গর্ভাবস্থার সময় কীভাবে স্তনদুগ্ধ লিকেজ হওয়া আটকাবেন

সন্তান ধারণ একটি পরম আশীর্বাদ এবং আপনার সন্তানকে স্তন্যদান করানোর সুযোগ হলো আরও ভালো আশীর্বাদ। স্তন্যদান মাকে তার শিশুর সাথে একটি অটুট বন্ধনের সুযোগ দেয় যেটা অন্য কেউ পারে না, যা সত্যিই একটি আশীর্বাদ। যাইহোক, বেশ কিছু সময়ে আপনার স্তন অতিরিক্ত ভারী বোধ করাতে পারে এবং লিক করতে শুরু করে।

স্তনদুগ্ধের লিকেজ হওয়া একটি নিয়মিত ঘটনা, যদিও, এটি স্তন্যদান করানোর একটি অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। প্রথম যখন আপনার স্তনদুগ্ধ আসা শুরু হয়, তখন যেকোনো সময়ে সেটি আপনার স্তন থেকে ছিটকে বেরিয়ে আসতে পারে।

যদি আপনার সবেমাত্র একটি সন্তান হয়ে থাকে, তাহলে আপনার স্তন লিক হচ্ছে এটা হয়তো আপনি খেয়াল করবেন না। একবার আপনার স্তনদুগ্ধ উৎপাদনের পরিমাণ আপনার শিশুর চাহিদার সাথে মানানসই হয়ে গেলে, লিক হওয়া কমতে পারে বা একেবারে বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

স্তনদুগ্ধ কেন লিক হয়?

আপনি যদি ভাবতে থাকেন স্তন্যপান করানোর সময় আপনার স্তনদুগ্ধ লিক হচ্ছে কেন, এবং এটি একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ কিনা, তাহলে চিন্তা করবেন না। স্তন্যপান করানোর সময় স্তনদুগ্ধ লিক হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। স্তনদুগ্ধ লিক হওয়ার কারণে আপনি প্রায়ই আপনার নার্সিং ব্রা টিকে ভেজা দেখতে পারেন। যাইহোক, স্তন্যদান করানোর সময় স্তনদুগ্ধ লিক হয়ে পড়ে যায় কেন, আপনাকে তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি কারণ রয়েছে:

ইমোশনাল ট্রিগার বা আবেগজনিত উদ্দীপনা

আপনার শিশুর চিৎকার শোনা বা চিৎকার করতে দেখা, আপনার বাচ্চার ছবি বা ভিডিও দেখা অথবা এমনকি শুধুমাত্র আপনার শিশুর কথা চিন্তা করে স্তনদুগ্ধ নির্গমন করা হরমোনের প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত হতে পারে। কিছু মহিলা স্তনদুগ্ধ বের হওয়ার ঠিক আগে একটি টিঙ্কলিং বা 'জিঙ্গিং' বা একটি ঝনঝনে অনুভূতি অনুভব করেন। আপনি এইক্ষেত্রে যা লক্ষ্য করেন তাকেই লেট-ডাউন, বা মিল্ক ইজেকশন রিফ্লেক্স বলা হয়।

নির্ধারিত সময়ে খাওয়ানো

শিশুদের চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানো মায়েদের বিপরীতে এমন অনেক মা আছেন যারা শিশুদের একেবারে ঘড়ির কাঁটা ধরে খাওয়ানোর সময়সূচী মেনে চলেন। সাধারণত, এটিও স্তনদুগ্ধ লিক হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ।

অতিরিক্ত সরবরাহ

ধরুন আপনার শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে দুধ উৎপাদন করছে। সেক্ষেত্রে, আপনার স্তনদুগ্ধের আরও ঘনঘন লিক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এইজন্য আপনাকে স্তন্যদান করানোর দিনগুলিতে ব্যবহার করার জন্য একটি ভাল মানের নার্সিং ম্যাটারনিটি ব্রা ব্যবহার করতে হবে। আপনার স্তনগুলি যাতে স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং স্বাস্থ্যকর থাকে, একটি ভালো মানের ব্রা সেটি নিশ্চিত করবে।

স্তনের সঞ্চয় ক্ষমতা

ছোটো স্তনে যে পরিমাণ স্তনদুগ্ধ সংরক্ষণ করা যায় তা কম। এটি যেন ঠিক একটি পাত্র: একটি ছোট পাত্রে কম পরিমাণ দুধ থাকবে। ছোট স্তনের মহিলাদের ক্ষেত্রে তাদের সন্তানকে আরও ঘন ঘন স্তন্যদান করানোর প্রয়োজন হতে পারে, তবে তার মানে এই নয় যে তারা সামগ্রিকভাবে কম স্তনদুগ্ধ উৎপাদন করেন। যদি আপনি শিশুর খাওয়ানোর মাঝের সময়ে অনেক বেশি বিরতি দেন, তাহলে স্তনদুগ্ধের 'পাত্র' লিক হয়ে যাবে।

স্তন্যদানের সময়

কিছু মহিলা আছেন যারা তাদের সন্তানকে অন্য আরেকটি স্তন থেকে খাওয়ানোর সময় একটি স্তন থেকে লিক অনুভব করেন।

খাওয়ানোর সময়ের পরিবর্তন

স্তন্যদান করানোর প্রথম কয়েক মাসের মধ্যেই যদিও আপনি ভাবতে পারেন যে, আপনার পুরো জীবনটাই আপনার ছোট্ট বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য চলে যাচ্ছে, তবুও এমন একটা সময় আসবে যখন আপনার বাচ্চা একটু বড় হয়ে যাবে, এবং তাকে খাওয়ানোর কাজটা একটু কমে যাবে। সুতরাং, ধরা যাক আপনি আপনার শিশুকে প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর খাওয়ান, এবং আপনার শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি এখন প্রতি 6 ঘন্টায় একবার আপনার শিশুকে খাওয়ান, তাহলে প্রাথমিকভাবে আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময়ে আপনার স্তনদুগ্ধ লিক হতে শুরু করবে। যাইহোক, আপনাকে কোনো চিন্তা করতে হবে না কারণ আপনার শরীর নতুন সময়সূচীতে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্তনদুগ্ধ লিক হওয়াও কমে যাবে।

আপনি কি আপনার স্তন লিক হওয়া আটকাতে পারেন?

কোনো সীমাবদ্ধতা ছাড়াই স্তনের নিয়মিত দেখভাল করা হলে, তা অতিরিক্ত দুধ দূর করতে সাহায্য করে। খাওয়ানো বাদ দেওয়া উচিত নয়, এবং খাওয়ানোর জন্য অতিরিক্ত সময় প্রদান করা উচিত। এভাবে স্তনবৃন্তের পেশীগুলির চারপাশের স্ফিঙ্কটারকে একটি আকৃতি দেওয়া হয় এবং এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে ভবিষ্যতে স্তনদুগ্ধ লিক হয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করা হয়।

যখন আপনি আপনার শিশুর থেকে দূরে থাকেন, তখন আপনি আপনার ত্বকের দিকে আপনার স্তনকে আলতো করে টিপে স্তনদুগ্ধ লিক হওয়া বন্ধ করতে পারেন। এটি করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় হলো আপনার বুকের দুই দিক জুড়ে আপনার হাতগুলি ক্রস করে রাখা এবং আপনার হাতের সামনের অংশ দিয়ে

হালকাভাবে চাপ দেওয়া। সময়ের সাথে সাথে যখন স্তনদুগ্ধ লিক হওয়া কমে যায়, তখন শরীর যে পরিমাণ দুধ উৎপন্ন করে, সেটি যথাযথ ভাবে পরিচালনা হচ্ছে, এটি তার একটি ইঙ্গিত দেয়।

স্তন থেকে ফোঁটা ফোঁটা দুধ ঝরে পড়া রোধের জন্য ব্রেস্ট প্যাডগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এগুলি ফোঁটাগুলিকে শোষণ করে নেয় এবং স্তনকে শুকনো রাখে। যাইহোক, আপনার স্তনের চারপাশে জ্বালা এবং আর্দ্রতা এড়ানোর জন্য তাদের নিয়মিতভাবে রিপ্লেস করার সুপারিশ করা হয়।

স্তনদুগ্ধ লিকেজ হওয়া আটকানোর জন্য আপনি কি কি করতে পারেন?

স্তনদুগ্ধ লিকেজ হওয়া প্রতিরোধ করা নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে সম্পন্ন করা যেতে পারে:

• নবজাতককে স্তন্যপান করানো হলে এটি স্তনের উপর সময়ের সাথে সাথে তৈরি হওয়া চাপ থেকে দ্রুত মুক্তি দেয়। যদি শিশু তৃপ্ত হওয়ার পরেও এই চাপ অব্যাহত থাকে, তাহলে সেক্ষেত্রে ম্যানুয়াল এক্সপ্রেশন সাহায্য করে। স্তনদুগ্ধ আটকে থাকার ফলে ম্যাস্টাইটিস নামে পরিচিত স্তনের একটি সংক্রমণ হয়, যা আপনাকে প্রায় 24 ঘন্টা পর্যন্ত বিছানায় ফেলে দিতে পারে। এই প্রোডাক্টটি ব্যবহার করার ফলে সেটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

• লিক হওয়া জায়গাগুলি আড়াল করার জন্য প্যাটার্নযুক্ত পোশাক পরে জনসমক্ষে বিব্রত হওয়া এড়ানো যায়। সিল্ক পরা এড়িয়ে চলুন এবং নিজেকে আরও ঝাঁ চকচকে দেখানোর জন্য গাঢ় রং ব্যবহার করুন। জ্যাকেট বা সোয়েটার পরে ভেজা স্পট বা দাগ লুকিয়ে রাখা যায়।

• আপনি যদি ঘুমানোর ঠিক আগে আপনার সন্তানকে স্তন্যদান করেন, তাহলে লিক হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যে, আপনার স্তন যাতে কখনই খালি না থাকে। এছাড়াক একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা খুবই প্রয়োজনীয়।

• ঝরে পড়া দুধের ফোঁটা এড়ানোর জন্য, যখনই সংবেদন অনুভূত হয়, তখনই পুরো স্তনবৃন্ত জুড়ে হাতের তালুর গোড়া দিয়ে চাপ দিন। টেবিলে বসার সময়, আপনি আপনার হাত দিয়ে আপনার চিবুককে কাপ করে এবং আপনার হাতগুলি ব্যবহার করে স্তনের উপর চাপ দিয়ে স্তনদুগ্ধের প্রবাহ বন্ধ করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি দুধ উৎপাদন শুরু হয়, তত তাড়াতাড়িই এটি করা দরকার। স্তন্যপান করানোর প্রথম কয়েক সপ্তাহে যে কোনো প্রকার শারীরিক চাপ প্রয়োগের ফলে দুগ্ধনালী আটকে যেতে পারে।

• আপনার ম্যাট্রেস বা গদিটি রক্ষা করার জন্য এবং আপনার চাদর শুকনো রাখার জন্য ঘুমোনোর আগে আপনার বিছানায় একটি স্নানের তোয়ালে রাখুন।

• মায়েরা ডিসক্রিট মিল্ক কালেক্টরগুলি কিনতে পারেন এবং ব্রা এর মধ্যে ঢুকিয়ে রাখতে পারেন। এইভাবে, আপনি আপনার শিশুকে প্রয়োজনমত দুধ সরবরাহ করতে পারেন।

• মায়েরা তাদের স্তনের সুস্থতা বজায় রাখা নিশ্চিত করার জন্য অনলাইনে নার্সিং ম্যাটারনিটি মাউডেড স্পেসার কাপ ব্রা কিনতে পারেন।

আপনার পক্ষে কোন ধরনের ব্রেস্ট প্যাড ব্যবহার করা উচিত?

এই টিপসগুলি আপনাকে একটি উল্লেখযোগ্য প্রকল্প বা টাস্কে কাজ করার সময় স্তনদুগ্ধ লিক হওয়া এড়াতে বা যেকোনো ধরনের বিব্রতকর অবস্থা থেকে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে:

• ডিসপোজেবল ব্রেস্ট প্যাডের প্যাডের সহজলভ্যতা সত্ত্বেও, নতুন মায়েদের অনেক সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। ভুল প্যাড ব্যবহার করা হলে স্তন্যদান সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিতে পারে। স্তনবৃন্তের জ্বালা এড়ানোর জন্য, ওয়াটারপ্রুফ বা প্লাস্টিকের আস্তরণ সহ ব্রেস্ট প্যাড গুলি থেকে দূরে থাকুন। এছাড়াও ডিসক্রিট প্যাড রয়েছে যেগুলি ম্যাটারনিটি ব্রা-এর নিচে পরা যেতে পারে।

• কটন ব্রেস্ট প্যাড হলো এমন একটি বিকল্প যা ধোয়া যায় এবং পুনরায় ব্যবহার করা যায়। একটি ব্রেস্ট প্যাড দুই ঘন্টা থেকে আট ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

• ধোয়া যায় এবং পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কাপড়ের ব্রেস্ট প্যাড বাড়িতেও তৈরি করা যায়। যে সব মায়েরা ব্রেস্ট প্যাডের জন্য ব্যয় করতে দ্বিধাবোধ করেন এগুলি সেই মায়েদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় কারণ এগুলি বেশি নিরাপদ। একজন মা হিসাবে আপনার যত বেশি অভিজ্ঞতা হবে, এই পদ্ধতিতে আপনি তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

উপসংহার

প্রতিটি মহিলার স্তন্যদান করানোর অভিজ্ঞতা অনন্য। যদি প্রথমবারের মায়েরা তাদের মুখোমুখি হওয়া অসুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হন, তাহলে তারা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। একটি নতুন মায়ের প্রথম কয়েক মাস ধরে লিক হওয়া স্তনের কারণে তার সন্তানের জন্য সর্বোত্তম জীবন প্রদানের আকাঙ্ক্ষা, তাঁর আত্ম-সন্দেহ বা লজ্জার কারণে নষ্ট হওয়া উচিত নয়।