PTSD(பிடிஎஸ்டி) பொருள் மற்றும் அறிகுறிகள்

PTSD என்றால் என்ன?

PTSD என்பது பேரதிர்ச்சிக்குப் பிறகான மனஉளைச்சலைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நேரில் பார்த்த அல்லது அனுபவிப்பதன் மூலம் தூண்டப்படும் ஒரு மனநல நிலை. பலர் பேரதிர்ச்சியின் மூலம் வாழும்போது, ​​PTSD நோய் கண்டறியப்பட்ட ஒரு நபருக்கு பொதுவாக நிலைமையால் ஏற்படும் சவால்களை சமாளிக்க தேவையான சப்போர்ட் சிஸ்டம் இல்லை. அறிகுறிகள் மோசமடைந்து அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடத் தொடங்கினால், நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரை அணுக வேண்டியிருக்கும். மனநலப் பிரச்சினைகளை சுயமாக கண்டறியவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். எனவே PTSD-க்கு ஒரு சிகிச்சையாளர், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

PTSD அறிகுறிகள் என்ன?

PTSD இன் அறிகுறிகள் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு ஏற்பட்ட ஒரு மாதத்திற்குள் தொடங்கலாம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், நிகழ்வுக்குப் பிறகு பல ஆண்டுகள் வரை அறிகுறிகள் தோன்றாது. அனைத்து அல்லது ஏதேனும் PTSD அறிகுறிகளும் வேலையில், வீட்டில் அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சில சமயங்களில், அன்றாடப் பணிகளை முன்னெடுத்துச் செல்லும் உங்கள் திறனில் கூட அவை தலையிடலாம்.

PTSD அறிகுறிகள் நான்கு வெவ்வேறு குழுக்களாக வகைப்படுத்தலாம் :

ஊடுருவும் நினைவுகள்

• மீண்டும் மீண்டும் பேரதிர்ச்சியை மீட்டெடுத்தல்
• பேரதிர்ச்சியின் தேவையற்ற, மீண்டும் மீண்டும் துயரம் தரும் நினைவுகள்
• பேரதிர்ச்சியை உங்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடிய எதற்கும் கடுமையான உடல் ரீதியான எதிர்வினைகள் மற்றும் மன உளைச்சல்
• நிகழ்வைப் பற்றிய தீய கனவுகள் அல்லது வருத்தமளிக்கும் கனவுகள்.

மனநிலை மற்றும் சிந்தனையில் எதிர்மறை மாற்றங்கள்

• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கையின்மை
• உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அல்லது பொதுவாக முழு உலகமும் எதிர்மறை எண்ணத்துடன் இருப்பதாக நினைத்தல்
• நினைவாற்றல் சிக்கல்கள், பேரதிர்ச்சி தொடர்பான பல்வேறு அம்சங்களை நினைவில் கொள்ளாதது போன்றவை
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து பிரிந்ததாக உணர்வது
• உறவுகளைப் பாதுகாப்பதில் சிரமம்
• உணர்ச்சிவசப்படாமல் உணர்வது
• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது
• நீங்கள் ஒருமுறை அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு

தவிர்த்தல்

• பேரதிர்ச்சியைப் பற்றி பேசுவதையோ அல்லது அதைப் பற்றி சிந்திப்பதையோ தவிர்த்தல்
• நிகழ்வைப் பற்றி உங்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடிய இடங்கள், நபர்கள் அல்லது செயல்பாடுகளைத் தவிர்த்தல்

உணர்ச்சி மற்றும் உடல் எதிர்வினைகளில் மாற்றங்கள்

• எளிதில் பயப்படுதல் அல்லது திடுக்கிடுதல்
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• எப்போதும் பிறர் பாதுகாப்பில் இருத்தல்
• கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்
• மிக வேகமாக வாகனம் ஓட்டுதல் அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துதல் போன்ற சுய அழிவு நடத்தை
• அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வு
• ஆக்ரோஷமான நடத்தை, எரிச்சல் அல்லது கோபமான செயல்கள்

இவை தவிர, 6 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில், PTSD இன் அறிகுறிகளில் பயமுறுத்தும் கனவுகள் மற்றும் விளையாடும் போது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் பல்வேறு அம்சங்களை மீண்டும் செயல்படுத்துவதும் அடங்கும்.

அறிகுறிகளின் தீவிரம்

PTSD அறிகுறிகளின் தீவிரம் மாறுபடும். நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் ஒன்றை நீங்கள் சந்திக்கும் போது அதிக அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உதாரணமாக, காரின் பேக்ஃபயரைக் பார்க்கும்/கேட்கும் போது நீங்கள் போர் அனுபவத்தை பெறவது போன்று உணரலாம். இதேபோல், பாலியல் வன்கொடுமை தொடர்பான செய்திகளின் ரிப்போர்ட்கள் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட தாக்குதலைப் பற்றிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் அவை உங்களைக் கடக்கக்கூடும்.

PTSD நோய் கண்டறிதல்

ஒரு மருத்துவர் PTSD அதாவது பேரதிர்ச்சிக்குப் பிறகான மனஉளைச்சல் பின்வரும் முறையில் கண்டறிகிறார்.

உங்கள் அறிகுறிகளுக்குக் காரணமான மருத்துவப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிவதற்காக உடல் பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் சரியான காரணத்தை கண்டறியலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் நிகழ்வுகளைப் பற்றி விவாதிப்பது உட்பட உளவியல் மதிப்பீட்டைச் செய்வதன் மூலம். இந்த மதிப்பீடு அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் வெளியிடப்பட்ட DSM-5 (மனநல கோளாறுகளின் கண்டறியும் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு) படி செய்யப்படுகிறது.

பேரதிர்ச்சிக்குப் பிறகான மனஉளைச்சலைக் கண்டறிவதற்கு, வன்முறை, கடுமையான காயம் அல்லது மரணம் போன்ற சாத்தியமான அல்லது உண்மையான அச்சுறுத்தலை உள்ளடக்கிய ஒரு நிகழ்வை நீங்கள் வெளிப்படுத்த வேண்டும். இந்த வெளிப்பாடு பின்வரும் வழிகளில் ஏற்படலாம்:

• நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நேரடியாக அனுபவித்திருப்பீர்கள்
• வேறொருவருக்கு நடந்த அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள்
• உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் கிராஃபிக் விவரங்களுக்கு நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பட்டிருப்பீர்கள்.

PTSDக்கான சிகிச்சை

PTSD சிகிச்சையின் குறிக்கோள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளைக் குறைப்பது மற்றும் உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகும். சிகிச்சை விருப்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

மருந்து:

PTSD சிகிச்சை மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். PTSD க்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மற்ற மருந்துகளில் SSRIகள், மனநிலை நிலைப்படுத்திகள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

உளவியல் சிகிச்சை:

உளவியல் சிகிச்சை என்பது உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு சமாளிக்கும் பொறிமுறையை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் ஏற்படும் கோளாறுகள் மற்றும் நிலைமையை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி அறிவூட்டுவதையும் இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உளவியல் சிகிச்சைக்கு வரும்போது பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• நீண்ட வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• சைக்கோடைனமிக் சிகிச்சை
• குடும்ப சிகிச்சை
• குழு சிகிச்சை
• கண் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம் (EMDR)

முடிவுரை

PTSD -லிருந்து மீள்வது ஒரு தொடர்ச்சியான மற்றும் படிப்படியான செயல்முறையாகும். அறிகுறிகள் எப்போதாவது முற்றிலும் மறைந்துவிடும் ஆனால் சரியான சிகிச்சையின் மூலம், உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். சிகிச்சையானது குறைவான மற்றும் தீவிரமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் அத்துடன் பேரதிர்ச்சி பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் PTSD நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைக் கலந்தாலோசித்து, சரியான சிகிச்சையை சரியான நேரத்தில் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.