Orders
.png&w=48&q=75 "login"){kind=small}
Profile
Wallet
গর্ভাবস্থায় উপবাস রাখা কি নিরাপদ? প্রোটিন ও নিরাপত্তা গাইড |(Fasting And Protein In Pregnancy In Bangla)
15 min
সংক্ষেপে (TL;DR)
গর্ভাবস্থায় উপবাস রাখা, নবরাত্রি, করওয়া চৌথ বা রমজানের জন্যই হোক, একটি গভীরভাবে ব্যক্তিগত পছন্দ, কিন্তু এটি একটি চিকিৎসাগত পছন্দও, তাই সবসময় আগে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন (ACOG, WHO). অনেক ধর্ম গর্ভবতী নারীদের উপবাস থেকে অব্যাহতি দেয়, আর কিছু গর্ভাবস্থা, যেমন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, রক্তাল্পতা বা উচ্চ-ঝুঁকির অবস্থা, একেবারেই উপবাস রাখা উচিত নয়। আপনার চিকিৎসক যদি বলেন এটি আপনার জন্য নিরাপদ, তবে যেখানে অনুমোদিত সেখানে হাইড্রেশনকে অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনার খাওয়ার সময়ে প্রোটিন-সমৃদ্ধ, পুষ্টি-ঘন খাবার খেয়ে, এবং উপবাস ভাঙার সময় ভাজা বা মিষ্টি খাবারে ঝাঁপিয়ে না পড়ে নিজেকে ও আপনার শিশুকে রক্ষা করুন। ভালো উপবাস প্রোটিন উৎসের মধ্যে দুধ, দই, পনির, বাদাম, মাখানা, কুট্টু, রাজগিরা ও খেজুর রয়েছে। বিশ্রাম নিন, গরম এড়িয়ে চলুন, এবং মাথা ঘোরা, অজ্ঞান, টান অনুভব করলে বা শিশুর নড়াচড়া কমে গেলে অবিলম্বে উপবাস ভাঙুন।
দ্রুত উত্তর (Quick Answer)
গর্ভাবস্থায় উপবাস একটি ব্যক্তিগত ও চিকিৎসাগত সিদ্ধান্ত, তাই আগে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, আর জানুন অনেক ধর্ম গর্ভবতী নারীদের অব্যাহতি দেয়। আপনার চিকিৎসক অনুমোদন করলে, যেখানে অনুমোদিত সেখানে হাইড্রেট করে এবং খাওয়ার সময়ে দুধ, দই, পনির, বাদাম ও কুট্টুর মতো প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে প্রোটিন ও পুষ্টি বজায় রাখুন। অসুস্থ বোধ করলে অবিলম্বে উপবাস ভাঙুন।
চিকিৎসা দাবিত্যাগ (Medical Disclaimer): এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য এবং পেশাদার চিকিৎসা বা ধর্মীয় পরামর্শের বিকল্প নয়। গর্ভাবস্থায় উপবাস রাখার আগে সবসময় আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অজ্ঞান, অসুস্থতা, সংকোচন অনুভব করলে বা শিশুর নড়াচড়া কমে গেলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।
লেখক: Mylo Editorial Team, Mylo Parenting Desk | চিকিৎসা পর্যালোচনা: Mylo Editorial Board, ACOG, WHO, ICMR-NIN ও FOGSI নির্দেশিকার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ | সর্বশেষ আপডেট: ২২ জুলাই ২০২৬
মূল বিষয়সমূহ (Key Takeaways)
- গর্ভাবস্থায় উপবাস ব্যক্তিগত পছন্দ, কিন্তু সবসময় একটি চিকিৎসাগতও, তাই আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন (ACOG)
- অনেক ধর্ম গর্ভবতী নারীদের উপবাস থেকে অব্যাহতি দেয়
- কিছু গর্ভাবস্থা, যেমন GDM, রক্তাল্পতা বা উচ্চ ঝুঁকি, উপবাস রাখা উচিত নয়
- কঠোর উপবাস পানিশূন্যতা, কম রক্তে শর্করা, ক্লান্তি ও অপর্যাপ্ত পুষ্টির ঝুঁকি রাখে
- আপনার চিকিৎসক অনুমোদন করলে, যেখানে অনুমোদিত সেখানে হাইড্রেশনকে অগ্রাধিকার দিন
- আপনার খাওয়ার সময়ে প্রোটিন-সমৃদ্ধ, পুষ্টি-ঘন খাবার খান
- ভালো উপবাস প্রোটিন উৎস: দুধ, দই, পনির, বাদাম, মাখানা, কুট্টু ও রাজগিরা
- অজ্ঞান, অসুস্থতা, টান অনুভব করলে বা শিশুর নড়াচড়া কমলে অবিলম্বে উপবাস ভাঙুন
গর্ভাবস্থায় উপবাস রাখা কি নিরাপদ? (Is It Safe to Fast During Pregnancy?)
উপবাস বিশ্বাস ও ঐতিহ্যের একটি অর্থপূর্ণ অংশ, আর গর্ভাবস্থায় এটি পালনের ইচ্ছা সম্পূর্ণ বোধগম্য। এটি নিরাপদ কিনা তা সম্পূর্ণভাবে আপনার ব্যক্তিগত গর্ভাবস্থার উপর নির্ভর করে (ACOG, FOGSI). চিকিৎসকের অনুমোদন সহ কিছু সুস্থ নারীর জন্য, একটি সুপরিকল্পিত উপবাস সামলানো সম্ভব হতে পারে। অন্যদের জন্য, বিশেষত কিছু অবস্থা সহ, উপবাস মা ও শিশু উভয়ের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এজন্যই সবচেয়ে নিরাপদ ও সম্মানজনক পদ্ধতি হলো এই সিদ্ধান্ত আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে একসঙ্গে নেওয়া, একা নয়।
সবার আগে: আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন (First Things First: Talk to Your Doctor)
নবরাত্রি, করওয়া চৌথ বা রমজানের জন্য গর্ভাবস্থায় উপবাস রাখার আগে, সবসময় আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, কারণ এটি ব্যক্তিগতের পাশাপাশি একটি চিকিৎসাগত সিদ্ধান্তও। অনেক ধর্ম গর্ভবতী নারীদের অব্যাহতি দেয়, আর কিছু গর্ভাবস্থা একেবারেই উপবাস রাখা উচিত নয়। আপনার চিকিৎসক অনুমোদন করলে, যেখানে অনুমোদিত সেখানে হাইড্রেট করে এবং খাওয়ার সময়ে দুধ, দই, পনির, বাদাম ও কুট্টুর মতো প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে পুষ্টি বজায় রাখুন, ভাজা বা মিষ্টি খাবারে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না, বিশ্রাম নিন, এবং অসুস্থ বোধ করলে অবিলম্বে উপবাস ভাঙুন।
গুরুত্বপূর্ণভাবে, বেশিরভাগ ধর্মীয় ঐতিহ্য গর্ভবতী নারীদের জন্য নমনীয়তা দেয়, যেমন অব্যাহতি, উপবাস স্থগিত করা, বা দানের মতো বিকল্প। আপনার স্বাস্থ্য ও আপনার শিশুর স্বাস্থ্য আগে আসে, আর উপবাস না রাখা একটি বৈধ, বিশ্বাস-সম্মানকারী পছন্দ।
কোন উপবাসগুলো সাধারণ, আর সেগুলোতে কী থাকে? (Which Fasts Are Common, and What Do They Involve?)
ভিন্ন উপবাস ভিন্ন উদ্বেগ বহন করে (NHS, WHO).
| উপবাস | এতে কী থাকে | মূল উদ্বেগ |
|---|---|---|
| নবরাত্রি | প্রায়ই শস্য নয়; ফল, দুধ, বাদাম ও উপবাস খাবার অনুমোদিত | পরিকল্পনা থাকলে পুষ্টিকর; প্রোটিন লক্ষ্য করুন |
| করওয়া চৌথ | নির্জলা (সূর্যোদয় থেকে চন্দ্রোদয় পর্যন্ত খাবার-পানি নেই) | পানিশূন্যতা ও কম রক্তে শর্করা |
| রমজান (রোজা) | ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত খাবার-পানি নেই | দীর্ঘ দিনের উপবাস; পানিশূন্যতা, কম রক্তে শর্করা |
নবরাত্রি উপবাস আপনি সারাদিন ভালো খেলে আসলে বেশ পুষ্টিকর হতে পারে, যেখানে নির্জলা ও ভোর-থেকে-সন্ধ্যা উপবাস কঠোর ও বেশি ঝুঁকি বহন করে।
গর্ভাবস্থায় উপবাসের ঝুঁকি কী? (What Are the Risks of Fasting in Pregnancy?)
কঠোর বা দীর্ঘ উপবাস আপনাকে ও আপনার শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে (ACOG, WHO):
- পানিশূন্যতা, বিশেষত পানিহীন উপবাসে বা গরম আবহাওয়ায়
- কম রক্তে শর্করা (হাইপোগ্লাইসেমিয়া), যা মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা অজ্ঞান ঘটায়
- ক্লান্তি ও মাথাব্যথা
- অপর্যাপ্ত প্রোটিন ও পুষ্টি গ্রহণ
- দীর্ঘ বা গুরুতর ক্ষেত্রে, শিশুর বৃদ্ধিতে সম্ভাব্য প্রভাব
এই ঝুঁকিগুলো নির্জলা উপবাস, দীর্ঘ উপবাস, গরম আবহাওয়া, এবং যারা ইতিমধ্যে রক্তাল্পতাগ্রস্ত, কম ওজন বা অসুস্থ তাদের মধ্যে বেশি।
কার উপবাস এড়ানো উচিত? (Who Should Avoid Fasting?)
উপবাস সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয় না, আর আপনার চিকিৎসক সম্ভবত না বলবেন, যদি আপনি (FOGSI, ACOG):
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস থাকে
- রক্তাল্পতাগ্রস্ত বা কম হিমোগ্লোবিন থাকে
- কম ওজন বা যথেষ্ট ওজন না বাড়ে
- উচ্চ-ঝুঁকির গর্ভাবস্থা বা জটিলতার ইতিহাস থাকে
- যমজ বা তার বেশি বহন করেন
- গুরুতর বমিভাব বা প্রাথমিক গর্ভাবস্থায় কম খাচ্ছেন
- অসুস্থ, পানিশূন্য বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন
এই পরিস্থিতিতে, উপবাস না রাখা সবচেয়ে নিরাপদ, ও বিশ্বাস-অনুমোদিত, পছন্দ।
উপবাসের সময় প্রোটিন কীভাবে বজায় রাখবেন? (How Can You Keep Protein Up During a Fast?)
আপনার চিকিৎসক উপবাস অনুমোদন করলে, আপনার প্রোটিন ও হাইড্রেশন রক্ষা করা মূল (ICMR-NIN, NHS).
প্রোটিন ও পুষ্টি নিরাপদে বজায় রাখা (Keeping Protein and Nutrition Up Safely)
আপনি চিকিৎসকের অনুমোদনে উপবাস রাখলে:
- যখনই অনুমোদিত হাইড্রেট করুন: খাওয়ার সময়ে পানি, দুধ, ডাবের পানি ও ঘোল
- প্রতিটি খাওয়ার সময়ে প্রোটিন খান: দুধ, দই, পনির, বাদাম ও যেখানে অনুমোদিত ডিম
- ধীর-নিঃসরণ খাবার বেছে নিন: জটিল কার্ব ও প্রোটিন আপনাকে বেশিক্ষণ পেট ভরা রাখে
- উপবাস ভাঙার সময় ঝাঁপিয়ে পড়বেন না: ভাজা ও মিষ্টি খাবারের স্তূপ এড়িয়ে চলুন
- উপবাস আস্তে ভাঙুন: পানি ও খেজুর দিয়ে শুরু করে, তারপর সুষম খাবার
- পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট নিন: আয়রন-ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট চিকিৎসকের নির্দেশনায় সময়মতো নিন
- বিশ্রাম নিন ও গরম এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না, বিশেষত গরম আবহাওয়ায়
- প্রয়োজনে প্রোটিন বাড়ান: খাওয়ার সময়ে একটি পুষ্টি পানীয় সাহায্য করতে পারে
আপনার প্রোটিন ও তরল সেই সময়গুলোতে কেন্দ্রীভূত করুন যখন আপনি খেতে-পান করতে পারেন, এবং আপনার শরীরের কথা মন দিয়ে শুনুন।
কোন প্রোটিন-সমৃদ্ধ উপবাস খাবার সাহায্য করে? (Which Protein-Rich Vrat and Fasting Foods Help?)
অনেক ঐতিহ্যবাহী উপবাস খাবার আশ্চর্যজনকভাবে প্রোটিন-বান্ধব হতে পারে (ICMR-NIN).
| উপবাস খাবার | প্রোটিন ও পুষ্টি |
|---|---|
| দুধ, দই, পনির | ভালো দুগ্ধ প্রোটিন |
| বাদাম (কাঠবাদাম, চিনাবাদাম), মাখানা | উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট |
| কুট্টু ও রাজগিরা | প্রোটিন-সমৃদ্ধ উপবাস আটা |
| সামা (বার্নইয়ার্ড মিলেট) | প্রোটিন-যুক্ত উপবাস শস্য |
| চিনাবাদাম ও দই সহ সাবুদানা খিচুড়ি | অতিরিক্ত প্রোটিন ও শক্তি |
| খেজুর ও ফল | দ্রুত শক্তি ও পুষ্টি |
Mylo MamaGro কোথায় খাপ খায়? (Where Does Mylo MamaGro Fit In?)
উপবাস স্বাভাবিকভাবেই সীমিত করে আপনি কখন ও কী খেতে পারেন, যা প্রোটিন চাহিদা পূরণ কঠিন করতে পারে। আপনার খাওয়ার সময়ে, যেমন সেহরি, ইফতার, বা নবরাত্রি উপবাসে সারাদিন, Mylo MamaGro-র মতো মাতৃ পুষ্টি পানীয় খাদ্য বৈচিত্র্য সীমিত হলে প্রোটিন ও মূল পুষ্টি বাড়ানোর সুবিধাজনক উপায় হতে পারে। আপনার উপবাস খাবার ও প্রচুর তরলের সঙ্গে, এবং উপবাস রাখার চিকিৎসকের অনুমোদন সহ কেবল, এটি আপনার পুষ্টিকে সমর্থন করতে পারে। এখানে দেখুন: Mylo MamaGro. মনে রাখবেন, এটি আপনার খাদ্যের পরিপূরক, সুষম খাবারের বিকল্প নয়, আর আপনার চিকিৎসক উপবাসের বিরুদ্ধে পরামর্শ দিলে এটি উপবাস রাখার কারণ নয়।
উপবাস অবিলম্বে কখন ভাঙবেন? (When Should You Break Your Fast Immediately?)
উপবাস বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে সাহায্য নিন যদি আপনি লক্ষ্য করেন (ACOG, NHS):
- মাথা ঘোরা, অজ্ঞান বা খুব দুর্বল বোধ করা
- দ্রুত হৃদস্পন্দন বা শ্বাস নিতে অসুবিধা
- পানিশূন্যতার লক্ষণ, যেমন খুব গাঢ় প্রস্রাব, শুকনো মুখ বা মাথাব্যথা
- পেটে টান বা সংকোচন
- শিশুর নড়াচড়া কমে যাওয়া বা না থাকা
- যেকোনো রক্তপাত বা গুরুতরভাবে অসুস্থ বোধ করা
পানি ও খাবার দিয়ে আপনার উপবাস ভাঙুন, এবং আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন বা ১০৮ ডায়াল করুন। আপনার নিরাপত্তা সবসময় উপবাস সম্পূর্ণ করার আগে আসে।
গর্ভাবস্থায় উপবাস নিয়ে ভুল ধারণা vs সত্য (Myths vs Facts)
| ভুল ধারণা | সত্য | উৎস |
|---|---|---|
| "গর্ভবতী নারীদের সবার মতো উপবাস রাখতেই হবে" | অনেক ধর্ম গর্ভবতী নারীদের অব্যাহতি দেয়; স্বাস্থ্য আগে | ACOG |
| "অন্যরা রাখলে উপবাস সবসময় নিরাপদ" | নিরাপত্তা আপনার ব্যক্তিগত গর্ভাবস্থা ও আপনার চিকিৎসকের উপর নির্ভর করে | FOGSI |
| "উপবাস খাবারে প্রোটিন নেই" | দুধ, পনির, বাদাম, কুট্টু ও রাজগিরা ভালো প্রোটিন দেয় | ICMR-NIN |
| "গর্ভাবস্থায় পানি নিরাপদে বাদ দেওয়া যায়" | পানিশূন্যতা ঝুঁকিপূর্ণ; নির্জলা উপবাসে বিশেষ সতর্কতা দরকার | WHO |
| "উপবাস ভাঙার সময় ঝাঁপিয়ে পড়া ঠিক" | ভাজা ও মিষ্টি খাবার বেশি খাওয়া অস্বস্তি ও স্পাইক ঘটাতে পারে | NHS |
ভারতীয় প্রেক্ষাপট: ভারতীয় মায়েদের যা জানা উচিত (Indian Context: What Indian Moms Should Know)
- বিশ্বাস নমনীয়তা দেয়: বেশিরভাগ ঐতিহ্য গর্ভবতী নারীদের উপবাস থেকে অব্যাহতি বা সহজ করে, তাই উপবাস না রাখা একটি বৈধ, সম্মানিত পছন্দ (FOGSI)
- নবরাত্রি পুষ্টিকর হতে পারে: দুধ, দই, পনির, বাদাম, মাখানা, কুট্টু ও রাজগিরা পরিকল্পনা থাকলে প্রোটিন-বান্ধব করে
- করওয়া চৌথ ও রোজায় অতিরিক্ত যত্ন দরকার: পানিহীন ও দীর্ঘ উপবাস বেশি ঝুঁকি বহন করে, তাই হাইড্রেশন ও চিকিৎসকের অনুমোদন অপরিহার্য
- রক্তাল্পতা ও GDM লক্ষ্য করুন: এই সাধারণ অবস্থা সাধারণত উপবাস এড়ানো উচিত মানে
- বড়দের সঙ্গে ভালোবাসা দিয়ে কথা বলুন: পরিবার উপবাস আশা করলে, আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ বিনয়ের সঙ্গে ভাগ করুন
- আপনার সাপ্লিমেন্ট চালিয়ে যান: উপবাসের চারপাশে IFA ও অন্য ট্যাবলেট চিকিৎসকের নির্দেশনায় সময়মতো নিন
- জরুরি নম্বর: বেশিরভাগ রাজ্যে অ্যাম্বুলেন্সের জন্য ১০৮ ডায়াল করুন
গর্ভাবস্থায় উপবাস ও প্রোটিন নিয়ে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQs)
গর্ভাবস্থায় উপবাস রাখা কি নিরাপদ? এটি আপনার ব্যক্তিগত গর্ভাবস্থার উপর নির্ভর করে, তাই সবসময় আগে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন (ACOG). অনেক ধর্ম গর্ভবতী নারীদের অব্যাহতি দেয়, আর কিছু অবস্থা মানে আপনার একেবারেই উপবাস রাখা উচিত নয়।
উপবাসের সময় আমার প্রোটিন কীভাবে বজায় রাখব? আপনার খাওয়ার সময়ে দুধ, দই, পনির, বাদাম, কুট্টু ও রাজগিরার মতো প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খান, যখনই অনুমোদিত হাইড্রেট করুন, এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে একটি প্রোটিন ড্রিংক দিয়ে বাড়ান (ICMR-NIN).
কোন উপবাস খাবার প্রোটিনে উচ্চ? দুধ, দই, পনির, বাদাম, মাখানা, কুট্টু, রাজগিরা ও চিনাবাদাম-দই সহ সাবুদানা খিচুড়ি (ICMR-NIN). এগুলো নবরাত্রি উপবাসকে আরও পুষ্টিকর করে।
গর্ভাবস্থায় কার উপবাস রাখা উচিত নয়? গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, রক্তাল্পতা, উচ্চ-ঝুঁকির গর্ভাবস্থা, যমজ, কম ওজন, বা গুরুতর বমিভাব সহ নারীদের সাধারণত উপবাস রাখা উচিত নয় (FOGSI). আপনার চিকিৎসক পরামর্শ দেবেন।
MamaGro-র মতো পুষ্টি পানীয় কি উপবাসের সময় সাহায্য করতে পারে? খাওয়ার সময়ে, খাদ্য বৈচিত্র্য সীমিত হলে প্রোটিন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, প্রচুর তরলের সঙ্গে ও কেবল আপনার চিকিৎসক উপবাস অনুমোদন করলে (ICMR-NIN). এটি সুষম খাবারের বিকল্প নয়।
আমার উপবাস অবিলম্বে কখন ভাঙা উচিত? যদি আপনি মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান বোধ করেন, দ্রুত হৃদস্পন্দন, পানিশূন্যতার লক্ষণ, টান বা সংকোচন, শিশুর নড়াচড়া কমা, বা যেকোনো রক্তপাত (ACOG). উপবাস ভাঙুন এবং অবিলম্বে সাহায্য নিন।
শেষ কথা: বিশ্বাস ও নিরাপত্তা, একসঙ্গে (Final Thoughts: Faith and Safety, Together)
নবরাত্রি, করওয়া চৌথ বা রমজানের জন্য উপবাস বিশ্বাসের একটি সুন্দর প্রকাশ, আর গর্ভাবস্থায় এটি পালন করতে চাওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি নিজের ও আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে ভালোবাসাময় যে কাজটি করতে পারেন তা হলো এই সিদ্ধান্ত আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে নেওয়া, এবং মনে রাখা যে বেশিরভাগ ঐতিহ্য গর্ভবতী নারীদের উপবাস থেকে কোমলভাবে মুক্ত করে।
আপনার চিকিৎসক এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিলে, যখনই অনুমোদিত হাইড্রেট করে এবং আপনার খাওয়ার সময়ে দুধ, দই, পনির, বাদাম, কুট্টু ও রাজগিরার মতো প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারে মনোযোগ দিয়ে নিজেকে পুষ্ট রাখুন, প্রয়োজনে Mylo MamaGro-র মতো পুষ্টি পানীয় দিয়ে বাড়িয়ে। বিশ্রাম নিন, গরম এড়িয়ে চলুন, এবং অসুস্থ বোধ করলে উপবাস ভাঙতে কখনো দ্বিধা করবেন না। বিশ্বাস ও নিরাপত্তা একসঙ্গে চলতে পারে, আর আপনি যে ছোট্ট প্রাণটি বহন করছেন তাকে রক্ষা করা নিজেই ভালোবাসার একটি কাজ।
তথ্যসূত্র (References)
- ACOG. "Nutrition and Wellbeing During Pregnancy." https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy
- WHO. "Nutrition and Hydration in Pregnancy." https://www.who.int
- ICMR-NIN. "Dietary Guidelines and Nutritive Value of Indian Foods." https://www.nin.res.in
- NHS UK. "Healthy Eating, Hydration and Fasting in Pregnancy." https://www.nhs.uk/pregnancy/
- FOGSI. https://www.fogsi.org
- Mylo MamaGro. https://mylofamily.com/product/mylo-protein-biscuits-for-pregnancy-500gm-4228
Article Posted Under
Related Articles
Medical Disclaimer
This content is for informational purposes only and should not replace professional medical advice. Consult with a physician or other health care professional if you have any concerns or questions about your health. If you rely on the information provided here, you do so solely at your own risk.
AWARDS AND RECOGNITION
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
AS SEEN IN
- Mylo Care: Effective and science-backed personal care and wellness solutions for a joyful you.
- Mylo Baby: Science-backed, gentle and effective personal care & hygiene range for your little one.
- Mylo Community: Trusted and empathetic community of 10mn+ parents and experts.
Product Categories
Baby Carrier | Baby Soap | Baby Wipes | Stretch Marks Cream | Baby Cream | Baby Shampoo | Baby Massage Oil | Baby Hair Oil | Stretch Marks Oil | Baby Body Wash | Baby Powder | Baby Lotion | Diaper Rash Cream | Newborn Diapers | Teether | Baby Kajal | Baby Diapers Pants | Cloth Diapers | Laundry Detergent | Lactation Granules |