ಮ್ಮ ಹಸುಗೂಸು/ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ I How To Prepare Food For Your Infant/Toddler Safely? Here Are Some Tips That You Must Not Forget While Preparing Food in Kannada?

ನನ್ನ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ತಿನ್ನು, ನಿದ್ರಿಸು, ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡು! ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಿನ ಪೂರ್ತಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಘನ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೇಬಿ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಮಕ್ಕಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಏಕೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗ ಘನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?

ಅಜ್ಜಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಉತ್ತರಗಳು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿವೆ. ಈಗ ಶಿಶುಗಳು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಫಾರ್ಮುಲಾ ನೀಡಿದವರಿಗೆ ಕೂಡ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು 4 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಊಟವನ್ನು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು (How Can You Schedule your Child's Meals According To Their Age in Kannada?)

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಣ್ಣ ಗೋಲಿಯಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದ್ರವಗಳು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕುಡಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಾಟಲ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ನೀಡುವುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿಂಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಬಾರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಿದ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಮಾಡಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ, ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಎದೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮುಲಾ ಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು (How Do You Establish A Regular Eating Routine in Kannada)

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರ ಕನಸು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗುವ ರೀತಿ 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದೇ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮುಲಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎರಡು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇದೀಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿಪ್ಪಲ್ ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ

• ಮುಷ್ಟಿ ಕಟ್ಟುವುದು, ತುಟಿ -ನೆಕ್ಕುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ) ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

• 1 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗುವ ನಿದ್ದೆ/ಊಟದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಬೇರೆ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರುಗೊಳಿಸಬೇಕು (How To Get Your Baby To Start Solid Foods in Kannada?)

4- ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘನಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಮಗು ತಲೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ.

• ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿದಾಗ

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕನಿಷ್ಠ 13 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೂಗುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೇನು? ಎಎಪಿ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಯಾವ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಊಟವನ್ನು 3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೀಡುವುದು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಖರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಇದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುವುದು (How To Feed As Your Baby Gets Older in Kannada?)

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪೇಸ್ಟ್ ರೀತಿಯ ಮಗುವಿನ ಊಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಿ (ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಎಗ್ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಸ್ತಾ ). ಎಂಟು ಮತ್ತು ಹತ್ತು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಡುಗೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ನಟ್ಸ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೇಬುಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದೋ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು (ಇದು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ). 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನೀರಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಮೊದಲ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿವಿಧ ಊಟಗಳು ಲಭ್ಯವಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4 ಔನ್ಸ್ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮುಲಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಸರಾಸರಿ 8 ತಿಂಗಳ ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ಔನ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ( What Are Some Of The Useful Tips To Consider in Kannada?)

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುಮ್ಮನೆ ತಿಂದರೆ ಜೀವನ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು . ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ (How Much Is Your Child Willing To Eat in Kannada?)

ನೀವು ಊಟ ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನವೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂದಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ “ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ” ಅಥವಾ “ಕೇವಲ ಒಂದು ತುತ್ತು”ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಅಥವಾ 6 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಖಚಿತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಊಟದ ಸಮಯದ ಅನುಭವ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪೋಷಕರು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಬಡಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸ್ಥಳವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಭಾಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು (Introducing Solid Foods In The Toddler Diet Plan in Kannada?)

ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಷ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತೂ ಬಹಳಷ್ಟನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ! ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ CPR ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಂಟಲಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲೇ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೂ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6 ರಿಂದ 7 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು (Feeding 6 To 7 Month Babies in Kannada)

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಅದಲ್ಲದೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಲೆ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ಯೂರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಕೆಲವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾದಾ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮುಂತಾದವು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಓಟ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಹಾಗೂ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶವಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

8 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು (Feeding 8 To 9 Month Babies)

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದಂತಹ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದಲ್ಲದೆ, ಬೇಳೆಯ ಪ್ಯಾಟಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದ ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾಸ್ ಬೆರ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ! ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ!

10 ರಿಂದ 13 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು (Feeding 10 to 13 Month Babies)

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕೋಳಿಯ ಮೃದುವಾದ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಬೇಬಿ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಡು ಮಾಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು! ಧಾನ್ಯಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಪಾಸ್ತಾ ಜೊತೆಗೆ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಆದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ರಾವಿಯೋಲಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ (Feeding Toddlers)

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಆದರೂ ಮತ್ತೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಬೇಬಿ ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರೇ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಚಮಚ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಊಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಬಾರದು ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ತರಬಹುದಾದರೂ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತ ಸುಲಭವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೌದು! ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೂಡಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!

ಮುಕ್ತಾಯ Conclusion

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಂದಕ್ಕೆ ಜಾಸ್ತಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಂಡಿರಬಹುದಾದ ಹಂತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 1300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೂ , ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಆಕ್ರೋಶವನ್ನು ತೋರುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಂತ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ವಭಾವವಷ್ಟೆ!

Tags;

How to schedule meals of chils as per age in Kannada? How to feed baby in Kannada? How to get solid food started for the baby in Kannada?How To Prepare Food For Your Infant/Toddler Safely? Here Are Some Tips That You Must Not Forget While Preparing Food in English