কিভাবে নিরাপদে আপনার শিশু/শিশুর জন্য খাবার প্রস্তুত করবেন? এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি খাবার তৈরি করার সময় ভুলে যাবেন না (How to prepare food for your infant safely in Bengali)

আমার সাথে বলুন: খাওয়া, ঘুমানো, প্রস্রাব, মলত্যাগ। একটি সদ্যোজাত শিশুর জীবনে প্রতিদিন এরকমই কিছু মুহূর্ত থাকে।

আপনি যদি নতুন বাবা বা মা হয়ে থাকেন তাহলে শিশুকে খাওয়ানোর বিষয়ে কিছু প্রশ্ন থাকে। আপনার সন্তানের কত আউন্স খাওয়া উচিত? তাকে সবসময় ক্ষুধার্ত মনে হয় কেন? আপনার সন্তান সলিড খাবার খাওয়া কখন শুরু করবে?

ঠাকুমা-দিদিমাদের সর্বোত্তম প্রয়াস সত্ত্বেও অনেক প্রশ্নেরই উত্তর অজানা রয়েছে এবং আপনি নিজে যখন শিশু ছিলেন, তখন থেকে বর্তমানে এই উত্তরগুলি অনেক বদলেছে। বর্তমানে শিশুদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যে, তারা যখনই চাইবে, তখনই তাদেরকে ফর্মুলা খাবার দিতে হবে এবং ৪ থেকে ৬ মাস বয়সে সলিড খাবার খাওয়ানো শুরু করতে হবে।

আপনার সন্তানের বয়স অনুযায়ী তার খাবারের সময় নির্ধারণ করুনঃ (How Can You Schedule your Child's Meals According To Their Age in Bengali)

সদ্যোজাত অবস্থায় আপনার সন্তানের পাকস্থলি একটি মার্বেলের সমান আকারের হয় একবারে তার পাকস্থলিকে এক থেকে দুই টেবিলচামচ তরল ধরে। তাদের বয়স যত বাড়ে তাদের পাকস্থলির আকার তত বাড়ে।

তাদের যত্ন নেওয়ার সময় তারা কতটা দুধ খাচ্ছে, তা বলা কঠিন। অপরদিকে অনেক ক্ষেত্রে ভালর জন্য বোতলে করে খাওয়ানো অনেক সহজ।

একটি শিশুকে আনুমানিক কত সময় পর পর খাওয়ানো উচিত? (Time gap in baby's eating in Bengali)

স্তন্যপানকারী সদ্যোজাত শিশুরা, বোতলে পানকারী শিশুদের তুলনায় বেশি নিয়মিত হারে পান করে। তবে এটি সার্বজনীন সত্য নয়। স্তন্যদুগ্ধ ফর্মুলার তুলনায় অনেক দ্রুত হজম হয় ও গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট দিয়ে বেরিয়ে যায়, অপরদিকে ফর্মুলা দুধ পাচন তন্ত্র থেকে বেরোতে বেশি সময় নেয়।

নিয়মিত খাওয়ার রুটিন কীভাবে ঠিক করবেন, যেমন, একটি ৫ মাস বয়সের শিশুর সলিড খাবার খাওয়ার সময়সূচি? (How Do You Establish A Regular Eating Routine in Bengali)

প্রথমদিকে সব বাবা বা মা তাদের সন্তানের জন্য সঠিক সময়সূচি পেতে চান। যেমন, ১ বা ২ মাস বয়সের একটি শিশুর খাওয়ার সময়সূচি, যা শিশুর জন্য সুবিধাজনক। আপনার শিশুর পাকস্থলি যত বড় হবে, তার খাওয়ার সময়সূচি তত গড়ে উঠবে এবং তখন তারা একবারে আরও বেশি স্তন্যদুগ্ধ বা ফর্মুলা খেতে পারবে। এটি দুই থেকে চার মাস বয়সের মধ্যে শুরু হতে পারে।

এখন যেটি করা সবচেয়ে প্রয়োজন, তা হল শিশুর খিদে পাওয়ার লক্ষণগুলি বোঝা, যেমন:

• আপনার স্তনে নিপল খোঁজা
• মুঠো করে ছোঁড়া, জিভ দিয়ে চাটা ও অন্যান্য লক্ষণ যেগুলি দ্রুত বাড়তে পারে (শিশুর খিদে পাওয়া পর্যন্ত তাকে খাওয়ানোর অপেক্ষা করবেন না)
• কয়েক মাস বয়স হলে আপনি ঘুমানো/খাওয়ার এমন একটি রুটিন তৈরি করতে পারবেন, যেটি আপনার ও আপনার সন্তানের জন্য কার্যকর হবে, যেমন ১ মাস বয়সী শিশুর খাওয়া ও ঘুমের সময়সূচি।

আপনার সন্তানকে কীভাবে সলিড খাবার খাওয়াতে শুরু করবেন: (How To Get Your Baby To Start Solid Foods in Bengali)

৪ থেকে ৬ মাস বয়সী শিশু সলিড খাবার খাওয়া শুরু করার জন্য প্রস্তুত হয়ে যায়।

• সে নিজের মাথা সোজা রাখতে পারে।
• আপনি যা খান, তাতে আগ্রহ দেখায়।
• তার ওজন কমপক্ষে ১৩ পাউন্ড হয়।

শুরু করার সবচেয়ে ভাল উপায় কী? এএপি অনুযায়ী আপনি কোন ক্রমে খাওয়া শেখাচ্ছেন, তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। একমাত্র নির্দেশ হল ৩ থেকে ৫ দিন একই খাবার খাওয়ানো। এর ফলে আপনি সঠিকভাবে বুঝতে পারবেন যে কোন খাবারটি তার দেহে অ্যালার্জি তৈরি করছে।

পিউরি করা খাবার দিয়ে খাওয়ানো শুরু করুন এবং সে যত বড় হবে তাকে একটি বড় আকারের খাবার দিতে শুরু করুন (যেমন, চটকানো কলা, ডিমের ভুজিয়া বা ভালভাবে রানা করা ও সরু করে কাটা পাস্তা)। আট ও দশ মাসের মাঝে বেশিরভাগ শিশু কাঁদতে শুরু করে।

শিশুর খাবার তৈরি করার সময় তাতে চিনি বা নুন দেবেন না। এছাড়া আপনার সন্তানকে এমন কোনও খাবার দেবেন না, যা তার গলায় আটকে যেতে পারে।

বিভিন্ন খাবার, যেমন পপকর্ন বা বাদাম, টাটকা ফল ও সবজি, যেমন আপেল নরম করার জন্য সিদ্ধ করে দিন অথবা কাঁচা মাংস (যেমন হটডগ) হলে খুব পাতলা করে কেটে দিন।

আপনি যদি ১ বছর বয়সের আগে তরল আকারে বাদামের মাখন দিতে চান, তাহলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

তাদের প্রথম জন্মদিন আসতে আসতে তাদের জন্য বিভিন্ন খাবারের বিকল্প তৈরি হয়ে যাওয়া উচিত, যখন তারা প্রতিবার খাওয়ার সময় প্রায় ৪ আউন্স সলিড খাবার খাবে। শিশুর জন্য স্তন্যদুগ্ধ বা ফর্মুলার মধ্যে যে-কোনো একটি বিকল্প রেখে দিন। গড়ে ৮ মাস বয়সী শিশুরা প্রতিদিন ৩০ আউন্স জল খায়।

Tags:

How to prepare food for your infant safely in Bengali, Diet as per baby's age in Bengali, Time gap in baby's eating in Bengali