গর্ভাবস্থায় চুল পড়া : কারণ ও চিকিৎসা

চুল পড়া পুরুষ ও মহিলা উভয়ের জন্যেই একটি সাধারণ ঘটনা। আসলে, বলতে গেলে আমাদের যে 10% চুল রে স্টেজে রয়েছে সেগুলি সাধারণত পড়ে যায়। গর্ভাবস্থায় অবশ্য বাড়ন্ত ইস্ট্রোজেনের মাত্রা চুল বৃদ্ধির প্রাকৃতিক চক্রকে বিলম্বিত করে যার ফলে রেস্টিং স্টেজে আরো বেশি চুল থেকে যায় এবং এগুলি পড়ে যাওয়ার সময়ও পড়ে যায় না।

এর ফলে আমাদের চুল ঘন ও সুন্দর দেখায়। তবে এই চুলগুলি প্রসবের পরে ধীরে-ধীরে পড়ে যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই ঘটনা ঘটে। তবে এছাড়াও কিছু মহিলাদের গর্ভাবস্থায় চুল পড়ে। যদি আপনি তাদের মধ্যে একজন হয়ে থাকেন তবে আপনার আর চিন্তা করার প্রয়োজন নেই। চুল পড়ার সমস্যা সামলাতে কী করতে পারেন সে বিষয়ে আরো জানতে পড়তে থাকুন!

গর্ভাবস্থায় মহিলাদের চুল পড়ে কেন?

বিভিন্ন কারণে গর্ভাবস্থায় চুল পড়তে পারে। কিছু অবস্থা ঠিক হয়ে যেতে পরে তবে বাকি বিষয়গুলির চিকিৎসার জন্যে আপনাকে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে হতে পারে। কিছু সাধারণ কারণ হল:

হরমোনের তারতম্য

গর্ভাবস্থায় আপনার হরমোনগুলির ক্রমাগত তারতম্য হতে থাকে, এর ফলে আপনার ত্বক ও চুল উভয়ে পরিবর্তন দেখা যায়। যদিও চুল ও ত্বকের কিছু সমস্যার সমাধানে আপনি নানা ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো। আপনার হরমোনের সামঞ্জস্য বজায় রাখার জন্যে হয়তো আপনাকে সাপ্লিমেন্ট দেওয়া হতে পারে।

বংশানুক্রম

কিছু-কিছু ক্ষেত্রে বংশগতি চুলের বৃদ্ধির বিষয়ে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে, তা আপনি গর্ভবতী হন বা না হন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি আপনার বংশগতির কারণে চুল পড়ার শিকার হন, বিশেষ করে যদি আপনি চুলের যত্ন নিতে কোনো ওষুধ বা চিকিৎসা না করান।

অপুষ্টি

আপনার চুলের বৃদ্ধি ও মজবুতির পিছনে আপনার খাদ্যাভ্যাস উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে। আপনার চুল সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন পাচ্ছে ত সুনিশ্চিত করতে স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।

স্ক্যাল্পের ত্বকে রোগ

কিছু-কিছু ক্ষেত্রে স্ক্যাল্পে খুশকি অথবা উকুনের মতো সমস্যাগুলি আপনার চুলে প্রভাব ফেলে। আপনার হয়তো স্বাভাবিকের থেকে বেশি চুল পড়তে পারে। এই অবস্থায় আপনার ডাক্তার হয়তো স্ক্যাল্পের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করতে কার্যকর এমন কোনো তার পরামর্শ দিয়ে পারেন।

ভিটামিন ও মিনারেলের অভাব যেমন আয়রনের অভাব

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার জন্যে সবচেয়ে ভালো। আয়রন অবশ্যই একটি আবশ্যক মিনারেল যা আপনার শরীরের প্রতিটি কোষের প্রয়োজন। তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ অতিরিক্ত আয়রন শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

স্বাস্থ্য সমস্যা ও হাইপোথাইরয়েডিজম ও পলি সিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (পিসিওএস)

এই ধরনের অবস্থায় কোনো দেরি না করে তৎক্ষণাৎ চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন। যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে এর লক্ষণগুলি সময়ের সাথে-সাথে খারাপ হতে থাকে। এছাড়া আপনার খাদ্যাভাসের ওপর আপনার যথেষ্ট নজর রাখতে হবে।

কিছু ওষুধ যা উচ্চরক্তচাপ, ডিপ্রেশন, জেস্টেশনাল ডায়াবেটিস সারাতে ব্যবহৃত হয় তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

যদি আপনার মনে হয় চুল পড়ার চিকিৎসা করতে আপনি যে সামগ্রী ব্যবহার করছেন তা তার কাজের উল্টোটা করছে তবে শীঘ্রই আপনার সামগ্রীটি বদলানোর বা তার বদলে আরো ভালো মানের ও সুরক্ষিত একটি সামগ্রী ব্যবহার করার প্রয়োজন।

প্রজনন সংক্রান্ত কারণ যেমন জন্মনিরোধক প্রক্রিয়ার ব্যবহার বন্ধ করে দেওয়া, অ্যাবর্শান, মৃত শিশুর জন্ম ও গর্ভপাত

যদিও গর্ভাবস্থায় চুল পড়া অস্বাভাবিক নয়, তবে অত্যধিক চুল পড়া বা চিরস্থায়ী চুলের ক্ষতি যাতে না হয় তা সুনিশ্চিত করতে আমরা কিছু কাজ করতে পারি। পাশাপাশি চুল পড়ার সমস্যা একেবারে শুরু থেকে চিকিৎসা করানো উচিত। এতে করে আপনি টাক পড়ে যাওয়া বা চুল পাতলা হয়ে যাওয়াকে ভালোভাবে প্রতিরোধ করতে পারবেন।

গর্ভাবস্থায় মহিলারা চুল পড়ার সমস্যার সমাধান করবেন কিভাবে?

প্রথমত, এটা বোঝা প্রয়োজন যে চুল পড়া সাধারণ বিষয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়। এর পিছনে অন্য কোনো কারণ নেই তা বুঝতে গর্ভাবস্থায় চুল পড়া দিকে ভালো করে খেয়াল রাখতে হবে। এখানে গর্ভাবস্থায় চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করার ও চুলের মান উন্নত করার কিছু উপায়ের কথা বলা হল।

তেল মাখা

চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের জন্যে ঈষদুষ্ণ গরম তেল দিয়ে স্ক্যাল্পে সপ্তাহে দু'বার ম্যাসাজ করা ভালো। অর্গান, অলিভ, সূর্যমুখী, পেঁয়াজের বীজ, ক্যাস্টর এবং আমলা থেকে তৈরি তেল ব্যবহার করুন। অর্গান, ক্যাস্টর ও অলিভ অয়েল চুলকে আবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রদান করবে, এগুলির আর্দ্রতা বজায় রাখবে, পিএইচ মাত্রা সঠিক করবে এবং উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনবে।

অন্যদিকে, অনিয়ন হেয়ার অয়েল চুল পড়া প্রতিরোধ করে, আমলা তেল খুশকির চিকিৎসা করে চুলের ফলিকলগুলি মজবুজ করে চুল পড়া প্রতিরোধ করে এবং সূর্যমুখী তেল স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্যের মান উন্নত করে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়। আমাদের তেল দিয়ে 15-20 মিনিট ধরে স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করা উচিত, এক ঘন্টা রেখে একটি মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত।

চুলের বৃদ্ধির জন্যে অনিয়ন হেয়ার অয়েল সারারাত মাথায় লাগিয়ে না রাখাই ভালো। আপনার চুলে তেল 45মিনিটের বেশি রাখবেন না এবং তারপর ভালো মানের মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন। তাই এইভাবে একজন তার চুল ভালোভাবে বজায় রাখতে পারবে।

ভালো খাওয়া-দাওয়া করা

আমাদের খাদ্যাভ্যাসে ফল ও শাকসবজি যোগ করলে তা আমাদের সম্ভাব্য সকল আবশ্যক মিনারেল, ভিটামিন ও ফ্ল্যাবোনয়েড গুলির অভাব যাতে না হয় ও এগুলি আমরা পেয়ে থাকি তা সুনিশ্চিত করে। কিছু-কিছু ক্ষেত্রে মিনারেলের অভাব বিশেষ করে আয়রনের অভাবের কারণে বয়স্কালে চুল সংক্রান্ত সমস্যার দেখা যায়।

অতিরিক্ত স্টাইল না করা

গর্ভাবস্থা হল এমন এক সময় যখন আমরা আমাদের চুলের দিকে নজর দিই না। এই সময়ে চুলে হিট স্টাইলিং বা রুক্ষ কেমিক্যাল বা স্টাইলিং পদ্ধতিগুলি ব্যবহার না করাই ভালো। ভিজে চুল আঁচড়ানো বা শুষ্ক চুলে হাত বোলানোও এড়িয়ে চলা ভালো। আমাদের চূল হালকা হাতে শোকানো বা তাদেরকে প্রাকৃতিক ভাবে শুকাতে দেওয়া উচিত।

চুলের যত্নের রুটিনে এই ছোট-ছোট পরিবর্তনগুলিতেও যদি উপকার না হয় তবে আপনার এই সমস্যার জন্যে ডাক্তার দেখানো উচিত। অন্য কোনো সমস্যা থাকতে পারে যার একটি লক্ষণ হয়তো চুল পড়া।

উপসংহার

চূল পড়ার বিভিন্ন কারণ হয় বৈকি, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে। তবে আপনাকে এই সমস্যাগুলি নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত হতে হবে না কারণ চুল পড়ার সমস্যা সমাধানের জন্যে যথেষ্ট উপকারি চিকিৎসা আছে।

এমন কিছু করুন যা আপনার শিশুকে প্রভাবিত করবে না। আপনার ডাক্তার হয়তো একটি ম্রিদি শ্যাম্পু ও একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাদের কথা বলতে পারেন যতদিন না আপনার চুল পড়ার সমস্যার সমাধান হয়।

উৎস

গর্ভাবস্থায় চুল পড়া: কারণ, চিকিৎসা এবং প্রাকৃতিক উপায়ে প্রতিকার

মেডিক্যালি রিভিউড বাই ডাঃ বুরকু সেগান কারামুরসেল, এমডি

সেপ্টেম্বর 8, 2022 বাই রেবেকা মালাচি, বিএসসি