இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கான வழிகாட்டி: அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்(A Guide to Insulin Resistance: Symptoms and Diagnosis In Tamil)

இன்சுலின் என்றால் என்ன?(What is Insulin? In Tamil)

இன்சுலின் என்பது கணையத்தின் பீட்டா செல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். இது ஒரு பெப்டைட் ஹார்மோன், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. மேலும், கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் குளுக்கோஸை சேமிக்கவும் உதவுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் போன்ற முக்கிய உயிர் மூலக்கூறுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இன்சுலின் உதவுகிறது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன?(What is Insulin Resistance?In Tamil)

• இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது உங்கள் உடல் இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்தாத ஒரு நிலை. சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்கு அதிக இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது என்பதே இதன் பொருள்.

• மரபியல், உடல் பருமன் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உட்பட, இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள். நீங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தி உடையவராக இருந்தால், உங்கள் செல்கள் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

• அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் நீங்கள் மேற்கொள்வதற்கான சிகிச்சை நடைமுறைகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு அறிகுறிகள்(Symptoms of insulin resistance In Tamil)

மிகவும் பொதுவான இன்சுலின் எதிர்ப்பு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எடை அதிகரிப்பு

• சோர்வு

• அதிகரித்த பசி

• இனிப்புகள் மீது ஆசை

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

• மங்கலான பார்வை

இருப்பினும், பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த அறிகுறிகள் நீரிழிவு நோய் அல்லாதவர்களில் இல்லை. எனவே, நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகளாக கண்டறியப்படாமல் விடப்படுகிறது. அத்தகைய நோயாளிகளில் பலர் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையில் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ்(Acanthosis nigricans):

இது முதுகு, கழுத்து மற்றும் அக்குள்களில் உள்ள தோலின் நிறம் கருமையாகும்.

• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்/PCOS)(Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)):

இன்சுலின் தொடர்பான பிசிஓஎஸ் பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது, இது கருவுறாமைப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

• உச்சபட்ச மனச்சோர்வுக் கோளாறு (எம்டிடி/MDD)(Major depressive disorder (MDD)):

ஸ்டான்ஃபோர்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, இன்சுலின் எதிர்ப்பு எம்டிடி-யின் ஆபத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் சோகத்தின் நீடித்த அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். அவர்கள் உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்கவும், சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுவார்கள்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பின் ஆபத்து காரணிகள்(Risk Factors of Insulin Resistance In Tamil)

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாதபோது, குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்ற உதவும் ஹார்மோன் ஆகும். இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் உருவாகிறது.

இதையும் படிக்கலாமே! - நீரிழிவு நோயின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது (Most common symptoms of Diabetes and how to manage them In Tamil)

இன்சுலின் எதிர்ப்பு பொதுவாக பிரீ-டையபட்டீஸ் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு வழக்கத்தை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை. அதிகரித்த பசி, அதிகரித்த தாகம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் நிலை இதுவாகும். உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், உங்கள் உடலில் "உயர் இரத்த சர்க்கரை" உள்ளது, இது டைப் 2 நீரிழிவு, கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மற்றும் பல இதய நோய்கள் போன்ற காலப்போக்கில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை(Diagnosis and Treatment for Insulin Resistance In Tamil)

உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பல வகையான நோயறிதல் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சோதனைகளில் சில:

• பாஸ்டிங் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் சோதனை

• வாய்வழி குளுக்கோஸ் டாலரன்ஸ் சோதனை

• ஹீமோகுளோபின் A1C சோதனை

இந்த சோதனைகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான சாத்தியத்தை நிராகரிக்க உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடுகின்றன.

இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கான காரணங்கள் என்ன?(What are the Causes of Insulin Resistance? In Tamil)

இந்த கேள்விக்கு எந்த பதிலும் இல்லை, ஏனெனில் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் இருக்கலாம். இது மரபணு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் கலவையாக கருதப்படுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ள உணவுகளால் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது என்பது முக்கிய கோட்பாடுகளில் ஒன்றாகும். சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணும்போது, அதைச் சமாளிக்க உங்கள் உடல் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். காலப்போக்கில், இது இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும் வேறு சில காரணிகள் இங்கே உள்ளன -

இதையும் படிக்கலாமே! - கர்ப்பத்தினால் ஏற்படும் வீக்கம்: காரணம் என்ன ?(Pregnancy-related swelling: what causes it? In Tamil)

• அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு( Excess Bodyfat):

அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு பங்களிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கொழுப்பு செல்கள், குறிப்பாக உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு (உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு), இன்சுலின் செயல்படும் விதத்தில் குறுக்கிட்டு, குறைவான செயல்திறனுக்கு வழிவகுக்கிறது.

• சில மருந்துகள்(Certain Medications):

பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள் போன்ற பிற மருந்துகள் மற்றும் சில மனநல மருந்துகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கும். கவனிக்காமல் விடுவதால் அது மருந்துகளால் தூண்டப்படும் நீரிழிவு நோய்க்கு மேலும் வழிவகுக்கும்.

• உடல் செயலற்ற தன்மை(Physical Inactivity):

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை பங்கு வகிக்கக்கூடிய பிற வாழ்க்கை முறை காரணிகள். மேலும், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உங்களை பருமனாக ஆக்குகிறது, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இன்சுலின் எதிர்ப்பின் முக்கிய காரணமாகும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு சிகிச்சை(Anti-insulin therapy In Tamil)

இன்சுலின் எதிர்ப்பு சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உடற்பயிற்சி(Exercise):

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இன்சுலின் எதிர்ப்பின் முக்கிய காரணமாக இருப்பதால், வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலின் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை குறைந்தது 40% அதிகரிப்பதன் மூலம் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

• ஆரோக்கியமான எடையைப் பெறுங்கள்(Get a healthy weight):

உடல் எடையை குறைப்பது டைப் II நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை 58% குறைக்கலாம்.

• சரியான உணவை உண்ணுங்கள்( Eat a proper diet):

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். மாறாக, சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள்.

• மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்(Take medications) :

உங்கள் நீரிழிவு மருந்தைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக இருங்கள். ஏனெனில், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு திடீரென அதிகரிப்பதால் பக்கவாதம் ஏற்படலாம் மற்றும் மரணமும் கூட ஏற்படலாம்.

TAGS :

Insulin resistance in tamil, Insulin resistance meaning in tamil, symptoms of insulin resistance in tamil, reasons for insulin resistance in tamil, treatments for insulin resistance in tamil, diabetes in tamil

YOU MAY ALSO READ :

A Guide to Insulin Resistance: Symptoms and Diagnosis In English

A Guide to Insulin Resistance: Symptoms and Diagnosis In Bengali