लो लिबिडो (यौन इच्छा में कमी): कारण, लक्षण, इलाज और डॉक्टर से कब मिलें; (Loss Of Libido in Hindi)

संक्षेप में (TL;DR)

लो लिबिडो का मतलब है सेक्स में रुचि का कम होना या बिल्कुल न रहना। यह बहुत आम है और जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर 5 में से 1 पुरुष तक और महिलाओं में इससे भी ज़्यादा को प्रभावित करता है, और आमतौर पर इसका इलाज संभव है (NHS) (Cleveland Clinic)। इसके कारण अक्सर शारीरिक और भावनात्मक कारकों का मिलाजुला रूप होते हैं: हार्मोनल बदलाव (गर्भावस्था, स्तनपान और मेनोपॉज़ सहित), तनाव, थकान, रिश्ते की मुश्किलें, डिप्रेशन या चिंता, डायबिटीज़ जैसी लंबी बीमारियाँ, और कुछ दवाइयाँ जैसे कुछ ख़ास एंटीडिप्रेसेंट और ब्लड प्रेशर की दवाइयाँ (NHS)। इलाज कारण पर निर्भर करता है और इसमें किसी अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना, दवा में बदलाव, काउंसलिंग या सेक्स थेरेपी, जीवनशैली में बदलाव, और कुछ महिलाओं के लिए ख़ास तौर पर डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयाँ शामिल हो सकती हैं। यह कोई व्यक्तिगत कमी नहीं है, और एक डॉक्टर आपको कारण और सही तरीका ढूँढने में मदद कर सकते हैं।

त्वरित उत्तर (Quick Answer)

लो लिबिडो का मतलब है यौन गतिविधि में रुचि का कम होना। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों में आम है और आमतौर पर इसके पीछे शारीरिक और भावनात्मक कारणों का मिलाजुला रूप होता है, जैसे हार्मोनल बदलाव, तनाव, थकान, रिश्ते की समस्याएँ, डिप्रेशन, लंबी बीमारी या कुछ दवाइयाँ। कारण पता चलने के बाद यह अक्सर अस्थायी और इलाज योग्य होता है। इलाज में काउंसलिंग, जीवनशैली में बदलाव, दवाइयों में समायोजन, किसी अंतर्निहित बीमारी का इलाज, और कभी-कभी डॉक्टर द्वारा दी गई दवा शामिल हो सकती है। अगर लो लिबिडो आपको परेशान करता है या आपके रिश्ते पर असर डालता है, तो डॉक्टर से मिलें।

Author: Mylo Editorial Team, Mylo Parenting Desk Medically reviewed by: Mylo Editorial Board, NHS, Cleveland Clinic और FOGSI के दिशानिर्देशों के अनुरूप Last updated: 6 जुलाई 2026

Medical Disclaimer: यह लेख केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है और यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। लो लिबिडो के कई अंतर्निहित कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ को इलाज की ज़रूरत होती है। किसी भी प्रिस्क्रिप्शन दवा या सप्लीमेंट को डॉक्टर के बिना शुरू न करें। अगर यौन इच्छा में कमी आपको परेशान करती है, आपके रिश्ते पर असर डालती है, या इसके साथ अन्य लक्षण भी हों (जैसे दर्द, थकान या उदासी), तो डॉक्टर से बात करें।

मुख्य बातें (Key Takeaways)

• लो लिबिडो का मतलब है सेक्स में रुचि का कम होना या बिल्कुल न रहना, और यह एक आम, इलाज योग्य समस्या है (Cleveland Clinic)
• यह जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर 5 में से 1 पुरुष तक और महिलाओं में इससे भी ज़्यादा को प्रभावित करता है (NHS)
• इसके कारण आमतौर पर शारीरिक और भावनात्मक कारकों का मिलाजुला रूप होते हैं, शायद ही कभी सिर्फ़ कोई एक चीज़
• आम कारण: हार्मोनल बदलाव (गर्भावस्था, स्तनपान, मेनोपॉज़), तनाव, थकान, रिश्ते की समस्याएँ, डिप्रेशन, लंबी बीमारी, कुछ दवाइयाँ (NHS)
• यौन इच्छा जीवन भर स्वाभाविक रूप से घटती-बढ़ती रहती है, और उम्र के साथ अक्सर कम हो जाती है
• इलाज कारण पर निर्भर करता है: थेरेपी, जीवनशैली में बदलाव, दवा में समायोजन, किसी अंतर्निहित बीमारी का इलाज, और कभी-कभी डॉक्टर द्वारा दी गई दवा
• कुछ डॉक्टर द्वारा दी जाने वाली दवाइयाँ (जैसे flibanserin) केवल एक ख़ास निदान वाली प्रीमेनोपॉज़ल (मेनोपॉज़ से पहले की) महिलाओं के लिए हैं, वह भी डॉक्टर की देखरेख में (Cleveland Clinic)
• अगर यह आपको परेशान करता है या आपके रिश्ते पर असर डालता है, तो डॉक्टर से मिलें (NHS)

लो लिबिडो क्या है?

लिबिडो यौन गतिविधि में आपकी समग्र रुचि या इच्छा है। लो लिबिडो (जिसे लो सेक्स ड्राइव भी कहते हैं) का मतलब है सेक्स की इच्छा पहले से कम बार होना या कम तीव्रता से होना, या फिर जितना आप चाहते हैं उससे कम (Cleveland Clinic)।

इच्छा हर व्यक्ति में स्वाभाविक रूप से अलग होती है और जीवन भर बदलती रहती है, इसलिए कोई "सामान्य" संख्या नहीं होती। जो मायने रखता है वह यह है कि क्या यह बदलाव आपको परेशान करता है या आपके रिश्ते पर असर डालता है। जब इच्छा में लंबे समय तक बनी रहने वाली कमी परेशानी का कारण बनती है, तो डॉक्टर कभी-कभी इसे हाइपोएक्टिव सेक्शुअल डिज़ायर डिसऑर्डर (HSDD) कहते हैं या, महिलाओं में, फीमेल सेक्शुअल इंटरेस्ट/अराउज़ल डिसऑर्डर कहते हैं (StatPearls / NCBI)।

एक अहम बात: लो लिबिडो आम है और यह कोई व्यक्तिगत कमी नहीं है। इसका आमतौर पर कोई पहचाना जा सकने वाला कारण होता है जिसका समाधान किया जा सकता है।

लो लिबिडो कितना आम है?

यह बहुत आम है। यौन इच्छा में कमी जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर 5 में से 1 पुरुष तक, और महिलाओं में इससे भी ज़्यादा को प्रभावित करती है (NHS) (Cleveland Clinic)। यह उम्र के साथ और गर्भावस्था, स्तनपान तथा मेनोपॉज़ जैसे हार्मोनल बदलावों के आसपास अधिक आम हो जाती है।

लो लिबिडो के कारण क्या हैं?

इसका कोई एक अकेला कारण शायद ही कभी होता है। लो लिबिडो आमतौर पर शारीरिक, भावनात्मक और जीवनशैली से जुड़े कारकों के मेल से होता है (NHS) (Mayo Clinic):

चूँकि ये कारण आपस में जुड़े होते हैं और एक-दूसरे को बढ़ाते हैं, इसलिए डॉक्टर का मूल्यांकन यह पहचानने में मदद करता है कि असल में क्या हो रहा है।

लो लिबिडो के लक्षण क्या हैं?

मुख्य संकेत बस यह है कि पहले की तुलना में सेक्स में कम रुचि। इसके साथ, लोग यह भी महसूस कर सकते हैं (Cleveland Clinic):

• यौन विचार या कल्पनाएँ बहुत कम या बिल्कुल न आना
• सेक्स शुरू करने या करने में बहुत कम रुचि
• उत्तेजित होने, या ऑर्गैज़्म तक पहुँचने में कठिनाई
• शारीरिक स्नेह और नज़दीकी में कम रुचि
• इस बदलाव को लेकर परेशानी, निराशा या चिंता
• रिश्ते में तनाव

ध्यान दें: इच्छा में कमी अपने आप में कोई समस्या नहीं है, जब तक कि यह आपको या आपके साथी को परेशान न करे। यह परेशानी या रिश्ते पर पड़ने वाला असर ही है जो इसे ध्यान देने योग्य बनाता है।

डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

डॉक्टर से मिलने पर विचार करें अगर (NHS):

• लो सेक्स ड्राइव आपको परेशान करती है या आपके रिश्ते में तनाव पैदा कर रही है
• यह अचानक शुरू हुई या बिगड़ती जा रही है
• यह कोई नई दवा शुरू करने के बाद शुरू हुई
• इसके साथ अन्य लक्षण भी हों, जैसे थकान, उदासी, सेक्स के दौरान दर्द, योनि में सूखापन, या इरेक्शन की समस्या
• आपको कोई लंबे समय तक रहने वाली बीमारी (जैसे डायबिटीज़ या थायरॉइड की बीमारी) है जो इसमें भूमिका निभा सकती है

डॉक्टर अंतर्निहित कारणों की जाँच कर सकते हैं और इलाज पर चर्चा कर सकते हैं। भारत में, आप किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ (गायनेकोलॉजिस्ट), सामान्य चिकित्सक (जनरल फ़िज़िशियन), या किसी योग्य यौन-स्वास्थ्य विशेषज्ञ या काउंसलर से शुरुआत कर सकते हैं।

लो लिबिडो का इलाज कैसे होता है?

इलाज कारण के अनुसार तय किया जाता है, और अक्सर एक से अधिक तरीके एक साथ अपनाए जाते हैं (Cleveland Clinic) (Mayo Clinic):

flibanserin के बारे में एक बात: यह एक रोज़ाना रात को सोते समय ली जाने वाली गोली है जो ख़ास तौर पर HSDD वाली प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए स्वीकृत है, यह हर किसी के लिए कोई सामान्य "लिबिडो बूस्टर" नहीं है। इससे ब्लड प्रेशर कम होना, नींद आना और चक्कर आ सकते हैं, और शराब के साथ ये और भी बदतर हो जाते हैं, इसलिए इसका इस्तेमाल चिकित्सीय देखरेख में ही होना चाहिए (Cleveland Clinic)।

सप्लीमेंट और "प्राकृतिक" उपायों के बारे में क्या?

आपको शहद, ginseng, maca की जड़, "लिबिडो ऑयल" या क्रीम को तुरंत असर करने वाले उपाय के रूप में बेचते हुए देखने को मिल सकता है। सावधान रहें: इनमें से ज़्यादातर के लिए प्रमाण सीमित या मौजूद ही नहीं हैं, इन्हें दवाइयों की तरह नियंत्रित नहीं किया जाता, और कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाइयों के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं (Mayo Clinic)। लो लिबिडो शायद ही कभी एक दिन में ठीक होने वाली चीज़ है। संतुलित आहार, अच्छी नींद, तनाव प्रबंधन और अंतर्निहित कारण का इलाज किसी भी अकेले उत्पाद से कहीं ज़्यादा मदद करते हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से बात करें, और रातोंरात नतीजे देने का वादा करने वाले उत्पादों से सावधान रहें।

क्या आहार और विटामिन मदद कर सकते हैं?

संतुलित आहार समग्र और यौन स्वास्थ्य दोनों को सहारा देता है। कुछ पोषक तत्वों की कमी, जैसे zinc (एक खनिज (मिनरल) जो testosterone के लिए ज़रूरी है), आयरन, vitamin D, vitamin B12, मैग्नीशियम और फोलेट, थकान और कम इच्छा में योगदान दे सकती है (Cleveland Clinic)। फलों, सब्ज़ियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर विविध आहार लेना इन्हें पाने का सबसे अच्छा तरीका है। सप्लीमेंट कोई इलाज नहीं हैं, और कुछ विटामिन या खनिजों की बहुत अधिक मात्रा नुकसानदेह हो सकती है, इसलिए सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से जाँच कर लें।

भारतीय संदर्भ: आपको क्या जानना चाहिए

• मदद माँगना ठीक है: सेक्स और इच्छा कई भारतीय परिवारों में संवेदनशील विषय हैं, लेकिन एक डॉक्टर या योग्य काउंसलर गोपनीय और उपयुक्त व्यक्ति होते हैं जो मदद कर सकते हैं
• प्रसव के बाद और स्तनपान: बच्चे के जन्म के बाद और स्तनपान के दौरान इच्छा में कमी बहुत आम है और आमतौर पर अस्थायी होती है; थकान, हार्मोन और शरीर का ठीक होना, सभी इसमें भूमिका निभाते हैं
• अनियंत्रित "सेक्स टॉनिक" से बचें: बहुत ज़्यादा प्रचारित कई टॉनिक, तेल और कैप्सूल अप्रमाणित हैं और असुरक्षित हो सकते हैं; इन पर भरोसा न करें
• ख़ुद से दवा न लें: लिबिडो के लिए कभी भी डॉक्टर के बिना कोई प्रिस्क्रिप्शन दवा या किसी और की दवा न लें
• अपने साथी को साथ लें: लो लिबिडो दोनों साथियों को प्रभावित करता है; खुली, दोष रहित बातचीत दबाव को कम करती है और मदद करती है
• शारीरिक कारणों की जाँच कराएँ: डायबिटीज़, थायरॉइड की समस्याएँ और एनीमिया जैसी स्थितियाँ भारत में आम हैं और इच्छा को कम कर सकती हैं, इसलिए एक जाँच कराना फ़ायदेमंद है

लो लिबिडो के बारे में मिथक बनाम तथ्य

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल: लो लिबिडो

क्या लो लिबिडो को ठीक किया जा सकता है?

हाँ, कई मामलों में। जब अंतर्निहित कारण का इलाज किया जाता है, जैसे किसी दवा में बदलाव, तनाव या डिप्रेशन को संभालना, किसी हार्मोनल या थायरॉइड समस्या का इलाज, या रिश्ते की समस्याओं का समाधान, तो यौन इच्छा अक्सर वापस आ सकती है (Cleveland Clinic)।

लो लिबिडो कैसे ठीक करें?

यह इसके कारण पर निर्भर करता है। सबसे पहले डॉक्टर से मिलकर कारण समझें, क्योंकि यह अक्सर शारीरिक और भावनात्मक दोनों चीज़ों का मेल होता है (हार्मोनल बदलाव, तनाव, थकान, डिप्रेशन, रिश्ते की समस्याएँ, या कोई दवा)। इलाज में काउंसलिंग या सेक्स थेरेपी, जीवनशैली में बदलाव (अच्छी नींद, व्यायाम, कम शराब), अंतर्निहित बीमारी का इलाज, या कुछ मामलों में डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा शामिल हो सकती है (NHS)। किसी भी टॉनिक, तेल या दवा को डॉक्टर की सलाह के बिना इस्तेमाल न करें।

लिबिडो किस उम्र में कम होना शुरू होता है?

इसकी कोई तय उम्र नहीं है। इच्छा जीवन भर स्वाभाविक रूप से घटती-बढ़ती रहती है, जो हार्मोन, तनाव, सेहत और रिश्तों से प्रभावित होती है, और उम्र के साथ यह आमतौर पर धीरे-धीरे कम हो जाती है (NHS)। किसी भी उम्र में अचानक या परेशान करने वाले बदलाव पर डॉक्टर से चर्चा करना ज़रूरी है।

क्या बच्चे के जन्म के बाद लो लिबिडो आम है?

हाँ, बहुत आम है और आमतौर पर अस्थायी होता है। थकान, हार्मोनल बदलाव (ख़ासकर स्तनपान के दौरान), शारीरिक रूप से ठीक होना और नवजात शिशु की देखभाल की ज़िम्मेदारियाँ, ये सभी इच्छा को कम करते हैं। यह आमतौर पर समय, आराम और सहारे के साथ बेहतर हो जाता है; अगर यह बना रहे या आपको परेशान करे तो डॉक्टर से मिलें (NHS)।

क्या विटामिन से लिबिडो बढ़ता है?

संतुलित आहार समग्र और यौन स्वास्थ्य दोनों के लिए अच्छा होता है। कुछ पोषक तत्वों की कमी, जैसे zinc (जो एक खनिज (मिनरल) है, विटामिन नहीं), आयरन, vitamin D, B12, मैग्नीशियम या फोलेट, थकान और कम इच्छा में योगदान दे सकती है (Cleveland Clinic)। लेकिन सप्लीमेंट कोई इलाज नहीं हैं, और किसी विटामिन/खनिज की बहुत ज़्यादा मात्रा नुकसान भी कर सकती है। इसलिए सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से पूछें; संतुलित खाना सबसे बेहतर तरीका है।

क्या सप्लीमेंट या "लिबिडो ऑयल" काम करते हैं?

ज़्यादातर बिना पर्ची के मिलने वाले सप्लीमेंट और "लिबिडो ऑयल" के लिए प्रमाण सीमित या मौजूद ही नहीं हैं, और इन्हें दवाइयों की तरह नियंत्रित नहीं किया जाता। कुछ अन्य दवाइयों के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। ये कोई भरोसेमंद या रातोंरात असर करने वाला उपाय नहीं हैं, इसलिए प्रचार के दावों को सावधानी से लें और डॉक्टर से सलाह करें (Mayo Clinic)।

क्या दवाइयाँ लो लिबिडो का कारण बन सकती हैं?

हाँ। कुछ एंटीडिप्रेसेंट, ब्लड प्रेशर की दवाइयाँ और हार्मोनल गर्भनिरोधक सेक्स ड्राइव को कम कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि कोई दवा आपके लिबिडो पर असर डाल रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें, जो खुराक में बदलाव या दवा बदल सकते हैं। कोई प्रिस्क्रिप्शन दवा अपने आप बंद न करें (NHS)।

क्या लो लिबिडो किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत है?

आमतौर पर यह किसी ख़तरनाक चीज़ के बजाय तनाव, हार्मोन, रिश्तों या दवा के कारण होता है। लेकिन चूँकि डायबिटीज़, थायरॉइड की बीमारी, डिप्रेशन और दिल की बीमारी जैसी स्थितियाँ इच्छा को कम कर सकती हैं, इसलिए किसी लगातार बने रहने वाले या अचानक हुए बदलाव की जाँच कराना ज़रूरी है (Cleveland Clinic)।

संदर्भ (References)

1. NHS UK. "Low Sex Drive (Loss of Libido)." https://www.nhs.uk/symptoms/loss-of-libido/
2. Cleveland Clinic. "Low Libido (Low Sex Drive)." https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15216-low-libido-low-sex-drive
3. Cleveland Clinic. "Flibanserin (Addyi)." https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/18608-flibanserin-oral-tablets
4. Mayo Clinic. "Low Sex Drive in Women, Diagnosis and Treatment." https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/diagnosis-treatment/drc-20374561
5. StatPearls, NCBI Bookshelf. "Female Sexual Interest and Arousal Disorder." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603746/
6. FOGSI (Federation of Obstetric and Gynaecological Societies of India). https://www.fogsi.org/