প্রসবের পরে যৌনতা সম্পর্কে আপনার যা জানা উচিত (প্রসবোত্তর যৌনতা)

একটি শিশু হওয়ার পরে, একজন মহিলা কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও একটি বিশাল রূপান্তরের মধ্য দিয়ে যায়। অবশ্যই, যখন আপনার একটি নবজাতক থাকে, তখন আপনি তার যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার পুরো মনোযোগ উৎসর্গ করেন। যৌনতার চাহিদা আপনার মনে থাকতেই পারে, তবে একবার আপনি নতুন রুটিনে স্থির হয়ে গেলে, যৌন ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার সঠিক সময় কখন তা ভেবে বিস্মিত হতে পারেন।

প্রসবোত্তর যৌনতা কেবল একটি শারীরিক কাজ নয় এবং আপনি শারীরিকভাবে প্রস্তুত কিনা তার উপর নির্ভর করে না। প্রসবের পরে যৌন মিলনের সিদ্ধান্ত টি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:

আপনার যৌন ড্রাইভ এবং যৌনতার জন্য প্রেরণা

• আপনার মানসিক প্রস্তুতি
• আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার মান
• আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক
• একজন মা এবং একটি যৌন সত্তা হিসাবে আপনার পরিচয়ের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার ক্ষমতা

জন্মের পর আপনি কখন সেক্স করতে পারেন?

ACOG (American College of Gynecologists and Obstetricians) এর মতে, সন্তান জন্মের পর সেক্স শুরু করার কোন নির্দিষ্ট সময় নেই। যাইহোক, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে যৌন ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার আগে কমপক্ষে ৪-৬ সপ্তাহের জন্য অপেক্ষা করার পরামর্শ দেন।

আপনি যদি যোনিভাবে জন্ম দেন, তবে আপনি একটি পেরিনাল বা যোনি টিয়ার বা একটি এপিসিওটমি অনুভব করতে পারেন যা বর্তমানে নিরাময়যোগ্য। সেই ক্ষেত্রে, পুরোপুরি নিরাময়ের আগে যৌন মিলন আপনাকে যোনি সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি সি-সেকশনের মাধ্যমে আপনার শিশুকে প্রসব করেন, তবে সম্পূর্ণ সুস্থ হতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে যৌন ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার আগে কমপক্ষে ৪ সপ্তাহের জন্য অপেক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারে। ক্ষত নিরাময়ের জন্য সময় লাগতে পারে, তাই প্রসবোত্তর যৌনতা পুনরায় শুরু করার আগে আপনার প্রসবোত্তর অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

প্রসবের পর যৌনতার জন্য সতর্কতা

গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার যোনি কোমল এবং শুষ্ক করে তুলতে পারে, বিশেষত যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান। যদি আপনার যোনি পেরিনাল টিয়ারস বা এপিসিওটমি থেকে নিরাময় হয় তবে আপনি ব্যথাও অনুভব করতে পারেন। ব্যথা এবং অস্বস্তি সহজ করার জন্য, আপনি এই সেক্স আফটার-ডেলিভারি সংক্রান্ত সতর্কতাগুলি অবলম্বন করতে পারেন।

ও টি সি ব্যথানাশক নিন: প্রসবের পরে যৌনতায় লিপ্ত হওয়ার আগে, ব্যথা উপশমের জন্য আগে থেকেই পদক্ষেপ নিন। ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন, আপনার মূত্রাশয়টি খালি করুন এবং উষ্ণ জলে স্নান করুন। আপনি যদি যৌনমিলনের পরে জ্বালা যন্ত্রণা অনুভব করেন তবে যৌনমিলন সম্পর্কিত জায়গায় একটি বরফ-ঠান্ডা তোয়ালে ব্যবহার করুন।

• লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন: আপনি যদি যোনি শুষ্কতা অনুভব করেন তবে এটি একটি লাইফসেভার হতে পারে।
• বিকল্পগুলি চেষ্টা করুন: যদি আপনি যৌনমিলনের জন্য প্রস্তুত না হন তবে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে বিকল্পগুলি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন পারস্পরিক হস্তমৈথুন, ম্যাসেজ বা ওরাল সেক্স।

যাইহোক, যদি যৌনতা এখনও খুব বেদনাদায়ক মনে হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং সম্ভাব্য সমাধান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

ডেলিভারি কিভাবে সেক্স কে প্রভাবিত করে?

প্রসবোত্তর যৌনতা অবশ্যই স্বতন্ত্র একটি বিষয়। বেশিরভাগ মহিলা প্রসবের পরে প্রথম ৩ মাসের মধ্যে কোনও না কোনও যৌন সমস্যার মুখোমুখি হন। সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• পাতলা যোনি টিস্যু
• যোনি শুষ্কতা
• ব্যাথা
• রক্তপাত
• এপিসিওটমি বা পেরিনিয়াল টিয়ার
• টিস্যুতে স্থিতিস্থাপকতার ক্ষতি
• কম লিবিডো
• আলগা পেশী
• ক্লান্তি
• বেদনা

বিভিন্ন হরমোন একজন মহিলার প্রসবের পরের সময়ে সুস্থ হয়ে উঠতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রসবের পরপরই এস্ট্রোজেনের মাত্রা মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে এই মাত্রা প্রাক-গর্ভাবস্থার মাত্রার থেকেও নীচে চলে যেতে পারে। এটি যোনি শুষ্কতার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে, যা জ্বালা এবং এমনকি রক্তপাতের কারণ হতে পারে।

আপনি কত তাড়াতাড়ি গর্ভবতী হতে পারেন?

আশ্চর্যজনকভাবে, প্রসবের পরে আপনি দ্রুত গর্ভবতী হতে পারেন। যেসব মহিলারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন না তাদের কারো কারো ক্ষেত্রে প্রথম ডিম্বস্ফোটন প্রায় ছয় সপ্তাহ বা তার আগেও ঘটতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য, নার্সিং প্রসবের পরে কয়েক মাস ধরে জন্ম নিয়ন্ত্রণ হিসাবে কাজ করতে পারে। যদিও এটি সবার জন্য নিখুঁতভাবে কাজ নাও করতে পারে। আপনি যদি প্রসবের পরপরই যৌন মিলনের পরিকল্পনা করে থাকেন তবে একটি নির্ভরযোগ্য জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

প্রসবের পরে যৌনমিলনের সময় রক্তপাত কি স্বাভাবিক?

প্রসবের ঠিক পরে, জরায়ু নিরাময়ের সময় রক্তক্ষরণ হতে পারে। যৌনতার ফলে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হতে পারে। আপনার যোনি সন্তান জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে শুষ্ক এবং আরও সংবেদনশীল বোধ করতে পারে। এর কারণ যোনির পেশীগুলি পাতলা হয়ে যায়, যা আরও আঘাতের কারণে ছিঁড়ে যেতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, রক্তপাতও সাধারণ। যদি যৌনমিলনের সময় রক্তপাত হতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

শিশুর পরে আপনার সঙ্গীর সাথে একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনের জন্য টিপস

উপরোক্ত তথ্যগুলি ভীতিকর মনে হলেও এ নিয়ে চিন্তা করার কিছু নেই। আপনি গর্ভাবস্থার পরেও একটি স্বাভাবিক এবং পরিপূর্ণ যৌন জীবন পেতে পারেন। একটি বাচ্চা হওয়ার পরে এই যৌন টিপসগুলি ব্যবহার করুন:

• ধীরে চলুন: আপনার চিকিত্সক আপনাকে যৌনতার জন্য আপনি প্রস্তুত একথা না বলা পর্যন্ত কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করুন। আপনার শরীরকে তার প্রাক-গর্ভাবস্থার অবস্থায় ফিরে আসার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। যৌন সঙ্গম পুনরায় শুরু করার আগে ওয়ার্ম-আপ হিসাবে ম্যাসেজের মতো অন্যান্য অন্তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করুন।
• ফোরপ্লে বাড়ান: যোনিকে তার প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণ নিষ্কাশন করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। ফোরপ্লে বাড়ান, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন, বা পেনিট্রেটিভ সেক্সের জন্য পারস্পরিক হস্তমৈথুনের চেষ্টা করুন।
• লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন: এমনকি অতিরিক্ত ফোরপ্লের পরেও, আপনার হরমোনগুলি নষ্ট হয়ে যাওয়ার সময় লুব্রিকেন্টগুলি ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে। একটি জল-ভিত্তিক বিকল্প ব্যবহার করুন, কারণ তেল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলি আরও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
• কেগেল অনুশীলন করুন: কেগেল অনুশীলন পেলভিক তলদেশের পেশীগুলি পুনর্নির্মাণের জন্য দুর্দান্ত। এটি বেশিরভাগ পোস্ট-ডেলিভারি সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে বেশ সহায়ক হতে পারে, যেমন অসংযম। এগুলি আপনাকে যোনিতে সংবেদন এবং শক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করবে।
• আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন: প্রসবের পরে যৌনতা দুজনের জন্য আলাদা হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে এ বিষয়ে খোলামেলা আলোচনার রাস্তা খোলা রাখুন। কী ভাল লাগছে এবং ব্যথা বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এমন জিনিসগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। এটি আপনাদের উভয়কে কোনও অপ্রয়োজনীয় অস্বস্তি ছাড়াই যৌনতা উপভোগ করতে সহায়তা করবে।