বিভিন্ন বয়সে আপনার শিশুর কতটা ঘুমের প্রয়োজন?

শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম নিয়ে নতুন মায়েরা বেশিরভাগ সময় উদ্বিগ্ন ও দুশ্চিন্তাগ্রস্ত থাকেন। আপনার সন্তান ও আপনার বন্ধুর সন্তানের ঘুমের তুলনা বেশ আশ্চর্যজনক হতে পারে, কারণ প্রতিটি শিশুর ঘুমের ধরন ভিন্ন।

আপনি যদি তার কতক্ষণ ঘুমানো উচিত, সে সম্বন্ধে জানতে চান, তাহলে এটি পড়ে জেনে নিন যে, দিনে কত ঘণ্টা আপনার সন্তানের ঘুমানো উচিত।

আপনার সন্তানের কতটা ঘুম প্রয়োজন?

০ থেকে ৩ মাস: এই সময় আপনার সন্তানের দিনে ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার সন্তান ২ থেকে ৪ ঘণ্টা পর্যন্ত মাঝেমধ্যেই একটু করে ঘুমাতে পারে এবং শুধু খাওয়া ও পোশাক বদলানোর জন্য উঠতে পারে।

৪ থেকে ৬ মাস: এই সময় আপনার সন্তান দিনে ১২ থেকে ১৬ ঘণ্টা ঘুমাতে পারে। ৫ মাসের মধ্যে সে একসঙ্গে বেশিক্ষণও ঘুমাবে।

৭ থেকে ১১ মাস: এই সময় তার ঘুমের পরিমাণ প্রায় একই থাকে, তবে রাতে ঘুমানোর পরিমাণ ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা হতে পারে এবং দিনের বেলায় সে একসঙ্গেই খানিকটা ঘুমাবে।

শিশুর পক্ষে কি অতিরিক্ত ঘুমানো সম্ভব?

হ্যাঁ, শিশুরা অতিরিক্ত ঘুমাতে পারে, যা শৈশব পর্যায়ে সুপারিশযোগ্য নয়। মনে রাখবেন, ১ মাস বয়সে আপনার সন্তানকে ২৪ ঘণ্টায় ৮ থেকে ১২ বার খাওয়াতে হবে। যতবার খাওয়ানো প্রয়োজন হবে, ততবার আপনার সন্তানকে কোমলভাবে ঘুম থেকে তুলুন এবং যে-কোনো সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনার সন্তান যদি যথেষ্ট পরিমাণে না ঘুমায়, তাহলে কী করবেন?

এমনও হতে পারে যে, আপনার সন্তানের পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম হচ্ছে না। আপনার সন্তান যদি প্রয়োজনীয় পরিমাণে না ঘুমায় এবং সে ছটফট করে, তাহলে তার যথেষ্ট ঘুমের জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

তাদের ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ঘুম পাড়ানোর বিভিন্ন উপায় জেনে নিন এবং ঘুমানোর একটি নির্দিষ্ট রুটিন মেনে চলুন।