আপনার গর্ভাবস্থায় এপসম সল্ট বাথের 5 টি উপকারিতা

গর্ভাবস্থার সময়ে, মহিলারা বিভিন্ন স্তরের অস্বস্তি এবং যন্ত্রণার মধ্যে দিয়ে যান। কিছু ক্ষেত্রে, এই যন্ত্রণা চরম পর্যায়ের হতে পারে। সাধারণত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ট্রাইমেস্টারের সময় এই ধরনের যন্ত্রণাগুলি পিঠে, পায়ে এবং পায়ের পাতায় লক্ষ্য করা যায়। এই অস্বস্তি ঘুমের অভাব, চলাফেরা করার সময়ে অসুবিধা এবং প্রচুর হতাশার কারণ হতে পারে। এগুলি শিশুর উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে, এই উদ্বেগের কারণে আপনি যদি কোনো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করতে না চান, তাহলে এর পরিবর্তে আপনি এপসম সল্ট ব্যবহার করতে পারেন।

এপসম সল্ট হল ম্যাগনেসিয়াম সালফেটের ক্রিস্টালাইজড রূপ যা বিভিন্ন রোগের ব্যথা ও যন্ত্রণা কমাতে ব্যবহৃত হয় এবং গর্ভাবস্থার সময়েও সেগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ। এটি একটি বিশুদ্ধ খনিজ পদার্থ যা বাথটাব সল্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এর বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে।

1. ম্যাগনেসিয়াম বাড়ায়

যেহেতু এপসম সল্ট ম্যাগনেসিয়ামের ক্রিস্টালাইজড রূপ, তারা শরীরের টিস্যু মেরামত করতে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বা ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম অস্বস্তিকর জরায়ুর চিকিৎসাতেও সাহায্য করেছে। কঠিন আকারে গ্রহণ করার পরিবর্তে ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হলে এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া না করলে ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভালো প্রভাব রয়েছে।

ডাক্তারেরা সপ্তাহে দুবার একটি সাধারণ বাথটাবে 12 মিনিট করে ভিজিয়ে রাখার আদর্শ সময় সহ 2 কাপ এপসম সল্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

2. ফোলাভাব কমায়

ম্যাগনেসিয়ামে ফোলাভাব-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেটি আমাদের শরীরের ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থার সময়, আপনার হাড়, ত্বক এবং পেশীগুলি আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর জায়গা তৈরি করার জন্য প্রসারিত হয় যার ফলে শরীরে যন্ত্রণা হয় এবং ফুলে যায়। এপসম সল্ট বাথ নেওয়া হলে এটি আপনার পেশী শিথিল করার জন্য এবং আপনার শরীরের সমস্ত অংশের ফোলা নিরাময় করার জন্য সাহায্য করে।

3. চাপ থেকে মুক্তি বা স্ট্রেস রিলিফ

একটি চাপপূর্ণ দিনের শেষে, উষ্ণ জলে স্নান করা সত্যিই প্রশান্তিদায়ক হতে পারে, তবে এতে এপসম সল্ট যোগ করা হলে এই প্রভাব আরো বাড়তে পারে। ম্যাগনেসিয়াম দ্বারা শরীরের সেরোটোনিন নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়, যা আমাদের শরীরের (রোগের/মুশকিলের সঙ্গে) লড়াই করার বা পালিয়ে যাওয়ার প্রতিক্রিয়া কমিয়ে দেয়। বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের কারণে কম-মাত্রার সেরোটোনিন ক্ষরণ হতে পারে। আপনার শরীরে সেরোটোনিনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে, এপসম সল্ট আপনার শরীরকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে।

4. ত্বককে প্রশমিত করে

আপনার ত্বক যখন প্রসারিত হতে শুরু করে, তখন এটি অস্বস্তিকর এবং শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এপসম সল্ট আপনার ত্বককে শিথিল করতে এবং একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েটও করতে পারে এবং সেজন্যই এটি বিভিন্ন বডি স্ক্রাবগুলিতে উপস্থিত থাকে।

5. কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি

গর্ভাবস্থার সময় কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা যায় এবং এটি জরায়ুতে শিশুর চাপের সাথে একত্রিত হলে অর্শরোগ হতে পারে। হেমারয়েডের কারণে মলদ্বারের চারপাশের শিরা ফুলে যেতে পারে এবং যন্ত্রণা হতে পারে। এপসম সল্ট বাথ হেমোরয়েড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, কারণ উষ্ণ জলে স্নান আমাদের স্নায়ুকে শান্ত করতে সাহায্য করে এবং এপসম সল্টের একটি ফোলাভাব-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

উপসংহার

এপসম সল্ট বাথ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী কারণ এর ফলে তারা শরীরের যন্ত্রণা, ফোলাভাব এবং চাপ উপশম করতে পারে। সপ্তাহে দুবার 12-15 মিনিটের জন্য এপসম বাথ করার মাধ্যমে, আপনি আপনার শিশুর এবং শরীরের জন্য আরও ভালো যত্ন নিতে পারেন।