Diet & Nutrition
3 November 2023 আপডেট করা হয়েছে
আমি কি গর্ভাবস্থায় নাশপাতি খেতে পারি? হ্যাঁ, গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়ার পক্ষে নাশপাতি সাধারণত নিরাপদ। তবু, যে কোনও খাবারের মতো, খাওয়ার আগে নাশপাতি ভালো করে ধুয়ে নেওয়া জরুরী। বেশি পাকা নাশপাতি না খাওয়াই ভালো, কারণ এতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে।
আপনার গর্ভাবস্থাকালীন ডায়েটের জন্য সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল খুঁজলে, নাশপাতি একটি দুর্দান্ত বিকল্প! শুধু তাদের ভাল ধুয়ে নিতে হবে এবং খুব পাকা নাশপাতি খাওয়া উচিৎ না।
আপনি কি গর্ভবতী এবং নিজের ডায়েটে যোগ করার জন্য সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল খুঁজছেন? যদি তাই হয়, আপনি নাশপাতি খাওয়ার কথা ভাবতে পারেন। এখানে গর্ভাবস্থায় নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতার কথা বলা হয়েছে:
নাশপাতি একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল, তবে গর্ভাবস্থায় খাওয়ার সময় কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে।
নাশপাতি গর্ভাবস্থায় খাওয়ার পক্ষে ভাল কারণ এর পুষ্টিগুণ বেশি এবং ক্যালোরি কম। সন্তানসম্ভবা মায়েদের, সাধারণত প্রতিদিন 1-2 টি মাঝারি আকারের নাশপাতি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নাশপাতির কোষ্ঠ সাফ করার প্রবণতা আছে বলে বেশী খেলে ডায়রিয়া হতে পারে।
নাশপাতি কেনার সময় নিশ্চিত করুন সেগুলি যথেষ্ট শক্ত এবং কোনও পচা দাগ নেই। নাশপাতি পুরোপুরি পাকা না হলে সেগুলি পাকা পর্যন্ত ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করুন। তবে, নাশপাতি খুব পেকে গেলে (প্রায় চটকানো যায় এমন) অবিলম্বে ফেলে দিন। নাশপাতি কাগজ বা প্লাস্টিকের ব্যাগে সংরক্ষণ করুন এবং বেশিদিন ভালো রাখার জন্য ফ্রিজে রাখুন।
গর্ভাবস্থায় নাশপাতি যেমন আছে তেমন খাওয়া যেতে পারে। চিনেবাদাম, মাখন বা হুমাসের সাথে বা এক বাটি ফলের সাথে স্ন্যাকস হিসাবে নাশপাতি খাওয়া যেতে পারে। নাশপাতি সিদ্ধ করে চটকে নাশপাতি সস তৈরি করে শীতকালে রুটি এবং কেকের দুর্দান্ত আনুষঙ্গিক হিসেবে খাওয়া যায়। তবে,নাশপাতি দীর্ঘ সময় ধরে রান্না করলে তাদের প্রচুর পুষ্টিগুণ ক্ষয় হয়। আর সেজন্য, এটি সাধারণত যেমন হাতে পাবেন তেমনই খাওয়ার জন্যই সুপারিশ করা হয়।
A1. হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় বা সাধারণ অবস্থা সবসময়ই খোসা সুদ্ধ নাশপাতি খাওয়া সাধারণত নিরাপদ। কোনও গবেষণায় গর্ভাবস্থায় নাশপাতির খোসার কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব জানা যায় না। যাইহোক, নিশ্চিত করুন অন্যান্য ফল বা সবজির মতো খাওয়ার আগে নাশপাতি খুব ভালো করে ধোয়া এবং পরিষ্কার করা হয়েছে।
A2. সরবিটল এবং ফ্রুক্টোজ (ফলের চিনি) বেশি থাকে বলে, গর্ভাবস্থায় নাশপাতি অতিরিক্ত খাওয়া হলে সাধারণভাবে গ্যাস হয়ে পেট ফুলতে পারে। ডায়রিয়া এবং পেট ব্যথাও হতে পারে।
Pear in Pregnancy: Benefits, Risks & Guidelines in Bengali, Health benefits of pears during pregnancy in Bengali, Risks of consuming pears during pregnancy in Bengali, How many pears should a pregnant woman eat in Bengali, Selecting and storing pears in Bengali, Adding Pears to your pregnancy diet in Bengali
Yes
No
Written by
Atreyee Mukherjee
Get baby's diet chart, and growth tips
গর্ভাবস্থায় বিপিডি কি? | What is BPD in Pregnancy in Bengali
বেবি গার্ল বেলি বনাম বেবি বয় বেলি: আপনার পেটের গঠন বা আকার কি বলতে পারে আপনার একটি ছেলে জন্ম নিতে চলেছে কিনা? | Baby Girl Belly Vs Baby Boy Belly in Bengali
গর্ভাবস্থায় হলুদযুক্ত দুধ: উপকারিতা এবং প্রভাব | Turmeric Milk during Pregnancy: Benefits and Effects in Bengali
গর্ভাবস্থায় পোস্ত দানা: অর্থ, উপকারিতা ও ঝুঁকিসমূহ | Poppy Seeds During Pregnancy: Meaning, Benefits & risks in Bengali
গর্ভাবস্থায় মৌরি: উপকারিতা, ঝুঁকি এবং পুষ্টিগুণ | Fennel Seeds During Pregnancy: Benefits, Risks & Nutritional Value in Bengali
গর্ভাবস্থায় বিটরুট: উপকারিতা, ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | Beetroot in Pregnancy: Benefits, Risks and Side Effects in Bengali
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby carrier | baby soap | baby wipes | stretch marks cream | baby cream | baby shampoo | baby massage oil | baby hair oil | stretch marks oil | baby body wash | baby powder | baby lotion | diaper rash cream | newborn diapers | teether | baby kajal | baby diapers | cloth diapers |