பெண்களுக்கு பிரசவ செயல்முறையை அனுபவிக்க உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஹிப்னோபிர்திங் பெண்களை "சிறப்பாகப் பிரசவிக்க" அனுமதிக்கிறது மற்றும் பிரசவிக்கும் பெண்ணுக்கும் அவளது சுகாதார வழங்குநருக்கும் இடையே மரியாதை உணர்வை உருவாக்க உதவுகிறது.

ஹிப்னோபிர்திங்கை எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யலாம் - அது பாரம்பரிய மருத்துவமனை சூழலில் அல்லது வீட்டில் பிரசவ சூழலில் இருக்கும்.

ஹிப்னோபிர்திங் எப்படி வேலை செய்கிறது ?

ஆராய்ச்சியின் படி, ஹிப்னோபிர்திங் என்பது பிரசவத்தின் முதல் இரண்டு நிலைகளை விரைவுபடுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. அவை மிக நீண்ட மற்றும் அநேகமாக வலிமிகுந்த நிலைகளாகக் கருதப்படுகின்றன. முதல் நிலை 12-19 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும் மற்றும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். இந்த நிலை ஹிப்னோபிர்திங் மூலம் சில மணிநேரங்களுக்கு குறைக்கப்படலாம், இது கர்ப்பிணிகளுக்கு நிறைய ஓய்வு அளிக்கிறது.

ஹிப்னோபிர்திங் மூலம், பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய பயம் மற்றும் வலியை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது என்பதை பெண்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் - இறுதியில், இந்த முறை வலி மேலாண்மையை "மைண்ட் ஓவர் மேட்டர்" என்று பார்க்கிறது.

ஹிப்னோபிர்திங் செயல்முறை காட்சிப்படுத்தல், உறுதிமொழி வார்த்தைகள் மற்றும் ஒருவரின் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், பிரசவம் மற்றும் பிரசவ செயல்முறையின் மூலம் உடலை வழிநடத்தவும் நேர்மறை சூழலைத் தூண்டுகிறது. ஹிப்னோபிர்திங் சுயமாகவோ அல்லது ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டின் உதவியுடன் செய்யப்படலாம்.

பல்வேறு ஹிப்னோபிர்திங் போன்ற முறைகள்

ஹிப்னோபிர்திங் பல முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. பின்வருவன மிகவும் பிரபலமானவை:

• தளர்வு

• காட்சிப்படுத்தல்

• நினைவாற்றல்

  Article continues below advertisment

• கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு உறுதிமொழிகள்

• ஆழ்ந்த சுவாசம்

• சுய-ஹிப்னாஸிஸ்

ஹிப்னோபிர்திங்கின் நன்மைகள் என்ன?

ஹிப்னோபிர்திங் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், பல உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் இந்த முறையைப் பரப்புபவர்களாக உள்ளனர். ஏனெனில், இது எந்த வெளிப்புற மருந்துகளையும் உள்ளடக்காமல், பக்க விளைவுகளிலிருந்து விடுபடுகிறது. கூடுதலாக, பிரசவத்தின் போது ஒரு தாயின் உடல் ஏற்கும் வலிகள் அனைத்தும் குழந்தையை பாதிக்கிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே, குழந்தை பிறப்பதற்கு மிகவும் இணக்கமான சூழலை உருவாக்குவது அவசியம்.

பின்வருவன ஹிப்னோபிர்திங்கின் சில நன்மைகள் :

• வலியைக் கட்டுப்படுத்த மருந்து இல்லாத வழி

  Article continues below advertisment

• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் அற்றது

• பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் பயத்தைக் குறைத்து, மிகவும் சாதகமான பிரசவ சூழலுக்கு வழிவகுக்கும்

• பிரசவத்தின் போது தளர்வு மற்றும் ஆறுதல் அளிப்பதாக அறியப்படுகிறது

ஹிப்னோபிர்திங்கை எவ்வாறு தொடங்குவது?

பாசிட்டிங் உறுதிமொழிகள் முதல் தளர்வு ஸ்கிரிப்ட்களை உருவாக்குவது வரை, நீங்கள் ஹிப்னோபிர்திங்கைத் தொடங்க விரும்பினால் நிறைய செய்ய முடியும். மேல் மற்றும் கீழ் சுவாச நுட்பங்களை முயற்சிப்பது முதல் மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் பாசிட்டிங் பிறப்புக் கதைகளைப் படிப்பது வரை, பிரசவம் என்பது வலியில் கவனம் செலுத்துவது மட்டுமல்ல - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்கும் பாதையில் இருக்கிறீர்கள்.

ஒரு கர்ப்பிணித் தாயாக, நீங்கள் ஹிப்னோபிர்திங்கைத் தொடங்க ஆர்வமாக இருந்தால், உங்களின் இறுதிப் பிரசவம் மற்றும் பிரசவ செயல்முறையை சமாளிப்பதற்கு நீங்கள் தினமும் சில நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

இதையும் படிக்கலாமே! - பெண் உறுப்பு வழியாக பிரசவம்: அர்த்தம், வகைகள் மற்றும் நன்மைகள்

• நீங்கள் உணரக்கூடிய அச்சங்களைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் உடலை நம்ப முயற்சி செய்யுங்கள். இது பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய பயத்தை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

• உங்களை நீங்களே இழிவாக எண்ண வைக்கும் எதிர்மறையான கருத்துக்களை விடுங்கள்.

• அனைத்து வகையான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் தவிர்க்கவும்.

• நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 அல்லது 4 முறை சுய-ஹிப்னாஸிஸைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

  Article continues below advertisment

• உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்; வெளியிடும்போது மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.

உங்களைச் சுற்றி அமைதியான சூழலை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.